為什麼總覺得胖子瘦下來比原本瘦的人更加有氣質？

12-18

倖存者偏差。

瘦下來還丑的胖子的故事是不會被你知道的
(? ??_??)?

大概是因為一個胖過的人，看到過更多的冷暖善惡，感受過沒胖過的從來沒有感受過的境遇。有一句話不是說了么，沒有深夜痛哭過的人不足以談人生。氣質沉澱在走過這些人生的灰暗時光的過程里，慢慢地就形成了。這的確是沒有親歷過的瘦子很難相似的氣質。
多少個夜晚，胖子在思索為什麼自己從來沒有得到過路人的青睞，為什麼總是做閨蜜的壁花，為什麼自己喜歡的人總是處於若即若離的邊緣？
她曾經抱有僥倖，有一個人也許不需要她減肥，不需要她放棄自己喜歡吃的天性，也不需要她勉強自己做不愛的運動，也可以認為她是美的，值得珍愛的。她等了好久好久，這個人一直沒有出現，但她仍然很天真的抱有這樣一種幻想，期待老天爺把那個只屬於她的幸運早點送來。
直到有一天，這一天常常是普通的一天，沒有預兆的一天。也許是有好感的男生牽起了一個瘦女孩的手，也許是瘦瘦的室友一個個都有了男朋友，也許是你喜歡的男生說只把你當朋友，也許是有一天櫥窗里好看的衣服穿上就變味，售貨員美女同情的表情…但這一天以後，胖子不再思索以前不解的問題，也不再幻想老天的禮物，她知道了所有問題的答案，也相信老天爺其實是不存在的。她只能靠自己，完成她的幻想。
對於真心覺醒的胖子，瘦從來不是一件難事，只需要對自己刻薄就可以。但是瘦了以後的世界，沒有一點驚喜。毫無例外的，很多男生追了，女生朋友開始變少了。就像當初想的那樣，這真是一個刻薄的世界，沒有那麼多人對胖子溫柔以待，除了曾經胖過的人。
為什麼氣質不同，也許是對世俗的規則明白的更多，看得更透，知道用什麼可以交換什麼，犧牲什麼可以換來什麼，並且不再抱有慶幸和幻想。這樣的冷靜和淡然，也許可以理解為一種氣質。

我的減肥過程一點也不痛苦，減了20斤，不到4個月吧。戒掉了甜食零食，控制飲食比例，不暴飲暴食，然後每天晚上快走幾圈，就這樣瘦了。沒有怎麼覺得餓過，過程談不上特別痛苦。但直到現在我也保持著對飲食和運動的警惕性，不再想吃什麼就隨便塞，也不再想吃多少吃多少了，因為害怕再胖回去。

很久以後，有一天和男票走在街上，男票用肘推了推我，讓我看前面有個女生：你看這個女生穿一件白色T恤，裡面還穿個紅內衣，身材好就算了，但內衣把背上的肉隔成一條一條的，看著好噁心。
瞬間心疼了一下過去經常磨破牛仔褲的自己。我沒有對這個女生作任何的評價。這個女生穿的蝙蝠袖T恤因為它寬鬆遮肉，也看不到後面的肉被分割成一條條的。她從來沒有想過讓任何人覺得她噁心，相反肯定想過很多種辦法，試過很多款式的衣服去遮蓋身材的不足之處。
和胖的時候比，瘦的自己並沒有經歷什麼靈魂的升華。只是胖過又瘦了的人，不會對自己曾經的同類施加偏見，也不會為這些偏見忿忿不平。我並不覺得那些喜歡白瘦美的男生有任何膚淺的地方，也從來不是為了要渣男後悔瞎了眼勉強自己減肥。每個人都有選擇的標準和選擇的權利。如果想和一個人在一起，首先要做的是，尊重他的標準，而不是要別人去改變標準。
瞎寫了一通，就當是在某個地方留下自己的一點感悟吧～
更新：謝謝大家喜歡我的回答，我給很多人的評論回復啦，好幾天沒看，居然這麼多人贊。但答主最近忙著各種事情，因此不能一一回復到～
對於男生的評價，其實我覺得大多數男生挺善良的，樓主男友也只對樓主才會說自己心裡的評價。但是每個人對別人有自己的評價，即使這個評價是種偏見，我們不喜歡。事實上是，他絕對不是個例，可以說是男生的普遍的偏見吧。因為答主性格還是挺直爽的，所以挺多男生朋友。答主沒減肥前，真的從來沒有聽過他們說我身材不好，但減肥後聽到好多真相啊…感覺當年他們都挺善良的，從未有過傷害的言辭～
但是除了身材胖瘦，人需要關注的還很多。其他煩惱也還是有，早點睡明天繼續解決一些煩惱～
2016.6.10
因為有人私信問我一些問題，所以突然想補充個比較專業的建議和一些減肥常識。前段時間老媽去北京協和醫院檢查身體，醫生建議她每天吃3個蘋果，替代一部分主食，以此減脂控制體重。老媽就把這個方法推薦給我了，大家可以參考下。其實減肥後最開心的就是老媽老爸的誇獎，說身材好穿啥都好看了，別人的話和父母比影響力倒不那麼大了。減肥過程中得到父母的肯定讓人心情美美的～
希望大家用力別太猛，我有朋友因為減肥過猛，幾乎絕食也沒有任何運動，瘦是瘦了，但後來動不動就生病。有計劃地進行減肥，明確時間和目標體重，如3個月減肥20斤。
還有必須要了解食物的卡路里數和運動消耗卡路里數，我當時減肥的時候寫過&<減肥時期可食用低卡食物排序表&>。另外哪些運動消耗多少卡路里可以和食物對應一下，好像一碗白米飯就夠你跑N圈了。男女有平均的每日最低卡路里消耗，如果你的日常消耗和運動消耗大於了攝入食物的卡路里數，按照能量守恆定律怎麼能不瘦！很多人減肥失敗，可能是不清楚一些基本的減肥常識，多吃多動，少吃少動可能就是常見的失敗原因。
對減肥成功的人，不復胖的主要方法就是，不要讓你的攝入量大於你的消耗量。自己該吃多少心裡邊應該有數。體重秤應該常備，因為肉眼可以看出來的胖，可能快10斤了。
對於評論區有些抨擊我的人，在下只能說我只是誠懇的在答題而已，因為以前也是看過很多別人的帖子得到了一些信心和鼓勵。對於你們，我覺得在公開場合攻擊來攻擊去我挺累的，這不是我的初衷。只能奉勸你們一句，不管怎樣看不慣別人：Don"t judge.

186cm，220斤的死胖子的過去與現在，我不說話你們自己看，胖子沒有前途，贊數破200了，謝謝大家，珍惜你身邊的每一個胖子吧

瘦子有一部分是真的瘦，肌肉都不發達，氣質也不佳（別噴我，是一小部分）
而胖子，想瘦下來，都是節食加運動，你覺得天天運動的人，會沒一身肌肉，氣質中沒有一種堅毅不拔的感覺？

我220到170了，還在奮鬥，等我150我一定要上照片

說下的大話，一定爭取3個月內完成

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有質疑我減肥速度的，我就說一下我簡單的計劃，我做事很將就方式方法，一切都是先理論計劃後進行小規模實踐，然後在修改計劃，然後堅持計劃的。

1減肥的原因，為了健康，身體因為肥胖帶來了一些不好的狀態，感覺在發展下去威脅到我的生命，這是根本的減肥原因，為了自己的小命，全力以赴，沒有話說

2減肥的方法，當攝取能量小於消耗日常消耗能量的時候，就會分解脂肪供能，這個時候，要減肥，就要知道，我一天到底攝取多少能量？我一天到底消耗多少能量？
我設定的攝取是早餐牛奶，午餐蔬菜，晚餐水果，一天保持攝取量在1000大卡以下（早上牛奶，中午蔬菜，晚上水果，但有時候水果也不吃的），我消耗是跑步4000米，散步一天2個小時，工作是比較輕鬆的，但和運動加一起一天消耗大概也會有3000大卡，差不多是一天消耗2000大卡，理論上7700大卡是1公斤脂肪，差不多是4天左右減少1公斤，我實踐過程，要6天左右，主要是可能消耗有誤差，攝取因為偶爾「盛情難卻」我媽媽會給我加餐一點麵食（準確說就是餃子....）這個是計劃外，非常不應該吃的，麵食的屬於能分解出糖的，一般人體供能，都是先分解糖，後分解脂肪的。理論上說 6天1公斤，在90天內，能減少15公斤，但考慮到越到後面可能越難減（脂肪比例越小越難）所以我就設定的是10公斤...........

總體上說，我覺得計劃的實踐難度係數不算太高，主要就是堅持。

堅持還好把，我是因為有一點耳鳴才開始減肥的，所以肯定能堅持，並且全力以赴

感謝大家的贊和鼓勵：）

-------------下面是原答案--------------

因為減肥成功需要強大的自律，而這種自律會運用在生活的方方面面。

胖子本身在飲食運動上有錯誤的習慣，導致了肥胖。

減肥需要他們改變習慣，抵抗慾望，而且效果不是一兩次的自我鬥爭就能見效的，需要長期的剋制與約束。

所以減肥成功的人，必定有強大的自律力量，而他的自律會不僅僅用在減肥這一件事情上。

他會在生活的各個方面嚴格自律，比如學業，事業，生活作息，保養皮膚，衣服的整潔，站姿坐姿等等。

那麼，他能不有氣質嗎？

聽過太多打著玩笑的幌子，實則就是嘲弄的話。

每一句都像刀一樣划過我的自尊，而這種感覺伴隨了我完完整整的青春期。

然後我把自己的性格塑造成胖子固有的性格：我開朗，開得起玩笑。別人說什麼刻薄的玩笑，表面上笑笑就過去了。

表面上笑笑過去了，可是我心裡過不去，我真的過不去。為什麼別人要對一個不熟悉的人這麼刻薄。

我胖我丑，我存在在那裡，就應該受到的嘲笑？可是我沒有做錯任何事啊。
就連胖，也是因為我要治病，用了激素才胖的。

減肥後，有時會感受到來自陌生人的善意，但仔細想想，僅僅因為外貌不同，人們就對不熟悉的人態度截然相反，這件事真是太可怕了。

每個人都在說，減肥後自己自信了，可是我沒有，我仍然自卑敏感又膽小。對自己各個方面要求很嚴格，生怕回到過去的狀況。

希望每個胖胖都懂得愛自己，也希望每個人都能尊重你身邊的胖胖的她，不要開你所謂的善意的玩笑，因為也許連她自己都不知道，她真的會很難以釋懷。

大學之前一直是個胖子.....但因為爸爸是教練所以從小就打開了任督二脈，基本不會被欺負......高考前，母上為了讓我不會因為超負荷學習而暈倒...... 加餐！進補！於是我就成了下圖

BUT~上了大學意識到胖子沒前途.....好看的衣服沒緣分，漂亮的MM沒緣分......被發無數張好人卡的我決定往死里整。最初滴絕食到後面的健身......歷經數個春夏秋冬，但一開始用力稍微有點過，於是出現了下圖。

我稱為弱雞階段..... 總的來說就是四個字「弱不經風」，體質變差，經常生病，且恢復期變長。工作以後決定要加強體育鍛煉，於是開始了健身計劃，but..... 我還是很抵觸吃很多..... 期間還有個小插曲，就是因為體質差，加上我的奇葩睡姿，造成偏癱~~~ 我也是呵呵呵呵呵了。
現如今基本一周去4次健身房吧，主要是一個小時器械，再游一個小時泳~~~如下圖

Ps 2:.....沒想到大家這麼挺我......
確實廢了很大力氣才減下來......
但是也獲得了一些Debuff，比如，稍微多吃一點就會吐.....，以前節食的時候低血糖，現在看到再好吃的東西都不敢多吃.....強迫症了都。不過，從目前看來正面的buff還是占多數的，大家也加油哈不知道發這張會不會被刪.......

哈哈哈哈，又找到幾張以前的照片......簡直了…… 和第一張同一天照的.....

減下來後穿衣服好看些

下面是弱雞階段的

節食造成營養不良、低血糖、貧血階段的

我還在繼續努力......分秒必爭！

時隔多日我又來挖了......最近又掉了些肉，特來更新
2018年要到啦，新的開始啦

獻出自己知乎第一答。寫這個是凌晨了，為何寫，因為曾經胖子的我，看過太多冷暖，一時難以自抑。

第一，你覺得有氣質分為兩種，一是和之前相比的我們在經歷冷暖後的前後對比，二是與沒胖過的人比，我們懂了一份胖子的心。
我曾經很胖，從體重上看的不是特別明顯，但是皂片出來很驚悚，我屬於臉胖型。
之前小學初中和高一，胖的讓人安心，就是男生覺得你挺好，女生覺得無公害，但是他們很少和你交心，貌似還可以的樣子，但是胖的我，特別敏感，所以我知道那個時候真正對我好的，我現在依然記得，保持非常好的關係。
我初中在市裡最好的初中，裡面全是學霸，美女，有錢人，當時我又胖而且成績平平，都不敢隨便說話，存在感很低，像是個可有可無的人，曾經我闌尾炎手術走了幾天，大家都不知道我不在。可見心酸。
高二高三因為喜歡一個人，逼著自己瘦下來，減了16公斤，同學們都不認得我以前的照片。無非少吃少喝，多打打羽毛球啥的。

到了大學，自己不算丑，比較注意穿衣打扮，生活水平拖家裡的福提高了很多，去了很多地方，見了很多世面，有幸還被叫過男神一次，很是歡喜，但是想起如果你見到的是從前的我，你還會這樣叫么，我就黯然神傷。
回歸正題。為什麼胖子這樣，第一，看多了因為自己之前無人問津的心酸，知道誰對自己是真心好，誰是假好，轉身笑談的人，在瘦下來後會認人了，變得會穿，會說，會打扮。就像別人說我懂禮貌（裝一下。。。），為啥？無非是胖子如果不講禮貌那還剩下什麼，當時胖就算了，如果連禮貌都不講，別人誇都不知道怎麼誇你。（跑偏。。。）

第二，你知道胖子瘦下來多不容易？除了自己面對各種食物的誘惑時，還有來自家長老師同學的質疑，他們說，減啥肥？是啊，看著那些明星這樣時他們覺得正確，看到胖子想減肥就是無語，不可思議，簡直無法理解，大意就是你這麼胖了，減肥有啥用，還不如好好學習。呵呵呵。我父母無數遍跟我說，再減肥就斷零花錢，反正你也不吃東西，給你錢有啥用。當你家人老師同學都這樣時，你還繼續堅持，可見毅力，有了這樣的氣魄，怎麼可能沒有氣質上的提升？！

第三，之前說自己因為喜歡一個人減肥，你光減肥有啥用？一個竹竿好看么？你不需要用知識，逼格，各種東西武裝自己的么。於是開始關心肌肉，自己的成績，自己的見識，自己的素質，自己的眼光，品味。於是氣質從你的走路姿勢，談吐，眼神，對事物的處理上逐漸顯露出來，你開始蛻變，開始成長。

這是知乎第一次作答，心裡忐忑不安，若有不對，多多見諒。超過百贊我就上圖吧，謝謝了。
來自一個曾經的胖子

――――――――――――――――――――――2016.6.10更新，謝謝大家！！！

首先是原來的自己，正視他。。。

你們相信我。。。這真的是我，，，
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接下來是現在的我

變了一點點有木有。。。然後燙了頭髮

寢室日常。。。

某圖書館日常

啊啊啊啊啊我自己都不敢看了。。。。

以上！
ps：很抱歉更新晚了2天、、、回家過端午吃粽子長胖去了。。。
另。如果破了1200.我就再發減肥的心路。。。謝謝大家的贊！！
作為知乎小白的我沒想到第一個答案就這麼多贊。。。謝謝。嗷——

大家跑步減肥注意保護膝蓋啊，最近這幾個月感覺膝有些不適。
還有近一年來沉迷擼鐵不能自拔胖了一丟丟。
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都讓開吧，我一個身為原來二百斤的胖子來回答一下。聽說你們想看圖那我也豁出去了。馬賽克打的不好請忽略

身為一個大家口中的死胖子，我脾氣特別好還不太會與人相處，被無數人欺負過。總有些人說什麼胖子好相處，那就是你們拿胖子當垃圾桶的借口了?
後來因為心中想證明自己，再加上暗戀的女孩子在無意間流露出的對好身材的喜愛，我決定要改變。
計劃很簡單，玩命鍛煉少吃飯。很多健身大牛又該嘲笑我了，說這樣有害身體，有害又怎麼了我要瘦，我要證明自己。一開始跑步只能跑八百米，後來漸漸的可以駕馭一萬米，一開始管不住嘴，到後來即使餓了也就是灌涼白開，好多次半夜被餓醒也無所謂。因為我知道我快要成功了。
然後轉折點就是高三的運動會，我參加一千五百米的比賽，拿了人生中第一個體育冠軍。拿到冠軍之後我做的第一件事就是在終點處怒吼，我做到了，從此以後不論遇到什麼難題什麼挫折我都這個告訴自己

不要慫，你連肥都能減，還有什麼做不到。
對了我當時最瘦的時候減到一百四十斤我身高一米八五所有人都說我變帥了。這難道不提升氣質嘛?

沒p過但你們自己感受一下
有人說我正臉不很帥，打死你們。有人說我跑題了那我就再加段分析，吃過苦的人有種堅強抬頭的氣魄，更何況減肥其實是自找苦吃，效果加倍。好多胖子受過欺負，受人忽視多年所以會懂得尊重別人。
還有就是，能對自己狠下心的人，更能咬牙能抗多了些擔當。
最後那些總看不起別人方法的人請你好好說話，我就不用科學方法怎麼了?
千金難買我樂意

不是人人都有毅力圍著操場跑個15-20圈，胖子都是潛力股呀！減肥堪比整容，沒有太多長得極丑的人，瘦下來給了我們自信，線條更美，健美！

一堆人問我我是怎麼瘦下來的，怎麼吃怎麼用運動。我一個一個回答也三言兩語講不清：
去看我【通過跑步瘦下來是一種怎樣的體驗】那個回答：我是學生黨，吃只能吃學校食堂，裡邊記錄的非常清楚我每天怎麼吃，甚至我買了個做糕點的那種稱來量我吃了多少克。
通過跑步瘦下來是怎樣一種體驗？ - 知乎用戶的回答
看完了別忘記點個贊，也算你沒白吸取我減肥經驗。

我跑步吃了好多苦，尤其腳趾甲，不要害怕哈！我大腳趾往上翹跑步頂腳，以至於一開始每天冒血水，後來徹底脫了，就等換新的指甲。
以前我只是知道路走多了會磨出水泡，現在才知道原來還有血泡。
這些還不算膝蓋疼和腳內側骨頭疼。
大家說看著噁心嚇人我就刪啦！

2012年胖到132斤的我，本來臉就方，那個時候簡直像方糕啊！

2016年，5月31量的。減肥11斤了，共減肥45天成果。目前已經104斤了，這是我同學的稱，她稱最准了，比我稱稱個兩三斤，經過一個半月的努力瘦了11斤，今天還跑了個10公里，為五月畫了圓滿的句號。

對於看完點贊的親們，我要說兩句：

2016.6.9更新

評論里有問怎麼改善駝背的，我就說點自己改善的辦法吧！
本人駝背從小駝到大，背背佳什麼的都用過，背背佳說白了就是一個讓你感受窒息的東西。
我的方法可能因人而異，但反正試試不花錢，不試白不試對伐！(′?_?`)

1:補充營養和各種維生素，因為缺乏營養會讓人打不起精神。

2:晚上睡覺時枕頭稍微低一點，腰部墊條浴巾什麼的讓腰微微挺起來，一開始會比較不習慣，慢慢的就好了。

3:每天注意休息，精神萎靡也會讓你駝背，特別對我這種感覺駝背最舒服的人。

4:正確練習腰背部肌肉，硬拉啥的，能讓你的屁股也會很好看。而且練習後的酸痛會讓你更注意你的背有沒有駝。

5:戒煙！！最重要的一點！那時候抽煙煙量愛瑪老大了！！基本一天一包，每次健身完都要來一發，那狀態…

後來轉念一想，我才21歲啊！?_?

我的健康和氣質要毀在香煙上嗎！?_?

果斷戒煙…戒煙過程不說了，戒的痛苦，戒掉後宛如新生好嗎！

反正，抽煙導致皮膚老化、口臭、膚色發黃等等等等…

當然我說了也沒啥用，要想戒你自然會戒，順便告訴你，煙只是心癮。

戒煙說白了只是改掉一個習慣而已。

————————割雞線————————
胖瘦的區別簡直剛剛的好嘛！

先給你們看看我小時候的照片！！

畫風一切正常，還略帶萌的感覺ˊ_&>ˋ

似乎…還有點潮？？？

然後上初中了…

畫風突變………

你說，好好的一個人……

怎麼就變成了胖子……

我一直在心裡默默的告訴自己…

我不知道我為什麼會變成這樣…

那微凸的胸部和發福的肚子…

成了小夥伴最愛玩的東西…???

我真的看不出下圖的豬是誰……

不誇張，我當時真的胖成乳豬了…

胖的想死！！

我只記得我那時最愛穿美特斯邦威。(′?_?`)

後來我去北京上學了，在北京吃的又差，我又不愛吃飯……

我瘦了！！

還學會了抽煙…畢竟…
感情路上有挫折，就得抽紅河…

但是那時毫無氣質可言，因為營養不良，又沒人督促，駝背！

駝背真的會毀了一個人的氣質！

這智障表情送給你們了ˊ_&>ˋ

但是！！

瘦不代表有氣質，我從去年戀愛分手後我決定重新振作起來，開始健身、戒煙、戒酒！

戒煙的過程真的是痛苦，但是第一個月過去以後煙癮就會少很多很多！

我認為吸煙會對氣質大打折扣，而且給身邊的人也帶來很多危害…

哎卧槽！扯遠了！

經過幾個月有計劃的健身以後，也算是小有成就了，駝背也不駝了，肌肉也有長！

現在還在努力增加自己的氣質！！

但相比之前，氣質增長很多了！

這是我剛開始健身的照片，

這時因為喝酒開始有點發福了。

三個月後

當然找了角度照的……

之前留長發時…

Now

今天剛拍的ˊ_&>ˋ

所以，胖子和瘦子的區別還是有的，健康的生活和健身對一個人的氣質真的蠻重要的！

差不多了！手機碼字！贊我的都是帥哥美女！！！

想起來哪裡少了再更ˊ_&>ˋ

順便變相給微博漲粉好不好(￣▽￣)

他們減下來的親骨肉…都會以另一種方式為他們加分。

n對於一個6年級就有120多斤的人胖子，你得比哪些本來的瘦子努力太多。

這個是大一進校的時候那個時候有68.8公斤的樣子，也是剛軍訓完，高三畢業體檢的時候我是72公斤！
殺了我吧，當時我還談戀愛著，我以為全天下我最美！

那個時候也分手了，我說等我變瘦了我要把他追回來！
然後開始了漫長的不吃晚飯，然後偶爾跑步。大概6個月，斷斷續續的鍛煉，斷斷續續的不吃飯。

然後大概就成了這樣。也學會畫點裝了，專業職業要求，愛美之心人皆有之嘛！

然後，然後！我又戀愛了。那個時候體重大概是在62左右徘徊！！還是幾乎不怎麼吃晚飯！

樓上這張是去年8月份的時候。去新加坡交流學習，把長頭髮給剪短了，但是從新加坡玩回來以後，然後就天天看美妝視頻學習化妝。

你的明白，胖子心理都自卑，所以既然沒有一個完美的身材，但是你必須要有一張比別人來說精緻一點的臉。

因為太放縱自己，加上又戀愛了沒有那麼注意體重了，又碰上了冬天！這個時候應該有65公斤的樣子。

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然後是16年！又胖回到了68公斤！但是因為會化妝，學會穿衣打扮，所以不會覺得那麼胖！

然後，我又分手了。真的這段感情真的給我帶來太多，他說他看不起我！哎！真的，太傷人，我覺得就是自己他胖！所以，我又開始了減肥歷程。

每天幾乎只吃一頓，和一些水果，隔天跑步，做有氧運動。

大概這樣做了了兩個月，不吃飯堅持了的，但是運動是斷斷續續的。

現在的我，有56.8公斤！還在不斷的努力當中，我會證明給所有人看我不差。

最後說一句，胖子變成瘦子會更有氣質，因為，是一個雕刻的過程！讓你自己越來越精緻！

甩幾張近照吧

希望你們喜歡我的回答。
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還是謝謝那麼多朋友，我一直都在努力，而且這個回答出不及防的還讓我收穫了男朋友

大家也一定要加油，在減肥的道路上越來越好，越來越美。我也還在努力！！

今年8月9月沒有吹空調，天天上班，也吃過減肥藥，確實又瘦到了112斤，但是身體也沒有以前那麼好了。大家千萬別吃減肥藥哦。

現在還是110多，還在努力

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然後丟份狗糧

這是我回答這個問題贈送的男朋友

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么么噠。

6月6號最後一次更新。在鄙人生日之際，感謝大家的評論、贊和感謝，我也衷心地祝福大家萬事6666666……健身是一輩子的事，今後我們一起加油！

有人私信我健身的目的是什麼：是為了我的女兒！父親是女兒遇見的第一個異性，他的一舉一動、成功與否決定著女兒未來擇偶的目標。作為父親，必須要更出色。

另外，如果丫頭以後和正常人發生矛盾，我們以理服人；……如果他不正常

（小剛老師圖侵刪）
偶還開通了專欄，分享了一些健身房動感單車的資源，有需要的可以來看看，大家互相交流一下！

―――――― 開心的分割線 ――――――

哇噻！第一次得了那麼多贊，果然賣肉還是好用噠（捂臉逃~）

作為感謝，我要粉前100人，哪怕有一天我成了大牛也不會拋棄你們的！你們不需要回粉噠~

另，這裡有我健身上的分享，希望能對大家有所幫助健身有什麼禁忌嗎？ - 趙彥的回答

————————完美分割————————

想了好久，強答一發吧。多圖預警！

小時候不吃飯沒少被我媽扇臉。是不是好可愛！！！

自從喝了龍牧壯骨沖劑以後，一發不可收拾。成年後，就變成了這樣（身高174，巔峰時期180G）

你確定要繼續往下看？

好的，你會為自己的好奇付出代價！

我真正胖的地方是屁股和大腿，超級粗炒雞粗

然後身份證是這樣^_^

身份證那張已經被我OUT了，順藤摸瓜的傢伙們馬上就要頂到家門口了 ―_―

大叔味十足！

說實話，胖的時候真的很討厭拍照，因為自卑啊！別人拍照是要錢，我是要命。

最尷尬的時候，去接老婆下班。第二天老婆說
同事問是不是昨天你爸來接你了……

然後接觸健身，減脂後變成了這樣

過程就不多說了，道理大家都懂，我知道你們只是想看圖。

穿衣服之前是這樣

現在呢，是這樣！

15年4月烏鎮和15年8月響沙灣

接下來爆近期照，準備好氪金眼！

因為長的丑，就不往由丑變帥的那貼發了。最後感謝大家的收看！最後是彩蛋

BIUBIUBIU……

結語：每個胖子身體里都有一個瘦子。你要雕琢他，找回你自己！從胖子變成瘦子就是，越發自信了（以前我絕不會那麼不要臉的發大尺度照片，呵呵呵），身體素質變得更好了，正能量更足了，朋友更多了！

我覺得，人活著最重要的是開心。運動了、健康了，就可以讓你開心的時間比別人更久一點。如果你過度苛刻了自己的飲食和生活，甚至讓健身成為了一種負擔沒有快樂可言，那還辛苦做甚？每個人運動的目的不同，勿忘初心才能方得始終。

想什麼呢？還不趕緊動起來。

點個贊再走喂

謝邀。個人認為就兩點
第一、前所未有的自信
第二、減脂過程對身體肌肉、體態的重新塑造、塑造時是按著最有氣質的要求進行了、原本瘦的人不一定肌肉和體態會那麼標準和完美、他只是瘦而已，其他沒變、減肥成功的人除了瘦了其他的也跟著在改變！

2016.9.11 馬上要到去留學讀研究生了。

2016.7.26 來更新照片啦現在沒有insanity了但是體重還在慢慢往下掉 86了

下面原答案：從110瘦到88斤的胖妞告訴你為什麼
因為我捨棄了我最愛的零食麵包炸雞！
就為了減點肉！
跑步，深蹲，insanity！
就為了減點肉！
做俯卧撐的時候汗都流到眼睛裡了！
就為了減點肉！
減肥三年了，沒反彈。

他們都說我對自己很狠心，我覺得這是最能體現我毅力的地方。
我這輩子都能想，我曾經為了達到一個目的捨棄了這麼多，換成下一個目標，我依然能做到。

運動很能改變一個人的氣質

我比以前自信多了，停留在身上的目光更多了，走路抬頭挺胸，更注重自己的穿衣打扮，因為從自卑到自信，了解到了一個人的外表的變化，帶來的有可能是別人一開始的態度的變化。也許我很平凡，但是總能成為別人眼中特別的那一個。

最重要的是！
我連自己的肉都甩下去了！沒有什麼我做不到！

好吧，就拿我前幾天畢業的照片騙贊吧（奈何圓臉還是不顯瘦）
（我很尷尬。。。這個畢業照是穿了戲服，在學校的茶藝室照的）

我不發胖的照片是怕嚇到你們，既然有人想看，就嚇一嚇吧

以上

首先感謝大家的誇獎，很多朋友都說像宋仲基，但是自知之明還是有的，送終機還差不多………很多朋友問我怎麼減肥下來的，在這裡我就不多說了，減肥的方法知乎里不要太多，總之六個字：管住嘴，邁開腿！我在減肥的兩年里基本沒吃過火鍋，不喝飲料，不吃零食，一天一頓中餐，晚上跑步，記住一定要堅持！堅持！堅持！大家加油！！！
再附上一對對比圖，希望大家加油！

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無聊刷著刷著就看到了這個問題，自己之前200多斤，但是因為大學學的播音專業的原因強迫自己必須減肥，200多斤時候的照片找不到了，上幾個180左右的吧，然後再來幾個對比照，自信了是最大的變化

這時候的照片簡直不要太土…………

下面的是瘦下來到140左右的照片

各個角度讓大家看到瘦下來後的變化

第一次回答，不太會拍版，也不知道為什麼上傳後像素就變低那麼多，讓大家受累了，祝每個胖子都能夠瘦身成功

八月二十四號第七次更新了，很久沒練拳咯
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不邀自來。本人從小就胖，不過在初中的時候異常突出…而我當時並不認為自己有多胖…上張圖感受一下吧。

（初二大概是2012年春天）
當時左眼剛做完眼瞼提升手術，不能運動，醫院吃的又好，就成這樣了。當時身高170體重…看著給吧，我也不知道┐(′-｀)┌

（看這小眼神，愛我你怕了嗎）同為初二 2012年春夏之交吧（答主坐標成都，校服露出來了，有同學嗎？）

（2013年夏初中畢業前夕）

初中畢業證上的照片，標誌著渾渾噩噩的初中生活結束。
在高一的下半學期，接觸了拳擊。一位父親的朋友帶我練了大概半年。然後我徹底愛上了這項勇敢者的運動。後來又在健身房遇到了萌萌噠的泰拳老司機和一群小夥伴，帶我練泰拳。

一般的畫風是這樣的（掉肘了…）

有時卻很尷尬(? ?_?)?

（看什麼看，沒見過練習面部抗打嗎？?(?? _ ???)）

慢慢肌肉代替了一些脂肪

（對，我只想讓大家看雙眼皮的左眼(~???)~）

嗯，這幾個月學業壓力挺大，有些反彈。

（怎麼閉眼了啊其實就是眼睛小……）

高能預警

（嘻嘻，都看到這了，點個贊再走唄(＾O＾)/）

快考試了，加油吧。考完繼續減肥啊啊啊。
其實像大家說的一樣，氣質來源於自信，瘦了一些後，被壓抑了很久的自信就出來了（特別是買了一件新衣服或者穿得上一條中意的褲子的時候(＾O＾)/）對了，答主目前身高180 （估計也不會再長了）體重……85到90kg中間徘徊

最後有一句話送給各位男孩子

嗯還有就是評論區大家都在為我的高考加油，謝謝啦，不過我選擇了出國這條同樣艱辛的道路，現在在讀澳大利亞新南威爾士大學的預科。我所說的考試是指該學期的期末考試。

(~???)~

（啊，好想吃肉餓得都失焦了）六月五日

6月25 第一次打保齡球

(八月二十四日)先就這樣啦，愛你們( ? 3?)?

沒有對比就沒有傷害

作為一個從216斤一路飆到156斤，現在還在順路飆體脂增肌的人，我覺得我有發言權，照例先上圖

不用懷疑，藍天，大海，還有我，這是高三去泰國的時候拍的，那個時候人家還說這胖子挺可愛的哈哈哈單純的我特么還信了還在沾沾自喜哈哈哈

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還是藍天白雲和胖子哈哈，有人說像泰國人··················我覺得真准···· 因為前兩張照片我就是在泰國拍的哈哈哈

然後就是大學軍訓，這絕對是胖的巔峰，218左右，看到那麼多女生當時感覺自己要死要死要死。
高三體檢的時候我也已經清楚了，中度脂肪肝，膝蓋積水，嚴重肥胖。當然，學業為重就放著，也沒辦法減，但大學了還不拚命？？！？

剛入學那會穿睡衣拍的，據說這張照片治好了很多人的頸椎病

理所當然。我的大一大二就是減肥史詩。
第一階段！

可能減肥會腦殘，我根本想不起來自己為什麼要穿著短袖戴著圍巾拍···可以看到身子小了很多但是！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！臉還是那麼大！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
第二階段：

有毒······我穿的是胖的時候的衣服···裡面可以再塞一個人············這個階段我開銷最大··因為我要！！！買！！！衣！！！服！！！
所有衣服都得更新換代了················

看完圖片回到原題：
在胖的時候，為了不讓自己受到傷害，學會了幽默開朗大方，這一切也帶到了瘦下來的時候。

在減肥的時候，學會了堅持就是可以fxxk everything off,這一切當然也帶到了瘦下來的時候。直接體現在6級450的我強行蹲了5個月圖書館把雅思考到了7分。(就考了兩次第一次6第二次7，怎麼考的以後有興趣就去回答，雖然7在知乎是特別稀疏平常的，但申學校已經綽綽有餘了)

所以，胖子瘦下來為什麼比瘦子更有氣質？因為胖的生活是一個人生經歷，減肥的時候是一個人生經歷，瘦下來的時候又是一個人生經歷。瘦下來的胖子比瘦子足足多走了兩段生命，能不有氣質嗎？

什麼？你沒放瘦下來的圖就走？怎麼瘦的也不說？？
哈哈哈挖兩個坑，有人關注就發，畢竟我是知乎小白，這算是知乎第一次認真回答一個問題……

第三階段：也就是穩定階段了·····這時候大概170多

上照，這個是大二開學那會，大概減肥已經有一年，我記得這個時候大概減到了178斤左右，肉還在臉上和肚子上
但是！！！大一的我放暑假回家，我特意不讓爸媽接自己打車回去，拿起鑰匙開了門進去。
我媽說你誰啊怎麼有我家鑰匙，我爸在做飯拿著菜刀就風風火火走了過來準備趕我走，當時簡直認親大會！！這也是一段神奇的經歷！後面我爸媽特別願意帶我出去跟他們同事朋友吃飯因為我就是餐桌上的話題。
叔叔阿姨看到我就是一句這是你兒子？？！？這是你兒子？！！？這是你兒子？！？！
PS：不過暑假就這麼吃又吃出5斤·····開學那個苦啊

然後這個時間段大概是165斤左右，其實還是很重因為我178cm，標準體重應該在155左右。
但這個時候，除了膝蓋還是積水之外，我的其他指標，高血壓，中度脂肪肝，腰肌勞損什麼的都沒了…當然膝蓋這個就沒什麼特別好的辦法解決，只能買鮑爾芬戴戴

第四階段：也即是現在，通過增肌維持，雖然體重變化不大··但是身材開始慢慢變好了

攝於Tokyo街頭

攝於····················成都廁所···············
平台期整整持續了一年多....不過由於我已經到了標準體重，就不太刻意減肥了，而且膝蓋也積水，就單純靠日常飲食也是難以為繼。所以也基本體重沒變化了了，當然偶爾反彈到160那也是連吃好幾頓大餐
(絮絮叨叨一下······減肥真的要！！少！旅！游！，一旅遊就長肉！！一旅遊就長肉！！一旅遊就長肉！！重要的事情說三次，而且作為一個廣東人出去外面玩不把人家特色菜吃個遍是不會回來的！！)
但基本上已經穩定在158斤這裡了，沒有反彈，也不心急往下掉。
因為現在體脂率大概18到19，所以開啟了刷脂增肌模式，往後我的體重估計就維持在這條線附近，再變化的話要從肌肉上下功夫了。(健身可比減肥複雜多了，我花了一學期都沒走上正道，還好有神隊友，一身肌肉差點夾爆我了)

放最後一張圖壓壓驚，原諒我不填坑，最近比較忙
怎麼瘦的，平台期，怎麼增肌，怎麼吃，怎麼考雅思。我有時間了一定一一回答。
(希望半年後還有能有人關注我這個答案，到時要是刷脂增肌成功了就回來補發嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻，這樣就是四段人生肯定更加有氣質哈哈哈)

我堅持下來了，我流的汗比誰都多，我成功了

感謝大家的贊。按我的計劃是在放暑假的時候放出自己的對比照，這個月考試加上鍛煉應該還會瘦，到時候感興趣可以點我的答案瞅瞅。
另外說一句千萬別節食減肥，該吃得吃，否者非但不會更精神更有氣質，而且會把自己搞的神經兮兮的。親測。。第一個月忍的時候搞的失眠，然後舍友有點動靜吵到我差點就炸了
目前比較系統的鍛煉減肥是3個月。給自己的目標時間是一年。感謝知乎這麼多胖友陪伴。大家一起加油