如何科學有效的備孕？

12-19

懷孕這件事永遠都是旱的旱死，澇的澇死。有人戴套都能懷上，有人盯著排卵期辦事都沒能懷上。

其實也沒大家想的那麼「迷」，備孕做得好，孩子跑不了，別慌。

首先呢，合適的年齡很重要，畢竟太小太大都不好，不過大多數的問題都出在了高齡孕婦的身上。

這個「高齡」也沒有大多數人想的那麼高，超過 35 就是一枚高齡產婦了，就不要追隨大流自稱寶寶了。

這個年齡段想懷孕，無論備孕工作做得多細緻多全面，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性會都提高。

其次呢，別太胖。

有的朋友一想到備孕就聯想到營養，一想到營養就聯想到吃，還沒等到懷孕，就已經走上了肥胖的不歸路……

實際上，備孕期並不需要開小灶，平常心對待，熱量合理、營養均衡就好，至於江湖上流傳的各種版本的「孕期忌口」傳言基本上也都是假的。

雖然你能承受肥胖對顏值的摧殘，但你也要考慮肥胖給孕產帶來的各種風險，比如死胎、早產、甚至胎兒脊柱裂、內臟畸形等。

所以，控制體重很重要。但這也不是一件容易事，降得慢沒效果，太快又會影響備孕，最好的辦法就是——

再其次，你要避開一些有害物質。

當然，丁香媽媽的意思不是讓你刪掉各種買買買 App 或者 XX 農藥等手游，這裡說的有害物質，當然針對哪些有明確「致畸」的物質，包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。

不過也不用太慌，只要你不拿來當飲料喝基本上就沒啥問題，這些東西要長時間的接觸並且要達到一定的劑量才會導致胎兒畸形。至於從事相關行業的朋友，就暫時先停一停再懷孕吧。

至於江湖上流傳廣泛的微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線啥的對備孕有害都是假的，目前都還沒有發現它們對胎兒會造成什麼不良影響，是可以放心大膽地用的。

再再其次，不必談啥「葯」都變色，都避之不及。

在孕期里，建議不要吃不必要的藥物，但如果病了的話，那麼該用的葯還是得用。雖然有一小部分的藥物可能對胚胎的發育造成影響，但並沒有你想像的那麼嚴重，很多藥物引起的先天畸形率還沒有自然發生的畸形率高。

所以呢，誤食了感冒藥也別急著在孕早期把孩子打掉，先觀察，三思而後行。

以上都是針對女性的，但備孕並不只是女性的事。

為了保證一顆優秀的精子能順利抵達卵子妹妹的身邊，如果備孕的男性有煙酒嗜好，或者職業暴露，建議戒煙戒酒或者離開工作環境後3個月。

如果備孕的男性並沒有上述的問題的話，就可以給媳婦兒營造一個快樂的備孕壞境（你懂的）。

當你們都已經決定好備孕了，搓搓手準備開始踐行上述的建議之前，一定也別忘了備孕前的體檢。

生孩子對女性身體的影響是巨大的，不僅影響生殖器官，還影響全身的各個系統，並且大多數都是不利影響。

為了不讓懷孕到頭來成為一場空，懷孕前對女性健康情況的了解很有必要，好評估她是不是能順利懷孕產子。

好比 SLE（系統性紅斑狼瘡）患者就是不適合懷孕的，貿然懷孕還會有生命危險。

所以呢，備孕前進行常規的檢查，了解自己的身體狀況，有問題就解決問題，免得懷孕之後就騎虎難下了。

以上就是備孕的關鍵了，沒孩子的有孩子的都可以來圍觀了，指不定下一次就用上了。最後——

內容參考丁香醫生科普文章：

婦產科醫生手把手教你備孕 - 丁香醫生

作者：田吉順 | 丁香診所婦產科醫學總監

知乎 ID： @田吉順

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心態精神篇

　　好心態是生活的必需品。無論是備孕期還是孕期，我一直都處於相對比較穩定的樂觀狀態，雖然偶爾心情波動，但保持好心情、好狀態，那日子似乎總能過得還不錯。

　　來自各方的壓力總是有的，各種親朋好友帶著關愛會希望你做各種事（各種調理），這真心需要強大的忽視能力，神經大條點也是開心的基礎。

生活健康篇

　　作為一個平常總是小病小痛不斷的人兒，懷孕前我還是挺驚恐的，不知自己的身體素質怎麼樣，所以才有周邊的同事朋友各種建議我去做身體調理（一直被我忽略）。

　　事實證明，規律的生活作息（早睡早起，少熬夜）、健康的飲食習慣（三餐正常、少吃冷飲、少吃地溝油、多喝水）、必要的身體鍛煉（找到喜歡的運動持續進行），它們為良好的身體狀態打下堅實的基礎。

知識儲備篇

　　「孕前調養」是個坑，本質沒問題，只是希望更好。

　　閱讀是進入備孕的必要環節之一。後會無期里的一句話：知道很多道理依舊過不好這一生，知道很多的道理，可依舊會有很多的擔憂。《孕前調養決定孩子的一生》主要講：生活習慣作息、精神狀態、注意飲食、健康檢查、必要運動，很多都是早已知道的正確的廢話，很多信息可能與所有人相關，而不僅僅只是孕婦。重複出現，可以理解為重要而重複強調，可如果前後內容不一致，甚至有相互矛盾的細節，那真是沒法喜歡。

　　努力做到不輕易下判斷，隨著時間的積累，在增加的經歷和總結的經驗里，去提升自己的辨別能力。一本書好與壞，誰說都不算，自己是否能夠辨別對其的觀感更重要。如今有那麼多書，怎麼都看不完；有那麼多人在推薦好書，同樣看不完，找到自己看書的節奏很重要。

　　知識和經驗都需要在時間裡慢慢積累，尤其是育兒這件事，每個人都有獨特性，不曾親自經歷永遠不會知道遇到的是驚喜還是驚嚇。

一些信息

心態。出生在孕前精神狀態佳的寶寶，智商指數高。

運動。每天做做有氧運動（仰卧起坐、跳繩、俯卧撐、屈腿向上、站牆角）、瑜伽等有益健康的運動。

不良習慣：長期久坐。久坐會導致經血逆向流入輸卵管、卵巢，從而引起下腹痛、腰痛，尤其會出現經痛，此即所謂的巧克力囊腫。

對於想要擁有寶寶的夫婦來說，應先養成規律作息，保證晚上11點之前就寢，將生理機能調整到最佳狀態。

胎兒通過母體來區分白晝和黑夜，孕婦自身正常的作息對胎兒影響很大。

對健康孕婦最為重要的兩種營養素是：鈣和葉酸。堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果、果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、強化麵包和穀類等。

懷孕前3個月開始健身，包括跑步、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動（仰卧起坐、跳繩、俯卧撐、屈腿向上、站牆角）。

準備懷孕前，應每隔兩三個小時到室外待一會兒，呼吸幾口新鮮空氣，促使心情調整到愉悅狀態。

每周至少進行1~2次慢跑。

膚色。為使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，可吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等，以蘋果為最佳。

皮膚光澤。為使日後孩子皮膚細膩有光澤，可吃蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果、植物油等。

烏黑亮發。可吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米、綠色蔬菜等。

維生素E的食物：菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、楊梅、植物油、玉米

原文鏈接：【文紫看書】愛自己、愛孩子（備孕回顧篇）

剛好最近受朋友邀請在寫自己的備孕懷孕的個人經驗，看到題主的問題，選取自己的備孕部分經驗給題主參考。處女答，請不喜勿噴哦。
，
領證結婚後，辭掉了原來政府工作，跟著先生到了南國一個海邊小城的大學工作，水土不服加自己裝修新房，雖然選的都是環保材料，但還是想多放一年再開始考慮懷孕。期間受我的老中醫奶奶的職業要求，（因為奶奶說現在每天的病人中基本都有七八個不孕不育的）做了各種孕前檢查，包括奶奶強烈要求的卵泡監測項目，意外有一項沒達標，吃過一段時間葯再檢查全部正常後，到了13年底回來過春節決定可以開始備孕，但春節人多事雜，休息不好，再加上先生感冒，所以春節主要任務是補補補。羊肉火鍋，甲魚湯等等，補到後來奶奶把脈都快成喜脈了……說體溫過高，又吃了幾天中藥降體溫，回廣東以後開始安心備孕。

在飲食作息方面，當月例假結束後開始喝生薑紅糖水，吃黑豆補充雌激素等，補充葉酸（提前三個月開始），拒絕垃圾食品和燒烤油炸辛辣類食品。（為了寶寶健康該忍則忍，一直堅持到了哺乳期結束TT）
男方補充蕃茄紅素（我每天煮雞蛋番茄湯或番茄炒雞蛋，番茄都讓先生吃掉）韭菜牛肉等助孕菜譜，可以提高精子活力和質量。

雙方開始增加鍛煉，規律作息，放鬆心情，不熬夜不喝酒。
除此之外，每天早晨定鬧鐘在起床前先測15分鐘體溫記錄下來。例假結束後一周開始每天用試紙測量排卵情況，在接近排卵期時變為上午一次，下午一次，然後是兩小時一次，一小時一次，結合體溫記錄，甚至可以找到自己的排卵時刻。結合健康作息和助孕食譜，在排卵時刻同房幾乎能確保百分百中獎，而且寶寶的質量是最高的，當然前提是雙方檢查健康正常。我就於那月懷上現在已一歲多的寶寶。

p.s. 一般在例假結束後五天就可以開始測，等測了幾天發現試紙開始有顏色了就要測得更密了，測排卵最好不用晨尿，如果我沒記錯的話。最好是早八點到晚八點之間的尿。而且在測試前，不要喝多水。

以上是我個人經驗，覺得有用幫忙點個贊哦！我覺得決定要小孩開始，夫妻可以先去醫院做孕前檢查，確保優生優育，排除阻礙因素，然後結合飲食作息調整，測量體溫，排卵期，找到受孕幾率最大的時刻或者說區間吧，那時同房。

如果宮寒嚴重，也可能造成阻礙，最好先找位好中醫調理下，希望我的經驗和回答有幫助。

2.16 更新

因為有知友問到如何找到排卵時刻，再來更新下。非常感謝點贊的朋友們，也希望更多看到的人能點贊，讓大家知道這種備孕的方法並從中受益，謝謝！

找排卵時刻或區間，最好的方法是結合體溫，試紙，拉絲情況，如何準確找到？首先要有三個月以上的紀錄與觀察。受奶奶要求，所以做了幾個月的卵泡監測和體溫記錄，雖然陰超更準確，但我個人建議做b超，陰超受醫院大小，衛生環境，操作醫生等因素的制約，對身體健康影響的風險大於b超。同時配合量體溫並記錄。奶奶是每次都會給病人一張體溫表格，但現在有app可以下載，直接記錄在上面，能自動生成曲線並推算排卵日期，還挺方便，好像很多app都可以了。我當時用的好像是叫懷孕管家吧。當時下了一堆，滿足各種功能。

下面這個帖子在卵泡監測方面會比我自己寫的更詳細一些，我就偷個懶啦，朋友們先看看。有疑問或我有充足時間我再來好好整理。
http://m.pcbaby.com.cn/bbs/topic-1508656.html

下面這個是主要關於測量基礎體溫的。因為有的人曲線沒有那麼大波動，所以一定要盡量規律作息和飲食，不要飲酒和吃刺激性食物，在每天同一時間測量體溫，測量時靜躺放鬆不要動。這樣測量比較準確，體溫下降時能夠很好捕捉到，也就是排卵日，排卵完後會升高，如果一直到下次例假時間還是一直保持這個體溫，就要恭喜了，基本上是中獎了。
http://m.ci123.com/ask/questions/show/182133

2.24更新

有知友問到孕前檢查，再來更新，其實另外一位答主這塊講的很詳細，我從我的看法再來寫寫吧。
孕前檢查的建議是：
1. 夫妻雙方身體全面健康體檢。 主要包括肝功能、腎功能、血常規、尿常規、心電圖、血壓、胸片、B超等。孕前優生優育主要檢測對象則是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。但我們需要先有一個健康的整體，所以全身的檢查是非常必要的，先把自身的基礎問題解決好才行。

2.優生五項檢查（TORCH檢查）。檢驗包括包括弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純庖疹病毒、其它。

3.血常規（血型）檢查。這裡需要特別說的是ABO溶血檢查，雖然這個得上概率很低，可還是有的，在女性為O型血，男性非O型血的情況下發生，需要重點注意的是有遺傳或不明流產史的朋友，一定告知醫生做此項檢查。

4.乙肝。雙方都要查

5.梅毒、艾滋病毒檢查。雙方都要查

6.染色體檢測。雙方都要查

以上檢查應該是都要空腹。

7.性激素六項（本想寫成婦科內分泌六項，但百度百科裡查了下好像是一樣的，並且男女都可以查，有待考證）主要包括促黃體生成素(LH)、促卵泡刺激素(FSH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)、孕酮(P)和雌二醇(E2)。
如果有婦科疾病史，如月經不調，子宮肌瘤，輸卵管堵塞等婦科問題的，建議一定要查。

8.白帶檢查及卵泡監測。這個我當時是作為重點查了的，上文已講述原因，不再贅述。建議和體溫一起在孕前開始就監控，找到規律。

9.口腔檢查。非常必要！以免發生重要牙齒問題，我剛好當時長了兩顆智齒，所以擔心智齒髮炎或需要拔除，孕前做了兩次檢查沒問題才安心備孕。但後期還是有牙齦發炎問題，做了醫生建議的小治療，還好並不影響。

10.痔瘡。孕後期有非常大的加重概率，所以建議先治療，可以通過中藥或艾灸。

11.男性精液檢查。這個要特別標註，因為非常重要，現在很多不孕不育，包括宮外孕都是由於男性的精子質量不高或者活力不強引起的，一定要引起重視！這個也是孕育高質量寶寶的關鍵！現在太多工作面對電腦，太多男性久坐一族，又運動不夠，精子活力不高成為非常常見的現象，所以一定要檢查！再來調整！

先寫這麼多，有空再繼續更新，助孕食譜，孕期用藥等等，後面再整理成不同板塊，有寫的不當或遺漏的地方，還請專業人員指出。另外，還有想要了解的具體方面可以再告訴我。

覺得最起碼要三點吧，第一點：身體
孕前最好去做一套全面的優生檢查，這點夫妻雙方最好都能意識到，因為要孩子不是一個人的事情，男性檢查起來比女性容易得多。這一步大多數人都可以通過，如果有問題那麼請找靠譜的醫院靠譜的醫生積極治療，不是專業人士在此不多說。
那麼說說可控的。備孕前半年最好戒煙戒酒，多加運動，男性可以吃吃海鮮，牛肉瘦肉類，當然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配。（其實只要健康，你想怎麼吃就怎麼吃。）
而女性相對來說要注意的就多一些了，首先是個人衛生，最好不要在備孕期間出現婦科病，每個女性多多少少都會有些婦科類的毛病，像陰道炎這種陰魂不散的婦科病就讓很多人頭疼，如果懷孕期間陰道炎反覆有可能會引起上行感染，所以內褲該煮的煮，該暴晒的暴晒；其次冷飲辛辣油炸燒烤可樂什麼的還是悠著點吃吧；再次喝點豆漿吃點阿膠泡泡腳，早睡早起鍛煉身體什麼的行動起來吧，不要懶，不要懶，不要懶。重要的事情說三遍。
第二點：心情
備孕，有個好的心情很重要，在此尤其針對女同胞們，因為大多數比較焦慮的還是女性。不管你是上班還是全職，一定要調整好心態，保持好情緒，備孕和懷孕都是一件快樂的事情，好的心情可以事半功倍。
怎樣保持好的心情？幾點建議，①不要把心思全部放在備孕上，而荒廢其他的事情，比如工作，比如自己的愛好；②夫妻之間多些交流，有什麼問題和想法一定不要悶在心裡，找個合適的機會和老公交流吧，交換意見很重要，還是那句話，要孩子是兩個人的事；③不要在乎周圍的人說什麼，我見過太多的媽媽，有的根本沒有準備好，僅僅是因為長輩的催促，或是周圍一個個人都有了孩子，而沒有做好心裡準備就要了孩子，有了孩子後經常說抱怨的話，這並不是什麼好事。要堅定要孩子是兩個人的事，其他人無權干涉，不要因為外界的影響而盲目的要孩子，同時也要考慮清楚你真的準備好做一個媽媽/爸爸了嗎?
第三點：工具用起來。
如果說前兩點比較縹緲的話，那麼第三點就比較實際了。要做哪些準備，首先，你可能要下載一個app，能準確記住你的經期，排卵期，黃體期，然後排卵期那幾天小星星標示出來，有的app會給你推算每天的好孕概率，這個還是個體差異吧，不一定準；
其次，排卵試紙買起來，月經乾淨後就要開始認真測排卵了，剛開始測的時候對自己排卵日不清楚，最好月經剛乾凈就持續側，開始早晚一根試紙就可以，等到發現接近陽了，就要增加測的次數，一般建議兩小時測一次，如果本月抓到兩根線紅的發紫的強陽，那麼就很可能有戲，怎樣使用排卵試紙，不會的可以私信我哦；app有記錄試紙的功能，不過我都是把它按照日期固定在本子上的，像這樣

更加直觀一些。
? 這兩年來經歷過流產，備孕，生化，再備孕，懷孕，孕期胎盤低大出血，後期宮頸管短，胎兒腦室增寬，過預產期遲遲不生，催產再到生產。然後是自己摸索著準備待產包，月子餐，自己帶娃，在懷孕期間還順便考了研究生，雖然結果不是很理想，但也上線了。簡直可以寫本書了

一、夫妻雙方先做體檢。（檢查是否有傳染性疾病）女方檢查有:優生四項，B超，子宮位置，有無宮寒，和基礎的婦科檢查。男方如無不良嗜好和傳染性疾病主要檢查精子質量。

二、既然是準備科學有效備孕，先別著急，花一年時間調整體質，孕前最好將體質調整到最佳狀況，可降低孕期疾病發生，孕育健康寶寶。

三、選擇環境，適當布置睡眠環境，和工作環境，做到安全舒適放鬆乾淨無污染。

四、關注排卵和登記月經周期。準備本子把自己每次的月經時間，周期，量，顏色，準確記錄。計算自己的排卵期。（一般正常約經期後10天左右）

五、在月經周期準確的情況下，可計劃孩子的大致出生時間，避開寒冬酷暑。

六、按時作息，合理飲食。據說想生兒子，女性多吃含鹼性食物，男性吃酸性食物。據以前一位年長的阿姨說，如果想生兒子，首先需要先將老公喂壯養精蓄銳，趕在快排卵時再同房做到少而精。僅供參考哈。

七、適當鍛煉。作為產前產後瑜伽普拉提訓練師和瑜伽的受益者，也帶著不少媽媽們經歷了產前瑜伽訓練，個人推薦，備孕前可以去開一張瑜伽卡先放鬆心態，增強體質，而且很多瑜伽動作里會有盆底肌鍛煉和子宮按摩。推薦。

暫時就醬，真的不要太緊張，其實真的不用一開始就做太多檢查，把最基本的檢查做了就好，如果正常同房半年後不孕再去做更多檢查也不晚，心態很重要啊！答主孕前什麼多囊暖巢綜合征，內分泌失調，通通都沒特別關注，精力全部放在瑜伽練習和日常飲食保健以及適當的葯食同補。對了，我調整經期有吃當歸煮蛋，和阿膠糕。當歸煮蛋是月經前七天和後七天。阿膠糕是除經期外早晚天天吃，感覺還是蠻不錯。希望有用，謝謝！

因為工作所需，最近對備孕研究得比較多。

除了做好基礎的檢查和改善生活習慣以外，還有很重要的一點——了解在什麼時間同房，懷孕的可能性最高，這就需要了解精子和卵子的知識，還有女性身體的癥狀。

我們知道，其實精子的每天都會有，而且精子在女性體內可以存活相對較長的時間，最長可以達五天。但是卵子，一個生理周期才可能排出一顆成熟的卵子，而卵子的成活時間最多只有24小時。
如果在24小時內，精子沒有找到卵子，沒有結合，那麼這一個周期就不可能懷孕了。

想說一點，根本沒有排卵期這個概念！排卵只有一天，只有排卵日！不過如果在所謂的「排卵期」瘋狂的啪啪啪，成功率還是很高的喲。

那麼怎麼可以了解什麼時候排卵呢？
1.體溫。注意注意：當你量到體溫升高時，其實已經排卵了。體溫升高會比排卵之後差不多1天。
這是因為體溫是由於女性在排卵過程中產生的孕激素，刺激了下丘腦，下丘腦才將體溫調高了。所以很多人建議你量體溫，並不是說你量升高你就啪，是說你提前觀察幾個周期，了解自己大概會在月經後的第幾天可能升溫，然後再備孕。

2.排卵筆/排卵試紙。這個就是查與排卵密切相關的黃體生成激素（LH）來判斷，當黃體生成激素達到峰值時，也就是排卵筆顯示為兩條杠的時候，意味著即將排卵。那麼當你查到兩條杠了，未來兩天就可以著手啪啪啪啦，錯過了這兩天，那就又要等下一個月啦。因為這個方法要藉助工具，還是一次性的，所以有一定的經濟成本，至於什麼時候開始測，可以買一盒，說明書上寫的很詳細。

3.目前還有一種鮮為人知的方法，通過觀察女性的宮頸分泌物來判斷什麼時候易孕。女性的宮頸分泌物會根據體內激素的變化而變化，這個激素又會生理周期的各個階段有規律的變化。所以對於沒什麼婦科病，月經比較規律的女性（規律不是指就是28天哈，是指，每個生理期的間隔都差不多的女性）可以嘗試。一般來說，當月經結束之後，女生一般會感覺乾乾的，沒啥分泌物，過幾天就會感覺有些分泌物，比較粘稠，再過幾天，就會變成滑滑的，有的女生小便的時候也會發現，分泌物很長，能拉很長的絲。注意注意，這個時間點就表示未來2、3天就要排卵了，那麼這幾天就可以叫上老公，開始造人啦，寧願讓精子在「屋裡」等，也不要卵子「獨守空房」。那麼過了這幾天，分泌物會變得乾燥，直到月經來潮。關於這個方法，知友@周未來在排卵期分泌物多是為什麼？ - 知乎用戶的回答里回答得很詳細，感興趣的可以查一下。

4.對於備孕一段時間還是沒有成功的夫妻，還可以去醫院做B超，查看自己的子宮情況。可以根據子宮內膜的厚度來判斷是否排卵。

這個問題很龐大，寫起來會比較長。

一、女七男八：生命的節律

中醫認為，女子是以七年為節律，男子是以八年為節律。簡單的講，人類生命發育的節律，就和樹的年輪一樣，樹一年一個圈，人類女性七年一個圈，男性八年一個圈，也就是會出現顯著的性徵和身體上面的周期性變化。女子在二七十四歲的時候，就具備了生育能力，但是這時候，是不適合行房的。因為中醫裡面認為，女子「破陰太早，則傷血脈」，男子「破陽太早，則傷精氣」。現在，因為人類的生活方式，太過於文明，生命的節律，也脫離了自然的設定。出現了很多見的性早熟現象。這在中醫裡面叫」天癸早至「。這是很不好的現象，人一生，一共只能長那麼幾圈，圈數是固定的，而節律周期變短，則說明，壽命會縮短。不僅壽命會縮短，生命質量也會降低。女子，在三七二十一歲，腎氣平和，發育完成，這是她一生里最美的時候。四七二十八歲，筋骨強健，身體上達到的巔峰，也是分水嶺。四七的時候，感覺精力特別好，做什麼都不累，頭髮也是一生中最亮麗時候。所以往往容易仗著鞋後不紮腳，透支身體，給以後造成病根。過了這個圈，後面就開始走下坡路了。

二、女子懷孕的最佳時期

二七這個圈的時候，雖然天癸至，任脈已通，太沖脈盛，可以生育。但是，這時候如果就開始房事和生育，那麼既對自己的身體造成不可彌補的損傷，生育的孩子，質量也不會太高。因為這時候，女子的身體臟腑，並為完全發育好。過了四七二十八歲之後呢，女子身體從巔峰開始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五歲的時候，陽明脈衰，胃氣開始衰弱。胃氣衰弱，氣血也跟不上。養胎兒，全靠氣血，所以，大齡產婦，一個是不容易懷上，另一方面，懷上了也容易流產。可見，女性生育的最佳時期，就是二十歲到二十八歲之間的這八年。古人有女子二十而嫁的說法。在這八年裡面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身體處在巔峰狀態，生育不會給自己的身體帶來很大的損害和負擔，另一方面，生育的孩子，質量也比較高。身體好的媽媽，生育的寶寶身體也好，身體不好的媽媽，生育的寶寶也會弱。這是很簡單的道理。

三、生育所需的氣血儲備

生育的最好的時間定下來了。下面接下來，自然就是制定方案，和怎麼落地和實施的問題了。兵法雲，兵馬未動，糧草先行。做什麼事，都需要物質基礎的支撐。而生育，所需要的物質基礎，就是女性的氣血。中醫認為，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能懷孕的，叫不孕。合起來，就是現在很常見的不育不孕症。中醫對不育不孕症是怎麼看待的呢。有三種男人和三種女人，不容易懷孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虛憊者、臨敵畏縮者，容易不育。女子性淫見物動情者、子宮虛寒藏門不開者、夫婦不和妒忌火壯者，容易不孕。總結起來，男人精不強健，則容易不育。女人，血不敦厚，則容易不孕。宮寒導致的不孕，目前看，是最主要的一個原因。而痛經，多數時候，就是宮寒的一個信號。現在痛經的女孩子，太多了。怎麼解決不育不孕的問題呢。中醫給出的總的思路，就是男子要養精蓄銳。女子要養血固本。女子的主掌生殖的任沖二脈，都起於胞宮，也就是子宮。所以有些女性不注意這些，很隨意的就去搞個人流什麼的，這都是一步步的再把自己的根刨斷。頻繁的人流，會導致不孕，就是這個道理。子宮，是女人的根中之根，不僅生殖要靠它，自己的容顏，壽命，乳房健康，也都取決於它。要固本培元，一方面要養腎氣，另一方面，更要養胞宮。

四、女性如何調養氣血

避寒趨暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽體的，寒涼之氣，虛邪賊風嗖嗖嗖的往身體裡面灌，想不宮寒，都怪難的。老吃生冷寒涼的食物，冷飲啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒飲料啊，等等，大量的攝入這些食物，也是宮寒的一大原因。居處上，不要住朝北不採光的房子，女性身體，本來就屬陰，如果還經常曬不到太陽，卧室陰寒過重，那麼肯定身體也要變得很寒了。行，不要到處亂跑，今天大東北，明天新馬泰，這樣過冷過熱的環境裡面頻繁切換，身體的氣機，陰陽就會紊亂，精氣也容易開泄無法閉藏。攢點好東西，都漏了。一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，涼的就像一塊冰磚，順著手，都能冷到胳膊肘，這樣的體質，想壞上孩子，真的是很難。即便是懷上了，也容易流產。月經期間，要注意保暖，陰天下雨的時候，要注意保暖，運動出汗的時候，不能馬上吹風減衣服，而應該拿干毛巾先把汗擦拭乾凈。如果非要去游泳的話，記得結束後沖個熱水澡，把身體里的寒氣排掉。這些都得要注意。如果長期受寒受涼，會導致命門火衰，那樣的話，想再點起來命門之火，就比較費勁了。

調和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就會很容易氣血兩虛。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要亂吃零食和垃圾食品。適當的運動，讓脾這個運輸大隊開動起來。不要過度運動，否則脾這個運輸大隊，會把你攝入的精氣，全給你運出體外，讓你攢不到氣血，導致一直餘額緊緊巴巴的。如果是很胖的人，則另當別論，肥胖是病態體質，垃圾推及在體內，運輸系統癱瘓了，所以要喚醒脾這個運輸大隊才行。食飲有節，不光是指吃飯要對點，還有，不要暴飲暴食。中醫認為，最合理的飯點是早上7-9點，中午11-13點，下午5-7點。嚴格按照這個飯點進食，基本上大便是很規律的，都是早上5-7點的時候排便。很多人大便不暢的，主要原因，是飲食不規律導致的。

身心愉快：一個經常喜怒無常的人，管理不好自己的情緒的人，他的氣機，肯定是紊亂的。氣不和，血也必然是不順。各種淤啊堵啊都來了。淤堵了之後，又加重了氣血的紊亂，然後進一步的淤堵。惡性循環。如果在備孕之前，還是這樣喜怒無常的話，能不能懷上一個健康的寶寶，真的不是很樂觀。

滋陰養血：世界上最好的滋陰葯，是深睡眠。女性經常深睡眠，百益而無一損。甚至，之前的損，也能通過深睡眠，給補回來。其他方面做的都很好，衣食住行，都沒問題，但是，睡眠如果質量不好的話，攝入進來的營養，便不能高效率的收藏。攢不進來。而且，睡眠質量差，陰陽二氣，也是混亂的，氣血不和順，不適合生孩子。

五、生男生女誰說了算

古人認為，陰包陽為女，陽包陰則生男。陰血先至，陽精後沖，血開裹精，精入為骨，而男形成矣。陽精先入，陰血後參，精開裹血，血入居本，而女形成矣。這是個比較高難度的技術。古人認為生男生女這件事情，跟夫妻的配合，元氣及情緒有關。這個說起來，就比較容易發散的太遠，不展開了。有興趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段話。基本的操作要領，就是這樣的。

六、三虛六忌不行房

「三虛」分年虛、月虛和日虛。要旨在於一年四季的養生都要遵循節氣、天地的變化規律。年虛是指冬至和夏至這兩天。月虛是指上弦月和下弦月的前後幾天。日虛是指天地出現晦暝風雨的情況，比如日食或月食，閃電雷鳴之類的不好天氣。三虛之時如果受孕，那時候的天地氣機處於比較不穩定的狀態，此時受孕而生的孩子，會容易出現一切奇怪的先天不足之象。六忌：本命正沖忌行房，酒後忌行房，大怒忌行房，恐懼忌行房，病時忌行房，日有所忌不行房。另外，古人認為，日月星辰之下不野合。就是說，野合受孕，生的孩子質量會沒保障，人也會容易外感虛邪。古人備孕，對三虛六忌，還是很看重的。只是現代的人，也不懂這些了。

七、男女胥悅，陰陽交通

古人說：「男女情動，彼此神交，然後行之，則陰陽和暢，精血和凝，有子之道也。若男情已至，而女情未動，則精早泄，謂之孤陽。女情已至，而男情未動，則女興已過，謂之寡陰。孤陽寡陰即不中，譬諸鰥夫寡婦，謂之不能生育也。」人高興時陽氣多，抑鬱時陰氣多，多陽者多生氣，多陰者多殺氣，生殺之氣，就是孕育賢愚之機關所在。關鍵詞：動情，神交，默契。這個段位也很高，自行摸索吧。基本要領，就是這樣。很多夫妻，為了備孕，給自己造成很大的心理壓力，越想懷越懷不上，為什麼。這段話就給出了很好的解釋：不是物質基礎不行，也不是不育不孕，而是沒有動情，沒有神交，不夠默契。也就是說，不要把懷孕當成任務一樣的去完成。而是，要有激情，還有纏綿。忘記懷孕這個任務壓力，反而更容易懷上。

八、妊娠期間的身體與情志護理

很多女性，都是第一胎。而且自己作為獨生子女，從小都比較受父母寵愛，一直就像長不大一樣，心理上，並沒有做好自己做母親的充分準備。而懷上孩子之後，身體和情緒兩方面，都會受到妊娠反應而帶來的波動。身體方面的總的原則，就是要供給充分的營養。不要餓到子宮裡面的胎兒。胎兒靠臍帶吸收母親的氣血為生，所以，母親這時候，一定要有足夠的營養補給。以前是一個人吃，現在是兩個人吃。血從哪裡來，從脾胃化水谷精微之氣而來。現在的人，肯定不會有什麼飢餓吃不飽的家庭了，所以，那剩下的事情，就是怎麼吃最營養，最能補充氣血，尤其是血。中醫認為，食療或食補的總原則，「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」再強調一遍，一定要吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食。五穀是主角，肉，菜，水果，只是配角。而養情志，則是為了氣血更為和順。如果懷著寶寶，還管理不好自己的情緒，經常發脾氣，喜怒無常的，那麼氣機一亂，血也會跟著亂。血一亂，胎兒的給養也會跟著亂。這樣就會嚴重的影響寶寶的發育。甚至，會導致流產。期間，按照醫院的叮囑，吃葉酸，孕檢，等等，以免出現畸形兒。這方面，聽醫院的安排，這裡就不多說了。另外，孕婦，是不可以有什麼不良嗜好的。抽煙喝酒，打麻將什麼的一坐半天，一些比較劇烈的娛樂文體活動，都不適宜。

九、剖腹產還是順產

臨產前，剖腹產還是順產，這是個大問題。一般的女性，比較怕疼，會傾向於全麻加剖腹產。其實剖腹產，當時不疼，生完之後的恢復期，很可怕，肚子上割了個大口子，每天還有醫生過來摁肚子，好把惡露血水排出來。肚子上巴掌大的口子剛割完還沒癒合呢，就有個大漢過來天天摁肚子。光想想，都頭皮發麻的疼。剖腹產，就是為了躲分娩一時的疼，換了後面長期的疼。反正總歸都要疼，沒有一勞永逸的一點都不疼的選項。另外，從中醫角度講，肚子上割一刀，任脈衝脈都會被割斷。這也是，很多剖腹產的產婦，奶水分泌不足的原因。但是西醫不懂這些道理。願意選擇剖腹產的產婦，自然也不可能懂這些學問。任沖二脈斷了，起於胞宮的任沖二脈，向上循行的氣血，也會被攔腰斬斷多半。所以就會奶水不足。不管順還是剖，聽醫院的安排吧。有的醫院是有指標的，你不符合剖腹產的標準，也不是你要剖，他們就會給你剖。這個事，想跟產婦們說下，有個叫做推遲滿足感的說法。有的人，為什麼什麼事都做的亂七八糟呢，因為他們都是當下讓怎麼舒服，而把麻煩往後推，這樣攢的負累越來越多，人生就被壓的無法奮飛。生孩子也是這樣，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推遲到了後面而已。剖腹產後面摁肚子壓肚子，比分娩還疼。而且摁肚子的時候，可不會給你打麻醉，還要摁好多天。按照中醫的思想，當然是不推薦剖腹產啦。除非是巨大兒，難產等，剖腹產是能救命的，這時候必須剖了。

十、怎麼坐月子

公婆或者父母幫著給坐月子的話，最常見的問題是因為家庭糾紛，不和睦，會導致產後抑鬱症。這個挺棘手的，如果選擇自己家的長輩給自己坐月子，那麼事先要把可能發生的事情，有個心理準備，也安排妥當。丈夫，對於解決這個問題，其關鍵作用，如果丈夫在出家家庭糾紛的時候不作為，或者處理失當，就會直接的激化矛盾和衝突，進而導致妻子的產後抑鬱症。請月嫂。現在請一個好月嫂，不容易。感覺就是靠運氣。大多數的月嫂，就是懶，能少干就少干，能不幹就不幹。還有就是不專業，做的菜也難吃。帶寶寶，也不怎麼會帶。沖個奶粉，裡面都結塊。這個，也要做好心理準備，不是一勞永逸的，遇到不合適的，要堅決的馬上換掉，對產婦好，對寶寶也好。切不可綏靖妥協。運氣好的話，可能會折騰的少點。有的產婦和月嫂處不來的，也胡氣成產後抑鬱症。月子中心。這個地方，最大的特點，就是貴。成本是請月嫂的好幾倍。服務嗎，熱情倒是挺熱情的，但是專業性，也就那樣。裡面的育嬰師帶孩子，一個是餵奶粉拚命的喂，還有就是給孩子穿的很多，冬天還開著暖氣，非常容易因為濕熱而出現濕疹。如果是夏天的話，因為裡面開著冷氣，又很多寶寶在一個大房間，一個感冒了，很快，幾十個寶寶都被交叉傳染了。月子中心，在育嬰方面，基本上，也不懂中醫的醫理。謹防產後抑鬱，丈夫責任重大。丈夫最好能學些醫理，懂一些中醫的情志疏通的知識和方法。

十一、中醫的育嬰之道

育嬰之道，不外乎是嬰兒發育良好，不生病兩方面。中醫認為，嬰幼兒的臟腑，和成年人不同，他們的特點是，三不足而兩有餘。心肝常有餘，而肺脾腎常不足。寶寶和成年人不同的地方是，不會有情志內傷。所以，嬰幼兒生病，要麼是先天的，要麼就是外感虛邪所致。先天的情況比較少見，多數還是外感虛邪孩子的脾胃，一定要夯實了，才能抵禦外感虛邪。脾胃弱的孩子，風一吹就感冒，治好了，過陣子又感冒。肝有餘，體現在，嬰幼兒是非常怕風的。不怕凍，就怕風。很多家長不懂，喜歡給孩子吹風扇和空調，吹著吹著，感冒發燒都來了，然後接著演變，搞成支氣管炎，肺炎。還有的情況，是吹出來肝風內動，口眼歪斜，四肢抽搐。等出現了病情，又嚇的不知所措，到處求醫問葯，一家人擔驚受怕。根子出在哪呢，就是吹風吹多了。切記，切記，嬰幼兒都是純陽之體，不怕凍，就怕風。嬰幼兒是純陽之體，出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。所以看到孩子出汗，不要給他吹空調和風扇，記住這一條，起碼少生一半的病。正確的做法，是拿純棉的毛巾，給他擦拭乾凈就行了。夏天最熱的那幾天，空調也不要打的溫度太低，二十五度就差不多了。太低的話，孩子很容易生病。若要小兒安，三分飢與寒。有的老人帶孩子的，還有沒有經驗的媽媽帶孩子的，喜歡給孩子包的里三層外三層的，生怕給孩子凍著，其實這樣，是很麻煩的，孩子本來是沒事的，好端端的，這麼一焐，汗出來了，腠理大開，然後衣服一脫，外感風寒，受涼了。還有一次，在朋友圈裡面，看到朋友發的視頻，他家一對雙胞胎寶寶，奶奶用勺子喂他們吃冰鎮的大西瓜，一替一口的吃了很多。我當時就覺得，要壞事。果然，第二天，兩個寶寶都發了高燒。一連很多天都不退，一家人嚇的心驚肉跳。孩子的脾胃，是很虛弱的。一方面，不可以積食，另一方面，也不可以吃冰鎮大西瓜這麼寒涼到可怕的東西。最後一句：為人子女，不知醫謂之不孝；為人父母，不知醫謂之不慈。養孩子，真的很操心。一生病，全家人都嚇的半死不活。又想起了那個孩子，因為肝風內動，她的媽媽到處找醫生，治了很久也沒好，整個人成天都像沒魂一樣。養孩子，要了解些醫理知識。推薦中醫書目：《黃帝內經》《育嬰家秘》。

內容來自至道學宮 http://www.zdaox.com

搬運自《只有醫生知道》
二胎時代來了，@協和張羽專門為大家準備了二胎孕育私家秘訣！好好珍藏哦！
01. 如果你服用了市面上常用的短效復方口服避孕藥，例如媽富隆、優思明等，停葯後來過一次月經，就可以考慮備孕。
02. 如果你放置了普通宮內節育器或者含有藥物的避孕環，例如曼月樂，取環後來過一次月經就可以考慮懷孕，不需要坊間傳言的避孕3~6個月。
03. 有過一次宮外孕的女性，再懷孕90%以上能懷在宮內，如果手術順利，恢復正常，術後三個月就可以考慮再次懷孕了，孕前不是必須進行子宮輸卵管造影。但一旦懷孕，宮外孕的風險仍然存在，並且高於普通人群，應該儘早就診請醫生確定胚胎著床的位置。04. 頭胎剖宮產的女性，考慮前次手術在子宮上造成的疤痕，還有養育第二個孩子可能付出的體力和精力，建議手術後兩年再考慮懷孕。
05. 有過剖宮產史的女性再次懷孕後並非都要進行再次剖宮產，能否嘗試陰道分娩需要諮詢產科醫生。
06. 想生育的女性要關注一下自己的牙，如果你沒有定期看牙醫的習慣，建議備孕前看一次口腔科，解決可能已經存在但被忽略的牙齒問題，做一次牙齒清潔。
07. 有高血壓或者糖尿病等慢性病的女性一定在疾病控制穩定後，由內科/內分泌科醫生和婦產科醫生全面評估能否懷孕，並在充分知曉妊娠風險後再決定是否解除避孕。
08. 35歲以上的女性要知道自己的受孕機會明顯低於年輕人群的事實，40歲以上女性每個月經周期的受孕機會只有1/100，如果嘗試6個月仍未懷孕，更加積極的方法是諮詢生殖醫學專家，接受必要的醫學輔助。
09. 35歲以上女性懷孕在醫學上稱為高危妊娠，一旦成功受孕，更應該重視產前檢查。高齡孕婦分娩有染色體異常胎兒的風險增加，25歲女性分娩唐氏兒的風險不到1/1000，35歲為1/365，40歲為1/85，45歲時高達1/30。
10. 40歲以上女性即使身體健康，孕前也應常規篩查高血壓和糖尿病等疾病。
11. 高齡不是剖宮產的絕對指征，決定能否順產的幾大要素如下：強大的產力，寬裕的產道，不過於巨大的胎兒，胎兒先露和骨盆的位置關係。這些條件都具備，高齡孕婦一樣順產。可以在孕期進行會陰按摩以減少嚴重撕裂和側切風險。12. 高齡父親似乎會增加妻子自發性流產、某些常染色體顯性遺傳病、自閉症譜系疾病以及精神分裂症等的風險。如果男性大於40歲，應當進行這些可能風險的諮詢，儘管這種風險很小。
13. 不孕症的原因中，女性因素佔40%-55%，男方因素佔25%-40%，夫妻雙方因素佔20%，免疫和不明原因佔10%。不孕症需要男女同查，女性看婦產科，男性看男性科，查明不孕原因才能針對治療。不孕不育和男性科都是過度治療猖獗的領域，一定要到正規醫院就診。

不論是開始備孕的夫妻還是已經懷孕的准媽媽，往往很在意胎兒能否健康成長，發育良好。有時還格外擔心自己吃的、玩的、生活中接觸的事物會不會導致寶寶畸形等先天缺陷。

極端情況下，有的夫妻會過度規避一些原本無害因素，不僅影響正常生活，還間接妨礙了胎兒的健康生長（例如，由於聽信備孕、孕期某些食物不能吃，而導致營養失衡）；還有一些夫妻則忽視了真正的威脅（例如，抽煙、喝酒、肥胖），不知不覺造成無法挽回的局面。

導致先天畸形和缺陷的因素

孕1~3月，寶寶的器官快速發育，之後的六個月也會繼續發展，這期間先天缺陷都有可能發生。

雖然醫學界還沒有明確導致新生兒先天畸形的所有因素，但國際上的各大組織或學會已經有較為完備的研究結果和科學指導。

根據美國CDC（疾控中心）在機構官網上的總結，導致寶寶缺陷發生的危險因素有：

1. 抽煙、酒精飲料、毒品；

2. 肥胖和沒有任何控制措施的糖尿病；

3. 某些藥物，例如痤瘡藥物異維A酸；

4. 遺傳——先天畸形的家族史；

5. 高齡孕婦（＞34歲）。

預防先天畸形和缺陷的措施

如果生活中存在致畸危險因素，並不一定導致寶寶先天缺陷和畸形；然而沒有這些危險因素，寶寶也有先天缺陷和畸形的可能。這種情況下，我們能做到的，讓妊娠結果儘可能好的積極措施有：

1. 備孕期和孕早期保證攝入足量的葉酸（每日400毫克，詳見「備孕飲食建議」）；

2. 孕期禁止酗酒、豪飲，必要時戒酒；

3. 懷孕前戒煙（夫妻雙方）；如果沒有即時做到，則應在孕早期儘早戒掉；

4. 嚴禁毒品；

5. 糖尿病女性在備孕期控制血糖值；

6. 預防感染：勤洗手、不與兒童共用餐具或共享食物、肉類要烹熟、不喝未消毒的生牛奶、不碰貓的排泄物、不接觸嚙齒類動物和其排泄物、孕前檢測性傳播病毒、孕前諮詢醫生是否需要注射某種疫苗、孕期不要接觸傳染病病人；

7. 備孕和孕期如果需要用藥、改用新葯、停葯，需諮詢醫生。

8. 保持健康的體形，預防肥胖；

9. 備孕期做好產前檢查，孕期定期產檢。

健康的生活習慣和對已知危險因素的預防能幫助夫妻孕育一個健康的寶寶，夫妻雙方不能完全忽視一些生活中的威脅，但也無需因噎廢食，影響了備孕和孕期的正生活與積極心態。

備孕的時候要放鬆心情，不要太刻意，像很多人特地辭職在家準備備孕，可是如果兩個月還沒懷上呢？一般人這個時候就開始變得暴躁了，情緒不穩定，還有些女生甚至開始抑鬱了，這對身體健康和心理健康都是很大的一種傷害。

其實，生寶寶是一個很自然而然的事情，不是一個緊迫的任務，平時可以和對方多溝通，多交流多理解，我這邊比較建議先注重飲食和生活習慣，平時經常用藥的話，最好等停葯半年後再準備懷孕，這邊也整理了一些生活上的小知識。

飲食方面的禁忌：

1. 加熱飯菜是不要用塑料製品；

2. 冰箱里拿出來的熟食加熱後再吃；

3. 水果營養豐富，但吃之前一定要洗凈，最好削皮；

4. 盡量避免含激素的食物，如催生的肥大茄子；

5. 蔬菜也要洗凈，最好開水湯一下，這樣營養損失少，農藥成分也少

6. 遠離蓮子心、魚翅、菱角等食物，蓮子心降低性慾，魚翅重金屬含量高，易造成男性不育，損傷中樞神經及腎臟，菱角性冷，損陽。

溫馨提示：新鮮瓜果蔬菜用小蘇打水浸泡10分鐘，用清水沖洗乾淨，可去除大部分有機磷農藥殘留。

在生活方面也需要多注意一些：

1. 遠離高輕度的工作，節奏快壓力大會導致身體健康狀況不佳，熬夜加班、作息不規律，不僅影響精子質量還影響夫妻性生活間的和諧。

2. 遠離會接觸到有害物質的工作，精子質量會受到影響，質量差不僅會使媽媽受孕難，還容易使寶寶出現畸形。

3. 少用髮膠，髮膠中含有化學物質磷苯二甲酸鹽，會使精子活力和數量降低，同時還含有致癌物質甲醇。

4. 避免裝修材料，水溶性染料和其他物質中的乙二醇醚，有可能導致精液質量下降。

5. 避免性生活混亂、吸毒。

6. 孕前3個月戒煙戒酒，保證精子質量

7. 孕前三個葯避免用藥。

8. 孕前三個月要合理控制性生活次數，隔日同房一次或一周1~2次即可。

平時多注意鍛煉身體，散步時快走是一個很好的鍛煉方式，避免過於劇烈的運動。

有幫助到你的話，歡迎關注~?

什麼時候懷孕最好，小犀姐想說，千萬別選現在！

一備婚你累不累？

都說結婚是天下第一麻煩事。

新婚前後，你和你家那位肯定都累得不行了，這時候精子和卵子的質量會降低。

而且，新婚蜜月時，黏糊，粑粑麻麻ooxx得很嗨皮，但是這也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，降低受孕質量，甚至先兆性流產！

二婚禮當天會吸不少二手煙吧？

婚禮上除了喝酒，還常常一堆男人湊一起抽煙。如果夫妻雙方或一方經常吸煙，會影響精子和卵子的健康發育，甚至導致精子和卵子的異常。懷孕後，孕婦體內的胎兒極易出現宮內發育畸形、生長緩慢。寶寶出生後，出現記憶力差或記憶障礙，而影響寶寶的正常發育和將來的學習。

所以，如果要懷一個健康寶寶，計劃懷孕前至少6個月就要開始戒煙。

三避孕藥你什麼時候停的？

有些新人婚前兩人就住在一起，為了避孕會服用避孕藥。成婚後，就開始停用避孕藥。要知道，避孕藥含有的激素很多，如果停止服用避孕藥不久就懷孕的話，很容易導致寶寶有缺陷。

為了盡量減少避孕藥對胎兒的影像，最好是在準備懷孕前的6個月就要停止服用。

所以，十月新娘的你，什麼時候懷孕最好？小犀姐遇到些正懷孕的姑娘，和她們聊天也聊過備孕。正好捋捋跟你們講講關於備孕一二事呀。

Part1 你必須了解的最佳受孕條件

懷孕是什麼？不就是最厲害的精子衝破重重阻礙，戰勝數億競爭對手，通過輸卵管遇到夢中情人卵子嗎？這還是要——

?看天時

有科學研究表明（←可不是小犀姐瞎說的）

懷孕的最佳時間在八月前後，也就是七月下旬到九月上旬。因為秋高氣爽，氣候宜人。兩個人啪啪啪的頻率和體驗感，都高於夏、冬兩季。還有秋初水果蔬菜種類多！能滿足遇到妊娠反應大的姑娘對飯菜的挑剔。

秋初的日照充足，剛懷孕的姑娘可以多晒晒太陽，有利於寶寶的骨骼生長。晚上也不如夏天那麼熱，睡得也更好。

另外，冬天太冷，春天又傳染病多，寶寶在前三個月是最敏感，最容易生長不好導致畸形的時期。想完美躲避，秋初還是很適合的。等到生完娃也是春末夏初，氣候宜人也是坐月子的黃金時期。因為夏初的有供應豐富的魚禽肉蛋奶和水果蔬菜，坐月子營養全面均衡，餵給寶寶的乳汁營養也相對豐富些。

是不是發現，小犀姐說的讓你理據服？於是，請開啟你手機的飛行模式，鎖好屏。開始激情又浪漫的啪啪啪吧！

但，慢著！姐們，小姐說的是十月結婚的姐妹，先暫停剛剛的動作，你們忘了我剛剛說的嗎？

你也別想著，那我總不可能等明年吉時吧，其實只要你做好了當父母的準備，順其自然最好。無論是小寶寶是等待多時的還是不期而遇的，它的到來都是和你的緣分。而且現在生活水平上去了，各方面問題也都好解決，一定是一年四季都可以懷孕生育的。

?看地利

隨地隨啪，戴套的都有機會受孕。

?看人和

你們必須要彼此愛愛哦。若是從醫學角度來看（小犀姐扶下眼鏡），為了讓各種綜合併發症和胎兒異常情況的發生率降到最低，妹子25-29歲懷孕最佳。但也不是說我超過這年齡就不好，主要對超過35歲以上的高齡產婦來說，各方面的風險都會高一點。你知道徐若瑄嗎？懷孕卧床142天，扎了300多針保胎。

漢子的最佳受孕年齡是27-35歲，男生精子質量在30歲時達到高峰，能夠持續5年的高質量。

所以在準備懷孕前，記得你們倆，一定都要去正規醫院做！檢！查！尤其是女孩子，生孩子對女性身體的影響是巨大的，不僅影響生殖器官，還影響著全身各個系統。醫生也會根據你的健康情況，評估是否能順利懷孕，發現問題的話還能在懷孕前解決掉。

具體孕檢項目，看Part2！

Part2 孕檢檢什麼？

姑娘篇

① 體格檢查

別看只是測身高、稱體重，再量量血壓、數數脈搏這麼簡單。但這些數值綜合算BMI還是很重要的受孕參考條件。如果BMI較高，往往意味著你可能是妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的高危人群。

② 抽血

抽血也是例行項目，孕前檢查主要看白細胞、血紅蛋白和血小板這3個指標。

如果在懷孕前白細胞就很高，並且伴有發熱、身體部分區域疼痛，那就意味著體內很有可能存在感染病灶，需要及時明確感染來源，並給予相應治療。

血紅蛋白＜110g/L就是貧血，而貧血可能增加胎兒低體重、早產和圍產兒死亡的風險。如果血紅蛋白過低，可能造成胎盤氧分不足、妊娠期高血壓、心臟病的發病，甚至胎兒大腦血管舒張、胎死宮內等嚴重風險。

孕前血小板就低於正常的姑娘們必須重視，要查查自己是不是合併有特發性血小板減少性紫癜等疾病。相信如果孕檢時發現血小板減少，以後是能會直接建議你到內科就診。

③ 查血型

有看過備孕知識的姑娘們應該知道，小犀姐要說的主要是ABO新生兒溶血症。夫婦雙方A、B、O血型不合是非常常見的，但其實夫婦A、B、O血型不合導致的新生兒溶血病通常相對較輕，而且主要多發於O型母親，以及A或B型的新生兒。

侯佩岑的二胎寶寶就出現了ABO新生兒溶血症，不過好在急救治療和照護中出院了~

另外，如果母親是Rh陰性血型，就是傳說中的「熊貓血」。這種血型的母親第一次懷孕時，如果寶寶是Rh陽性血型，就有可能導致母親體內產生Rh抗體。在以後的每次懷孕中，母親的Rh抗體會通過胎盤到達胎兒，從而導致胎兒發生Rh血型溶血病。所以Rh陰性血型的姑娘也儘早檢查自身抗D滴度。必要時需要注射Rh免疫球蛋白來預防Rh血型溶血病。

④ 乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒檢查

這一定要查！這幾種病都是可能通過母嬰傳播的傳染病，重要性小犀姐不說你也知道吧。

⑤ 甲狀腺

這也是必查項目，因為甲狀腺功能亢進可能導致流產、早產，還可能導致胎兒甲狀腺功能減退、甲狀腺腫大。而甲狀腺功能減退可能損害後代的神經智力發育，增加早產、流產、低體重兒、死胎、妊娠期高血壓疾病等風險。

所以，孕前一定要搞清楚自己到底有沒有這方面的疾病，如果有，需要積極配合醫生進行規範的治療。

⑥ 生化常規

生化常規主要反映了體內電解質離子、空腹血糖、肝腎功能、血脂等情況。

如果空腹血糖較高，那意味著你可能是一個糖尿病患者，一旦確診，懷孕之後就屬於糖尿病合併妊娠，對於血糖的控制就需要從早孕期開始；如果肝腎功能、血脂等有問題，就需要去相關科室就診，查明原因，及時治療。

⑦ 生殖系統

通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。

看看是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕，否則會引起流產、早產等危險。

⑧ B超

孕檢必查的婦產檢查之首，能夠明確子宮和雙附件有沒有佔位性病變。

如果有子宮內膜息肉，可能會影響受精卵的著床情況，所以最好在孕前就通過手術途徑解決它們；如果有較大的卵巢囊腫，可能會在孕期發生扭轉，引發急腹症等等等，這些在懷孕前就檢查出並及時治療！

漢子篇

① 精液檢查

一般通過精液的顏色、液化情況、活力、畸形率、濃度等方面確定精子質量。

② 泌尿生殖系統檢查

查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。

③ 傳染病、性病篩查

長時間未做過體檢，或曾有過傳染病，既往病史的丈夫還應該進行肝病、肺結核、梅毒、艾滋病等篩查。

④染色體檢查

如果男性家中有基因遺傳病，無論是常染色體遺傳病還是性染色體遺傳病，在孕前就應該查清楚，這對於指導生育有著相當重要的價值！

Part3 身體準備好外，心理也要準備好

應該不只是小犀姐，很多姑娘都有共鳴吧。有時候因為父母，自己會受到或大或小的委屈。

比如說朋友家的小孩見你的玩具好玩，你媽就直接送他了，也不關心你同意同意。

比如說他們經常打你，經常罵你，逼你去補習班……但都是為了你好。

比如把自家孩子拿去和別人家孩子比。

……

很多人都抱怨，因為當父母不考試不實習就直接上崗。

可能正糾結什麼時候懷孕的你也曾經碰到過這樣的事兒。所以當你決定懷孕的那一刻，你就該想好，如何擔當起一個父母親的角色。

父母是孩子的第一位老師，父母的教育比學校的教育更加重要。只有父母做好這個角色，才會有利於孩子未來的成長。

最後，小犀姐送上《西爾斯懷孕百科》中關於受孕的11個建議：

1.對不良生活習慣和身體健康狀況進行全面檢查。

2.把健康行為當成愛好。

3.規劃孕前檢查。

4.為身體預存營養。

5.多吃12種懷孕超級食品；（分別是海產品、生堅果、綠色蔬菜、牛油果、蛋類、酸奶、藍莓、豆類、亞麻籽磨碎、橄欖油、豆腐、燕麥片。）

6.習慣少食多餐。

7.保持苗條。

8.為懷孕而過綠色生活。

9.別擔心，懷孕吧！（照顧好自己的情緒，不要給自己太大的壓力。）

10.動起來！（做一些運動的計劃吧，然後執行。）

11.「我們懷孕了！」（讓你未來孩子的爸爸和你一起去適應更健康的生活方式，這是兩個人的事。）

看完後

可能你會說

我朋友孕前就沒做檢查

生的寶寶照樣很健康

小犀姐科普那麼多

也不是為了說明不做孕檢就一定會有問題

有些孕婦查出問題時已到妊娠晚期

保胎兒還是引產，進退兩難

這樣的案例小犀姐不是沒看到過

所以小犀姐還是希望你能在孕前做好全面的準備~

身體and心理！

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科學備孕要由爸爸媽媽共同完成。

先來說說飲食方面：

1.補充維生素、蛋白質這些營養素。

2.補鐵、鈣、磷、鋅、碘這些微量元素。

建議食補優先，必要的時候可以諮詢醫生，服用一些補充劑。

體重標準的備孕女性

我們一般建議25克左右植物油、250~400克穀類、150~250克魚蝦肉蛋、300~500克蔬菜、200~400克水果、250~500克牛奶、50~100克豆類或豆製品。（當然也可以根據實際情況適當調整。）

較胖的備孕女性（BMI≥28）

三餐定時，少吃高熱量食物，細嚼慢咽，延長進食時間，增加飽腹感。

低體重備孕女性（BMI＜18.5）

適當增加食物的攝入量。可以在三餐之間，有一兩次加餐，吃一些補充高蛋白的食物，比如牛奶等。另外要注意補鐵，預防貧血。

飲食禁忌：咖啡因，研究表明，每天攝入300毫克，會使受孕率下降27%。腌製品亞硝酸鹽含量高，可能致癌。煙酒影響精卵發育。

再來說說生活習慣：

1.作息要規律，不能熬夜。

2.吸煙喝酒的習慣也要改掉。

3.盡量不要使用盆浴和桑拿，養成淋浴的習慣。

4.要保持適當的運動。

5.要堅持測量體溫，它可以幫助確定排卵期和排卵日，在排卵日附近同房可以大大增加受孕幾率。

6.調整性生活頻率，以每周1到2次為宜，在排卵期前後可以適當增加。

7.遠離染髮燙髮的藥水、甲醛等對身體有負面影響的東西。

不要慫，就是干啊！

備孕最好安排在懷孕半年前開始，雙方生活規律，改掉壞習慣，戒煙戒酒，防止二手煙，調整好心態，正常飲食。

男性的精子成熟需要90天，所以更要注意不良嗜好影響精子質量。

女性還要將體重控制正常的體重指數範圍內，減少孕後的疾病找上門。懷孕前三個月每天開始口服葉酸0.4mg，一直到懷孕三個月以防止胎兒出現神經血管畸形發生。

如果不小心感冒了，發燒了，吃藥了，拍片子了等等，又發現懷孕了，一定找醫生諮詢，千萬別需求「度娘」，也千萬別嚇唬自己，糾結不如專業指導。

如何高質量備孕生出健康寶寶，準備要孩子的一定要看看。
歡迎關注原創育兒公眾號：孟姐談育兒

隨著時代的進步人們的素質越來越高再加上優生優育的普及，人們非常重視對下一代的培育，這第一項就是備孕這件事，這應該是人生之重了，一個高質量的健康寶寶關乎著整個家庭的幸福和孩子一生的命運，下面就來看看備孕需要做哪些準備。

心態準備

關於備孕這件事，有人重視，有人覺得無所謂。在這裡我想說越是高學歷高素質的人越覺得自己不一定能養好一個孩子，而低素質的家長往往會覺得自己的孩子就是最完美的，看看熊孩子都產自於什麼樣的父母家庭，大家就有數了，這關乎的是一個心態問題，所以備孕作為第一步需要被重視起來了。
大部分年輕人雖然知道備孕是件很重要的事，也查過很多資料，但對於要了寶寶之後的生活完全沒有準備，也沒有想過該怎麼辦，以致很多新手爸媽在孩子剛出生的頭兩年一直處於焦慮、束手無措的狀態。我建議這部分備孕人群可以提前接觸一下孕期的准媽媽和有了寶寶的新手爸媽或者寶寶已經長大一點的老手父母，看看他們的育兒之路，了解他們的生活，看他們有何建議，這樣可以幫助自己建立一個良好的心態，更好地面對備孕這件事。

資金準備

從要寶寶的第一步備孕開始，就需要花錢了，整個孕期的各項檢查，生產以及後期的養育都需要耗費大量的金錢，家庭里要提前預備出足夠的資金來保證自己的日後開銷，當然各地的消費水平和每個人的要求不同，這開銷就不一樣，大家根據自己的實際情況來計算。
涉及項目
備孕前：運動裝備和運動場地，每日飲食營養，備孕保健品，夫妻雙方孕前檢查，驗孕以及確認懷孕的檢查費用，為了愉悅心情而進行的遊玩等。
孕期：懷孕6周左右做第一次B超，孕中期每個月做一次，晚期半個月一次；11周左右做NT；16周左右做唐篩；有問題的還會繼續做產前無創DNA檢測或者羊膜穿刺；20周左右做四維彩超；24周左右做糖篩；孕前期、中期和晚期各做一次血常規；每次檢查的尿檢；孕晚期每個周的胎心監護；孕期用藥；孕期營養；生產及寶寶用品採購等。
生產：產房、生產一切費用；寶寶護理費用；產婦護理費用；產後複查等。
身體準備

身體準備也是非常重要的，這直接決定了寶寶的質量，這就需要夫妻雙方都去正規的大醫院做一個詳細的孕前體檢，確認雙方身體各方面良好。孕前體檢不同於一般的常規檢查，即使做過婚檢、體檢仍需要做備孕體檢，備孕體檢的最佳時間一般是孕前3-6月，女性經後3-7天之後進行。
孕檢內容
女方：生殖系統，脫畸全套，肝功能，尿常規，口腔檢查，內分泌，ABO溶血，染色體等；
男方：血液檢測，精子質量檢查，精漿檢測等。
我建議大家在備孕前每天保持運動的習慣，不論備孕與否大家都應該堅持鍛煉，這對身體是非常有好處的，體質好的媽媽往往更容易將好的體質遺傳給寶寶。有條件的備孕前兩年就開始鍛煉，制定合理運動計劃，堅持下去，最好夫妻雙方都要進行鍛煉，畢竟懷孕不是一個人的事。
夫妻雙方備孕前三個月到孕早期都要補充葉酸，主要是預防寶寶先天性神經管畸形，藥店有賣，跟醫師諮詢就可以，像很多人都代購國外的保健品吃，如果大家對藥品十分了解，也不反對吃。
備孕過程中每日飲食要豐富，多吃富含多種維生素和鈣質、鐵質等微量元素的食物，做到營養均衡，不吃或少吃油炸類、腌制類等對身體有害的食物，注意忌口，發現了懷孕了就不要吃山楂、桃子等易流產的食物。
備孕過程中，要保持心情愉悅，避免高強高負荷的工作安排，減少工作壓力，學會釋壓，備孕及孕期的心情是非常重要的，父母能給孩子最好的胎教就是愉悅的心情。
舒適的居住環境和良好的空氣質量也是必需的。

人員準備

主要是安排好照顧人員，孕期及月子里誰照顧孕婦飲食起居，以及寶寶出生後誰帶孩子，這些都需要提前考慮安排好。

最後祝大家備孕愉快，早日懷上健康寶寶！

http://weixin.qq.com/r/2C80LJjETsUxrdxP93rK (二維碼自動識別)

歪個樓，若是有過流產經歷，一定要先做全面檢查。本人去年8月自然流產，現在早孕2個月，但是特別不幸，下周一要去人流了，稽流流產，外加不排除葡萄胎…好後悔，沒有好好檢查一下就又匆匆懷孕了

健康生活，保持良好心態順其自然

到了生育年齡，想懷孕卻總是碰壁，到底如何正確備孕，讓好孕快快來呢？23個備孕小知識一次告訴你，解決你的不孕疑難雜症！就問你我寫得全不全！

１、如何自己抓排卵期？

想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷：

推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右。
基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。
觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。
排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。
陰道超音波 : 利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。

２、驗孕棒怎麼用準確率高？多久能測出有沒懷孕？

驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷，受精卵要產生HCG最快需要6、7天，而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床後，想比較準確的話就等11天以後，那時候比較準確。

３、夫妻正常行房卻沒有懷孕，達多長時間後就要打算就醫了？

夫妻有正常的性生活，且沒有採取避孕措施，一年以上還沒有懷孕，可以考慮就醫檢查。

４、流產後多久可再懷孕？

流產後子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調養身體再受孕，對媽媽及胎兒都好，若非常快再次懷孕，受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床，便容易發生自然流產。

５、為什麼有人說排卵前就要行房

精子進入子宮後可存活2-3天，而卵子排出後卻只有48小時壽命，因此備孕的准爸媽們如果想要受孕，最好在排卵前就開始做功課，以免精子錯過卵子受精的黃金時期。

６、子宮內膜異位症會影響受孕能力嗎？

生育階段的女性有6~8%受子宮內膜異位症影響著，50%女性有骨盆腔疼痛癥狀，而50%以上的女性有不意受孕困擾。主要是因為壓迫到正常的卵巢組織，影響濾泡生長發育及排卵，也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞，使卵子在排卵後無法順利進入輸卵管。

７、壓力會影響受孕機率嗎？

壓力大時會使生殖賀爾蒙失調及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對自己有信心不要製造緊張，在放鬆的氣氛下寶寶就可能來報到啰！

８、適度運動可能有幫助懷孕?

備孕期間適度的運動，除了提高身體機能、也可幫助生成優質的卵子並增加受孕機率，而對於過重者身體BMI指數超過35，將會延遲兩倍時間懷孕，強烈建議肥胖者一定要養成運動習慣。

９、女生幾歲算高齡？

35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機能30歲開始走下坡，35歲後快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻。

１０、有月經就一定有卵子嗎?

有排卵就會有正常的月經，但有月經不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當雌激素下降到一定水平時，子宮還是會正常內膜脫落，跟一般人一樣會有月經，較常發生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經的人，也可能有偶發性不排卵的周期。要怎麼知道有沒有排卵呢？請看第一題。

１１、懷孕初期可以隨意出遊，或出門嗎？

孕期還是可以出門，只要不要讓自身和胎體太勞累。要避免去人多車多、空氣不好，崎嶇不平的地方，當懷孕滿八個月以上，肚子較大可能隨時都有生產的可能，則不建議出遊遠遊。

１２、吃中藥調身體比較容易懷孕嗎？

建議先到醫院做檢查，如有輸卵管阻塞、子宮內膜異位症或子宮肌瘤太大等問題及早西醫治療，若器官構造正常，只是功能不足，則可藉由中醫，因中藥效用溫和至少要調養3～6個月，才能把體質調整到適合懷孕的狀態。

１３、女性怎麼保持卵子品質？

卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，並盡量使身體維持在較年輕的狀態。

而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞，以下養卵秘訣請牢記：

每天補充2000c.c水
適當的運動
按摩助孕穴道
減少照射或暴露X光
食用天然蔬果，減少食用加工品
補充助孕維他命 ex :肌醇、Q10
減少壓力

１４、懷孕前為什麼要戒煙戒酒？

煙酒對胎兒的發育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

１５、有人說分泌物多容易生男孩是真的嗎？

精子中的Y染色體與卵子結合，即可生男孩，Y染色體酸性強度弱呈鹼性

有此一說，當女性高潮時分泌物呈微礆性，若分泌物多精蟲的跑道會更順暢，可說是推了速度快的Y精蟲一把，幫助Ｙ精蟲在最短的時間內，進到子宮內的決戰場所。

１６、子宮寒冷該怎麼調理？

「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，平常應多食用溫熱性食物

生活中注意以下幾點 :

不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
保暖腳、腹部、背部區域。
在月經期間不要洗冷水澡。
在雨中淋濕後儘快換衣服。
平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。

１７、備孕期間可以吃那些營養品調理？

補充營養並不是等到懷孕後在調養就好，應該從準備懷孕前3-6個月就開始，常見的助孕維他命有：

葉酸：在細胞的複製和生長占重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。
肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。
Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。
精氨酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。

１8、懷孕有那些徵兆?

除了月經沒來還有一些徵兆會提醒准媽媽們，她可能懷孕了

體溫持續升高
乳房有刺痛、膨脹和搔癢感
有噁心、嘔吐的感覺
皮膚顏色有變化
陰道黏膜變色
容易疲倦
頻尿

19、月經量少真的會導致不孕嗎？

月經是由子宮內膜脫落而形成的，如果過少可能是內膜太薄的原因，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

２0、得了多囊卵巢想懷孕怎麼做？

多囊卵巢綜合症懷孕的治療，需要從以下三個方面入手：

一般治療：應積極進行鍛煉，減少高脂肪、高糖食物攝取及降低體重。可促使雄激素水平下降，對恢復排卵有利。
藥物治療：使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時可以調整月經周期及促使卵巢排卵。一般服用3-6個月左右，經過激素檢測正常後就可以停止服藥。
腹腔鏡手術治療：如上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術。在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。

２1、卵巢功能不好該怎麼辦？怎麼減緩卵巢退化速度？

卵巢功能不好，通常是卵子數目少，或品質不佳，在治療上的方式或態度就必須要更積極些，通常建議先做一次人工授精，萬一沒有受孕的話，就應該趕快做試管嬰兒。平時多吃富含維生素A、C、Ｅ等抗氧化食物，才能對抗自由基的傷害。

２2、人工受孕跟試管差別再哪

人工受孕，在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。精子從子宮腔游至輸卵管的中部，和卵子受精結合形成胚胎，胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。試管嬰兒，是讓卵子和精子在身體之外的環境下產生受精，然後移植入胚胎在女性子宮內，產生著床及懷孕。

２3、吃排卵葯會影響內膜厚度嗎？

排卵葯是一種雌激素抑製劑，能夠促進排卵，但同時也會抑制子宮內膜的生長。若連續服用排卵葯，會促使內膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。

如果這個回答對你有用，也謝謝點贊對我的支持！

生個健康聰明的寶寶，是每個備孕媽媽的迫切願望。不管是還沒生過孩子，或者是生過一個孩子，打算再要個二寶的家庭，如何科學備孕都是很多小夫妻的關注焦點。

備孕要提前多久準備？

備孕時間應該在半年內為妙。在提倡優生優育的今天，最好可以提前計劃。而這個計劃不僅僅是時間上的準備，還有許多內容需要準備。

備孕需要準備什麼？

夫妻雙方的孕檢很重要，雖然現在國家沒有要求必須孕檢，但是孕檢可以做到預防萬一；

保持生活規律，不見得非要早睡早起，但是充足的睡眠質量是健康生活的保障；

夫妻雙方健康的體魄很重要，研究表明，體重指數(即BMI指數，用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)低於20或者高於30的女性相對來說不容易受孕成功；

夫妻雙方盡量少吃刺激性食物;盡量戒煙禁酒;如有需要，確保在醫生知曉的前提下吃藥；

夫妻雙方最好不燙髮、染髮或者做指甲等等。

怎樣才能提高受孕成功的概率呢？有什麼妙招嗎？

1.選擇合適的同房時間

若要提升受孕率，就要計算好女人的排卵期，可以根據體溫或者儀器的檢測來進行。排卵期前後同房的受孕幾率會增加許多。

過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量，房事每2至3天一次是比較理想的。

3.保證均衡飲食

在備孕期間要保證蔬菜水果肉類等各種營養的均衡，在飲食上適當多吃應季的水果、蔬菜、牛奶與酸奶、核桃、花生、豆類、穀物、小米、芝麻、深海魚類等有利於生育的食物，而膨化食品、燒烤類等沒有營養、不利於消化吸收的食物儘可能不吃。

2.女性補充葉酸，男性提升精子活力

備孕期間更要注意補充一些生殖過程中發揮重要作用的營養素，比如葉酸、鐵、鋅以及多種維生素。

準備做媽媽的女人要提前3個月服用葉酸，降低寶寶出生缺陷風險。

準備做爸爸的男人也不能閑著，精子質量是備孕成功的關鍵，孕前要多食用含鋅和硒元素的食物，如扇貝、海鮮、堅果等，或配合補充一些提高精子質量的祥明鋅硒康片，鋅元素對前列腺保健也很有幫助，可以提高受孕成功率。

備孕期還有其他需要注意的細節嗎？

1.了解家族病史

科學證明，有好多疾病是具備遺傳基因的，但有好多疾病在孩子的成長過程中可以避免或者適當調整，比如常見的高血壓。

在備孕期重點了解雙方家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，比如唐氏綜合症。所以提前檢查、提前監測、提前做準備非常有必要。

2.避免接觸寵物

家中養有貓、狗等寵物，盡量避免接觸。寵物體內的弓形蟲直接影響胎兒的發育，有可能導致流產、早產、死產、畸形。如果孕前親密接觸了寵物，就一定告知醫生，增加弓形蟲篩查項目。

3.少穿緊身衣

研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生壓力，容易使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症，增加不孕的機會。

4.別疏於運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

想要擁有一個健康、聰明的寶寶，夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處於一個最佳的狀態，周末休息可以多做運動，保持一個良好愉悅的心情，學會放鬆自己，才能用最佳的狀態來迎接寶寶～

我們知道，胎兒的性別是由受精卵中的X、Y染色體決定的。假如受精卵的染色體構成為22+XX，她就會發育成一個女孩；假如受精卵的染色體構成為22+XY，他就會發育成一個男孩。針對生男生女的秘訣，有一種說法是通過孕前飲食，控制夫妻體內的酸鹼度，從而決定生男生女。這種說法的依據是：帶有Y染色體的精子在鹼性環境中活力較強，容易生男孩，而帶有X染色體的精子在酸性環境里較為活躍，容易生女孩。

但其實這種說法仍未獲得驗證，想由此控制生男生女，最主要的還是靠機運。各位爸爸媽媽應該要理性看待。如果有興趣的不妨一試，但孕前飲食更要注重營養均衡，切勿單一飲食，造成營養不良。
飲食控制是將食物分為酸性、鹼性和中性。想生男孩的備孕爸爸多吃酸性食物，備孕媽媽多吃鹼性食物。

備孕爸爸食譜
想生男孩的男性，應多吃瘦肉、動物脂肪等酸性食物，例如肉類、水產海鮮、蛋奶、穀類等食物。
蛋卷肉
食材：雞蛋300克、豬肉250克、蔥5克、植物油15克、醬油5克、鹽3克、澱粉10克
步驟：
1、蛋打散，加入淀白粉少許攪勻。
2、用小火、少油將蛋液攤成薄蛋皮2張。
3、將肉用搗碎放在大碗中，加入白醬油及酒、鹽、碎蔥，用筷子向同一個方向攪拌至肉粘性為止。
4、把蛋皮鋪在菜板上，塗上少許澱粉。將攪好的肉抹平在蛋皮上約半厘米厚。
5、再將抹肉的蛋皮捲成圓形。
6、蛋卷放入鍋內隔水蒸約15分鐘至熟。蛋卷蒸熟取出斜切約1厘米厚，排好在碟中即成。

海鮮濃湯
食材：豆腐1/4盒、黑木耳5朵、雞蛋1個、蝦5隻、乾貝6個、魷魚1個、糖1/2茶匙、白鬍椒1/2茶匙、水澱粉4湯匙、香油1/4茶匙、香菜1根、白醋3湯匙、鹽1茶匙
步驟：
1、將干木耳泡發後洗凈，切成絲。
2、北豆腐也切成大小相似的絲。
3、雞蛋打散備用。
4、把鮮蝦去皮，去蝦線後洗凈，然後用刀片成片。鮮貝洗凈後用手撕成絲。魷魚頭長3厘米長的段。鍋中倒入清水，大火煮開後，將蝦、鮮貝絲、魷魚頭，按次序分別放入鍋中焯燙後撈出備用。
5、將鍋洗凈後，加入清水，放入焯燙好蝦、鮮貝絲和魷魚頭，再放入木耳絲和豆腐絲，調入米醋、鹽、糖、和胡椒粉攪勻，煮開後調成中火，繼續煮3分鐘。
6、改成大火，將水澱粉倒入，沿著同一個方向攪拌(順時針或逆時針)。湯變的粘稠後，淋入雞蛋液，打成蛋花即可關火。臨出鍋時，再烹入一點點醋和香油，最後撒上香菜。

滑蛋蝦仁
食材：蝦仁200克、雞蛋4個、鹽1/4茶匙、料酒1茶匙、蔥2根、白鬍椒少許、玉米澱粉2湯匙、水2.5湯匙
步驟：1、蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸干。
2、擦乾的蝦仁加鹽、料酒、蛋白攪拌均勻後，再下玉米澱粉拌勻腌製片刻。
3、雞蛋打散加入調味料混合均勻，香蔥切成蔥花，水澱粉攪拌均勻準備好，燒一鍋滾水，將腌拌好的蝦仁入鍋，略為汆燙至七分熟(約30秒)，備用。
4、將燙過的蝦仁放入蛋液中，加入蔥花、水澱粉混合均勻。
5、起油鍋，放入2大勺油，油燒熱後，將混合蝦仁的蛋汁倒入；一開始不要翻動,感覺蛋液周圍開始凝固就用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固馬上關火盛盤，避免蛋炒的太熟。

烹飪小貼士：
1、蝦仁腌制時加入料酒是為了去腥。
2、這是道快手菜，炒至時要大火急炒。
3、油的用量適當多一些。

備孕媽媽食譜
想生男孩的女性，應該多食用鹼性食物，例如牛奶、蔬菜、香蕉、海藻類等食物，讓身體與陰道呈弱鹼性，有助於Y精子不被陰道內的酸性液體消滅。
金蒜小油菜
食材：油菜500克、香菇5朵、食用油2茶匙、大蒜2瓣、鹽1茶匙
步驟：
1、蒸魚豉油加水，加一點糖和雞精調成一小碗汁。
2、大蒜香菇切末。
3、小鍋放水，放點油和雞精，燒滾後把小油菜燙熟。
4、另起一小平底鍋加油，燒熱後放大蒜末。放香菇炸成金黃色的酥，馬上關火。
5、小油菜煮熟後瀝水。
6、小油菜瀝水後頭朝外碼盤備用。
7、趁熱淋上調好的豉油汁，澆在中間的葉子上就可以了。

烹飪小貼士：
1、因為要把蒜炸成金黃，所以叫金蒜，如果想看到金黃色的大蒜，可以用雞湯澆汁，不過味道比這個會淡。
2、金蒜不要炸過了，變色就在一瞬間，馬上關火澆汁，不然很容易糊。
3、油菜不要焯久，否則會軟塌塌的，沒有口感了。

檸檬薏米水
食材：薏米30克、檸檬半個、水適量
步驟：
1、把薏米先泡3個小時。
2、鍋中加水，水開後加入薏米煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。
3、等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可。
4、煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼後放入切好的檸檬片。
5、點綴一片薄荷即可飲用。

烹飪小貼士：
1、用鹽將檸檬片表面反覆搓洗，去除工業蠟。
2、薏米要放在冰箱里浸泡，防止薏米浸泡的過程中變質。

葡萄乾蓮子湯
食材：葡萄乾50克、蓮子100克、水1000毫升
步驟：
1、蓮子剖開去芯，葡萄乾洗凈。
2、去芯蓮子裝入鍋內。
3、與葡萄乾一起裝入鍋內，加水800毫升左右。用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。
4、用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

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