有多少人注意到騎行對膝蓋的傷害？

12-19

自行車運動對膝關節的損傷主要是發生摔倒和意外。
業餘愛好者大多數人就是傻騎車，跟跑步者一樣只知道傻跑，沒有基礎肌肉能力的專門訓練，受傷時肯定的，並不是這項運動有問題，完全是你們自己根本就不會運動，不會訓練，不用頭腦思考，不按步驟運動。

我一開始進體育局就是在訓練分局，自行車擊劍管理運動中心工作過，親眼看著國家隊的自行車運動員訓練，每周必不可少的器械力量訓練，絕不只是戶外和場地的自行車訓練，那完全是普通人的錯誤認識，優秀的女子運動員杠鈴深蹲都要150公斤10個以上，別以為光是騎自行車就能把大腿練的那麼粗，他們的腰腿力量相當厲害，爆發力，耐力，柔韌性，沒有有計劃的功能性訓練，只是傻騎自行車，是根本不可能出成績的。

應該是能有多少人注意到，並足夠重視基礎肌肉能力訓練的重要性，不要盲目的參加體育運動項目。
先看看自己有沒有這個資格和實力，不要抱怨為什麼受傷的總是我，因為原因就是在於你自己。

一定要注意自己對膝蓋的保護啊，損傷往往是不可逆的。前幾年第一次接觸騎行就騎了300多公里，期間不注意保護和正確的用力方式，右腿膝蓋特別疼。現在3年多過去了，冬天冷或者長時間站立的時候，右腿膝蓋就會酸痛，下雨天的時候也會不舒服。。。

我注意到了！半個月前騎行摔了，到現在膝蓋都沒好！

低齒比，高踏頻