打籃球如何防住比自己矮比自己快的的對手？

12-19

在籃球比賽中很容易被比自己矮，比自己快的對手突破，自己的腳步也不算慢，總是找不到放手小個子隊員的方法

他有弱點嗎？

比如左手不熟練。
比如遠距離投籃不穩定。
比如對抗中上籃不穩定。
比如投籃選擇比較單一。
比如心理不穩定。

逼他用他的弱點打你。放大他的弱點。

他沒有這些弱點（相對你的防守能力），或者弱點很不明顯，你就禱告吧。

我被小個子暴虐過無數次，連續被顏射三分，連續被一步過，被晃倒也有過。

以後被虐得多了，你就知道防守的本質其實就是干擾。干擾就是防守。

常虐我的朋友在濟南，歡迎各路高手來體驗被晃倒的快感。管飯，交朋友。
私信我就行。

首先要明確的是，大防小和小防大本來就是其劣勢的，不然籃球中也不會設置錯位單打的戰術了。
本人191，平時一般打PF或C，經常也會遇到大防小的情況，我個人總結出了三點：

1、不要起跳
無論小個子做什麼假動作，投籃也好上籃也好，盡量不要起跳。因為你本身具有身高臂長的優勢，就算不跳，手升起來也足夠干擾對方的投籃或者上籃。一旦你被對方晃起，由於本來的速度和敏捷性劣勢，被過或者犯規幾乎是板上釘釘。
2、手要伸開
聯繫第一點，不起跳的同時手一定要伸開，通常一隻手向上防止對方干拔跳投，另一隻手平伸防止對方從其強側突破（若是右撇子則你伸左手），盡量提高你的干擾範圍，延阻對方進攻。
3、防突放投
如果對方在圈頂拿球，不要貼的太緊，放出大概一步的距離，主要防止對方突破。就算對方選擇跳投，利用自己步伐大的優勢也可以一步上前干擾對方。

這些就是我總結出的一點經驗，希望對你有幫助。

我教你重點，兩個字，卡位。
再詳細一點，張開雙手，往隊友那邊卡。
注意隊友位置，預判下對手起步動作。
要投就投，命中率高就蒜泥吊。
籃球又不是你一個人打，不知道協防啊。

我覺得更關鍵的是防他突進來之後分球吧
我一般都是慢一步放他過去，他跳起來我再跳，都在空中，小個球員一般占不到什麼優勢

我覺得如果是在野球場上，野球場，野球場～重要的事說三遍，大家的身高和速度不會有太大差別，身高高的防矮的，雖然速的有劣勢，但是臂展防守面積有優勢呀，被過了還是可以用這些來彌補，畢竟185和170的雖然差了20cm，但是在半職業的訓練選材，都算是外線至少，所以要防的話，速度差距並不是很大；如果是同一位置上的身高差距的話，我覺得不該是放一步，而應該是緊貼著，不斷的對抗，畢竟同一位置的話，這些差距不是很大，所以不如加強一些對抗，讓對手更多的體力耗在對抗上，尤其是對於身體較瘦的對手。

用身體優勢，卡住他，別讓他起速度我就不信他還能過你，
你這樣守他，打不了幾個回合他就該傳球了...

別緊貼，別吃晃，罩著唄。

你為什麼不能接受你不能防住他的事實？很多人都在教你這教你那種技術。。。而事實上就是很多情況下你就是防不住的。你要接受這樣一個事實，僅此而已。否則籃球還怎麼打？次次被你防住，無法運球無法投籃，你和小學生打球么。。。當然，你接受這個事實，並不是說你不去防守了。你用盡你所掌握的所有方式，當然是合理的方式，不能下黑腳，犯規什麼的，你干擾他的投籃，傳球，運球，就可以了，你做到最好，就可以了。。。有些人你就是防不住的。。。對了，你所謂的防住又是怎麼個定義呢？人家無法突破，無法運球，無法投籃？為什麼你自認為腳步不慢，身高比人家高就一定能所謂的「防住」人家呢。。。每個人打球都有不同的特點。。。打籃球也不是各種數據的比拼。。。心態放平和。。。

歡迎大家收看科比教你打矮子...我是主持人陳佩斯

小個球員一般分為兩種，善投與善突

面對善投的選手我們要緊逼，給予對方壓力

不要被晃起來，在確認對方跳起後利用身高與彈速優勢蓋帽

（黑衣小哥：卧槽尼瑪.....）

面對善於突破的選手
不要伸手企圖斷球！不要伸手企圖斷球！
伸手後有百分之50的幾率被一步過，另外百分之五十是被一步過後急停晃飛....

降低重心，張開雙臂，保持距離

如圖所示（如果他左手運球不好可以逼迫他左手運球）

對方加速後跟不上也不要緊，伸手干擾上籃

跟上就會變成這樣

舉手，不跳，後入

完成單殺

還有種比較難搞的，突投都牛逼的

我的戰術是

回家

不知道樓主的身高體重幾何，防守意識和觀察能力幾何，姑且認為無吧，樓主不要生氣。
但凡一個擅長防守的人，都有自己的防守習慣和經驗，個子矮，速度快，我猜對方比較瘦，假如我防他，我會主動身體對抗，消耗對方體能，不停的推，擠，淘，逼她跟我拼體能。
第二個，就是要放投，逼他外圍投籃，我從來沒見過業餘的野球場選手有突投結合還都是殺招的。一般人只會一種進攻方式，比如，投籃，突破加以輔助，但是往往突破不如投籃有殺傷力。這種就要干擾投籃，防他突破。
第三，要學會觀察對手，野球場無非就是，投籃，突破，突投結合，籃下，很多都只會一種單一的進攻手段，比如投籃，好多人只會投那一下，加以適當的干擾就會降低命中率，所以防守要有針對性，要找對方的弱點
大力敲黑板
另外，如果樓主真想練好防守，去看看天涯，孫寶的帖子，他是個業餘籃球教練，總結了很多經驗。
共勉

你的優勢：身高、體重、臂展，結合在一起，叫防守面積（當然還應該有彈跳、意識什麼的）。況且你對自己的腳步移動有自信，那應該不算遲緩。
你的劣勢：這個要結合對面的優勢來說，那就是你的速度會比他慢，反應比他慢。結果會有兩種情況：1、吃假動作被晃起蓋帽；2、腳步跟上直接被過掉。
策略：揚長避短，儘力而為
情況一：對面投射型，籃下終結能力不強。
就是所謂的有籃子，運球出色，也能突，但是突進去之後不太會處理球的（穿不出去，干擾、對抗下上籃又不穩）那種。這種人，不怕被突，可考慮貼身防守，給對抗。說白了，掐死投籃，不給任何投籃機會（除非他強投）。幾乎不跳，也就是能不吃晃就不吃晃，舉手干擾即可（因為你高）、或者遮臉。
情況二：優秀的籃下終結者，非投射型。
這種人沒籃子，但運球能力超群，有身體素質，接近籃筐時不怕干擾、對抗，上籃穩健，甚至能完成高難度上籃的那種。放投不放突。退一步防守，伸手干擾投籃即可。不要強迫自己跟上他的腳步——你去看集錦里小個子溜大個子：換防過後，大個子深蹲，擺好架勢。小個子一邊一邁，大個子跟。人家一步，0.3秒，你一大長腿一邁，1秒。所以人家又能邁出兩步，，，跟不上。用你的防守面積，他左右晃，隨他。他邁出三步，你只需移一步半，要這麼想。寧可退到籃下也不要讓他過掉你，把你甩到身後。籃下依舊不吃晃，舉手不跳，下盤放穩，封鎖他的投籃路線。說白了，情況一里的人，防守時要粘著他；情況二里的人，不能粘，要讓著他。
情況三：能突能投，無明顯死角。
難防防不了不代表不防。畢竟比他高，退半步，稍微伸手就能碰到他的那種。一隻手高舉，封鎖投籃路線。另一隻側平舉，攔截他的突破強測（一般右撇子喜歡往右邊運，所以伸左手）。同時，腳底下微小的跺碎步，總之不能站死，要活，隨時做好移動、起跳準備，在對面運成死球之前，不要全力起跳封蓋投籃。對方突破時，不能像情況二那樣退至籃下，讓他起速（有速度等於加力量有對抗），用臂展在不犯規拉人的情況下盡量減緩他的速度。
總結：除非特準的，一般都是放投不放突，干擾投籃，有身體優勢彌補腳步、反應上的不足。
補充：真被過了，要跟，在對面起跳後再跟著起跳，預判投、上籃路線，封蓋、釘板，或者交給隊友補防。
個人觀點，歡迎交流，不喜吾撕。

作為一個相對比較高的（185）小前，我是比較喜歡防矮個突破的球員的。因為我特別喜歡去蓋帽。。

一般防那種矮個速度型的球員，高個的重心一定要放低，並且最好離對方撤出一步的距離。不要吃晃，因為很多時候矮個運球只是球在晃，人的重心其實並沒動，所以你的重心也別動，這點要注意看對方的小腿。等他啟動了你再動，注意對方的急停變向，你就算移動也別把重心甩起來，因為個高重心比較難調回來。

等他持球了準備上籃你再看準時機起跳，啪！

怒答一發！野球場！野球場！野球場！
錯位防守還是比較常見噠，比方說一方一大個四小個，另一方倆大個三小個就肯定會有錯位防守啦。那麼問題來了，怎麼大防小？
首先你要對比一下戰鬥力，類似於貝吉塔的那個。他犀利的突破，神準的投籃，鬼魅的傳球樣樣有，那麼可以回家練球了。差距不大的話還可以搞搞。

防守不是他帶球你斷，他投籃你帽，去干擾，別讓他舒服得出手，讓他用不習慣的姿勢，不擅長的方式進攻。觀察他是習慣右路還是左路，投籃方式是怎樣的，習慣怎麼終結進攻，知己知彼對症下藥，有針對的防守。
一般來說雙腳平行站位，降低重心，降低重心，降低重心。離他一點距離，一手前上方張開，干擾他跳投頭上傳球，一手放他襠那！！！對！就是這樣！干擾他運球，不要想著斷球。他突破，你封堵路線找身體對抗，掛住他，不要想著斷球，不要想著斷球，不斷球。嗯嗯，關鍵時刻給他一帽，你抓一次狠的，他就心虛，不太敢輕易突你。他跳投，別吃晃，別吃晃，別吃晃，不要跳，不要跳，不要跳。伸起來手貼著干擾。
進攻端高舉高打，接球翻身跳投，後轉身跳投，鉤手，擦板虐爆他，不要有多餘運球。趁他虛要他命。
==============================手機碼字不易，不喜對噴，歡迎賜教。

放他一步距離，打死不跳，伸手干擾，給身體對抗，別讓他輕易的從你身邊溜過去。
投了就給了，進了就認，但是千萬不要讓他投的舒服，給身體對抗命中率就不高了。
千萬別跳！
千萬別跳！
千萬別跳！
重要的事說三遍。
別吃假動作。
被過多了就有經驗了。

防小個不要緊貼，很容易鑽過去。留一點距離防止他突破，他一般就會急停後撤後仰跳投，跳起來干擾一下就好

預留半步，別緊身貼防，這個方法還可以防擋拆呢（不會輕易被擋掉）。
別輕易吃晃，他要做投籃動作你也別急著蹭起來蓋帽呀，淡定用手去遮眼睛就行了。
最後要真的被過了你也別泄氣站著目送人家上籃啊，不是還有追身蓋帽這回事么！
打籃球就是這樣，進攻決定上限，防守決定下限。加油吧，另外也不要太較真，別造成不必要的受傷。

不是完全不要跳而是不要被騙跳因為如果對面命中率上來你又不跳在野球場上很容易成為背鍋俠。。

防突破就是靠身體壓迫將對方球員壓至底線附近讓他只能溜底線這樣的好處一是在零度角或負角度投籃命中率很低二是通過身體對抗容易把對方擠出界

實在不行我還有流氓的招數。。
PS 本招數不推薦使用除非是對方打球太臟。。
對方溜底線跳投或者上籃的時候等對方跳起來之後給一個身體接觸暗地裡發力一般對方都會罵罵咧咧地飛出去。。然後你攤開雙手做無辜狀。。
完美的防守！

腳步！無論你身高比他高多少，臂展比他長多少，只要你的速度慢的要死！那就哪個位置都防不了！還有就是不要輕易吃晃。各種假動作不要輕易起跳！時刻給與對手壓迫感。雙臂張開，利用臂展增加防守面積。最後，態度一定要堅決，不能太哈登！

#題主要是找到好方法不妨告訴一聲，這種人太難防，萬一還會中投簡直野球場一霸。#
通常野球場，命中率搞不到哪裡去，所以基本都是放投不放突，有擋拆選擇繞掩護，而不是硬擠過去。單防注意讓他走底線，走非慣用手一側。不過一般碰到這樣的，我都會換人防，我寧願防內線。#抖個機靈，但是實話#

脫他褲子