女生大學畢業工作兩年想學舞蹈提升氣質，有什麼好建議嗎？

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本人女，工作兩年了，媽媽嫌我沒氣質有點駝背，想讓我學芭蕾舞，不知道芭蕾舞或是其他舞蹈有沒有幫助。

一種舞蹈，一項武術能不能矯正身形，在於這種舞蹈或者武術中的訓練動作是否針對你的不良身形的原因進行了有效矯正。

比如你有些駝背，那麼大多數情況下是因為背部肌肉力量弱（中下斜方肌，菱形肌為主要）+胸大肌/胸小肌緊張+上斜方肌緊張+前鋸肌緊張。當然還有些小肌肉群，不過在拉伸或者訓練上述肌肉的時候他們也算照顧到了，說多了題主估計也懵。

舞蹈也好，武術也罷，你的教練首先應該根據這樣的情況設計最基本的矯正動作（拉伸+力量訓練），基本動作過關了，你的身形基本先正常了，然後要不要繼續學習，就看自己了。

然而，對於上來就收一大筆錢，然後讓你跟著其他人訓練對你可能沒有用甚至加重你不良體形的動作的教練，我覺得他們有些不負責任。

成年人愛好芭蕾，學習形體芭蕾的其實非常多。並不是什麼太難、或者太奇怪的事情。

我參加的就是本省歌舞劇院針對成年愛好者開的，由專業老師執教的舞蹈班。
隔壁的芭蕾形體班，甚至有個體型=兩個我的的姑娘去參加。她練幾年，現在開始學著立足尖了。我們都非常佩服她。
能面對自己，敢於追求夢想。並且，就算胖也比沒有練習芭蕾前有了更好的體型。為何不可？

舞蹈的很多基礎訓練確實對體型體態有很大幫助。
「很大幫助」這個詞的意思是，比不去練習時候的同一個人，身體有更好的狀態。
不要和從小練童子功的專業演員比。而且退役舞蹈演員也不是個個身材都保持很好的。

支持題主選擇一個正規的、靠譜的機構，報名學習芭蕾。

我自己參加的是綜合班，各種舞蹈都接觸一些，但是基礎還是以芭蕾形體為主。五年下來，從比我自己外婆還粗的胖腿，變成了穿短裙高跟鞋會引來回頭率的小直腿。體態更不用說，隨意進衣服店隨意S碼無壓力。
只要堅持，身體是自己的，美好和健康也是自己的。

學習拉丁舞吧。成年人的話，拉丁舞軟開度的訓練沒有芭蕾要求得那麼高，音樂也好聽洋氣。拉丁舞體態要求也很高，挺胸拔背並腿綳膝蓋腳尖一樣不少，跳得好的氣質極佳，腿型尤其美，而且健康有力。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔、鬥牛。五項舞蹈各有風格，倫巴婀娜多姿，恰恰活力四射，牛仔熱情逗趣，桑巴激情性感，鬥牛大氣強勁。而且如果跳雙人的話興許會遇到一個風度翩翩的舞伴哦。

沒有任何鄙視的意思。如果讓大家誤會的話真的抱歉抱歉。

芭蕾≠形體芭蕾

為了氣質好練形體芭蕾真的足夠。
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這個年紀跳芭蕾……
最多也就練練形體芭蕾吧。

拉丁舞會比較提升女性氣質，之前看著拉丁教練班學生剛開始報名的時候很多都是圓肩，駝背，沒自信，學完拉丁舞出來整個人都不一樣了

提升氣質可以從基礎學起，這裡面有很多基礎視頻，有空看看吧來跳舞吧

It"s never too late to start，come on！

拉丁舞可以提升一個人的氣質，芭蕾這個年齡學習有點遲柔軟程度不是一時半刻可以拉出來的，但拉丁不同，作為業餘者會有一定成效，並且拉丁舞屬於體育舞蹈對身體各方面素質也有一定提升

交誼舞

跑步吧

關注健身話題…你會發現女性健身狂的身材都很好