為什麼減脂期間不能吃調料 調料熱量雖然高但是每次只有一點點啊？
12-19
這是一個誤傳，來源應該是職業健美運動員在減脂最後階段無油無鹽的極端衝刺飲食，普通人是沒有任何理由和必要這麼做的。
減脂期間最重要的只有熱量控制，少吃調料的用意是減少鈉鹽的攝入，過多的攝入鈉鹽會造成血粘稠，肝腎負擔大，減慢新陳代謝浮腫等問題，大部分調料為了好吃鈉鹽都不少，稍微吃的有滋味的食物基本上都鈉鹽超標，少吃點鈉鹽還是有正面意義的。可以吃。極端苛刻或者太難吃的飲食是不容易堅持的，堅持不下去的方案不是好方案，不能與生活交融的方案不是好方案。
前面幾位已經說得挺好了，普通人減肥不用太極端。吃點調料問題不大。
但有一點想說一下，蛋黃醬，沙拉醬這類調料基本是油做的，熱量很高，減不減肥都注意少吃。不吃調料太誇張了。
普通人減脂，，能做到飲食健康、清淡、少食多餐就可以了（其實這已經很不容易了）。
絕大多數的減肥者在不斷的關注吃什麼和什麼時候吃。
但是真正關鍵點是別吃超。
天天熱量超標減不下來怪吃調料包？
請先分清自己的需求是普通人健身還是職業健身
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