義大利面和米飯 哪個更容易胖人？
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義大利面的GI值僅有56，遠低於白飯的84，很適合食慾旺盛、常想吃東西，需要低GI主食的瘦身族群。且義大利面與白飯相比，富含維生素B群，可促進新陳代謝，若運動前攝取，更能幫助燃燒脂肪。建議最好是自己烹飪，面不超過50g、使用橄欖油、使用簡單的番茄醬，少用白醬（奶油芝士類）。
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