胯下運球有什麼實際作用？

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記得高中打比賽我們語文老師（球盲）說我們總是搞些有的沒的，比如胯下運球她覺得就很華而不實。那麼籃球中胯下運球有虛晃作用嗎？對過人的幫助在哪裡？最熟悉的哈達威的甲殼蟲過人的晃人效果關鍵是在於胯下的那一下嗎？

我國籃球比美國落後將近50年，我們所看到NBA那些華麗的運球過人動作，自己模仿起來無法在實戰中體現，原因之一在於我們沒有弄懂其中的原理，這些往大了講很深，曾經一個教練給我講了一些籃球方面的道理，頭一次在籃球領域能像聽某些課一樣聽懵了。

切正題，胯下運球。種類很多，單純的一次胯下，連續胯下，連續一側胯下，胯下換手組合，甚至CP3那種同側手胯下（這招暫且不說）... 等等看著很花吧，看什麼早年的哈達威，AI，如今的J-crossover等等，好多年輕fans都想學，都模仿，大部分都是原地在那運，如果是有經驗的防守者，基本可以棄防這類渣渣了。。。沒威脅力。

說多無益，不細說那麼多，胯下運球的意圖在於換手準備突破。絕對不要原地胯下。只要你能做到讓防守者疑惑你有這種意圖，甚至信以為真，那麼恭喜你，你可以一招鮮，或者開發組合動作了。（如果能讓任何防守者陷入這種意識，你就是大師級了）。你可以胯下後撤步，突破後利用胯下運球急停（AI絕招）胯下再變向（哈達威）連續胯下組合變向（克勞福德那種）。

說胯下能護球有些勉強我覺得，另一隻手幹嘛吃的？原地胯下的不用上去防，高手原地胯下不要學，他們是有足夠的應變能力的，說白了原地胯下可能就是引對方上鉤上來防，然後或突或晃。不討論AND1那種街頭籃球，娛樂性質的。我只說下街頭籃球那種球員像professor，hot sauce之類的基礎不比職業球員差，要麼AO當年還在NBDL打過，還有家喻戶曉的街頭元老阿爾斯通就不說了。再不認識就馬布里。畢竟靠街籃打出來的人太少太少。

如果知道了原理還覺得難，過不去人，被斷，掉球。太正常了，基礎太差，連運球都要低頭的看球的player還是先練熟了運球吧，眼高手低的人打籃球永遠沒有太大的提高，要麼有些全美高中生明星頂著巨星光環，從NBA到被裁，要麼就不務正業了。

國內有些老教練之所以看不上這些花招子不是說他們死板，old school，不接受創新。因為現在很多年輕孩子打籃球根本不重視基礎，都特么媒體做那些集錦害的，XJBD。論單挑老教練用基本的三威脅就能爆掉那些業餘的，永遠不要認為籃球基礎能速成。就算有天賦的人也得尊重。在這裡推薦一部老電影《光榮之路》。

最後最重要的一點。籃球是團隊運動。

持球者的一切行動都是以將球送到更好的位置上為目的。

投籃是什麼？是讓球到達最好的位置----籃筐，完成得分，這也是進攻的最終目的；
傳球是什麼？是讓球到達處在更好的位置的隊友的手裡，進而更接近完成得分；
運球擺脫（過人、晃開空間等）也都是如此，讓球處於更好的位置。

在進攻方企圖將球送到更好位置的同時，防守方的目標就是延遲/阻撓/破壞進攻方將球向更好位置的傳遞。持球者在完成「將球送到更好的位置」的目的的過程中就要依靠各種手段來擺脫防守者的干擾，當然胯下變向就是一種擺脫手段，通常來講可以將運球擺脫分為三類：變速、變向、轉身，所謂的胯下運球基本都來自於變向，胯下變向相比體前變向更安全，兩臂一腿對球運行路線的保護使得胯下變向很少受到防守者干擾影響，相比體後變向更靈活，球運行路線短並且身體姿勢限制少。

結論：
1、胯下變向比起體前變向能更好的應對防守者干擾；
2、胯下變向比起體後變向能更有效的將球運轉到更好的位置；
3、讓你們老師不懂就別說話！

公眾號：籃球良品

原文：你的胯下運球只能裝逼

籃球訓練機制

為什麼要做胯下運球動作，很多人自己也說不清。最開始學這個動作要麼覺著帥，要麼是教練安排的籃球基本功。至今都不明白胯下運球的作用，經常在錯誤的時機使用。

胯下運球也叫胯下交替運球，面對防守球員時，這是一種更為安全，隱蔽的變向運球方式，但是比起體前交替運球，胯下交替運球變向的速度相對慢，缺乏爆發性。

既然是交替運球，都屬於變向。是一種尋找突破口的運球方式，都是為了銜接直線運球的突破過掉防守者。所以從本質上來說胯下交替運球和體前交替運球的作用是一樣的。

對比一下兩種變向運球，體前交替運球速度快，更好銜接突破運球，但距離太近容易被干擾，搶斷；胯下交替運球速度慢，隱蔽性強，難以搶斷，適合近距離變向使用，主要依靠運球時間差突破。

什麼情況選擇胯下交替運球呢？體前交替運球要求持球人與防守者的距離為一臂遠，這個距離能夠完美的變向，也能避免被防守者掏球。但有時候我們沒法決定防守者的距離，或者距離太近需要變向時，就會採用胯下變向。

近距離變向

如果持球人距離防守者擁有足夠的變向距離，盡量選擇速度快，簡單的體前變向運球。錯誤利用胯下變向既沒有速度，變向距離不夠近，變向打不出時間差。反而起不到任何效果，這時胯下交替運球只是擺設。

要想把胯下交替運球的作用發揮最大化，首先要求紮實的運球基本功，這是硬性要求。其次揚長避短，把這個動作的優點放大體現，缺點隱藏起來。

例如貼身突破變向，防守者處於貼身防守，使用胯下交替運球的護球能力優點就被放大了；而突破時具有衝擊性，胯下交替運球偏慢的缺點，剛好變成「急停」打時間差的優點，缺點被隱藏了。

總而言之胯下運球的實質意義是為了避免被搶斷，是一種近距離變向的運球方式。我們在使用每種運球時，要清楚其中的原理，根據場上情況選擇不同的運球方式。

胯下運球的種類很多，目的不同，作用不同。

1，有的胯下運球是純粹為了調整節奏，簡單換手用的，比如控衛在弧頂無防守壓力下，緩慢變換一下節奏以及方向。

2，有的胯下運球是為了調整一下重心，比如胯下接投籃。

3，有的胯下運球純粹是因為變向運球的時候無法用體前，只能胯下。這是最主要的。比如你左腿在前，右腿在後，右手運球變左側，沒有辦法用體前變向，球只能通過胯下。除非你用剪刀腳。

4，有的胯下運球是為了銜接兩個動作。

5，胯下運球是球的運行線路決定的。體前變向換手，我們可以理解為是左右平行方向的，是從左前到右前的直線。胯下是斜線的，是從左前到右後。

胯下運球很有用，因為穿過人體重心下方，與重心起伏、擺動的同步性比較好，所以在對重心的改變上是很重要的。

你們老師只是看不起那些連三步籃和跳投都不會卻一天到晚不知道為什麼就喜歡胯下的而已。

你沒有黑人的大長腿就別老想著胯下過人
胯下運球在實戰中的唯一用處就是在體前換手/變向沒有空間時，而你又急需換手/變向的時候，應急用（前提是你的胯下得比較熟）
即使你胯下很熟練也別想著用這招來過人，這招除了街球手和頂級的黑人球星玩的來，放別人手裡沒屁用

換手變向和急停加速。胯下運球核心要義就是配合腳步和手上動作做出變換節奏的假動作，以達到投籃、突破和護球的目的。沒有急停、加速和投籃假動作的胯下運球實際上就是裝逼。實戰中熟練了以後的感覺就和走路必須得擺臂一樣，將裝逼深入到骨子裡

樓主看過當年艾弗森胯下之後的跳投，進了之後跨過防守他的泰倫盧么？
沒看過的話，那看過12月1號湖人打猛龍，在第四節末尾科比右側突破壓一步之後胯下後撤步打出的二加一么？

胯下運球可以很好保護球，當然也可以吸引妹子

變換節奏，晃動防守人的重心，把他晃偏了或是晃到他跟不上你了，就可以加速突破了。

你在胯下變向的時候，防守球員不容易伸手掏到你的球。體前變相則要容易一點。結合起來就很好了。我一會體前，一會胯下。美如畫。經典的就是，AI VS Jordan

一個是身體的保護使得籃球不容被斷掉，一個是胯下運球除了作為原地假動作，還可以是跑動中的換手，這對於你轉變上籃方向、突破，快攻的時候過人什麼的都是有幫助的。我大學上籃球課的時候，體育老師向我們演示過。她是作為運球的基本功來教我們的，可沒說這是什麼華而不實的東西。
反正我是沒學會，只能安慰自己說玩不轉一定因為腿太短???。
其實我們體育老師是女的，個子跟我差不多ˊ_&>ˋ。

自從高中有次體育課籃球考試為了裝逼玩胯下運球不慎用力過猛把自己的蛋蛋給打中了，當場蛋痛跪了，所有女生都在場。從此不敢再玩胯下運球。

匿了。。。

這個動作的歷史的起源我不是很了解，大部分教練只會用這個動作來練隊員的基本功，相比體前運球畢竟球的位置靠後不容易被搶斷
進攻里確實可以用來「虛晃」，當然跟完成動作的方式有關，一般是伸出一條推進行胯下運球，進攻隊員一伸腿防守球員往往會理解成對方要突破而向後撤步，進攻隊員就能獲得較為充足的空間來實行運球投籃等動作
哪兒有什麼甲殼蟲過人，哈達威沒有外號他的動作也沒有，另外哈達威的突破就是最簡單的體前交叉運球，靠短時間多次重心的改變來攪亂防守隊員的平衡快速突破，他幾乎不會使用胯下運球這個技術（因為沒必要，胯下運球比體前運球對球的控制程度低），不熟悉哈達威的動作去看德隆就好了，兩個人的crossover如出一轍

「左邊右邊左邊右邊左邊右邊左邊右邊我從中間來~」

這不是黃段子，這是周杰倫在某次演唱會上唱的《鬥牛》，用來解釋胯下運球很形象。

胯下運球實際作用很明顯：創造可能性，創造迷惑防守球員、左右切入、傳球、投籃的可能性。

面對胯下運球，防守球員如果強行搶斷，很容易就會被過；逼近，也容易被過；保持一定防守距離，則容易被干拔顏射。

當然，這一切都建立在你綜合籃球的水平上。

謝邀

文采不好，就不多說了，而且這個問題如果也來個長篇大論我認為沒有必要。

胯下運球對於基礎比較差的人來說我認為是不適合的，很容易運丟，而且實際作用也不大。我在街球場上就總會看到別人一打一時先來幾個連續的胯下，玩脫就直接丟球了。

但是如果多加練習，有了一定的運球基本功後胯下運球是有作用的。
例如體前虛晃、變向、胯下組合起來，在突破時是可以讓對方失位的。而且胯下運球突破更容易壓肩，重心更低。

最後來張艾弗森的圖

這樣，就可以讓對方摸你的大腿了！！！

胯下運球的護球作用其實很大，我同學運球很好，但是他比我矮20cm，速度不比我快多少，他和我單挑的時候，如果不用胯下的話，我貼防搶斷他很容易，但是他連續胯下的話我就會感覺搶斷他很難，如果強行壓重心去搶就被過了，這完全是實戰經驗。

胯下運球，實際就是為了更帥氣的過人或者防止別人掏你的球，其實你要是速度夠快，直接一個變向，OK！過去了-身高夠呢戰斧暴扣，身高不夠呢飄逸上籃，但是始終不夠帥，你先來一個CROSS，變到另一隻手，再接一個背後運氣，然後突進去，戲耍了你的對手，嗯，體會一下這種感覺！

胯下運球很有用，能護球能變相能虛晃還能後撤步投籃，平時打球時常用，非常實用，不是花招