健身該不該曬照片？

12-18

以前我剛開始鍛煉的時候你和我說
肌肉你練不出來的

等我練了兩年
你有和我說
工作這麼忙你堅持不了的

等我練了四年
你又和我說
有點線條就可以了
你這樣不好看

cnm
我已經不是原來的我
你還只是那個瞎逼逼的你

我可以改變自己
而你只會在一邊潑冷水
wcnm 我健身管你屁事

另外曬照的頻率還是低點吧
朋友圈愛自拍的妹子
我也很討厭

嗯前段時間我在朋友圈發了一下自己訓練的照片，其實我頻率真的不高，自我檢視了一下，上一次發健身相關的朋友圈是11月2號，在那次發了朋友圈之後，跟著沒多久刷到了一個大學時候認識的朋友的狀態，大概意思如下：

自學而小有所成的人總是在自己階段性的進步後感到膨脹。

然後我就把他刪掉了。

有幾點，

第一，朋友圈是一個虛擬的公共場所，而我發布的內容並沒有冒犯到任何人。

第二，我享受我進步的過程，即便在別人眼裡我還是很小很弱但我並不需要外人的提醒，更何況是一個來自於遠不及我當前身材和自律程度的人的提醒。

第三，你可以直接在我的朋友圈底下說，或許我還會覺得你很直爽，另外自己發一條朋友圈另有所指的感覺讓人很糟心，看的格局很小。

第四，我是個玻璃心（主要原因）

想發就發，酸溜溜的評論，要麼懟回去，要麼屏蔽，要麼直接就刪了。

我每天doms累的半死，不找點優越感怎麼堅持的下去啊，對不對。

這麼著吧，我把我這兩個月朋友圈發出來，看看我發健身相關的東西的頻率以及方式是不是足夠恰當。很多人倒覺得是我的毛病了，你們可尊是太秀了。

10月18日發了一條，然後11月2日發了一條，11月22日發了一條圖文無關的練腿日的內容。

完了其他全是我出去玩，拍的照片看的電影啥的生活日常，然後你告訴我居然因為發了一條朋友圈冒犯到別人了？

搞笑的一逼。

如圖

首先，每個人喜好不同，但朋友本該相互包容相互學習共同進步，諷刺人的不叫朋友，這種人直接拉黑就可以了。
其次，關於曬照片，為什麼不能曬呢，我發個朋友圈還要照顧所有能看到我朋友圈的人的感受？那我要是有女朋友了還不能秀恩愛，因為單身狗朋友會難受女朋友不如我女朋友好看的男生會難受沒有我女朋友好看的女生會難受，那我出去旅遊了不能秀照片怕你們嫉妒心裡難受，吃好吃的也不能曬照片，因為你們有人在節食，我開心的時候不能發動態因為有人正在因為這樣那樣的原因傷心難過，我不開心的時候也只能忍著因為別人正開開心心不能給人掃興，我進步了也不能有動態因為這會讓那些自甘墮落消磨時光的人覺得打臉……到最後我獵豹什麼都不能發了對嗎？我開始好奇那個問為什麼有人從不發朋友圈的帖子會不會有人寫這個原因
另外，發不發發什麼是我的權力，你可以屏蔽可以拉黑可以無視，每個人都是自私的，發個動態還要思前想後再三斟酌，我選擇狗帶，自己開心就好。
最後，我每個星期一條動態，有時候甚至一個月才一條動態，就這樣的頻率我偶爾曬一下健身照片你都要逼逼，那我只能為你著想拉黑你了

各種代賣各種推銷各種工作鏈接各種炫耀吃飯化妝品旅遊的都沒人問該不該，就那麼屈指可數幾個傻佬爺們玩了命練出一身肌肉炫下就各種巴拉巴拉，冷嘲熱諷，要刪趕緊刪，省的這幫爺們不知道誰是朋友誰是早就該拉黑的

說真的
我之前一直不太喜歡一直發健身的照片，總覺得等到有成果的時候階段性的晒晒就行
我在pyq偶爾會發圖文不符的健身日常，但是照片的話屈指可數，一兩個月一次吧。
但是越刷回答就越氣憤

有些人每天都曬美食
有些人每天都曬旅遊
你們覺得他是記錄生活，閒情逸緻
有些人分享自己的書畫設計
你覺得他們才華橫溢
有些人成天發一些熬夜日常，惡搞段子
你們覺得他們是幽默風趣，熱愛生活

為什麼曬健身就成了「秀」？
為什麼我曬健身就要頻率性的曬？誰還能規定我一個月只能發一次是怎麼？
我記錄健身的日常就不是日常？難道不比他們的擼串打屁？
我曬一下辛苦練成的肌肉，難道不比他們千篇一律的旅遊照？

千言萬語彙成一個字

酸

因為他們中的一部分人，永遠也不會擁有這樣的身材
發自己的照片，不愛看的，請屏蔽
我的朋友圈愛發什麼，想發什麼，什麼時候發，發多少次，完完全全是我個人的自由。

馬澤法克

歪個樓：朋友圈自己想曬什麼就曬什麼，不要隨便幫餐廳之類的轉發廣告，不要幫遊戲分享狀態。

朋友圈也是個自媒體，可以狹義的解讀為：自己的媒體。因此，隨便你發什麼。

有很多餐館都這樣的：你關注我們，分享到朋友圈，我們就送你涼拌雞爪爪/飲料/免鍋底...之類。

要知道，他們賺爆了。

你告訴我「老子就要吃雞，老子願意。你不是才說了老子想發什麼發什麼？」

如果你知道宣傳渠道的市價，恐怕就不會這麼想了。

你為他們轉發信息的價值，估計是那盤雞爪爪的200倍。

現在你知情了，就自己決定要不要在朋友圈幫別人發廣告啦。

在自己朋友圈好好曬，這是正常的，正當的權利。

別來知乎不答問題一言不合就曬照。

我不僅會在朋友圈曬，我還會專門發給我認識的大神求指點。
每次翻自己朋友圈都有一種回顧來時路的感覺。
包括知乎，如果我來這兒，不是為了求知交流和表達自我，那我在任何地方和在知乎有什麼區別呢？

鑒於群眾對男性曬照的寬容度比女性曬照低太多（政治正確也沒用），有兩個建議：
1.分組，道不同不相為謀，肌友們互相擠兌互相吹捧相互指點你好大我不想練了多好。

2.不分組就別半裸，起碼穿上健身背心。背景注意點別亂七八糟，對一個人的看法是多維度的，肌肉之外的信息更能影響判斷。

3.降低頻率，一月一曬得了，股四三角二頭胸背臀天天就那兩個角度著看實在沒什麼趣。

4.我數學不好。

曬照片

健身該不該曬照片這似乎逐漸成為健身人都會考慮的一個問題。文章的開始我用了」曬「但後來又覺得確實不妥，於是改為發。

「自負」「炫耀」「其實你並不是很大」「練那麼大有什麼用」似乎越來越多的負面情緒在左右著我們發照片的這個簡單舉動。

甚至健身小夥伴有時候僅僅只是希望向大家告知自己辛苦運動的成果，卻經常發現得不到想要的認同和理解。於是造就了健身圈裡所謂的「健身孤獨症」。

曾經有一段這樣的聊天記錄，來自與某女性朋友。

誰發照片

動筆之前我仔仔細細搜索了一下大大小小在我朋友圈的幾百名健身愛好者，加之我對他們部分人的了解，我希望能否總結出某些規律。

健身的年限？健身的水平？從事的行業？經濟實力？最後我發現這似乎與現實情況都沒太大關係。

發朋友圈的有超過40不惑的健身老前輩，記得在一次與他交流中，他曾這麼評價自己40歲依然經常出現在全國各大健美比賽舞台，而生活卻過得一般」到我這個年齡，還能繼續健身就很不錯了「

發朋友圈的有在金融圈事業有成的朋友，每次為了得到更好的指導和更有效的訓練，他甚至常常驅車個把小時與健美圈的朋友一起訓練。事業有成，年輕有為，積極向上，是他給我的印象。

當然了我的朋友圈裡也有許多練的一般卻經常自拍，似乎是要激勵客戶的健身教練朋友，在當下的健身房環境下，能保持積極的工作熱情，其實我是很佩服他們的。

另外值得一提的是我的朋友圈裡還有幾位算是成功的健身行業創業者（雖然這類人大部分是不發，且不鍛煉的）

審美

隨著鍛煉年限的增長，不得不否認我的審美已經受到改變，其實也直至開篇的那次對話我才意識到原來大塊的肌肉不僅可能不是女生的最愛，甚至可能還會讓人覺得噁心。

我相信在不同人的眼裡都會有不同的對於自己的訓練目標和審美標準，並且也隨著閱歷及時間的變化而變化。

不管你的審美是大塊頭的施瓦辛格，還是演員彭于晏，差異將永遠與審美並存。我們該不該發自己健身的自拍，健美到底美不美，我認為這些在我們所處的這個逐漸讚頌個性和特立獨行的時代，終將一直並存。

在這場沒有硝煙的戰爭里，唯有更多的包容和尊重我認為才是最後的良方。

最後的最後，其實我是個分享健身技術的。如果需要健身的知識和陪伴可以關注我的其他文章。祝大家周末愉快。

健身科普：

如何開始健身-身體喚醒

［健身常識］肌肉酸痛與肌肉增長

［運動營養學］——增肌應該怎麼吃1.0

［運動營養學］——健身補劑介紹

健身技術：

以大服人：背部訓練有哪些經典有效的方法？

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以大服人：胸肌訓練有哪些經典有效的方法？

以大服人：肩部訓練有哪些經典有效的方法？

發朋友圈是你的權利，沒有該不該的問題願意發就發。

別人不樂意看是他的問題，他可以把你屏蔽掉，這是他的權利。

有時候我也納悶為什麼會有人對別人的照片冷嘲熱諷，你願意看就看，不樂意看就屏蔽，哪來這麼多的廢話呢？

如果你是一個喜歡分享自己生活狀態的人那麼就像往常一樣發朋友圈即可；如果和我一樣不愛發朋友圈，但偶爾也想小秀一下，則可以隔很長一段時間覺得自己身體狀態十分好了之後發
第一個圖是2017年曬得圖二圖三分別是16、15年平均每年發一兩次。這樣可以在朋友圈裡交到新的健身友，這三年來不斷加新好友，這也是建立友誼鞏固友誼尋找共同話題的方式之一。