運動真的能提高抵抗力么？免疫系統是基因決定的么？

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運動時因應激激素升高，會產生免疫抑制，運動員感染的狀況其實比普通人要嚴重。

運動之所以對免疫有好處，其實主要在於運動後機體會傾向於補充比平常更多的蛋白質、脂肪和糖類，這些營養對免疫細胞的生長和活躍都有促進作用——如果運動後還挨餓，免疫系統很快會垮掉。

相當部分免疫系統的缺陷是由基因決定的，也就是所謂的「自身免疫性疾病」——此時免疫系統並沒有垮掉，而是將自身組織錯誤地識別為外來物質加以攻擊。

真正催垮免疫系統的，常常是因為外因，如病毒感染、藥物、激素，以及併發症。

我覺得是這個樣子的：
1、運動對提高免疫力還是有一定好處的。我們知道，運動可以改善機體的狀況，使機體維持在一個正常良好的運行狀態中。免疫系統是人體組成的一部分，機體狀況好壞就影響著免疫應答的效果。就像說經常鍛煉的人不易生病，而動過手術後或者大病未愈的人容易感染。因此，運動可以提高免疫力的這個說法不能說完全錯誤。當然像一樓所說的那樣，在運動時會分泌一些荷爾蒙，這些荷爾蒙也影響免疫應答。哪個強哪個弱，這並不好說。我覺得一樓中舉運動員得例子並不是很妥當。因為免疫力除了考察生病時是否嚴重之外，還要考察生病的頻次。我們有這麼一個常識，有些人身體很好，不常感冒，但是感冒了，卻比常人嚴重。這是因為他們不常生病，機體中沒有抗體。而常人在反覆感冒中機體內留有一定的抗體，在下一次感染中可以迅速的反應，產生出大量的抗體，從而減輕了癥狀。
2、免疫系統是基因決定的。我們每個系統的形成都是來源於基因的表達。比如在用藥中，我們除了調查本人有沒有過敏史之外，也要考慮到家庭過敏史。這就是對於基因表達的一種重視。當然，免疫力這個問題不僅和基因有關，也和其他環境因素等有關。免疫系統是由基因決定的，但是免疫應答、免疫力是由基因和後天因素共同決定的。
3、最後說一下感染的原因：如果身體內的免疫細胞不足以殺傷病毒、細菌等外來物，就會產生感染，而有限的細胞在與敵較量過程中會導致機體發熱，產生一些癥狀。

1：運動量過大時，大量出汗時，反而是抵抗力最差的時候。所以要一定控制運動量。
2：提高抵抗力的運動，主要是戶外運動。
3：提高自身適應環境的能力，對氣候，季節，溫度，濕度，等不同環境條件下的適應能力。
4：儘可能接觸更多的環境，地域，植物，動物，食物，去鍛煉自身的適應力，提高免疫力。
5：可以肯定的說科學的運動鍛煉是可以提高身體的抵抗力的，只是必須進行體適能的訓練，才能達到。
6：體適能訓練是一門獨立的學科，主要就是針對人體的抵抗力，免疫力的提高，直接針對疾病和健康的研究訓練。
7：完全不同於大家認識的什麼，肌肉健美訓練，馬拉松，游泳，武術等，所有的競技體育項目。是完全以身體健康為目地的運動。
8：健康必不可少的就是提高自身的各種綜合能力，（抵抗力，免疫力只是其中之一）選擇科學的運動方式，方法，項目，生活細節，習慣，飲食，等全面的調整，控制，訓練。
9：這就是大部分國家，為此種訓練多次詳細立法強制國民必須遵守執行，政府在教育上的投資，要求從嬰兒開始加以專門統一的訓練來達到全民強壯健康的目地，同時也是為政府節省大量的醫療開支。一代強於一代，民強國必強。
10：這也是中國無法實現教育，醫療徹底改革的原因，還指著這兩項榨乾老百姓哪！！！

適當的鍛煉還是可以提高自身抵抗力的，鍛煉可以增強心肺功能，加速血液循環，增強身體反應能力

免疫機能是機體抵抗力的標誌，但運動和免疫的關係很複雜，不是運動就必然有益於免疫機能。
適中的運動可以提高免疫機能，降低患感染性疾病的風險，而大強度的運動訓練會對免疫機能有抑制作用。
不運動的人會有自然免疫的狀態，算是平均值，適中運動可以提高身體機能和免疫機能。三者呈現一個J字形曲線。
跟遺傳沒關係，至少目前沒有發現。

適量運動提高免疫力，過量運動降低免疫力

運動當然能增強抵抗力，每天堅持至少30分鐘的運動。

免疫系統不是基因決定的，但是，隨著年齡的增長，人體的免疫機能逐漸減退，由此會引發許多嚴重影響健康的疾病。而對抗疾病最原始、最有效，並且我們自己可以控制的主要因素就是個人體質的好壞。體質好，免疫力就強，抵抗疾病的能力就相對強些。因此，如何提高我們自身的免疫力，增強自身抗疾病侵襲能力是每個人都應該關心的問題。所以，很多人年紀大了抵抗力就越來越差，包括生病，包括吃人蔘皂苷Rh2、冬蟲、蜂蜜等雜七雜八的調理品。如果能把運動當做日常生活必須品來進行，即使年紀大了抵抗力依然能保持個好狀態。重點在於長期的堅持