為何許多男士痴迷於練肌肉？

12-18

只是好奇而已，健身似乎是許多男士樂此不疲的愛好。
健身成功會給男士們帶來怎樣的生理心理感受？
這種現象的起因是什麼呢？

謝 @柔王丸大哥邀請。

本想看一下題主性別，結果是匿名的。這個問題我想了半天，還真是不知道說什麼好。以下是答題：

頭像是我本人；頭像不是我最壯的時候；目前比頭像體重略輕。你看我頭像時的感受，就是我個人的回答了。

我健身的觀點很樸素，男人都沒個男人的樣子，還叫男人嗎？！在有限的生命里，我想活得質量更高些；身為一個男人，我得為身後的老婆孩子和親人負責，遇到別人找麻煩的時候，不戰而屈人之兵是最好的狀態，如果非要動手，別被人壓著打就好，我住院你驗傷。玉樹臨風手無縛雞之力卻會龜派氣功又能如何，又不能寫個『別惹我，老子會龜派氣功能把你轟成渣』的字條掛身上。

話說屏幕前的你遇到事情不開心，就想找茬打架發泄，你是找看起來好欺負的還是找看起來不好欺負的人打架呢？！小流氓的想法其實跟你一樣，他們只有在成堆聚集的時候才具備戰鬥力。

有些人啊，就是矯情。以知乎為例，一邊不斷有人問遇到麻煩怎麼辦，遇到壞人怎麼辦，遇到流氓怎麼辦，遇到應急事件如何自保，有危機感的時候才發覺自己的無力無助；另一邊還有人質疑，為毛健身，為毛練肌肉，為毛鍛煉，為毛跑步，這個社會這麼和諧，為何你總是那麼暴力的對待生活？！

強者，不是依靠意淫就能實現的目標！！！無論是知識還是體力範疇，都是如此。這世界就不存在不勞而獲的技能。

挎著我的胳膊上街會丟人嗎？你心情不爽想找茬會找我這樣的嗎？有高強度高壓力的重要工作需要人負責的時候，會忽略我這樣的嗎？家裡、辦公室搬個重物扛個大米煤氣罐的時候，有個我這樣的男人是不是很方便？你炒兩個菜我吃了多半外加三碗米飯，你高不高興？……別管本人實際表現如何，第一眼看過去，就把很多人甩在身後了。

看臉？臉不過關，帶個墨鏡！……晚上？晚上關燈……

我們只是想把自己練的更男人而已，至於肌肉，那是副產品。

最後，對女人而言，摸過男人的大胸才更值得炫耀好不好……更誘惑的描述就不說了，兒童不宜，咳咳。

貼一篇兩年前寫的文章。

《強壯的意義》

優秀的成績單

根據我的經驗，如果一個人體重正常且身材健美，那麼他多半是一個有著健康生活習慣和積極世界觀的人。人們大多對苗條勻稱的身材抱有好感，想必也是因為他們能從對方身上感受到健康的活力和積極的態度吧。

從這個意義上來說，我覺得人們熱衷於健身並不能單純地被認為是為了追求外表美或者是耍帥。也許開始健身的初衷是為了想擁有更加吸引異性的身材，但通過鍛煉，最終你的生活習慣、健康、性格、甚至人生，都將發生積極的改變。我現在理解的強壯的意義在於一方面能夠抵抗生活的重壓，另一方面能夠更輕鬆的完成生活給你的任務。

體力虛弱的人，肌肉含量少的人，神經網路通常比較簡單。什麼是「簡單」呢？就是指抗壓力較弱。也就是說，情緒容易受話語權的刺激產生大幅波動，或者指的調整作息，情緒的能力較弱。而隨著體力的增強，神經網路也會變得更加可靠，面對負面的壓力與攻擊時，也能找到靈活多樣的解決辦法。不會只是抱怨「怎麼辦呀」「真讓人頭痛啊」，而會用更樂觀的態度來回應，「嗯，還能這樣嘛」。

沒有人天生擁有好身材。人體就像是一面鏡子。只要你努力了，努力的結果就會真實地在你身體上得到體現。彭于晏是我知道的體脂含量最低的人，然而他是怎麼保持的呢？他現在還保持著每天鍛煉，隨時鍛煉的習慣，他的飲食也極其注意少鹽少油，只吃蔬菜和雞胸脯肉。他的人魚線堪稱完美，而這正是有規律的鍛煉和健康的生活習慣給他的回報。我們羨慕的那些明星們之所以能夠擁有傲人的身材，是與他們的努力分不開的。如果一個人擁有完美的身材，那背後一定隱藏著他所付出的努力和汗水，好身材就等同於一張優秀的成績單。讓我們為了並不泛濫的性感而努力！

基因重要嗎

有人會說，也許我們亞洲人看起來不如歐美人壯是基因的緣故。這個問題可以用如下理由來反駁。

生活經驗：我生活的城市新加坡華人肌肉男的水平不比歐美人差。我也見到過很多瘦弱的歐美人。從科學角度來闡釋就是你的基因只會影響到你的骨架，而你的肌肉水平基本來自後天的鍛煉和飲食。這個我好好說說吧，基本上體形可以分為三種，外肧，內胚，中胚，外肧是一種骨架較小的體形，內胚是相反的，世界上很多健美先生是外肧，小骨架的人往往贅肉脂肪很少，配上好看結實的肌肉，那感覺帥爆了！
電視劇電影經驗：喜歡看韓片的人好好看看裡面的平均水平怎麼樣？
體育明星的經驗：姚明出國前後對比，劉翔的統治110欄。

好了，上面的這個回答沒啥理論依據，全靠經驗，下面上硬菜，這個差異是如何來的。這裡只討論為啥中國人（男女都有）不如歐美人強壯。

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鍛煉不足。實際上肌肉並不是在鍛煉過程中長出來的。在鍛煉時，你的訓練會使肌肉纖維被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，使得你下次訓練時肌肉纖維能夠承受更大的重量，這就是肌肉生長的基本原理。不鍛煉，怎麼長？

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蛋白質攝入不夠，基本上這條一般伴隨這前一條，一方面，鍛煉的缺少基本上斷絕了身體攝入大劑量蛋白的可能性，另一方面，
鍛煉的缺少也都伴隨著營養學知識的缺乏，更不會考慮蛋白質攝入的問題。

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對健身知識的缺乏。健身是一個非常系統的技術活，不是說隨便練練就行的。大部分人太高估自己了，他們說我不想練成肌肉男，這就像是說：「我不想打乒乓球，怕打成張怡寧的水平」，我們姑且認為他是因為無知吧。在我的理解，很多人，尤其是女生，都討厭肌肉男，我同意，的確肌肉男感覺不夠溫柔，但是大部分人是練不成的。我的健身目的，就是為了獲得一個健康的體質和能夠吸引異性的資本。前者主要表現在肌肉的力量，速讀和耐力上，而後者呢，其實大部分人都是照著彭于晏，高以翔，吳彥祖來練的，施瓦辛格那個估計沒幾人願意練成那樣。

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對營養學知識的缺乏。大部分人分不太清各種維生素的作用，各種食材的比例。大部分人的維生素和蛋白質攝入量是不夠的。大部分中國人對於雞蛋的認識還停留在「一天只能吃一個」，對蛋白粉的認識還停留在「吃多了會把身體搞壞」「吃多了傷腎」上。這完全是誇張。以後細說。

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傳統養生學體系的不完備。中國人的養生體系中沒有運動這至少佔了一般的內容，中國的養生基本上重點在作息，飲食等等，儘管對運動也有闡釋，但是明顯重視不足。養生這件事是一個木桶效應，不能有短板，不鍛煉吃的再好有啥用？

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歸根結底的原因：

我國還處在社會主義初級階段。

這點恐怕沒有任何異議吧。咱分析一下。

o 經歷三年自然災害，那個年代怎麼會有健身的氛圍，從來沒有接觸過，怎麼會有這樣的習慣。

o 然後爸爸這輩子人，同樣，生長在有爺爺奶奶輩人早就的沒有健身氛圍的環境里，而立之後有健身習慣的人的比例很小。

o 然後是80後，現在的80後大多已經步入社會工作，正處在事業的打拚階段，國內壓力那麼大，節奏那麼快，很難做到一周四次健身房每次兩小時或者每天早起跑步半小時，承認吧。

o 然後是上大學的這幫人，國內你若不是富帥，你不得拼一下子呀，努力打拚其實不影響鍛煉的，但是需要比較全面的健身知識和健身熱情，國人知識匱乏，整個社會對健身者的鼓勵又明顯不足。很多人沒有那些健身知識和熱情，於是放棄了健身。出國人同理。有幾個人是富帥呢？

o 然後是高考之前的這幫人，體育課形同虛設，家長不鼓勵，學校沒氛圍，課業負擔重，等等理由吧。

o 以上的任何的最終原因都是物質基礎不夠，看看我們的鄰國韓國日本新加坡就知道了。韓國看韓片，日本看日劇或者羞答答的電影，日本的男優，儘管有很猥瑣的，這部分人大都是上了歲數的人。可是你觀察他們的年輕一代，明顯平均身材比國人好。

完。

這本是個一個系列文章，所以本文到最後沒有結尾，寫的有點亂。再加幾句吧。

一直有健身，但不是特別刻苦的那種，慢慢體會到長點肉真難。所以越發敬畏那些身材好的人。另外呢，健身不用求回報，因為健身過程中的泵感就是你的所得了，那種快樂很值得你為之付出。

滾床單的時候，對得起觀眾

僅對我來說，自從我系統的學習健身知識以後就停不下來了。體重不斷的增加，肌肉不斷的變大。從剛開始的以美觀為主，到現在更多的是要一種把事情做好的成就感。
我本身是一個對事事都認真的人，最受不了的就是各種打醬油。但你知道的，在貴國的社會你如果做人做事太認真，一是格格不入，二是沒法融入同事圈子裡。所以後來我慢慢變得不那麼較真了，也學會了沉默與插科打諢，轉移重點，推脫責任，打醬油。
但開始健身後我發現這個事情是個跟自己較真的事兒，你可以無比的認真，只要你認真了就有收穫，不光要認真，還要學會各種方法，沒法急於求成。覺得平時碌碌無為的生活中又有了一件讓自己認真起來的事情。所以慢慢的我就沒辦法離開這個愛好了。
我不能虛偽的說肌肉呀，關注度呀，身材更加好呀，還有人越來越精神呀等等這些都是副產品，應該說因為我認真做好了這件事，所以上述這些都是我應得的。
我不否認有些人練健身後變得很臭屁，不謙遜，牛逼哄哄等等。但這些心智不成熟的表現並不是練健身以後才有的。只是健身後這些毛病放大了。塊頭大，更顯眼嘛。
健身時那種發力，肌肉撕裂，力竭，再拚命鼓起力氣做一個的感覺本身也是很爽的。所以健身上癮。
你對健身的知識了解的越多，會越謙遜，越好學，這一點都不是一件簡單的事情。瞎練就是練得越賣力越作死。健身是一件很講究科學的事情。
而且，它再次讓我相信你認真做一件事情，總還是會有收穫的。而且你會慢慢認識那些跟你一樣認真的人。這是一件很有意思的事情。

我一女的也喜歡肌肉啊。不僅是自己練出肌肉塑型還是肌肉型男。
想讓自己變得更好這無可厚非

要麼不做，要麼最好。我應該是比較痴迷吧。為了健身女朋友都不要了，我周一到周五練四次，周末是上午下午雙練。自詡訓練強度比較大，目前感覺又進入了一個短暫平台期，打算再改改方法。
我從小其實挺乖的，比較靜，算個好學生。經常閉門不出，不過比較喜歡踢球。有點潔癖，所以用手的運動都不愛參加。導致上肢很瘦弱。
無圖無真相，

這是2010年那會兒。。不會打碼你們自己無視吧。再來一張。

這是2012年那會兒。我把這張給健身房的小夥伴看，md，他竟然說我瘦得跟猴兒似的（?＿?；），有么？
後來陰錯陽差去了健身房，一個月沉了二十多斤吧。感覺換了一個人一樣。不過還是以學習為主。不過就被貼上了標籤……老子我是文藝青年昂……那會兒因為健身房在家這邊，所以一周只有周末去。直到有次一個我特討厭的人說你去健身房練的還沒阿力好呢。我感覺自尊心一下受到了挑戰，當時摔門而出。奮發圖強。
感覺練肌肉的人很多都是要強的人，或者完美主義，為自己健身。抱著泡妞想法練的哥們，也就止步於彭于晏王寶強的水平了。那些沒有毅力，不思進取的人，和我們不一樣。
真正健身的人，是把健身融入生活的，不會說，昨天練酸了今天就不去。也不是坐在健身房侃大山、泡妞、洗澡，我們爭分奪秒，絕不拖沓，飲食克制，生活規律，近似於苦行僧的生活。或許這也是一種情懷。
唔這是原來答過的一題，有半年健身的變化
http://www.zhihu.com/question/21832929/answer/32987656 可以看看，可以噴噴，習慣了。

一、很遺憾，題主這個命題本身恐怕值得商榷，在我看來痴迷於練肌肉的男士不是太多了，而是實在太少了。
百度健身吧的關注、簽到、貼子數量

百度LOL吧的關注、簽到、貼子數量

百度健美吧的關注、簽到、貼子數量

百度魔獸世界吧的關注、簽到、貼子數量

即便是在素來以B格高的知乎，健身依然落後了（雖然落後得不多，前面百度貼吧都是10倍，幾十倍的差距），而且你要明白關注「遊戲」的人裡面相當大部分多少是玩遊戲的。而關注健身的人裡面還有不少是掙扎在肥胖與超重線上知乎求救的，敢站出來說自己「痴迷」練肌肉的我敢說怎麼也不超過50%，在50%里痴迷出成功的恐怕更是十之二三。

二、我只能算減肥成功，說下自己的生理心理感受。
（1）生理上，方便了很多，衣服褲子可以選擇的範圍大大增加了，不用超過身高几個尺碼買衣服，開車的時候不再被襯衫和西褲勒得要死要活，去遊樂場或者騎馬別人不會再自己留心看一下設備的最大荷載重量。
（2）心理上，對自己有重新的認識，相信自己可以，得到身邊很多朋友的尊重，從自卑到傲嬌。
三、這種現象的起因是什麼？（僅為我個人的感受和認識，沒有數據、理論、調查支持，歡迎吐槽。）
我認為從根上說源於兩點，一個是人性本身對美的追求，再一個得益於今天物質基礎的日益豐沛。

多呼哉？不多也。我身邊一眾哥們，健身並且堅持下來的只有倆，還包括我，這比例太低了。

就因為看這個帖子的時候，會產生一種快感，快感不是來自其它，來自昨天鍛煉過的背闊肌還在隱隱作痛。

因為痴迷於訓練後肌肉充血膨脹帶來的充實… 當然第二天開始的酸疼也有一種迷人的魅力…

健身了，身體素質也好多了，關鍵是老二也大多了，x生活也持久多了

謝 @Johnny Durn邀。

這種現象的起因：
隨著國內經濟的發展，大家有了經濟基礎，各城市的健身房也一家家開張起來，人們有條件去健身。
網路上健身教程多如牛毛，時間不充裕的男士也可以用碎片時間跟練。
由健身者帶動更多人健身，更多人參與形成一個個愛好圈子。
以上是環境原因。

而個人有個人的意願和目標，簡單羅列為以下幾點：
1.更好的身材
2.更強的體能
3.增強體質

●更好的身材
「新鮮的皮膚和強大的肌肉是最美麗的衣裳。」
健身會帶來挺拔的身姿，更明顯的肌肉線條，積極向上的精神氣質。
更好更帥更性感。
（更有魅力吸引異性′?`）

●更強的體能
運動能力更強，身體各部分力量，協調，平衡，反應都囊括在內。
扛桶水輕鬆上六樓，跑得快跑的遠小夥伴們再也不跟我搬水啦。

●增強體質
許多男士健身的初期就是以增強體質為主的，而以它為主的健身並不為了練肌肉，「肌肉只是副產品。」
體質增強的一大表現就是：更少得病，恢復更快。

健身成了一種習慣，把健身當做生活的一部分，肌肉外形什麼的就不重要了。
「鍛煉身體不僅是強健體魄，也是能證明一個人的意志力的堅定程度，鍛煉身體的痛苦都剋制不了，更不要說內心克制的一些東西。健身的確可以讓內心變得強大。」——正印

健身時的苦痛和挑戰極限的忍耐都使我更加強大。

草稿寫了兩張撕了兩張發現我文章真差。

和B

誰給人的感覺更強大？雖然事實上B的族群生活更好些。

為了和穆斯林講道理。

因為肌肉含量增加，就可以大魚大肉卻不愁容易變胖。

由於自己是個完美主義者（重度強迫症患者）對於自己的身體也要要求練得比較完美，相信很多人也出於這點。

因為身邊的朋友都不怎麼運動，所以我便經常鍛煉，這樣能顯得我很特別，去海灘我肯定是身材最好的一個。可就是我沒有女朋友≥﹏≤

年紀越大，生活越無憂。越想找一件事證明自己是不簡單的。不成為最強的一個，怎能證明自己？

健身是一種運動，和跑步，登山一樣。健身的作用很多，一個就足以讓你堅持了。

1. 保持體型
鍛煉身體很重要，特別是非體力勞動者。常常可以看到建築工人不用專門健身也滿身肌肉，但是久坐辦公的人不健身就會非常的瘦弱或者肥胖。

2. 保持身體健康
如果長期不運動，身體會出問題的。肌肉萎縮，脂肪增多是表象，內臟也容易出問題。如果看過腸胃病的就知道，醫生一定會提醒你，除了吃藥，還要多運動。是的，多運動可以治療或者預防很多疾病，包括但不限於腸胃病，呼吸道疾病（哮喘，氣管炎，鼻炎等），多運動還能增強抵抗力。
健身不受天氣，環境和人數的影響，還有一點很重要的，健身非常非常的安全，只要你循序漸進，受傷的機會非常小。相比較而言，長跑和踢球更容易受傷。

3. 增強力量
飲水機的水桶約20公斤，常常看到女生想換桶水都要找個看上去健壯一點的男生，瘦得像猴一樣的男生真不見得舉得起來。一個男人，除了換個水桶，還可能需要背老婆，抱孩子，沒點力量真是啥都幹不了。

其實健身和讀書一樣,都是為了充實自己,讓自己變得更好..

只不過一個是鍛煉身體,一個是填充頭腦..

健身成功這個詞我不贊同,就好像從來沒有哪個人會說自己讀書成功了..

對於廣大健身愛好者來說,健身是終身制的..

如果說快樂,通過努力使自己變得更接近理想的自己,每天接近一點點就是快樂的..

還有,精疲力盡的感覺真的很美妙..

相對於俊美，權勢，謀略，智慧和淵博而言，體型是唯一可控制，見效快的一種自我雕琢吧。

依鄙愚見，大概是因為以下幾點吧
1.練肌肉會引起氣滯血瘀虛火上升，容易產生自我膨脹心理
2.從小到大接受的西化教育讓他們覺得這樣是健康的行為，覺得這樣就可以擁有力量
3.普遍不清楚養生的意義所在，以及養生的要求
4.覺得這樣可以把妹或者把XX（你懂的）
本回答只針對題主，其他人請不要反駁，不服憋著