有沒有靠譜的減肥茶推薦？？？
今天夏天出去工作了一段時間胖了好多，我現在運動量有，就是太能吃！積極控幾不住我幾級啊！只要控制住食量其實是可以瘦的，所以各位老鐵有沒有試過成功的減肥茶（減肥藥不敢吃，減肥茶倒是想試試）？能不能分享一下成功經驗？？謝謝！
分享者100%獲得「小約翰的愛」
荷葉，泡水，親測過，效果特別好，喝了一段時間不敢喝了，體重下降的太明顯。
請大家認真閱讀，評論區問題無法一一回復。關於我下面寫的資料，都是來源於公開的網路資料。有人懷疑數據沒有參考文獻，對不起，非我專業所長，沒有參考文獻。所以只是分享個人曾經的經驗，關於其他問題不用再問啦，單純分享經驗，不是為了什麼利益相關，我家不賣荷葉，也沒有開淘寶店，家樂福。謝謝。頑固的中醫反對者繞道，本人也非中醫粉，中醫黑，純分享經驗而已。關於機理，因為來源於百度不夠嚴謹，所以刪除。看樣子減肥是個熱點問題總是有利益相關，還是匿了，煩惱太多，荷葉茶非我專業知識，^_^。
什麼事情都要有個度，不要為了減肥猛喝啊啊啊啊啊啊，會營養不良的，減肥非一日之功，配合運動，節制飲食，慢慢來，各位小夥伴。
對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
荷葉茶飲用方法：
荷葉茶正確沖泡方法是一次放多量的荷葉，無論是碎的還是整片的沒關係，最好是家裡那種涼白開茶缸，每次放多一點荷葉，然後，重點來了，要用開水沖泡，最好是剛燒開的，然後蓋上蓋子燜一下。荷葉大超市裡應該都有，本人曾購買於家樂福，所以不用問淘寶鏈接了，不想打廣告。^_^，現在我一直沒有胖起來，就木有再喝了。
二， 注意事項：
1，第一次沖泡的荷葉茶最有效，不要喝隔夜的荷葉茶。
2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就能使便秘跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
6、孕婦禁用，月經期間最好不要服用。
7、經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的朋友。
8，胃酸過多、消化性潰瘍及服用滋補藥品期間忌服用，尤其是胃腸功能弱的人虛弱的人。所以有胃腸疾病的小夥伴就不用問了，最好不要飲用，不然會引起不適。評論區也有小夥伴提到胃腸功能不好喝了會不舒服。
9，體質虛弱，貧血，低血壓的小夥伴不適宜飲用，先補好身子再減肥？體寒體虛的小夥伴可以試試荷葉其他使用方式，比如荷葉飯，荷葉粳米粥，具體製作就請百度。
三，飲用技巧
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶。
四，關於搭配
荷葉性辛涼，可以升舉清陽。這是來自百度的說明，涼和寒是有區別的，這個學中醫的小夥伴應該知道。中醫黑就不要在下面評論了，不待見。
至於評論區有小夥伴說可以搭配枸杞一起，這個本人就不了解了，理論上是可以的。
關於搭配，因為非本人專業知識，只能分享這麼多，諒解。不過看到荷葉可以和很多事物一起烹飪，大家可以了解一下。總的來說，荷葉應該是一個很不錯的食療佳品。
關於減肥當然還是運動節食一起配合最好，但是現在小夥伴們都很忙，從飲食入手也是不錯的選擇。關於荷葉茶，因為非專業相關，大部分都是經驗分享。下班吐血整理，不點一個贊嗎。
如果一款減肥茶沒有得到諾貝爾獎的話，請默認它是騙子造出來的。
前段時間有人用納米技術搞了個減肥貼，讓題主在實驗室里的近親瘦了那麼一丟丟，就發了20多分的paper。而且這玩意離商業化還有十萬八千里呢。
如果真是房事不順的話還是多做羅馬尼亞硬拉比較好，這個動作做完之後有一種無法言表的感覺，第二天晨勃都特別有力。
不存在的。
關鍵就是飲食和運動。
醫學生科普，更應該翻書和查文獻，不可僅根據百度和自己經驗(醫學生有何經驗？）
茶葉里有什麼？？
1、兒茶素類:
俗稱茶單寧,是茶葉特有成份,具有苦、澀味及收斂性.在茶湯中可與咖啡因結合而緩和咖啡因對人體的生理作用.具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏等功效.
2、咖啡因:
帶有苦味,是構成茶湯滋味的重要成份.紅茶茶湯中,與多無酚類結合成為複合物；茶湯冷後形成乳化現象.茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續,故喝茶可使長途開車的人保持頭腦清醒及較有耐力.
3、礦物質:
茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質.茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少,屬於鹼性食品.可幫助體液維持鹼性,保持健康.
①鉀：促進血鈉排除.血鈉含量高,是引起高血壓的原因之一,多飲茶可防止高血壓.
②氟：具有防止蛀牙的功效.
③錳：具有抗氧化及防止老化之功效,增強免疫功能,並有助於鈣的利用.因不溶於熱水,可磨成茶粉食用.
4、維生素:
①類胡蘿蔔素：在人體可轉換為維生素,但要和茶未一起飲咽才可補充.
②B群維生素及維生素C:為水溶性,可由飲茶中獲取.
5、其他機能成份:
①黃酮醇類具增強微血管壁消除口臭功效.
②皂素抗癌、抗炎症功效.
③胺基酪酸於制茶過程中強迫茶葉進行無氧呼吸而產生,稱佳葉龍茶可以防高血壓.
根本不想自己寫，網上找的，你看看這裡哪個能管減肥的！
曾經認識一人喝什麼碧生源拉肚子拉到懷疑人生。
有那功夫自己管好嘴邁開腿，堅持個3個月肯定有效果。
看前面有人說有減肥茶的都是騙子，但是效果說明一切啊、真的有瘦啊，荷葉、玫瑰茄、決明子、還有啥來著我忘了，反正跟茶包一樣，我喝了真的瘦了很多，所以該嘗試的還是要嘗試。之後會上圖、靴靴
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我來上圖啦
這是我連續五天的體重記錄
這是近照，之前胖的時候不太愛拍照熏疼自己都沒圖了
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很多寶寶問我要鏈接，可是我也是從微商那邊買的，並沒有鏈接啊，哭T-T
要不我去搞個代理做做？
我昨天晚上看了一下就是荷葉，決明子，玫瑰茄，重瓣紅玫瑰，我看評論里有些人是說體重下降的快，我也就幾天比較快，後來幾天就0.1 0.2這麼掉，也不算快吧，再後來就穩定了，估計是平台期吧，現在我161的身高90也差不多了，我就不喝了，現在也沒反彈啊，畢竟每個人都是不一樣的，你不試試怎麼知道
以我多年減肥經驗來看，沒有一種減肥茶是有效的。只能輔助而已。個人建議運動+控制飲食+荷葉茶。
荷葉茶多少是有效果的，直接網購1kg有一大包，夠喝半年了，還十塊錢不到！每天的飲水全部換成荷葉茶就好了，男生隨便喝問題不大，女生適量，懷孕，大姨媽來了就不要喝了。只泡一次，喝完換荷葉再泡。
減肥最重要的還是控制飲食，一些不該吃的東西該戒掉了。
戒零食，基本都是高熱量還容易吃多，特別是薯片、薯條之類，隨便吃一包的熱量，你跑個十公里都消耗不完。零食可以考慮吃點堅果，但是注意吃的量。其他統統戒掉。
戒油炸食品，什麼肯德基，麥當勞，減肥期間就不要想了，當然一個月放縱吃一次也是可以的，畢竟一頓不會把你吃成個胖子。
戒碳酸飲料，可樂，雪碧等等，喝著很爽，但是那個熱量高得嚇人，一瓶可樂半瓶糖。想喝可以買零卡雪碧，零度可樂，味道差一點點，但同樣可以滿足下口舌之欲。
戒肥肉，肥肉滿滿全是脂肪，一定不要吃，當然瘦肉可以隨便吃，吃飽都行。牛肉，羊肉，魚肉也可以放心吃。
最後
每天三餐一定要吃，早餐建議燕麥片+牛奶;午餐和晚餐一小碗米飯，吃飯前可以先喝一碗荷葉茶，吃一碗飯就會感覺很飽，不夠飽的話，多準備點蔬菜，吃飽為止。
以我從上世紀90年代就開始喝減肥茶的經驗，中國238，寧紅，大印象，碧生源，荷葉茶，普洱茶等等……還有各種代餐，國氏鳥氏康寶萊…剩下七七八八紅遍大江南北的減肥藥我也就不提了…
反正可以告訴你，它們沒有任何一個是有效的。有時候吃到拉肚子輕個2斤什麼的，總體上你還是個胖人。
真正變瘦是靠運動瘦的，兩年努力的效果，抵過二十幾年的荒唐減肥路。
還有人要浪費幾十年來上當嗎？
應大家要求，放上鏈接
鏈接: https://p去掉an.baidu.com/s/1o漢字7LLPH4 密碼: g9he
EXCEL里是我每周4練的項目，所有的項目都是私教教授+課後整理，不保證大家都有效，但是對我來說，效果拔群
我屬於新車上路，所以都是3組*12，大家根據自己的體力，量力而行
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重新回答，某人好像暴露了什麼啊
去年11月開始減肥，歷時3-4個月，體重從210到165，最後穩定在170，西褲從37到34，體脂36到28，過幾天視情況再開始新一輪健身
減下來純靠健身+節食
每周三-四次健身房，每次兩小時，帶私教，先十五分鐘熱身，再一小時無氧，剩下的時間有氧，帶根香蕉過去
飲食要節制，NO碳酸飲料，NO奶茶，NO零食NO夜宵，早晨吃飽，中午少碰米飯澱粉，晚上不吃主食，三餐多吃蔬菜（芹菜、西蘭花），胖子多吃紅豆薏米水，周末可以放開，該吃吃該喝喝，啤酒不要碰
有份第一月的健身計劃，看答主需不需要
倉鼠…
沒用的，你得去跑跑輪，別吃了。
認知系統 錯誤
完全 錯誤
減肥 不用 控制 量
相反
越 節食
當 生存條件
不達標
反彈回來 越 胖
題主 就是 食物 不對
謝謝
巴豆半斤，大黃三兩，以水煎之，代茶飲
信了你就輸了
我發現我喝蜂蜜檸檬水會瘦。做法很簡單，黃檸檬切片，找個乾淨的可密封的罐子，一層蜂蜜一層檸檬放好，放置兩天之後就可以泡水喝了。
當然這個和我排泄不好以及不愛喝白開水有關係。蜂蜜潤腸，檸檬水又好喝，每天能多喝不少水，自然就瘦了。
我家母上是喝普洱會瘦。
感覺這些東西還是要看個人體質的，多多嘗試吧。
至於要那種一喝就瘦的減肥茶，那還不如吃點巴豆。我一直覺得效果賊好的減肥產品都有問題生普洱，一年四季都喝生普洱。
本人親測有效。
但是不要以為喝個減肥茶去減肥就萬事大吉了，不論是什麼減肥方式，減肥茶也好，推拿按摩也好，針灸也好，對於減肥這件事來說，永遠只是輔助的一個地位而已。最根源的，六個字:管住嘴，邁開腿。
好了我們接著說普洱茶。
普洱茶具有明顯的降血脂功效，而我們所謂的「普洱茶刮油」，說白了，就是加強你的消化機能。所以在喝完普洱茶之後，會有明顯的飢餓感，這時候就需要管住嘴了，我覺得管住嘴是關鍵，管不住嘴的話……減肥與你絕緣。
普洱茶分為生和熟，生的對胃的刺激大一些，「刮油效果」也會更好一些。有的人的胃受不了生普洱，受不了就不要勉強，我身邊有很多，減肥結果把胃減壞的例子，這就得不償失了。
不要空腹喝生普洱！
不要空腹喝生普洱！
不要空腹喝生普洱！
生普洱比較適合飯後引用，要不然沒有油讓它去刮，它就該刮你的胃了……
喝普洱茶我建議從熟茶開始入門，一點一點循序漸進，量力而行，尤其不要為了減肥去直接強飲生普洱，對胃很不好，自己也會很難受。
生普洱的湯色，類似於淡啤酒的黃色；至於味道，我只能說，不怎麼好喝，但是也不難喝，剛泡的時候有點湯藥的味道？？！！ 味道不及熟茶醇厚。但是我覺得只要能減肥，不是太難喝就都可以，我個人還能接受。
我從最重的220斤減到了最輕的140斤，不到一年。
有次去抓中藥，有個中醫告訴我喝桃花泡水好像效果蠻好，就是那種超市啊藥房啊淘寶啊都能買到的干桃花。不過那是涼性的，我腸胃不好，怕我拉肚子，醫生讓我注意用量，然後因為種種問題沒有試過，效果應該和荷葉差不多的。還治便秘哈哈哈哈哈(知乎首答，嘻嘻嘻嘻嘻）
但是你要是飯前一杯茶的話就會少吃點，估計就會瘦吧
我覺得還是少吃多動比較好
你好，減肥茶我倒是不太清楚，但是想要減肥還是要腳踏實地才行，本人也是減肥成功的，先附本人對比照一張，再給你分享些經驗和心得吧
其實減肥是很簡單的一件事，操作起來的細節也沒有增肌那麼多，我們只需要滿足一個條件:基礎代謝＜每天攝入的總熱量＜每天消耗的總熱量就可以了，基礎代謝和每天消耗總熱量的公式百度上都可以查到。每天攝入的總熱量可以用熱量計算器計算自己每天所吃的食物都有多少熱量。
通常我們每天攝入的碳水化合物，蛋白質，脂肪的比例可以按照5:3:2來進行分配。
碳水的話我們盡量攝入粗糧，低GI（升糖指數）食物，如糙米，燕麥，玉米，紅薯等等。而且這種食物會給我們增加飽腹感。
蛋白質的話我們可以從肉類，雞蛋，魚，蝦等等來攝取，當然蛋白粉也可以（蛋白粉起到的作用只是快捷方便的補充蛋白質，和你吃肉攝取是一個道理，只要不過量，是絕對沒有危害的。）
脂肪的話我們盡量攝取一些健康的脂肪，比如堅果，魚油，橄欖油等等。
還有一點一定要記住，減肥千萬不能節食，節食不僅降低你的基礎代謝，反反覆復不規律的飲食更容易造成脂肪的儲存。
當飲食方面我們控制好了，就講一下訓練吧。很多人以為減肥就是跑跑步就完事了。其實不是的無氧運動甚至比有氧運動的減肥效果還要好。
首先它不僅可以提高我們的基礎代謝，而且會增加我們體內肌肉的含量，肌肉量越高，每天消耗的熱量就越高，自然瘦的就越快。還有一種說法就叫最佳的減肥方法就是增肌。而且無氧運動會在運動結束後的一段時間裡持續燃燒熱量。也就是說哪怕你在那躺著，也同樣在瘦著，怎麼樣？心不心動？
下面我就給新手制定一個基本的健身房訓練計劃，此計劃針對增肌減脂的新人來說都是可以的。每周5天，按照胸、背、肩、臂、腿的順序進行訓練。減脂的朋友還可以在無氧訓練接受後再加上45分鐘左右的低強度有氧訓練。
胸:平板杠鈴卧推，5組 每組8-12rm（RM的含義是一個重量下最多可以推起的次數）
平板啞鈴卧推，5組 每組8—12rm
上斜杠鈴卧推 5組 每組8-12rm
平板啞鈴飛鳥 5組 每組8-12rm
背:高位下拉 5組 每組8-12rm
附身杠鈴划船 5組 每組8-12rm
附身啞鈴划船 5組 每組8-12rm
龍門架坐姿划船 5組 每組8-12rm
肩:坐姿杠鈴推舉 5組 每組8-12rm
坐姿啞鈴推舉 5組 每組8-12rm
啞鈴前平舉 5組 每組8-12rm
啞鈴側平舉 5組 每組8-12rm
臂:杠鈴彎舉 5組 每組8-12rm
啞鈴彎舉 5組 每組8-12rm
龍門架垂直下壓 5組 每組8-12rm
仰卧臂屈伸 5組 每組8-12rm
腿:杠鈴深蹲 5組 每組8-12rm
腿舉 5組 每組8-12rm
坐姿腿屈伸 5組 每組8-12rm
附身腿屈伸 5組 每組8-12rm
相信我，只要按照我的思路以及方法進行一段時間，你會發現你的變化的！我是吃的減肥食品 不是葯 也沒節食 兩個月從132到96
減肥有多種多樣的方法，懶人減肥最好的方法就是減肥餐和減肥茶。今天教大家怎樣DIY自製減肥茶，絕對的健康、速效、安全，讓你見證一月輕鬆瘦15斤的奇蹟。
荷葉山楂溶脂茶
準備材料：干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖、清水700ml(孕婦禁用)
製作方法：將材料都清洗乾淨後放入鍋子中，然後再往鍋子里倒入700ml清水，用大火煮開以後再用中火熬煮5分鐘即可。然後放入冰糖，待到融化後，濾出殘渣即可食用。
作用：此茶能夠達到降脂和減肥的作用，每天飯後三十分鐘後食用效果最佳，中午和晚上各一次，連續一月，對身體也能調整。
酸溜根茶
準備材料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
製做方法：將所有材料用打粉機打成碎末，然後用碎末混合放入鍋內熬煮成湯，最後將殘渣濾除即可使用。
作用：是絕對好用的減肥茶，飯後一杯能夠很好的達到減肥的效果，口感是酸酸甜甜的，利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
荷葉決明子減肥茶
準備材料：荷葉3g，決明子6克，制大黃3克，首烏3克，扁豆3克，玳玳花3克
製作方法：燒開熱水，然後將以上材料放入茶壺中一起泡，如泡茶一樣，可迅速食用。
作用：決明子不僅能去除痘痘，還能降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以仰止全身脂肪的合成，堅持服用決明子能夠去脂的效果。
玫瑰蜂蜜茶
準備材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升
製作方法：將水煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘後將玫瑰花逐個放入紅茶內攪拌，然後用小火慢煮。最後倒入蜂蜜和檸檬片即可關火，待茶溫熱的時候即可食用。
作用：性質溫和能降火氣，可以調理血氣促進血液循環，保護肝臟胃腸之功能。長期使用能夠促進新陳代謝幫助消脂肪。
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