高血壓、糖尿病病人能吃什麼水果？主食吃什麼比較好？

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寫了一篇糖尿病能否吃水果的文章，貼出來大家了解下。

http://weixin.qq.com/r/OHVsYy7EqhDVhz8AnyAc (二維碼自動識別)

有種指標叫GI，升糖指數，越低越好，米飯是88，自行參考吧
糖尿病人能吃水果嗎？

這個問題需要調整一下。糖尿病人能吃什麼水果、主食吃什麼？其本身並不是個科學問題。有人說水果可以吃香蕉。有人說不能吃香蕉。能與不能關鍵在於什麼時間，吃多少。有常識的人都知道糖尿病飲食講求少吃多餐。如果一個糖尿病人飯後吃根香蕉，顯然是存在一定風險的。而他空腹較長時間沒有進食的時候，來根香蕉顯然可以有效避免低血糖的風險。至於其他糖份含量不同的水果又需要另外討論了。

低糖，無糖，吉民生

現在很多的糖尿病病友都已經對於「糖尿病飲食控制很重要」的問題達成了共識，但是在實際操作上卻有很多不同的看法，其中很多也困擾著糖尿病患者甚至是一些醫務人員。華山醫院內分泌代謝病科副主任醫師吳晞髮表了一篇關於糖尿病飲食的文章，分享給大家看看，希望對你們有幫助。
鏈接：你真的會正確「吃飯」嗎？

柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，而且幾乎不含鈉，所以，是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。常吃柚子可以預防高血壓。

高血壓食譜：

1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先準備洋蔥和瘦肉各150克，在準備醬油、鹽、味精等作料適量。

洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。

2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每天2次。

3、芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓，我們先準備芹菜和苦瓜等食材各80克，然後將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症

降血壓食材：

1.西瓜皮

2.蓮子心