生理期時怎麼用護膚品？

12-19

瀉藥。

我想本回答一出，最造福的也許並不是愛美的姑娘們，而是饑渴難耐的漢子們。因為我將要一本正經的解釋妹子們月經周期里皮膚的變化，不可避免的談及身體變化。觸類旁通有悟性的漢子們將會隨時翻閱本文作為關（yue）心（ni）呵（yi）護（pao）妹子的技術指導，我稱之為---學院派泡妞！
許多年後，我將被「學院派PUA」組織供上神壇，承讓！

你知道哪些毀三觀的人體的正確使用方式？ - 我用真名被嘲笑了的回答

」千百萬年傳宗接代的是JJ，我只是保證JJ能活下來的附屬品而已」
——我生來是一根JJ 我其他的部位都是為了能後創造新的JJ而形成的！

毀三觀ing。。。
那麼對於一個妹子來說，其他部位（重點是皮膚啦！）其實也只是性器官的附屬品而已咯。。。
之所以這麼說，源自我們能看到的很簡單的事實：如果沒有其他疾病，一個健康女人，從小時候滿臉膠原蛋白，長到青春靚麗膚白貌美，再長到做了媽媽後傳說中「人老珠黃」，再到夕陽紅年紀皮膚慈祥，皮膚的狀態很明顯是隨女人性器官狀態的變化而變化。所以要談護膚，是不可以蒙著眼睛不正視激素變化的。
我在剛入行時，我的一位師兄跟我講了行業里一位前輩，她會周期性給自己使用激素，五十多歲了還跟年輕人一樣，當時我的思維就直接飄遠到了《倩女幽魂》里想到小倩的「姥姥」了……呸呸呸，不敬了！
話題拉回來，回到我最開始在知乎答題時的觀點：
皮膚只是身體的器官之一，像對待其他器官一樣對待皮膚！
這句話包含這幾個意思：

好好愛護，一定會有用的，可以保持健康的好狀態。就像堅持長跑會增強心肺功能一個道理。
不要脫離身體情況談護膚。皮膚狀態跟身體狀態息息相關，是身體狀態的一個反應。
不要不切實際，妄圖瞬時改變皮膚狀態。你會覺得捏一下鼻子就會變高，摸一下眼睛就會變大嗎？那你憑什麼覺得做張面膜抹個面霜皮膚就一下子變好了呢？
有時候要認命：你和姚明的身高，最主要的差距還是天生的。所以你和范冰冰的皮膚差距也是天生的。

而性器官對於皮膚的影響，是通過激素作為媒介來實現的。
這裡我們主要講雄性激素、雌性激素和黃體素。
雄性激素和雌性激素，都是男女共有的。男性體內，雄性激素更多，所以是雄性；女性體內，雌性激素更多，所以是雌性哈哈哈。
雄性激素，在女人生長發育時候，可以刺激肌肉和身體的毛髮（不詳細列具體什麼毛了啊）生長。成年以後，比較正面的作用是增加性慾和性快感。但是體內含量只是男性的十分之一左右。所以經常看到 @斌卡@城年他們總是說，女人想增加肌肉是很難的，因為你們雄性激素太少，想增肌是不夠用的，所以儘管放心大膽的做無氧吧。
而雄性激素的負面作用是：

讓皮膚粗糙
毛孔大
毛孔易角化
油脂分泌旺盛
易發痤瘡

而雌激素，對皮膚則是各種好：增加皮膚內膠原蛋白和透明質酸合成，抗氧化抗衰老，讓皮膚白嫩柔美……數之不盡。
女性體內的雄性激素，有一半的腎上腺分泌的，波動比較小。
女性體內的雌性激素，主要是卵巢分泌的，在一個月經周期里波動比較大。
不是東風壓倒西風，就是西風壓倒東風。
當雌性激素足夠旺盛的時候，雄性激素的作用（無論正面負面）就會被壓下去；而雌性激素水平比較低的時候，雄性激素的作用就頭角崢嶸了。
雌性激素在月經周期的變化，給張圖：

有兩個時期，雌激素的水平比較低：一個是月經初期，一個是排卵期。單身妹子們，你們感受到體內雄性激素蠢蠢欲動的威力了嗎？
但這不是本文要討論的，深層的信息挖掘工作，還是留給大家「智者見智」吧。這裡只討論妹子皮膚狀態的周期性變化。

把這一整個月經周期分解成以下階段分段解說：
1.生理期（行經期）
這時候的女生就是o(￣ヘ￣o＃)(ー`′ー)o(一︿一+)oo(≧口≦)o，從頭髮絲到腳趾間寫著：
/(ㄒoㄒ)/~~走開走開---蘿莉
人家想靜靜讓我一個人---女神
卧槽別來惹老娘！---女漢子
這時候如果哪個不長眼的齜著牙顛兒過來說「多喝熱水」，你也就可以自覺去排隊領好人卡了。

這個周期內，是女人一切都處于波谷的階段：

抵抗力低谷
體溫下降腹痛難忍
情緒低谷
雌性激素和黃體素同時低谷
新陳代謝緩慢，皮膚狀態低谷

皮膚狀態低谷表現在：皮膚乾燥、缺少光澤、可能出現細紋和黑眼圈，嚴重的會有生理期痘痘。
這時候的妹子，需要的是溫暖的懷抱，還有對皮膚溫柔的呵護。
這時候，最需要的的產品功效是：

補水緊緻，必要的時候可以用含有咖啡因和維生素K的產品，提升皮膚狀態；
酸類產品幫助增加代謝避免毛孔角化，比如水楊酸或者更溫和點的杏仁酸，或者SK II神仙水一類增加皮膚的代謝速率。

某不才，說起去年搜集相關資料，其實做了一個系列的面膜，一套五種功效，就是按照這種思路，在最需要什麼功效的時候突出密集護理，更有針對性，可以令效率最優，我想這是我做產品的一個思路。為免廣告嫌疑，在此不提品牌名。

2.卵泡期
死過一回，重獲新生。如同冬天過去後，小草放鬆開始生長，柔嫩茁壯。妹子的眼中，一切都開始美好起來。
皮膚也細緻光滑、白皙紅潤起來。
血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升，肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛的緣故。良好的吸收力能使護膚品發揮最大功效。就像新發芽的小草孜孜的吸收營養努力成長，什麼肥料也都要在這個時候灌溉到位。總之，你想要什麼功效，這個時候就猛上吧！這時候姑娘都是美美的萌萌噠~ヽ(??▽?)ノ（づ￣3￣）づ╭?～
推薦產品：各種功效型的精華。

3.黃體前期
看圖，這時候雌激素水平下降，雄性激素開始顯露威力（PUA該做筆記了啊），黃體素還在上升。
皮膚開始暗沉，原有的色斑也開始明顯起來。都是黑色素開始活躍的原因。
當黑色素已經產生，是很難消除的，只能等其慢慢代謝掉。而避免黑色素產生，卻有各種有效的辦法：

防晒。雖然在這裡主要講是避免黑色素產生，但是不厭其煩再重複一遍，防晒可以減少體內自由基，而自由基會讓彈性纖維斷裂、皮膚鬆弛老化老化，所以防晒做主要作用是防老化；
377、VC、煙醯胺等等耳熟能詳的美白原料，是這時候的你格外需要的。談到這點，容我發散多講幾句題外話。關於美白，很多情況下是與抗氧化同時進行的，因為大部分美白原料，都是具有還原性，阻止黑色素的生成。而具有還原性的東西，在空氣中是不穩定的。所以如何讓產品在空氣中穩定，有能在皮膚里表現出作用，這是做配方時需要考慮的。有的是利用配方技術，比如在產品中添加VE等保護成分；有的是利用特殊包裹技術避免原料接觸空氣；有的是利用衍生物技術（比如vc類產品的衍生物），在空氣中穩定，接觸皮膚後轉化為所需要的成分。而有些產品，片面的宣傳濃度，比如某產品光顧著宣傳vc含量15%、20%，這是沒意義的，否則直接給你買原料糊臉上不是濃度更高。何況濃度高了以後還會帶來刺激性。所以希望讀到本文的妹子們能夠理智，不要一聽XX濃度高了就腿軟腳軟奉上錢包。

4.黃體後期
又是回到了雌激素和黃體素回落的階段，情緒不穩，皮膚粗糙。
這時候控油則成了主要工作。
比較推薦在這個階段多使用煙醯胺產品，因為具有一定的控油作用，也有資料表明能夠調節皮膚狀態避免產生痘痘。

這個版本還沒有寫完全。有什麼需要補充的，可以留言。有什麼萌萌噠配圖，也請私我~

請順手點贊，讓這個回答被更多人看到。（不點贊行不行。不點贊？你想耍流氓嗎，快來人，這裡有人耍流氓）

生理期皮膚的變化主要跟雄激素和雌激素的變化有關。一個月經周期（28-30天）可以分為四個階段：排卵前期、排卵期、排卵後期和行經期。不同的時期，雌激素和雄激素水平的變化都不同，見下圖：

在月經周期中雌/雄激素的變化

由上圖可以看出：

1、排卵前期 （這個時期是卵泡的發育時期，如果你的月經周期是28-30天，那排卵前期就相當於月經周期的前14-15天左右，看圖），這個階段，雌激素的水平不斷上升，而雄激素的水平則是下降，所以，這個階段主要是雌激素掌舵。

2、排卵期 （月經周期的第14或者15天），不斷上升的雌激素到達了她的第一個「人生巔峰」，但一旦排卵後，雌激素開始掉到谷底，不過此時，雄激素的水平也是比較低的，兩者不分伯仲。

3、排卵後期 雌激素又開始慢慢上升，這時雄激素也在蠢蠢欲動，跟著升起來了，大概在排卵後期的第7、8天左右（再看圖），雌激素到達第二個高峰此後又下降。

4、行經期初期 友誼的小船說翻就翻，雌激素跌至谷底，雄激素卻不穩不慢地爬到了最高，「一覽眾山小」。

縱觀整個月經周期，雄激素的「奪權之路」是從排卵後開始的，而雌激素則經歷了兩次大起大落，分別是在排卵期和月經初期。

既然已經知道了雌/雄激素在月經周期的變化，那他們的變化跟皮膚有什麼關係？首先看看這兩種激素對皮膚有什麼影響。

雄激素：1、促進皮脂腺細胞的增殖和分化，使得皮脂腺分泌增加，所以總是油光滿面。2、促進角質化。3、由於皮脂腺分泌亢進，導致皮脂腺開口擴張，毛孔增大。4、如果清潔不及時，導致長痘痘……

雌激素：1、抵抗雄激素作用導致的皮脂腺分泌增多。2、阻止皮膚老化：增加膠原含量，促進真皮透明質酸產生，從而提高含水量，減少皺紋。3、修復：促進皮膚損傷的修復。4、調節色素沉著。

這裡有一個概念：皮脂腺。我們的皮膚上分布著很多皮脂腺，不同部位分布的數目不同，在眉間，鼻翼，鼻翼旁、額頭等部位較多，所以相比臉部的其他部位，這幾個部位特別容易出油，也就是我們所說的T區。而皮脂腺又是雄激素重要的靶組織，這個怎麼理解呢？如果把雄激素比作子彈，那皮脂腺就是靶子，就是雄激素瞄準的目標，所以皮脂腺的分泌與雄激素水平是密切相關的。

那麼，了解了月經周期雌/雄激素的變化，以及激素與皮脂腺的關係。我們就可以知道在月經周期中皮膚是怎麼變化。

&<排卵前期&> 剛剛結束上一次月經，處於重生階段，萬物復甦，久旱逢甘霖。
月經周期的前14-15天左右

膚質的變化：

雌激素水平慢慢升高，雄激素相對水平下降，所以皮脂腺分泌降低，皮膚不會顯得油光，而且細膩光滑，水分充足。一切都在欣欣向榮，充滿生命力，吸收能力強，亟需汲取養分。

護膚Tips：

足夠養分這個時候重在給肌膚提供足夠養分。可以使用一些抗衰、修復、抗皺，緊緻、保濕、美白甚至祛痘等功效性的產品，或者很據自己的情況選擇。

&<排卵期&> 時間很短，雌激素水平達到峰值，而雄激素最低，此時皮膚最佳狀態。無可挑剔。
月經周期的第14或者15天
&<排卵後期&> 排卵後至行經前的這個時間段。

膚質的變化：

這個時候，雌激素慢慢下降，雄激素開始活躍，促使皮脂腺分泌增多，皮膚變得有點油。
色素沉著 此時雖然雌激素開始下降，但是黃體素是慢慢上升的，還有垂體黑素刺激素也是上升的，其中黃體素可以促進黑素細胞分泌的黑色顆粒轉運和擴散，而垂體黑素刺激素可促使黑素細胞功能活躍，所以黑素形成增多，容易出現色素沉著。

護膚Tips：

1、控油皮膚為什麼變油，如何控油？ - 初小果可以使用一些抵抗雄激素的產品，如含有大豆異黃酮的產品，有類雌激素作用，但又不是雌激素，可以抗雄激素，抑制皮脂腺分泌。

2、潔面如果出油比較多，屬於油性皮膚，可以選擇一些清潔能力稍強的產品，例如一些皂基產品，因為皂基類產品的祛脂力強，而且容易沖洗，洗後膚質清爽。如果僅是T區比較油，而臉頰不油，甚至比較乾的，那麼就要在T區和臉頰部位取個平衡，不能只考慮T區清潔乾淨而選擇一些祛脂力非常強的產品，可以選擇氨基酸類洗面奶。

注意：控油和潔面時要注意敏感指數。敏感肌和耐受肌的控油和潔面是不同的。

3、美白 美白產品的美白機理一般從鎮定黑素細胞，阻斷或抑制新的黑色素形成，還原或加速原有的黑色素分解這三條主線出發，主要的美白成分有：

（1）維生素C 作用：還原黑色素，抑制黑色素形成，促進表皮黑色素脫落。安全有效，但是穩定性差，不易被皮膚吸收。

（2）曲酸作用：抑制酪氨酸酶等，從而抑制黑色素形成，美白效果迅速，但穩定性和皮膚吸收性差，安全性受質疑。

（3）果酸作用：加速角質細胞分解，美白迅速，但需要與其他美白成分復配，並且不宜長期使用。

（3）熊果苷作用：抑制酪氨酸酶活性，減緩黑色素形成，加速新陳代謝，促進黑色素分解。安全高效，但有一定的光敏性。

（4）胎盤素作用：修復受損黑素細胞，維持代謝平衡，賦或並促進細胞新陳代謝，促進角質分解，性質溫和，安全性高。

（5）天然植物以及中草藥類作用：通過抑制酪氨酸酶活性，以及抗氧化，清除自由基等作用，性質溫和。

（6）傳明酸作用：抑制酪氨酸酶以及黑素細胞活性，還原已形成的黑色素，阻止黑色素聚集，高效溫和無刺激，穩定性好。

4、防晒很多MM喜歡打傘，即使不是很曬，但這真不是矯情哦，因為紫外線也會激活酪氨酸酶的活性，尤其是在排卵後期，黑色細胞敏感性增大，更容易造成色素沉著，所以更應該防晒。

&<行經期前幾天 &>月經來臨前的幾天。

老娘再也控制不了體內的洪荒之力了！！！！

膚質變化：

乾燥因雌激素下降，皮膚膠原及透明質酸等鎖水成分發生變化，皮膚含水量下降，水土流失。

敏感行經期氣血丟失以及激素的改變，身體出現暫時性的免疫力下降，肌膚會比較敏感。

油膩、毛孔增大 在月經將至的前幾天，由於體內的雌激素已經開始下降至低谷，所以雄激素相對水平升高（看圖），又加上皮脂腺在這個時候對雄激素的敏感性增高，所以促使皮脂腺分泌亢進，分泌更多的油脂。而油脂分泌增多，則容易導致皮脂腺被脂肪栓所填充，當有塵埃附著，與皮脂相混時，則形成脂垢。

痘痘脂垢若不及時清理，則為毛囊內的寄生菌生長提供了物質基礎，尤其是痤瘡丙酸桿菌，能誘發炎症反應。

護膚Tips：

1、補水 讓肌膚保持水分。但補水不是單純地補充水分，僅僅補充水分並不能保證皮膚不缺水，就像給一個水池注水，如果水池是漏水的，那就根本沒有辦法注滿水池，像有的人可能會每個幾個小時就給肌膚噴點水，這不但不能補水，反倒加速了揮發，帶走更多水分。所以給肌膚補水的同時，我們還要防止水分跑掉。也就是補水和鎖水、保濕雙管齊下。皮膚最外面的皮脂膜、角質層、以及角質層內的保濕因子、脂質、粘多糖等構成了皮膚的保濕屏障，所以我們補水時需要加固這個屏障，使用的保濕護膚品，不僅要有水，還要有：

（1）吸水劑：最常用的有甘油、丙二醇、尿素、透明質酸以及從植物中提取的天然鎖水因子：沙漠保濕因子。

（2）其他富含維生素、β-胡蘿蔔素、茶多酚、輔酶Q10、花青素、類黃酮、膠質、氨基酸以及白茅根、蘆薈、人蔘、銀杏提取物等，這些成分可以減少保濕屏障的損傷、促進保濕屏障的自我修復。

除了看成分，選擇產品時，還要注意產品的水油比例，但產品的說明上是不會告訴你這些信息的。注意：一般情況下，各種化妝水、精華水幾乎是不含油的。精華液、露、啫喱含有少量油，水油比例大概8.5:1.5。乳液的油脂會多一點，水油比例7.5:2.5。膏霜的油脂則較多，水油比例是6.5:3.5。所以在月經期，因為皮膚雖然乾燥，但卻是比較油膩的，所以可以選擇油脂較少的，如化妝水，精華水等，其他產品的選擇原則是：環境溫度和濕度越高，則選擇水油比例越大的，溫度和濕度越低，則選擇水油比例越小的。皮膚越油膩，則選擇水油比例越大的，皮膚越乾燥，則選擇水油比例越小的。

2、控油 減少皮脂腺分泌。種類有：

（1）收斂劑：收斂毛孔，但無法做到真正控油。較常用的成分為有機酸類。可以在短時間裡感覺到毛孔變得較為細緻。如乳酸、單寧酸、檸檬酸。市面上一些產品的控油成分主要是收斂劑。（2）清涼劑：有瞬間收縮毛孔的功效，如薄荷，在很短的時間後收斂效果即會消失，無法有效控制後續冒出的油脂。

（3）角質剝離溶解劑：最典型的是水楊酸，其次是果酸。水楊酸對於毛孔中的角質栓塞溶解效果最好，但濃度太大或者長期使用會造成皮膚變薄且十分乾燥。所以，不是因毛孔阻塞的面皰族，只是一般型油性肌膚的人，並不適用這種控油成分。

（4）面部磨砂劑 在清潔劑中加入磨砂顆粒，常用的有：氧化鋁、果殼、聚乙烯小粒、十水合硼酸鈉等。通過物理摩擦、擠壓的作用，減少皮膚表面和毛囊皮脂腺導管中多餘的皮脂，並去除部分角質層。所以如果角質層厚的人，可以使用。但敏感型皮膚最好不用，一些痤瘡嚴重者，也應避免使用，否則容易搓破痘痘，導致瘢痕和色素沉著。

（5）黏土、高嶺土、皂土、澱粉、合成的多聚體顆粒、尼龍粉末等能很好地吸附皮脂，許多面膜尤其是各種硬膜、粉底等含有這些物質，有暫時吸附掉面部多餘皮脂的作用，減少皮膚表面的油光與吸油紙作用機制類似。

（6）抗皮脂腺：油脂分泌增多，主要是因為皮脂腺分泌亢進，所以選擇產品時，可以選擇一些含有抗皮脂腺分泌的成分的產品。

I、如山布枯葉提取物，可以抑制前體皮脂腺細胞的分化以及成熟皮脂腺細胞的分泌，從源頭減少油脂分泌，含有維生素B2的也有抗脂溢功效，蜂王漿可以降低皮脂分泌量。

II 、含有植物類雌激素作用的成分，如射干提取物，黃柏提取物、野葛根提取物、地黃提取物，大豆異黃酮等，可以抵抗雄激素，從而間接抑制皮脂腺分泌。

再說一遍，控油和潔面時要注意敏感指數。敏感肌和耐受肌的控油和潔面是不同的。

3、潔面 及時清理面部過多的油脂，避免皮脂腺堵塞，不給細菌留下生存的餘地。但潔面要有所注意，因為這個時候皮膚比較敏感。

(1)選擇溫和的潔面產品和潔面手法，如氨基酸類的，手法要力度輕盈。

一般潔面產品的成分大體由清潔成分、體系成分和添加成分等組成，其中清潔成分是有效成分，以表面活性劑為主，根據表面活性劑的不同，可分為皂基型和非皂基型。皂基型含有脂肪酸鹽，鹼性大，泡沫豐富，易於清洗，但有刺激，洗後皮膚有繃緊感，長期使用會破壞皮脂膜。非皂基型產品以氨基酸或甜菜鹼等兩性表面活性劑為主，呈弱酸，接近人體肌膚的pH，去污力適中，對皮膚刺激性很小，長期使用，不會傷害皮膚。但注意，有的非皂基型產品為了提高發泡力、降低成本，也會加入十二烷基硫酸鈉、椰油酸單乙醇醯胺等鹼性較強，刺激性較大的表面活性劑。所以，選擇產品時要注意成分表，怎麼看？一般成分欄里若同時出現：「脂肪酸與鹼劑」，就是皂基配方，而且鹼越靠前清潔能力越強。如下：

脂肪酸　十四酸／肉豆蔻酸十二酸／月桂酸　十六酸／棕櫚酸十八酸／硬脂酸
鹼劑氫氧化鈉氫氧化鉀三乙醇胺

皂基型：

而當你看到「氨酸」這兩個字，（去掉了氨基酸中的「基」)，而前面有一堆文字，如「月桂醯肌」、「椰油醯谷」，後面跟著「鈉」、「鉀」、「三乙醇胺」時，比如：「椰油醯甘氨酸鈉」、「月桂醯肌氨酸鈉」等等，這類產品就是含氨基酸表活的。但其實不能真正稱之為氨基酸洗面奶，只能說沾了一點氨基酸的光。但刺激性會少一點。

非皂基型：

(2)因為這個階段肌膚比較敏感，所以最好不要在這個時候頻繁更換護膚品。

(3)潔面不能過度，如清潔過度，肌膚繃緊乾澀，這樣反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

(4)如果長痘很明顯，則需要配合使用一些祛痘功效的產品。

更多護膚乾貨，請關注公眾號：初小果，一個不講情懷，只講乾貨的公眾號，趕緊上車，沒有時間講了。

很多小仙女都會說，大姨媽一來，各種併發症都一塊來，痘痘斑點一個都不少，為什麼一到生理期就有這麼多肌膚問題呢？那麼我們在生理期時該怎麼用護膚品？

月經是女性的一個特殊的生理期，每個月都要經歷一次，我媽從小就告訴我，月經期相當於小小小月子，一定要保護好自己~大家都知道例假期有很多禁忌，包括飲食、洗頭等等，而很多妹子在例假期間則會爆痘、長斑、膚色暗黃等討厭的問題，但是例假期卻也是護膚健身的好時間可以使效果事半功倍。

好皮膚的第一步是選對適合自己膚質的保養品。一切不以皮膚狀況、年齡和預算為前提的護膚推薦都是耍流氓畢竟每個人的肌膚性質不同，要徹底解決肌膚問題，建議大家了解清楚你的膚質類型和問題，如果不了解自己膚質該如何正確護理保養也可以點擊參考：騰訊專業在線皮膚測試調查，精準分析皮膚問題，獲取正確護理方案建議！不要光看別人的種草貼，一定要知道自己是什麼膚質才好選購。

1、月經開始前這段時間，肌膚狀況開始不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油的狀況，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。此時要、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

2、加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉，油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。

月經期-減少刺激

1、補水保濕。

月經期間，在早晚潔面後可以用保濕噴霧護理肌膚，然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經期間可以使用2次面膜。

2、滋潤修復。

卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。所以，每天的護理都不可以少哦！

3、徹底清潔。

黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，除了每天早晚兩次徹底潔膚，還要對容易產生油脂的部位進行針對性控油。可以用控油的洗面奶著重按摩愛出油的部位。

4、眼部按摩。每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地點壓眼眶上的穴位。如果有眼部浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

月經結束-外養內調

1、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

2、內調，合理的飲食是皮膚保養最關鍵的因素。多喝水，少吃刺激性食物。

最後，提醒親們，生理期女性的身體是很脆弱的，一定要注意保暖，不要在生理期嘗試新的產品，還有就是聽大人的話——年輕人不要老熬夜。么么噠！

————待更新————2017.4.12——————

老師給生理期前後的我們幾點護膚建議：
1、做好補水與保濕，特別生理期前一周，要格外注重清潔保養，加強T區和兩頰的補水工作保濕工作；
2、保持睡眠忌熬夜；
3、疏肝理氣保持心情愉悅；
4、生理期前不妨多攝取補血功能食物（紅棗、蓮子等）能促進血液循環、減輕經期不適，也可補血養氣、使膚色紅潤。
生理周期前：清潔+控油
經期中：防晒+適當飲水
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。
身體修復期：基礎護膚
這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
以上就是經期前後的護膚一些建議，希望對大家護理肌膚有所幫助。另外肌膚護理之前，還是建議各位測試清楚自己的皮膚類型，針對性去護理比較好。【專業皮膚分析平台】

生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的皮膚容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的面膜
補水保濕。月經期間，在早晚潔面後可以用保濕水噴洒肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸干，然後再使用有補水保濕作用的日霜。在月經期間，也可用保濕面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

只想說雌激素與乳腺癌卵巢癌有強相關性，不要濫用……

只有我想知道那位50多歲的前輩是怎樣使用激素並且有木有不好的方面的事嗎o(╯□╰)o

經期皮膚會變的格外不好，暗沉，偏黃，還易長痘痘。這個時期不但要用飲食方面注意，多食營養，不食辛辣，刺激的食物外，還有切忌吃冷的東西。護膚做好基礎護理就可以。潔面-水-乳，晚上也是使用霜。現在這個季節是冬季。所以敷面膜是在熱水裡侵泡一下。不至於面膜太涼了，面部肌膚太過刺激。引起身體不適。

生理期來臨前，皮膚狀態會變差，出油嚴重，膚色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，還會冒出幾顆難消的痘痘，整個人看起來無精打采，化妝也蓋不住臉上的憔悴。那麼生理期也想要美美的，要怎麼做呢？