脊柱中立位和腰背反弓的區別？

嗨，

所謂的脊柱中立位指得是遵守脊柱原本的形態。

我們來看一張脊柱的側面圖：

我們可以發現，人的脊柱（從側面看）不是一條直線，而是一個雙S形，擁有4個生理性彎曲：頸、胸、腰、骶。

這也就是所謂的中立位，也就是說如果想要把脊柱恢復中立位，我們必須遵守這4個生理性彎曲。

如圖：

圖片中的這位男士的脊柱就處於一個中立位：

他的頭部朝前，脖子沒有過於向前（像猩猩的頭一樣）；

他沒有特別地挺胸，也沒有特別地含胸；

他的腰部沒有特別地向後翹，也沒有特別地向前。

腰背反弓，也可以被稱為骨盆前傾，就是過度拱腰的時候。

如圖：

照順序：骨盆後傾，骨盆前傾，含胸，頭部前傾，中立位。

如果你的姿態像圖片中的第二位同志一樣，那就說明腰背反弓。

如果姿態像圖片中的第五位同志一樣，那就說明脊柱中立位。

這就是脊柱中立和腰背反弓的區別。

希望我的回答能幫助到你

如果需要了解更多關於健身的信息，可以關注我的博客或微信公眾號。

博客：心理學與健身

微信公共號：黃嘯的博客

http://weixin.qq.com/r/Bjpje6vEhfb6re8Y928U (二維碼自動識別)