初學者如何學會打籃球？

12-19

覺得自己不會打籃球真是挺廢的？今天試著投籃幾次，但好多動作該怎麼學習？怎麼練？

謝邀
從球感開始練習。
不要馬上練投籃！不要馬上練投籃！不要馬上練投籃！投籃手型很難改的，球感不好的時候是幾乎沒法保持正確正確手型的。
先從運球開始練，有兩種途徑。
第一種是先低頭運球，就是你看著球運球，從生疏到熟練，各種動作練習好再慢慢抬頭運球。好處是見效快，野球場上的場上，特別是臨時組隊沒有配合的情況，條件允許低頭運球。壞處是達到最終目的的時間比較長。
第二種是從開始就盡量抬頭運球。好處是提高球感的效率高。壞處是見效更慢。
球感有了就開始練上籃，別著急投籃！先練上籃！低手左右手三步上籃，上手左右手小拋投。練習一段時間，對於進球有一定經驗以後，開始練習打板投籃。很多人覺得打板投籃不靠譜，看著像蒙的，其實不然。打板的容錯率更高，只要方向正確，對力度的要求不是那麼精細。而且打板的位置要高於籃筐，更有利於建立好的投籃弧線。最後，保持打板的弧度和手型，練習空心投籃。
除了進攻，防守也很重要。練習防守沒有什麼技術含量，只需要堅持。練習滑步和原地小碎步，如何練習我就不贅述了，一個好的防守隊員在球場上非常受歡迎，哪怕你進攻無力。
籃球技術是沒有盡頭的，永遠有更難的更不容易防守的動作出現，我們能做的只有不停練習，一步一步向前走。
最後祝你球技精進，避免受傷。

提到灌籃高手，就加了幾張櫻木的圖，笨蛋櫻木真的是一生摯愛啊。

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1 練球感，灌籃高手看過不，櫻木決心開始打籃球的時候教練讓他幹嘛，讓他在場邊拿球圍著身子轉，圍著腰轉、圍著腿轉。還有個動作是用左右手指顛球，差不多就在臉前面一點點，左手撥給右手，右手再撥給左手，練手指的感覺，注意要用手指，籃球都是靠手指控制的，不是手掌。不用在球場，平時在家拿著球就能玩。

看櫻木轉球：

2 原地運球，運球姿勢自己百度吧，左手、右手、雙手交換運球，球感好點拿兩個球兩個手同時運。重點也是用手指，不能用手掌。不看球、高度不過膝蓋地運，球不掉差不多就過關了。

看櫻木運球：

左手運球的時候，右手向前，屈膝90度，右手放胸前保護球。

3 跑動運球，帶球全場跑，繞八字跑，折返跑，球不掉，換手無障礙。

繞八字如下圖（靈魂畫手，意會意會）：

每個交叉點換手，最後可以帶著三步上籃一起練。

4 三步上籃，不會三步上籃不要說你會籃球。

就是櫻木所說的「庶民投籃」

5 以上是一切的基礎，嘛，後面就看重點想練什麼了。
5.1 花哨的運球與傳球，胯下、背運、轉身、單手傳球、風騷的背後傳球，控球手必備。
5.2 投籃，要練三分么就是三分線外的五點投籃，投籃姿勢和發力方法要注意，我經常水瓶蓋子都打不開，但還是能投三分。
5.3 背打、摺疊、灌籃之類的，這個，小女子不懂…感覺上，要先練肌肉吧？
5.4 防守，扎馬步，練螃蟹步。

多看錄像，多看錄像，多看錄像，重要的事情說三遍！！！先從基礎做起，運球，投籃，至少先掌握一項，要不你防守好也可以，野球場大多是以投籃結束進攻，所以你的籃要先准起來。

一切不說，先練運球和球感，如果你兩米+，有彈跳就什麼都不用練，一般野場子站那扣就行了。