有哪些類似於?一年四季每天塗防晒霜??每天起床喝溫水?這樣簡單但卻極其重要的身體建議？

12-19

身體是革命的本錢兒生活中一些細小的習慣只要堅持下來了就可以發生巨大的變化那麼還有哪些很好的關於生活身體方面的建議呢～

1.每天睡覺前或者早上起床的時候，用泡沫軸、按摩球等滾一滾，拉伸一下，生理和心理都會得到放鬆，並且比專門找一天做柔韌性訓練效率更高。
2.還是睡覺前，在地上或者硬板床上，做一些核心類的訓練，不需要太久的時間，積少成多，還有暖身效果。
3.有時候你想吃東西時，也許只是嘴饞了，喝點水會感覺好一些。
4.吃飯時速度慢一些，用心體會身體的感覺，不要等到吃撐了才意識到。
5.提到過很多次的，能站著就別坐著，能走樓梯就別坐電梯。
想到再補充。

謝邀。

每天用熱毛巾敷臉，可以清潔皮膚的同時補充水分。

搬東西如果能夠彎腿就不要彎腰。

能夠不低頭就盡量別低頭，如有必要可以考慮書支架和懶人眼鏡的使用。

滑鼠選擇根據人體工程學設計的較好。

可以不大汗淋漓的運動，但不要放棄運動。

枕頭盡量選擇高低枕。為了保證貼合，請最好先試過再買。

刷牙盡量選擇電動牙刷，或者根據巴氏刷牙法刷牙。

圖片均來源於網路，侵刪。

比如堅持運動

出門戴口罩。
多喝水
坐半個小時起來走一走

早點斷網，放下手機睡覺。

少喝雞湯，油大不消化

謝邀。

就我的生活習慣而言，每天早上堅持跑步一小時，每天堅持吃早餐，早上一杯現磨豆漿，晚上臨睡前一杯熱牛奶。吃完飯不要立刻坐下或躺下，每天保證新鮮水果的攝入，堅持一天八杯水，堅持出門前塗防晒和隔離，晚上臨睡前做一些燃脂運動。

所有的這些都不難做到，最關鍵的是貴在堅持。

並不覺得一年四季塗防晒霜好。防晒霜對皮膚也會完成負擔吧。我夏天都不塗防晒霜，因為感覺不透氣，冒油出痘。我都是避免中午出門，太陽傘太陽帽之類

20170303補充:
（今天去醫院看臉上的痘痘，想到了很多）

眼睛沒有問題，只是疲勞或者感覺乾的話，不要隨便使用眼藥水，眼藥水有各種各樣的類別，你分不清反而對眼睛不好。洗眼液也不要隨便用，小林的淺綠色因為甜甜的推薦大火，但是不要經常用。

臉上長痘了要去醫院，不是所有的痘痘都叫青春痘。千萬不要用手碰!!!!!（自己深受其害）

晚上最好10:30躺在床上，11點開始入睡或者入睡，熬夜會害死人的。

女孩子每周至少有一天是不要化妝的，給皮膚呼吸空氣的機會，也讓它休息。

護髮素不要塗抹髮根出，塗頭髮中間到發梢就行。

姨媽期間最好不要洗澡，如果必須洗，選擇淋浴，那是細菌最容易入侵的時候。

不知道自己敷什麼面膜就用補水面膜。

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晚上睡覺的時候，把今天的事情想一遍，再把明天要做的事情想一遍，身心都很放鬆，也很快能入眠。（不是身體建議，卻會睡得很好）

擔心駝背，可以多背靠著門，想像你能向上移動，會感覺放鬆。

聽音樂如果是自己一個人，盡量外放，戴耳機太久對聽力不好。

如果家裡有樓梯扶手，沒事的時候壓壓腿，感覺自己很軟，走路也很輕鬆。

如果不餓就不要吃飯，微微飢餓感對身體來說也是一种放松。吃飯的時候吃慢一點，食物嚼碎了再咽下去，減輕胃部的負擔。

暫時只有這麼多，想到會補充。

每天泡腳

早晚都要刷牙，晚上一定不要偷懶不刷牙

1能夠吃饅頭包子的，就少吃深加工的麵包
2吃完午飯、晚飯，至少站20分鐘來幫助消化
3沒事有事多喝水，不要讓身體的乾燥來提醒你
4面膜只是表面補水，多喝水才能夠真正補充水分
5塗抹式面膜比片狀面膜更溫和
6睡覺前泡腳
7做好護膚工作就別玩手機了，或者玩好手機再洗臉
8敏感皮少敷面膜，因為會弄薄皮膚
9買零食的時候不要衝動！那麼一大堆添加劑吃進去滿滿的罪惡感
10可以的話，一禮拜抽三天進行至少30分鐘的有氧運動比如慢跑，對身體的新陳代謝很好
11吃飯的時候盡量的慢

我不明白題目列舉的兩條建議有什麼重要的

少年不知精珍貴老年望X空流淚

你這兩條很重要嗎？最重要的應該是按時吃飯、早睡早起。

生老病死是每個人躲不過的，要冷靜對待

邀請我？好吧！

1，我不愛垃圾食品和碳酸飲料，飯吃6分飽。

2，我少熬夜，懶懶的，工作高效常休息。

3，聽音樂看好書，這是由內而外的健康。

4，做事有目標，不勉強或攀比，開心就好。

然而身邊的人都覺得我太瘦了不健康。。

還有矯情。。。

所以，哈哈。。。你自己覺得開心就好~

動兩下真的出不來肌肉
每天強迫自己十點半之前睡覺，強迫那麼一周，你就可以自然而然的達到十點多睡覺了
睡不著不要玩兒手機，會更睡不著的，聽點舒緩的音樂吧……什麼大自然的聲音啊……也不要聽搖滾音樂
也可以泡個熱水澡…這樣身體慢慢降溫的過程中會睡著也會睡得香
睡得早自然就醒的早了

規律時間睡眠
溫水洗臉
一天喝幾杯溫水
坐一段時間站一下看看遠處

每天眼保健操！

1,每天抽時間鍛煉，晚上 2，每天睡前做好護膚 3，多喝水 4，少吃零食

1.每天用牙線，漱口水。
2.每天攝入水果

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