投籃準是一種什麼感覺？

12-19

問問皮爾斯。對老鷹的系列賽，後兩場的絕殺，一次絕殺早了，一次絕殺遲了。你猜皮爾斯是什麼感受？

本人皮蜜。想為他哭。

答主今年高三，球齡6年，目前身高183體重150斤左右，初中有兩年的校隊經歷，初三時任校隊隊長，打區級比賽，未進過更高級別比賽。左右兩膝半月板均有損傷，右膝有積液。

答主的身體素質在身邊的同齡人里一直屬於比較好的。小學時被選進校田徑隊，分別練了半年短距離和半年中長距離，但是成績一直一般;在校羽毛球隊內任雙打和混雙，拿過兩個區第四。右膝的半月板也是在小學的時候就出現了損傷和積液的，因為不是很嚴重一直沒有治療，但這在後來其實對我影響很大。

六年級開始打球一直到高一，打法基本上都是持球突破上籃或者突分，有一手不錯的拋射，較少投中距離但命中率尚可，三分基本不會。

多年以來長打野場球，但因為沒有經過太專業的訓練，所以運球基本功不好，碰到有經驗的防守者容易被抄球。

原本以突破殺傷為主，後來因為一些原因在高二改了打法，目前得分幾乎全部來自中距離。主要手段有以下三種:
1.跑動中落位接球直接跳投
2.靠運球和撤步等方式製造空間跳投
3.試探步後干拔跳投

不誇張的說，訓練時中距離命中率能達到75%以上，很少失手，三分命中率有大約三成。實戰中中距離命中率超過60%，三分球不到三成。比賽中經常投的對面抓狂，因為選擇似乎極度不合理但是就是能進，同隊有時候都會受不了。
封眼防守經多次實戰檢驗被證明對我無效，比較好的方法是扎我下盤，我會因為想保護自己而使動作變形。不過如果碰到二百多斤的靈活胖子朝我撲過來我也是一點辦法也沒有，下意識保護自己然後把球胡亂一扔就完事了。

打球的野場上成年老司機居多，最開始瞧不起我這種學生，後來打了幾次再也沒人敢輕視我，會給我喂球，允許我單打，關鍵球也會交給我處理，重要的是對手會派防守最好的球員來盯防我，有時候也會給我安排夾擊，這對於一個在野場這種強調單防的地方打球的人來說是莫大的肯定(雖然也會被防得滿地找牙接不到球也製造不出空當就對了)，而且這些人也基本都願意和我交個朋友，不時教我一些技戰術層面的東西。也算是在這裡有所成長吧。

樓主的投籃姿勢屬於比較標準的2motion，起跳至最高點然後撥腕出手。
三種投籃中命中率最高的是第二種，也就是持球製造空間那種，答主自己感覺，持球在手更容易調整節奏，可以很好的進行時機的把控，找到最舒服的出手節奏。比如答主慣用的幾種進攻方式有:
1.左肩頂住防守球員，右手運球至底線附近強行拔起跳投，也個比較容易做到但是命中率稍差
2.胯下運球或體前運球後向反方向跳步或向相同方向墊步後跳投，操作簡便且容易製造空間
3.連續兩次向前胯下運球，連順步向前，緊接著前腿發力後撤步後仰跳投，對腿部和膝蓋力量要求較大，但是可以晃開防守者重心
4.背轉身或前轉身後直接跳投，對腰部力量要求大，
三分投籃答主習慣運球後直接干拔，起跳高度高，抬手後靠腕力撥出。穩定，但是很耗費體力，曾經想過轉變成單動三分但是沒能成功。三分命中率隨著比賽的進行呈現遞減趨勢……
其實平心而論，我的這些動作對於身體的損傷都是比較大的，有很多急停急起，大撤步等會對膝關節踝關節造成損傷的動作，所以我在今年寒假時左膝的受傷也與此有很大的關係……

當然，投籃的套路是數不勝數的，關鍵是自己的摸索和練習，找到適合自己的投籃方式，命中率自然不在話下了。

深夜手機碼字，可能有邏輯混亂等問題，見諒。

------------------第一次更新-------------------

應評論區某位@死亡飛車想要看我投籃動作的要求，今天趁著在學校自習的時間偷懶去球場拍了幾段，但是實在不會發視頻就截了幾張圖，手機撐在地上拍的渣角度渣畫質人也丑，大家隨便看一下就好了。今天實在太熱了感覺很懶散，至於像不像麥迪大家自己評判一下吧。純手機編輯，慢慢更。

-------------------超多圖預警-------------------

先上幾張干拔的分解

這個角度手型看起來好奇怪啊，第一個是個急停所以第一張圖身子是歪的

這是個三分

這是個後撤步

下面也是個撤步急停跳投，幅度比較大

注意最後一下運球是向後拍的，在收球的同時連貫撤步，這個是屬於比較傷膝蓋的動作。

-----------------第二次更新------------------

也不知道有沒有人看，但是還是盡量把它更完吧。

最近兩天青島一直陰雨天，答主這兩條老腿啊。膝蓋疼得路都不怎麼敢走了，右膝傷了五年了算是適應了還好，左膝才剛半年完全不能忍受，學校在山上假期回去學習還得爬一大堆樓梯簡直滅絕人性了。這也是提前感受老年狀態了吧哈哈……

扯遠了，繼續發點圖。

體前變向後的急停跳投，提前起手是個人習慣動作這樣可以加快出手速度。

胯下急停換手，其實還有一個小撤步沒截下來。這個動作是很傷膝蓋的動作，如果行進速度很快的話非常容易受傷。

變向連反向跳步，體前變向還是胯下變向視情況而定，跳步是向前還是向後視防守者站位情況而定，很靈活，也比較容易做到，而且從圖上就能看出如果運用的好空間會拉得非常開闊。

-----------失蹤人口回歸線------------

上個星期又去做了一次核磁共振，結果是左膝也有積液了，感覺自己離廢掉不遠了……

胯下後的順向墊步跳投，拉開空間的好方式不過一定要找好節奏。從這個角度看投籃時我的右肘外翻真的很小的。

in out變向干拔

到這裡答主的照片就算是更新完了，日後如果有新的話也會繼續更新的。

最後，祝大家都能練出一手好投籃。

下午比賽，怒答一波攢人品

我是我院隊的投手，中距離有相當的命中率，作用。。。類似於巴蒂爾吧。

大概得從我特別胖的時候說起，那時候打籃球是因為同學都去玩，我也一起去，可是他們從來就不願意跟我玩，因為我除了胖毫無優勢。

直到我看了櫻木的兩萬球。

啊，說錯了，不是櫻木的兩萬球，而是安西教練十中九。

原來這麼像他胖也能打好籃球？！

所以我不停的練，不停的練。遠遠超過兩萬球的訓練量，運球，上籃，跑位我都沒有練過，只是投籃，撿球，投籃，撿球。

然後我終於成為了一個只會投籃的胖子。

那時候還是在初中吧，大家剛剛發育成熟起來，會在女生面前努力表現，女生也會在場邊靜靜地看著喜歡的男生在球場上耍帥。

我就是那個圓圓的，看著很搞笑的，帥氣男生用來做耍帥背景的胖子。

所以，這次我要下定決心。好好用我訓練的成果戲弄對手，讓那些女生也能多看我幾眼！

於是我在我最喜歡的位置，就等著隊友給我傳球，然後用一記精準的美如畫，讓對手驚呆，讓隊友意外，讓女生為我喝彩！

然後我就在我最喜歡的位置

站了半小時。

整個比賽因為有女生看，那兩個運球最花的開始了1v1

所以，投籃准，又有什麼用呢？

有什麼用呢？

什麼。。。

用。。

呢。

520修改一記
我現在已經不胖啦！謝謝大家對我的關心，正在努力出馬甲線。籃球也會更多招數了，投籃只是長處而已～暑假在天津濱海新區，平時在南京，有興趣的朋友可以一起玩。

自己可爽，隊友可無聊，對手可抓狂

自信，
自信到我自己都想抽自己，
心理活動
「帥哥，你別跟我跟這麼緊，我該進的還是會進，哈哈哈，和你說了吧」
「嗯，我是個團隊球員，我要傳球，我不是獨逼，傳了幾個，人丟了。我去，還是自己來吧，你看，不是我不給你，我也實在不想把這逼都裝了，可就是進啊」
不合理出手之前，相熟的人大喊名字，進了以後，他們」噢，沒事，好球！「
到後來也不喊了，也不談合理不合理了，進了就是合理。
有時候場下看球別人吹庫里怎麼怎麼牛逼，雷阿倫怎麼怎麼准，
心想，
其實和他們光比投籃我也不怵。
當然了，這些都是在籃筐猶如大海般之後自我膨脹的自己。

一點他們就飛啦，然後進去上個空籃。

就算很獨隊友也沒法朝你發火的水平。

你是問訓練中，還是全場比賽？我想如果我比賽能有訓練這麼準的話……無敵了

訓練時候二分球90%三分球60%
直觀點就是5點中距離投籃加5點三分投籃，正常情況投失2球以內

比賽時候就說今年吧二分球45%三分球35%
今年33歲了，再打幾年要轉教練了…

高中的時候狀態最好曾經練習時三分球百分百，雖然投的不多。。。
最神奇的一次，一個我隔壁班的同學緊逼我，我底角三分後仰漂移投進，他表情吃了屎一樣，那次也有一定的運氣吧，平時我都是跑出空位接球跳投。
打全場有過命中率百分百，和我同學二打一下快攻，他傳給我，我不上籃，直接跳投，就是有那種感覺，覺得自己能投進。
弊端就是。。。很少上籃，有時候上空籃都不進。。。現在打球打的越來越少了，投籃沒那麼准了，上籃還一樣差。心痛！

看了上面各位大神的回答,我會說我是

防守隊員會緊緊的貼著你讓你沒辦法出手甚至包夾你

卧槽對面防我的人不得分啊，不參與進攻啊，就專註於防守一百年啊，卧槽哥們你這樣打球不無聊啊！！！防我持球也就算了，最後還尼瑪防我無球跑動啊，我他媽不跑動球都接不到啊！！！

讓一個sb 全場跟著你

裡面的那個緊緊地貼著你的防守隊員, 專註於防守一百年的那個哥們, 還有SB么?

打了20年籃球，曾經在大學時期把所有的休息時間用在練投籃，失業時期白天找工作晚上坐地鐵去城市另外一端的大學校園，只為了練2個小時投籃，成果，空位跳投就是阿爾德里奇，直臂型投籃，命中率10中7，不算高，但在野球場上我都是三分線內一步就投，防守人不貼臉防幾乎就是送分，不恰當的比喻，只要對手蓋不到球，我幾乎可以無視自己的站位，直接拔起跳投，碰到緊逼的防守人，我幾乎本能地利用試探步晃幾下，後撤步跳投命中，最巔峰時期，我罰球線無人跳投命中率8成，三分球命中率3成上下。
打球分組我從來就是最不顯眼但命中率最高的球員，撿漏，突分，擋拆後接球，我就是終結點，往往會把激烈的野球比賽投到無聊。校內聯賽快攻，無人防守情況下不三步上籃，直接到中距離跳投，信心已然爆棚。
這種打法自然不會受女孩子歡迎（因為不華麗），而且付出的努力遠比那些「打著玩玩」吸引女孩子眼球的人要多，但我不後悔，我始終堅信努力訓練就有回報，投籃就是最能看努力成果的大眾體育技巧。
目前年齡35，我仍舊是野球場上被90後對手笑稱為球隊領袖的那個人

簡單的上籃能上飛

好像是高二吧，那時候只會投，突破爛得一匹。
有一次打3V3，4個球。
連贏3組，時間應該不超過6分鐘，我的數據是11個進球，一個助攻，11個球裡面9個三分，2個高位兩分，期間只丟了一個三分。
一開始，看我投三分都不防，後面看我准都來撲，一晃飛一個，偏偏那時候神經刀發作，撤步三分，行進間三分，三分線外一步，怎麼投怎麼有。
別的細節都不清晰了，只記得後面每進一個球，場邊就是一陣驚嘆。

當然，那一次真的就是意外啦。平時勉強算得上准吧。打野球三分命中率在30左右，兩分在60左右(正常防守強度下)。

現在想來，高中之所以全部是投籃，完全是因為不會突破啊！！！所幸這麼多年來刻意練習了運球和第一步，比以前均衡太多了，有幾年時間甚至靠突破吃飯了。當然隨著年齡的增長，又慢慢回到中投加三分的套路了，養生籃球是王道啊！

初中開始打球，到現在15個年頭了，最瘋狂的時候都抱著籃球睡覺，經常爆日下一個人去練投籃，姿勢從喬丹後仰改到艾弗森急停跳投最後定型為納什的推投，因為納什的推投最省力也最准，可能是最適合我吧，裸足只有177cm。
不吹牛的說，自己練的最順手的時候可以說罰球線投10個能進10個。三分10個能進7個。其實投籃沒那麼難，只要你找到幾個關鍵姿勢的秘訣就可以了。只要你找到了，都可以很准。但是根據自己的身高臂展需要找到適合自己的姿勢。
最準的時候可以說打野球打的很無聊，沒人防基本就是進，打5個球，投5次籃就解決了，被緊逼的時候只要做個投籃假動作基本都會飛，不飛就直接強射，納什的姿勢好就好在拋物線高，準備動作少，不是專業隊的根本防不住。加上本人田徑隊出身，爆發力極強，點飛就突破，加上體重180，打野球我衝起來只要腦子沒毛病的都不會阻攔，來人出來抱拉也沒遇到能擋得住的。屬於靈活死胖子的終極形態--靈活肌肉型死胖子。
可是籃球打得好，投籃准有什麼用呢，畢竟不靠這個吃飯，升職加薪不考這個，投籃准又掙不到錢。
想清楚了，如過你有大巴的閑錢，你就隨便玩。但是如果不考這個吃飯，千萬不要為興趣愛好花太多時間。球場上大把打的跟屎一樣，但是開著跑車穿著炫目裝備的人，他們隨心所欲談笑風生，不開心就買個像樣的校隊陪自己玩，沒事就贊助個比賽自己上去頒獎。到了一定年齡你會發現自己投籃准真不如有錢找個球隊陪自己玩舒服。
好吧，我要騙贊了，過千我就把我苦心鑽研多年的投籃秘訣拿出來教給大家。

終於能有個問題來讓我回答了
開心開心開心開心開心開心開心開心
（上面的是分割線）
本人打野球比較多但是寡人有疾啊不能身體對抗那看LZ投死你們
1、當你在射程內接到球時防守隊員沒有跟上雖然你沒有出手但是他的卧槽已經出口了
2、防守隊員會緊緊的貼著你讓你沒辦法出手甚至包夾你
3、在你失手的時候自班隊員會以各種惡趣味去猜測你投籃失準的原因
4、當第二天你又去打野球時發現還是昨天的人他們一定回分一個很弱的隊友給你
5、美麗的姑娘們會在球場下哇哇的叫（好吧前提是比較帥像我這種丑逼還是好好的投死他們吧）
好吧就這麼多想想還是匿了吧怕大神打臉。。。

喂，傳球啊，別投別投，快傳啊，好球啊！！！

不想上籃了。

打業餘比賽的應該知道，防守一個投籃準會跑願意跑的球員有多累。。

早上去打球

三分線內一步的中投手感還行

投兩小時有點累了

就跟自己說好

只要投丟一個就走

結果整整投了半個小時才能開車回去

累成狗

很難受 - -

野球場上，你一上場。
會在耳邊聽見
「那傢伙準的狠，你好好防著點。」