自然狀態下，人越老肌肉力量和靈敏度越衰弱，但為什麼武俠小說中往往是七八十歲的大師能輕易打敗一眾年輕人？

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哪有那麼複雜,關鍵在於武俠小說里有內力這個設定,現實中沒有罷了。

內力這玩意,按照通常設定,只要你不間斷練習,就能不停進步

岳不群搖了搖頭，說道：「我查考他的不是身子強弱，而是內力修為，這跟生不生病無關。本門氣功與別派不同，只須勤加修習，縱在睡夢中也能不斷進步。

這片嘯聲約莫持續了一頓飯時分，方漸漸沉寂。黃藥師心想：「我自負不世奇才，卻也要到三十歲後方能達到這步田地。這少年竟比我早了十年以上，不知他曾有何等異遇？」

基本可以確定,金庸小說里內力和年齡呈正相關……

再看古龍

絕色少女又道：「劍法招式，自有捷徑可循，功力深厚，卻無取巧之道，你說是么？」
龍布詩道：「不錯！」
絕色少女道：「如此情況下，十年前，家師功力既與你相若，十年之後，是否也不會有何差異？」龍布詩頷首道：「除非在這十年中，她能得到傳說中助長功力的靈丹妙藥，否則便絕不會勝過老夫。」突地長嘆一聲，回首道：「飛子，你可知道，功力之增長，直如雀鳥築巢，匠人建廈，循序漸進，絲毫勉強不得，切忌好高騖遠，更忌揠苗助長，縱能偷巧一時，終是根基不穩，大廈難成，卻非百年之計。

差不多也是這個意思

梁羽生我只看了天山系列,不過按我的理解,似乎是邪派內力前期進展快,正派進展穩定,但總歸都是不受年齡限制的

反過來說,沒有內力設定,或者不太注重內力的小說,就不存在越老越牛逼的情況

比如多情劍客無情劍,除了老孫以外,其他高手都是正值壯年

因為武俠小說脫胎於神魔小說。

神魔小說里的精怪講究的是道行高深。內功就是修為，比如有一千年修為的白素貞可以降服有五百年修為的小青。另外還有高人點化，就像師父傳授武功秘籍，比如在珞珈山紫竹林里跟著觀音菩薩修鍊的一般比自己在深山裡修鍊的要厲害。再就是有法寶加持，就是神兵利器，就像封神榜里的寶貝一樣。

所以，武俠小說學了這個套路。比如《天龍八部》里的掃地僧，天山童姥和李秋水都是百歲高齡，卻是武功蓋世。比如《射鵰英雄傳》里郭靖學了絕頂功夫降龍十八掌後武功大進。比如《倚天屠龍記》里天下英雄紛紛爭奪這兩大利器。

僅在金庸體系下，大多數答案是錯的。（以下論證僅限於金庸體系）

題目說的人越老肌肉力量和靈敏度越衰弱，這個應該是沒問題的。

然而很多人以為，內力是越練越強的，其實並不是的。

內力的屬性分為「質、量、性」三個。

其中量，是決定其內力強度和威力的；

質，是決定其內力深湛精純和操控程度的；

性，是決定其外放後實戰效果的。

看神鵰中一燈和楊過的對比

楊過縱聲長嘯，過了一頓飯時分，非但沒絲毫衰竭之象，反而氣勢愈來愈壯。一燈聽得也不禁暗自佩服，雖覺他嘯聲過於霸道，使的不是純陽正氣，但自己當日盛年之時，卻也無這等充沛的內力，此時年老力衰，自更不如；心想這位楊賢侄內力之剛猛強韌，實非當世任何高手所能及，不知他如何練來。楊過隨著神鵰在海潮狂濤之中練功，一燈並不知情。

從這段話可以得出四個結論：

1、一燈盛年的時候內力沒有楊過充沛（量）

2、一燈年老後內力不如盛年。

3、楊過內力的剛猛強韌是當世第一。

4、楊過的內力不是純陽正氣。（性）

再看黃藥師的

這一曲李莫愁是唱熟了的，黃藥師一加變調，她心中所生感應，比之楊過諸人更甚十倍，黃藥師早知她作惡多端，今日正要藉此機緣將她除去。他昔年曾以一枝玉簫與歐陽鋒的鐵箏、洪七公的嘯聲相抗，鬥成平手，這時隔了這許多年，力氣已因年老而衰減，內功卻是越練越深，李莫愁如何抵禦得住？片刻間便感心旌搖動，莫可抑制。

黃藥師的內力被譽為越練越深，雖然力氣衰減，但是控制李莫愁卻是得心應手。

如果還是難以理解質和量的區別，我們可以看看最典型的例題，張三丰和張無忌。

張無忌左手牽住張三丰衣角，右手拉著他左手輕輕搖晃，說道：「太師父，你教我的太極拳法從未用過，也不知成是不成。難得這位施主是外家高手，讓弟子來試試以柔克剛、運虛御實的法門，那不是很好么？」說話之間，將一股極渾厚、極柔和的九陽神功，從手掌上向張三丰體內傳了過去。張三丰於剎那之間，只覺掌心中傳來這股力道雄強無比，雖然遠不及自己內力的精純醇正，但泊泊然、綿綿然，直是無止無歇、無窮無盡，一驚之下，定睛往張無忌臉上瞧去，只見他目光中不露光華，卻隱隱然有一層溫潤晶瑩之意，顯得內功己到絕頂之境，生平所遇人物，只有本師覺遠大師、大俠郭靖等寥寥數人，才有這等修為，至於當世高人，除了自己之外，實想不起再有第二人能臻此境界。

有這段話可知：

1、張三丰內力的精純程度遠勝過張無忌。（質）

2、張無忌的內力充沛程度勝過張三丰，幾乎到了無窮無盡的地步。（量）

那麼他倆誰的內力強度更高呢？

張無忌練就九陽神功後，本身所蓄的力道已是當世無人能及。

當然是張無忌。

綜上，我們可以得出結論。

內力的量，即充沛程度，決定武者的力度。隨著他對內力的運使操控，戰鬥磨合，精純深湛的程度逐漸提高，武者對內力的操控能力漸漸得心應手。然而內力的量並非永遠增加，到達巔峰時期（盛年），便緩步衰弱。

因此，當內力的量和質達到一個平衡點的時候，才是武者最巔峰的實力。

當然，我也有原文為證。

蕭峰喝了一碗酒，問道：「慕容老爺去世時年紀並不太老罷？」阿朱道：「五十來歲，也不算老。」蕭峰道：「嗯，他內功深湛，五十來歲正是武功登峰造極之時，不知如何忽然逝世？」
蕭遠山和他年紀相當，功力相若，慕容博即先奔了片刻，蕭遠山便難追及，蕭峰卻正當年壯，武功精力，俱是登峰造極之候，發力疾趕之下，當慕容博奔到少林寺山門口時，蕭峰於數丈外一掌拍出，掌力已及後背。
　　慕容博回掌一擋，全身一震，手臂隱隱發麻，不禁大吃一驚：「這契丹小狗功力如此厲害！」一側身，便即閃進了山門。

蕭峰認為，五十歲左右，是內功深湛人士武功登峰造極的時候。

而旁白認為，蕭峰的年齡（三十齣頭），武功精力都是登峰造極的時候。

因此，我們可以大概得出結論，武林人士如果是內外兼修的話，那麼30-50應該是他生理期中最強的時候。

當然這個說法一般用於正常人，如果他50歲之前練的都是三腳貓，50歲開始練北冥神功九陰真經獨孤九劍什麼的，那就不在我們的考量範疇內了。

關於金庸體系的武論，其有一套較為完善的閉環理論，包括內力的三要素，武藏的定位和資質的分級等，日後會緩慢的在專欄爰稼穡中發出來。

徒弟不能超過師父，這是所有武俠小說的幫規。當然越老武功就越高啦！

這樣就造成了一個固定的套路：徒弟徒孫一打不過人了，就去搬師父師祖。連西遊記都是這樣的。

這個幫規是為了誇讚師父，是尊師重教的文化氛圍造成的，然而這樣寫也製造了一代不如一代的尷尬局面。

因為作者是文人。

「秀才遇見兵有理說不清」，秀才最討厭壯漢。所以秀才成天琢磨著有什麼招可以制住壯漢。

於是武俠小說就喜歡把老弱病殘寫的神乎其神，故事才能離奇，說起來才好看。

平時離壯漢實力越懸殊，被欺負的最厲害的，制住壯漢時就越解恨，意淫起來就越痛快。

武俠小說里不只老頭厲害，瞎子也厲害。

舉個又老又瞎的例子，「飛天蝙蝠」柯鎮惡是這麼寫的。

柯鎮惡聽得五弟六弟受傷不輕，挺起鐵杖，便要上前助戰。全金髮叫道：「大哥，發鐵菱吧！打『晉』位，再打『小過』！」叫聲未歇，嗖嗖兩聲，兩件暗器一先一後往丘處機眉心與右胯飛到。丘處機吃了一驚，心想目盲之人也會施發暗器，而且打得部位如此之准，真是罕見罕聞，雖有旁人以伏羲六十四卦的方位指點，終究也是極難之事。柯鎮惡聞聲發菱，猶如親見，霎時間接連打出了十幾枚鐵菱，把丘處機逼得不住倒退招架，再無還手的餘暇。

如果柯鎮惡不是個瞎子，而是個彪形大漢，寫出來就一點意思都沒有。

比如：

柯鎮惡聽得五弟六弟受傷不輕，挺起鐵杖，便要上前助戰。全金髮叫道：「大哥，發鐵菱吧！打『晉』位，再打『小過』！」叫聲未歇，嗖嗖兩聲，兩件暗器一先一後往丘處機眉心與右胯飛到。丘處機吃了一驚，我靠這人一身腱子肉，跟史泰龍似的。打不過，跑！

故事這麼寫有意思么……

因為武俠小說大多不靠肌肉力量，人家靠內力……

金庸武俠內功體系是套能量積累體系。

內力是個逐年積累，不依靠肌肉的能量載體

不同功法有高低，但是練的時間長積累的多，所以年齡小越大越牛。

你把內力理解成錢就好理解了，錢每年都賺，一樣的工資，賺的年頭多比年頭少富裕。

所以金庸體系動輒幾十年功力。虛竹這樣的還帶傳承，相當於富二代繼承財產。

不帶內力的格鬥技術，在金庸體系也承認年輕人強，風清揚說不能和年輕人比快。

令人想起籃球場爭奪戰

因為你看的武俠小說不寫實，可以看看《缺月梧桐》裡面的解釋:

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兩人又聊了一會王天逸又問道：「貴幫武功高的是誰？霍幫主？」

「哦？」古日揚一呆：「怎麼會是幫主？他年紀大了。我們幫里高手很多不過很難說誰厲害。」

「怎麼不會是你們幫主？」王天逸也是一愣：「我們青城中掌門是武功第一啊。」

「呵呵」古日揚笑道：「你們掌門年紀多大了？怎麼可能是武功第一。估計是故意放出風來讓你們崇拜的或者是一群拍馬屁的人編出來的。」

「不可能吧？」王天逸眼睛都瞪的溜圓。

「當然也有可能像少林達摩堂座空聞一樣，研究了一輩子的武功，武功學問面前無人出其右，我們出於敬意稱他是少林第一高手。但他真和年輕的高手過招結果怎樣誰都清楚。我給你說，咱們練武之人黃金年齡就是二十歲到四十歲。二十歲左右武功剛剛成型，如果勤學苦練到四十歲的時候可以達到顛峰。過了四十歲一是體力下降；二是內力也練到頭了，內力這東西一開始練進步很快，但越來進步越慢；到了四十歲以後再突破以往的進境就非常難了，只能用來養生了；三是年輕時候江湖打拚誰都受了一身的傷，這個時候受的傷開始發作了，很多高手年紀大了什麼腿疼胳膊疼全出來了，天天呲牙咧嘴的，大夏天的一到下雨天卻要抱著個爐子烤潮氣，這些都是年輕時候受的積年老傷引起的。這樣的話武功能不退步嗎。」

「啊？」王天逸驚道：「可是我看你們很多高層人物都四十歲以上啊，我們也有不少高手年紀四十歲以上啊。」

「沒錯四十歲是分水嶺。你都武林中混到四十歲了，少說也江湖裡打滾二十年了，一個可能就是你已經變成了高層人物非常有權力，手下一大幫的部下。這樣的人武功對他的作用就很小了，關鍵的是看他的領導能力，從肉搏戰變成領導戰了。舉個例子，你看我們長樂五老都六十多了，一是年齡，二是太忙沒有多少時間練武，武功肯定退步很大，但是你動動他們試試？你連接近他們的機會都沒有，他們身邊侍衛林立、高手如雲，恐怕你劍都拔不出就被亂刀分屍了；就算你用弩箭，他們那些保鏢都是人高馬大，瞬間就可以他身邊鑄起一道肉牆，什麼弩箭能穿透？然後馬上就是潮水一樣的高手湧上來了。我說啊，到了他們這種地位武功已經成了一種擺設了，不要都行了！」

「啊這樣啊。想想確實是這個理地位越高武功的作用其實越小。但如果當不上那種人物呢？」

古日揚想了一下笑道：「沒有手下有特長也行。比如你不管別的就苦練武功，興許你連算術都不會，但是可以去當保鏢啊，那收入可高的很。比如我聽說厲老的那個貼身保鏢荊無命，原來是武當派的高手，他一年的酬勞對我而言那就是銀山了。不過當保鏢可真的是拿命換錢，他們的責任不是攻擊而是防禦，遇到刺客不是講閃躲騰挪、尋隙出擊，而是用自己的血肉之軀去擋鋼刀擋弩箭，這種活給我多少錢我也不想干，太憋屈了。另外一種就是專門研究武功本身改良發明的，比如少林達摩寺那幫老和尚，他們如果想進其他幫派干，不管開價多少錢都會有人請他們的，他們自己武功也許不高，但是他們研究武功幾十年了，經驗閱歷豐富的很，唉這樣的人也是千金難求啊。」

「如果年紀大了沒有地位也沒有特長呢？」王天逸怯怯的問道。

「那你就慘了。」古日揚呲著牙說道：「年紀大了沒有地位，武功還退步，識相的就趕緊拿點養老費，退休回老家抱孫子去吧。如果還想干，你就一個老傢伙你打得過武林中春筍一般的後起之秀嗎？還可能有一陀一陀的仇人，弄不好就把老命丟了，而且上級也不會喜歡你了，你年紀大了武功也不可靠了，身上還有一堆的老傷，天天喝葯貼膏藥，說不定直接把你開除了。你看武林中賣武功心法的都是什麼人？有的是自己不會武功把祖輩的武功賣了；有的是不適合練某種武功放手裡也是浪費就賣掉了；但多的是年紀一大把了還沒有功成名就混的很慘的人，沒有辦法只能把自己的武功賣了換點銀子養老。」

王天逸聽得臉都綠了這些事情他從來沒有考慮過結結巴巴的問道：「那麼我這樣的練武功豈不是白費了？」

「也沒白費啊！」古日揚大笑起來他拍著王天逸的肩膀說道：「我們武功不高不要緊，我們年輕啊。趁著年輕多吃點苦，拿身體腦袋換資本，等我們到了他們那個歲數也就有一幫的手下了，殺人打仗的事情讓他們去干，我們坐屋裡拿秤稱銀子就成了，哈哈。真沒有手下就花大把銀子雇個保鏢也成啊。」

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以上摘自《缺月梧桐》第二十三節武林法則。如有侵權，請聯繫刪除。

@缺月梧桐

賠不起。。。

武俠小說里，打架並非靠力氣，而是靠內力。

內力是什麼呢？是博大精深玄妙無比，說不清道不明的東西。有了內力，可以發氣功波（比如六脈，可以產生多出爆炸，可以吸取他人精髓，可以抵禦敵人的攻擊，可以治病療傷……

看看，這像什麼？

不就是火球術，吸取生命，魔法盔甲，恢復術……么？不就是魔法么？

而甘道夫，鄧不利多，安東尼達斯……德高望重的大法師都是老人。

這就是設定兼容性問題了…
為了書好看當代武俠小說作家從還珠樓主那借來了一套內力系統…然後有些作家呢又非要把這個和真實歷史小說結合在一起。所以自然違和感強…

事實上，金庸古龍系列的武俠，高手巔峰期都不會超過六十歲，因為這個階段是精力和經驗綜合最後的峰值，強如張三丰丹田挨了一掌照樣卧床三月，九十來歲的老頑童與楊過對招時感到體力不支，歲月不饒人可不是說說而已。

只有黃易才有各種百歲宗師硬闖千軍萬馬

現實狀態中，七八十歲的老頭一般也不會和你一對一，帶一票孫子群毆你，你也打不過。

或者帶著自己廣場舞伴兒們，你打得過，沒有個幾千萬你敢打？

力量不僅和肌肉量與肌肉纖維有關，還和肌肉記憶有關。

通過控制變數法就能解決題主的問題：
首先我們把比較的對象列為黃藥師和黃河四鬼
60歲的黃藥師收拾20歲的黃河四鬼，看起來是一個老年人打敗了四個青年人，放到現實中，簡直是不可思議的事，那麼金庸是如何讓這件事合理的呢？
我們先看一下金庸搭建的力量體系
金庸小說中一個人的力量（差不多）=肌肉力量+內力
肌肉力量在中年以後，隨時間遞減，而內力若勤修不輟，則隨時間遞增，所以基本可以保持一種平衡。
而招式、經驗和對武功的理解，更是越老越能看出優勢
因此可以得出結論：實戰上40歲的黃藥師=60歲的黃藥師＞20歲的黃藥師，若20歲的黃藥師打敗黃河四鬼不成問題，那麼40歲的黃藥師打敗黃河四鬼，也就可以接受了，同樣60歲的黃藥師，當然也能打敗黃河四鬼了。

也可以寫剛出生的嬰兒繼承了XXXX年的武學精華稱王稱霸。。。。

你寫隔壁老王家的狗其實是武林高狗都隨便。。

你得多閑。。跟一個寫小說的較真幹啥。。。

這個可以這麼理解，把外力假設為攻擊，內力假設為平A中附帶的法強，那麼你年輕的時候攻擊可能是100，附帶50的法強傷害，所以你的一擊的效果是150，到你老了以後，骨質疏鬆，攻擊力自然會下降，然而內力卻是練的越來越好，所以老年的你攻擊力60，附帶100的法強，所以就是160的效果了，然而有些小說里的人物到了老年以後甚至攻擊力都不會下降，那就更加可怕了

武俠小說也是符合基本規律的，基本沒出現過老年人吊打年輕高手的情況。

但有一個人例外，他在老年狀態下一人單挑桃花島兩大壯年高手。

那場還沒輸。

因為他練的武功非常特殊。

他叫歐陽鋒。

不能不考慮倖存者偏差。

以江湖人士這種高致死致殘率的行業，加上古代的醫療條件，能活到七老八十還在打打殺殺第一線的，大多是自然篩選出來的反常存在了。要麼是實力實在超強，比如張三丰這種；要麼是認清現實揚長避短的老人精，比如風清揚這種。當然也有完全劇情需要的bug設定，比如掃地僧。

五十歲到一百歲的老傢伙都算老年大師，那是半個世紀濃縮的精華；年輕人一般也就二十來歲，丘處機路過牛家村的時候三十多，感覺已經不好意思說自己是年輕人了吧。

所以年輕人一邊人多，能逆襲的高手總有那麼一兩個，但是菜鳥更多，平均水準就是平均水準。老年組這邊萬里挑一，弱雞早就要麼退隱，要麼領便當了。還出得了鏡的老怪物裡面，牛人比例就很高了。