如何克服對深水恐懼？泳池不敢去深水區，淺水區沒問題，一下深水就緊張，急著換氣，節奏全亂，不會踩水。?

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先在深水區扶邊漂浮。在習慣了深度之後慢慢脫離池壁。如果有人帶你，讓他牽著你或者在身邊保護你。幾次下來就好了。要相信自己。

進深水區前的準備：
1.能連續游200-400米
2.會踩水或者仰泳仰姿打腿
進深水區以後：
3.如果場地允許，先練扶板打腿進深水區
4.如果是遞增式的泳池，比如1.5-2.0米，可以先從你能接受的深度往淺水區游，逐漸加距離
如果是完全的深水泳池，比如2.0-3.0米，深水區下水後扶池壁找感覺，在最邊道能連續游2個來回再去中間道，游一半回頭，適應後逐漸加距離

我記得我小時候學游泳的時候開始就這個心態……其實後來做了自己一周的思想工作，然後放輕鬆，下水，相信自己一定死不掉(= =)，然後動作都舒展開，保持一定節奏的做動作就可以了啊~踩水蛙泳腿半坐姿勢就ok，其實開始在深水區只要可以浮起來，游多了就沒什麼了

我小時候學游泳的時候就有點怕水，當時教練教了一個辦法：用一個大盆盛滿水，然後把整個頭埋到水裡練習睜眼和憋氣（尤其是要沒過耳朵），據說這樣可以逐漸克服對水的恐懼。就這樣，我每天把頭悶在水裡一小時。一個星期後，終於克服了對水的恐懼，學會了最基本的蛙泳，在水深不沒過鼻子的泳池裡玩就沒有問題了，但是一直不敢去深水區。
後來，有一次跟我一個水性很好的親戚一起游泳，他發現我不敢去深水區，就讓我試一試。我慢慢往深水區游，他就一直在我身邊踩水陪著，一邊游一邊跟著我的節奏喊：「不緊張，有信心！不緊張，有信心！」然後我也給自己打氣，一直默念「不緊張，有信心」！後來游到深水區的岸邊，就不那麼害怕了！
之後的幾年，我常常和同學、朋友去游泳，有時候剛下水的時候還是有點害怕，然後就一邊游，一邊默念親戚教我的口號，兩圈之後就不害怕了！
但是現在長大工作之後，去游泳的時間越來越少，一年也去不了游泳館兩次，所以又開始怕深水了（囧）！一到這個時候，我就懷念前段時間度假去巴厘島，酒店裡的大泳池最淺1.4米，最深1、6米，這深淺太完美了，就算泳池裡只有我一個人，我都不害怕！
回到家之後，我一直在尋覓這種合適深淺的泳池，暫時還木有找到，估計又要靠我自己的咒語和大水盆來克服了~所以在這裡祝願題主早日找到合適深淺的大泳池，就不用糾結深水區怎麼過去啦~
實在不行，就找個水性好的朋友陪著，然後默念我的咒語吧~~

其實你沉不下去，深吸一口氣憋住（不要吐氣，吐了就下去了）全身放鬆，你就會發現你會漂在水平面之下一點點。想換氣的時候手一划就上來了，上來之後再吸一口氣再下去。就這樣往複就習慣了

我是硬著頭皮下去的，有教練在邊上，要不真是不敢，本來從小就怕水

哈哈，不要自來。要練習潛泳。鄙人最喜歡

其實這玩意和脫敏差不多
就是去多了就不怕了，
但感覺你是剛學會游泳
建議先在潛水池子練好了
再去深水區
找個熟人帶著