工作生活中有點小事就壓力大，耿耿於懷，辦事思前想後，多慮，總擔心這擔心那，我這種情況怎麼辦？

12-18

請求各位大神幫忙出出主意，辦法，很想改變。想做一個工作上事多時也能遊刃有餘，不糾結，不焦慮的人。

莊子曾經說過，想要學會如何划船，給再多的指導和教育都沒有用。只有讓人先學會游泳，而後給他一條船他只要想學就能學會。

問主的問題其實是因為「不會游泳」也就是說問主的這份工作「丟不起」。

那些在工作上遊刃有餘的人，首先是具備可以「立馬」走人，然後仍能混得可以的能力。

因此，問主該去找工作了。當你能夠找到待遇差不多的工作時。自然就可以跳出眼前的得失去看問題了。

謝邀。人很難改變自己的本來性格。如果回顧你自己這二十多年都是優柔寡斷左思右想的性格類型的話，那你忽然想變成豪氣干雲縱橫江湖型的，幾乎沒可能。再說，想得多也不是問題，問題是隨之而來的各種情緒問題。

我的建議是不要覺得這種性格是問題，順從自己的性格，但是學會管理它。比如說學會提前做準備，任何事情或工作到來前提前做好充足的準備，就能減少臨陣的慌亂；再比如說給自己設置期限，當一個事情猶豫不決時，用一種方法解決它，找張紙分列優缺點也好，擲硬幣也好，給自己期限一旦決定了，就不再去想；再比如說更好的管理自己的時間。

這跟是不是有經濟實力，是不是「丟不起」工作關係不大，這種性格的人即使身處高位也是多慮類型的人，相信你一定見過這一類的領導，但是你只會覺得他就是多慮類型的領導風格，很少會覺得這是他的性格問題應該看心理醫生吧。

先要正視自己、接受自己，才是好的基礎。不要總想著改變自己，像誰誰誰那樣多好之類的。這部分心理基礎打得牢靠，後面才能走得遠。

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睡一覺就好了。
或者你換個角度想，
死不了。

瀉藥，雞湯來了，生活中一切殺不死你的東西都會讓你更強大

可以理解一下你的情緒，人類本能性的面對未知的事物會有恐懼、擔心。你生活中的小事，恰恰是未知的事，有未知的結果、未知的困難。你需要做的是。理解自己有這樣的情緒，接納自己；其次是既然是因為未知而帶來的恐懼和壓力，那麼你可以嘗試著將事情變得已知，花些時間去學習也許會更好。

你的處事方式和思維方式已經形成一個習慣，你靠著這個習慣來生活，現在你看到了這些習慣的缺點；但從其它某些方面而言，這樣的習慣肯定有能讓你獲益的地方，能讓你不受到傷害。所以，想要解決你提出的問題，是你需要改變習慣的過程。跳出你的舒適區，到自己的延伸去里去。你需要有改變的決心，同時明白這個是需要過程的，你需要定好計劃、了解自己的習慣，慢慢做出改變。

其實多慮是沒錯的，表示你善於全面思考各種可能性，但問題在於一般這樣的人都是比較優柔寡斷的性格，要多培養自己決斷的能力，當機立斷的作出決定，承擔結果，而後總結經驗，時間久了就不會被小事困擾了。

去讀《道德經》吧！

你的生活中缺一個我這樣的逗逼朋友

培養優秀心理素質，即可克服性格上的缺點，下面一篇文章供參考，試試能起作用嗎？

心理素質的檢測和培養——答萬民草

雪峰

怎樣檢測自己的心理素質?
檢測心理素質的試金石是什麼?
優秀的心理素質如何培養?

心理素質概念

心理素質是一個人氣質、性格、思維、情緒、意志、智商、氣度、信念的綜合反映，它體現了一個人的內涵。心理素質優的人自信、豁達、堅強、穩健、積極、樂觀、大度、從容；心理素質差的人自卑、偏執、易躁、易怒、悲觀、消極、狹隘、慌亂。

怎樣檢測自己的心理素質

一個人半夜看一部恐怖電影，看看自己是否依然像白天那樣。

一個人單獨靜坐，然後安排某人在你意想不到的時刻靜悄悄來到你身邊歇斯底里地鬼哭狼嚎一聲，試試自己是否依然平靜。

安排某人在你意想不到的公眾場合辱罵你，貶低你，說你道德敗壞，強暴了一個幼女，說你不是個東西，禽獸不如，看看自己能否冷靜。

夜晚請人給你講各種各樣最恐怖的鬼故事，然後把家裡的電閘拉下，在若明若暗的月光下一個人到廚房或儲藏室取東西，看看自己是否害怕。

其他情景可以設想，若面臨極端狀況依然如如不動，就是心理素質好的表現，若煩躁不安，恐懼害怕，就是心理素質不佳的象徵，若精神崩潰，那就是心理素質很差的標誌。

以下是我從網路上找到的心理素質測試，檢測一下自己的心理素質如何。

以下八道心理素質測試題，每題只能一個選擇，然後根據括弧內的分數累加起來，看看總分是多少，就能大致了解心理素質和應付能力。

1．你騎車闖紅燈，被警察叫住；後者知道你急著要趕路，卻故意拖延時間，這時你———
a．急得滿頭大汗，不知怎麼辦才好 b．十分友好地、平靜地向警察道歉 c．聽之任之，不作任何解釋

2．在朋友的婚禮上，你未料到會被邀請發言，在毫無準備的情況下，你———
a．雙手發抖，結結巴巴說不出話來 b．感到很榮幸，簡短地講幾句 c．很平淡地謝絕了
3．你在餐館剛用過餐，服務員來結賬，你忽然發現身上帶的錢不夠，此刻，你會———
a．感到很窘迫，臉發紅 b．自嘲一下，馬上對服務員實話實說 c．在身上東摸西摸，拖延時間

4．假如你乘坐公共汽車時忘了買票，被人查到，你的反應是———
a．尷尬，出冷汗 b．冷靜，不慌不忙，接受處理 c．強作微笑

5．你獨自一人被關在電梯內出不來，你會———
a．臉色發白，恐慌不安 b．想方設法自己出去 c．耐心地等待救援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一點也記不起他(她)是誰，此時你———
a．裝作沒聽見似的不答理 b．直率地承認自己記不起來了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不發

7．你從超市裡走出來，忽然意識到你拿著忘記付款的商品，此時一個很像保安人員的人朝你走過來，你會怎麼辦?
a．心怦怦跳，驚慌不措 b．誠實、友好地主動向他解釋 c．迅速迴轉身去補付款

8．假設你從國外回來，行李中攜帶了超過規定的煙酒數量，海關官員要求你打開提箱檢查，這時你會———
a．感到害怕，兩手發抖 b．泰然自若，聽憑檢查 c．與海關官員爭辯，拒絕檢查

心理素質測試題答案：選a得0分，選b得5分，選c得2分1.(0~25分)你承受壓力的心理素質比較差，很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至驚慌失措。2.(25分~32分)你的心理素質比較強，性情還算比較穩定，遇事一般不會十分驚慌，但有時往往採取消極應付的態度。3.(32~40分)你的心理素質很好，幾乎沒有令你感到尷尬的事，儘管偶爾會失去控制，但相對來說，你的應變能力很強，是一個能經常保持鎮靜，從容不迫的人。

檢測心理素質的試金石

在任何意想不到的事件突然降臨時，是否冷靜沉著不慌亂並能迅速調整心態找到最佳處理方案是檢測心理素質是否良好的試金石。

優秀的心理素質如何培養

從以下八個方面來培養優秀的心理素質。

一、堅信上帝是培養良好心理素質的第一要素。上帝是無所不能的，只要凡事信靠上帝，心靈上與上帝在一起，就不怕天崩地裂，地覆天翻。

二、無相思維，無我相，無人相，無鬼怪妖魔相，無法相，無非法相，無一切相，進入空靈狀態，自然能做到「泰山崩於前而面不改色。」

三、發最上乘心愿，把「我」拋棄，時刻想到自己一無所有，就不會因為執著某事某物某人某念而心生掛慮和恐懼。

四、明白生命奧秘和輪迴轉化實質，生命不死，如此，面對一切生命危急和風險，就能坦然面對，如如不動。

五、運用太極思維，「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。」「將欲歙之，必故張之；將欲弱之，必故強之；將欲廢之，必故興之；將欲取之，必故與之。」明白此理，就能心靜意明，化逆境為順境，化險情為坦途。

六、認識到人生只不過是生命在人間的一次旅行，是一場遊戲，一切都是鏡花水月，最後一切皆空，父母、兒女、家庭、錢財都是一場空，既然是一場空，何必執著，何必掛懷，如此，能放下萬緣，隨變而變。

七、善待一切生命，凡事做到問心無愧，「種瓜得瓜，種豆得豆，」我不曾虧欠任何人和自然，我不曾傷害任何生命，我問心無愧，即使面對刀山火海，何懼之有。

八、與道合一，大千世界一切都在道中運行，我與道合一，道如何安排我，我欣然接受，違逆困窮，生老病死，天塌地陷，刀山火海，一切盡在道中安排，我只隨遇而安，隨緣而化，隨性而動，隨機而作，道不死，我亦不死，人生交給道安排，我只逍遙自在，玩好遊戲，地球突然爆炸我都不在乎，何況人事變遷。

2009/8/28

提高自己的工作能力，不斷的學習會給你帶來安全感，