中鋒的各種技巧？

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比如說：得分，假動作，腳步，轉身等技巧！願此話題成為廣大中鋒大家學習交流的平台

我有個朋友現在正在參加一個城市級的職工聯賽，他打的是小前鋒。拋開我上學的日子不談，他是我現實里對陣過的最厲害的一個。常年健身讓他肌肉發達，能跑又能跳。而且還有一手標準的三分。不然他也不會被單位派去打主力。

不過就算這樣，打背身我照樣能將他晃得各種飛，有時候還能生吃掉他，他188身高而我173。

首先還是上視頻：好東西！最實用的背身單打教學視頻（基礎，但勝在實在以及好用）

接著談談我個人的經驗：

一.一切腳步和轉身都需要相應的身體條件

「每天早上，科比都會在卡伯恩的指導下完成兩個小時的高強度訓練。跳上箱子隨即跳下、幾組急速跑和加速跑、最大運動量的舉杠鈴……完成一系列艱苦的訓練後，科比還要做完400次深蹲和300次卧推杠鈴才算結束。當ESPN在2002年爆出科比的訓練方法後，籃球界立時掀起了軒然大波。原因很簡單，科比已經將這種「非人」的訓練堅持了數年之久。」

假如你光在籃球場上拚命而忽視了其他的「有氧及無氧運動」那麼你很難獲得提高。
所以我認為所有想要打內線的朋友們，都應該拚命的去進行個人鍛煉，制定合理的計劃來提高自己的身體素質。沒有身體素質光靠腦子裡那些「NBA大神腳步」不無法在野球場上討得好的。

二.要打得不像個中鋒
又不是打職業聯賽，千萬不要被各種比賽的直播固定了自己的思維。你並不一定必須要「像個中鋒」那樣去摘板，去背打對面的高個。
「跑得沒有王二快，跳得沒有李一高，身高還比趙三矮」 那麼你就應該聰明點！去和趙三比跑，和李一比身高，和王二比彈跳。
說這個可以說一天一夜，就不詳說了。

三.要有球品
背身的打法身體接觸是最多的。不論是進攻方還是防守方在打背藍的時候都會有一些非常」噁心「的招數讓人失去冷靜。
但是野球場不是戰場，要保持紳士而不是街頭流氓！不要用肘部去撞擊別人的胸，不要在背打推進過程中還用肘部抵住別人背部等等。

籃球的技巧網路遍地都是，但不是每個人為了娛樂都可以「凌晨四點洛杉磯」。但只要肯下功夫，哪怕你只有1米6。你的背打都可以「美如畫」！

張衛平教你打籃球8 中鋒篇視頻自己認為：中鋒其實在業餘的球場上大部分都是靠身體去打的，要麼有身高，要麼有身體，真正有技術的很少，特別是腳步和假動作！在這裡給大家分享下視屏

左右手半勾手