腰椎間盤膨出可以做俯卧撐嗎？
12-19
倒走，拉單杠，橋還有什麼方法恢復？9月去參軍。不能游泳，眼睛手術了。
椎間盤膨突的患者功能鍛煉主要目的在於恢復正常的生理曲度和增強肌肉力量，才能減輕關節壓力，保持關節穩定，從而使椎間盤迴納，消除癥狀。所以一般建議室內練習飛燕 單杠拉伸 平板支撐都可以
你9月份參軍？現在有癥狀么。
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