辟穀真的對身體好嗎？減肥效果好嗎？

12-18

有一個老師開班授課教授辟穀之法。能減肥能保健，她還說過如果是良性的腫瘤通過她的方法再不吃藥不手術的情況下能治癒（每天都對自己默念一些話好多遍）。真的靠譜嗎？

《辟穀之法》：
早晨5:00-7:00，面朝東方，吞東方升起太陽的精華之氣49口，
晚上17：00?19：00，面朝西南方，吞西南方天地之精華之氣49口，
每逢每月農曆初一，上午十點前，面朝東方，吞吸太陽之精華之氣七口或觀想吞吸。
每逢每月農曆十五，晚上子時（11.00--1.00）面朝月亮，吞吸月亮之精華之氣七口，或觀想吞吸，《吸氣時意想精華之氣如一個氣團，經過喉嚨往下滑，隨之鼻子吐氣》

采宇宙的能量，每天三次每次15分鐘，方法如下：
意想自己就像一尊巨形金剛，頭頂天，腳踩地，天空如一個漏斗，從頭頂的百會穴插入，一直插到胃或丹田（臍下三寸），讓宇宙天地之間的（光、真氣、微量元素、能量、營養元素）源源不斷進入我們的身體，充分吸收宇宙能量，讓看到的樹，汽車、整個城市的能量在身體中流動，使為我所用、為我所想，當感到體內能量非常充盈時，將漏斗慢慢往外拔，拔到檀中穴時停留十分鐘，把漏斗還回宇宙。
辟穀期間，每天九蒸九炙黃精3到5片；
前三天，礦泉水。
第四到七天可以用紅棗、枸杞、桂圓煮水喝，只喝煮的湯；
第八到十四天每天喝6到8兩鐵棍山藥煮的湯。
如果體內有病，喝湯時可以加意念：喝的湯慢慢化解體
內的病氣。
辟穀期間不要用太熱的水洗澡，只能用溫水洗澡，絕對禁止夫妻生活，控制情緒，不要大喜大悲，也不要劇烈運動！
如果胃難受，可用五指抓起腹部丹田部位，閉氣一分鐘！
十四天辟穀注意事項及禁忌
1、飲水
前三天，每天保證：2.8L以上的礦泉水，不能燒開，最好生飲。品牌不限。
第四-七天：每天用大棗9-12個，桂圓肉一把，枸杞一小把，煮水當茶飲（煮約1小時左右）。只能喝水不能吃果肉。
第八-第十四天：每天煮山藥水（6兩-1斤），新鮮的鐵棍山藥為好，煮開30分鐘-1小時左右，只能喝水不能吃山藥肉。
吞氣
十四天內每天吃炙黃精5到6片，可直接吃，亦可蒸可煮。亦可以加一點點蜂蜜。如果感覺自己身體無礙，可以先不吃也可以。
每天早上5-7點面向東方，大口吞氣49口，錯過七點面向西方數量乘以2倍，錯過八點數量再乘以2倍。
下午5-7點面向西方吞氣49口，錯過七點面向東方乘以2倍。
備註：吞氣要領，每口吞氣只咽下到丹田，同時用鼻子呼出二氧化碳，身體採用站姿，坐均可，全身放鬆，意念專註。吞氣每口收尾時大吞一口。最好選擇室外。條件所限時，可以室內進行。
采能量
（1）每日不定時隨機采宇宙能量（方法在上面）量三次以上
（2）采日精。上午7點到九點，面對東方採集太陽能量，全身放鬆，想像太陽的能量像大串的糖葫蘆一樣從頭頂百會穴直灌丹田。（10-30分鐘補人的陽氣）采日精是和父親能量鏈接，助於事業。消除身體寒氣。
（3）采月華。晚上9-11點，想像銀色的月光像糖葫蘆一樣，方法要求同上。（滋補陰氣）采月華是鏈接母親能量信息。助於家庭。女性疾病減少。
情緒
早睡早起，盡量保持心情愉悅平和，少生氣動怒，忌大喜大悲。
運動
辟穀期間盡量避免劇烈運動。每天若能堅持不定時的打坐靜心調息，效果更加。特別提醒：辟穀期間須戒酒，煙，色、熱水澡、泡澡、泡腳。服氣采能最最重要！

不是釣魚引戰，所以修改一下問題。
確實有這麼個老師，據我了解，花錢上課的人也很多，學費三五千。
希望有用的乾貨多一些。
竟然忘匿名了…

效果很好，瘦的一個小盒都能裝得下

回答一下(??ω??)

曾經認識一個和尚，和尚有一個道士朋友。

道士朋友每年都會舉辦辟穀班。是那種面對老闆們的，收費很高的，七天一期。

期間只喝水，什麼都不吃。

和尚很好奇，問那道士，真的不吃飯？

道士說，一點兒米面瓜果都不沾。

和尚說，這不科學。

道士說，這很科學。因為他們喝水啊，道士們會在水裡加上葡萄糖和複合維生素。

道士又說，山上的水嘛，就是有一點甜。

據說那個辟穀班很受歡迎。

P。S。道聽途說而已，莫要當真。

在貴知提李大師……你知道這是什麼地方嗎……

謝邀。如今隨著人們對養生的看重，各類辟穀養生修行班日漸流行，加入其中的人也越來越多。近日，新京報記者卧底北京某辟穀機構的3天精品班，體驗了辟穀「大師」點穴止餓意念治病，學員們吸收「宇宙能量」充饑減肥的經歷。

在辟穀班裡，機構工作人員宣稱辟穀不但能減肥，還可以治癒高血壓、糖尿病和癌症。對此，有人覺得「神奇」，有人懷疑被騙。

▲5月28日，北京某辟穀機構。男子躺著，教授大家「上古能量驅寒服氣法」。這樣躺在床上「服氣」，通過「服氣」以讓身體吸收「宇宙能量」，達到不餓。攝影/新京報記者大路

在參加辟穀減肥班的第一天，30多歲的學員張琳偷偷吃了花生和牛奶，「餓得實在扛不住了。」

5月28日至30日，包括張琳在內的30多名學員，集結在海淀區鳳凰嶺一處農家院里，進行了為期3天的清水辟穀。

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學員修習「服氣」功法後喊餓

身材嬌小的張琳體重曾不到100斤，近半年她胖了20斤，看到朋友推薦辟穀減肥班的消息後，她從瀋陽來了北京。

5月27日報到時，張琳稱完體重、量了血壓，被工作人員叮囑從當晚起便不能吃飯。她放下新發的禪修服，跑到村裡小賣部買了酸奶、牛奶和花生。「先吃點墊一墊，馬上就不能吃了。」

所謂辟穀，源自道家養生中的「不食五穀」，主張不食不餓，並非簡單的斷食和絕食。

此次張琳參加的清水辟穀，被告之在3天內只能喝水不能吃飯，以「服氣」補充能量。

「服氣」即習練功法，吸收宇宙能量，排出體內濁氣。

在鳳凰嶺一座三面合圍的農家院里，兩層小樓供學員住宿和上課。學員們的一日三餐，就是在院子里練功「服氣」。

「服了氣你們就不餓了，就有了能量。」一名輔導員說。在這座農家院里，除了帶練老師，還有多名輔導員對學員進行指導解惑。她們都是義工，自稱都有辟穀7天、21天甚至49天的經歷。

28日辟穀第一天，帶練老師李某教給學員們三套服氣功法——「六字訣服氣法」、「龍騰九式」和「上古能量驅寒服氣法」。

「六字訣服氣法」要求學員掐指彎腰，指尖向下，嘴裡依次發出「噓」「呵」「呼」「嘶」「吹」「嘻」的聲音。抬頭後，雙臂置於頭頂，兩腳顛三下，將「宇宙能量」灌入體內，隨後雙手合十，憋氣9秒，將口中津液和氣吞下，送至下丹田。再重複掐指彎腰動作，如此循環18次。

在介紹「龍騰九式」時，李某說了句「也就是養生保健操」。每一式都有特殊的名字，同樣每式18次。收功時學員跟著老師按揉雙眼、搓臉、按摩耳朵、頸椎，最後再齊聲朗誦感恩詞。整套功法結束。

「上古能量驅寒服氣法」則是在夜晚修習。據輔導員介紹，這一功法不僅可以吸取宇宙能量，還能驅寒、驅濕、調理睡眠。此功法要求平躺，大口吸7次氣，每次之間調整呼吸9次，最後一次調整呼吸3分鐘。

第一天「服氣」下來，多名學員紛紛表示「頭暈」「很餓」。

「為啥我沒什麼感覺？」學員田剛按照服氣功法修習過幾次後，還是沒有汲取到「宇宙能量」，並且越來越餓。

他特意去請教了李某。「那是因為你還不熟練。」老師給出了解答。

「原來從頭頂灌的能量和咽下的氣要一起融入下丹田。」田剛似懂非懂，決定再多練幾遍。

在辟穀正式開始的前一晚預備會上，李某還通過點穴讓學員不會覺得餓。隨著學員脖子、背部、手臂、腿、肚子傳來一陣陣酸痛，穴位逐一被點。

「點完穴就不餓了？」有學員想了解原理，李某微微一笑，「這解釋不清的，這幾天聽話照做，不要問。」

到了28日，點穴的功效並沒有在一些學員身上體現。

有時，張琳也會感覺好了一些，「餓得沒那麼難受了。」但一會兒，又難受起來。

她在報到當晚買的零食，第一天辟穀就派上了「用場」。

更多的學員還在堅持，餓、難受、沒感覺了、更難受了……這些感受在他們身上輪番上演。

29日早上爬山回來，一位學員看到路邊的桑葚，忍不住摘了吃，並分享給其他幾位學員。

每天臨近飯點，附近鄰家偶然飄來的炒菜味讓學員們開起了玩笑，「來來來，吃飯啦，烙餅卷帶魚、孜然羊肉串。」學員們一邊說一邊猛吸兩口，「好香」。

對於學員們喊餓，輔導員說，「其實不是餓，是饞，是慾望。」

▲老師正在給一名參加辟穀的女士點穴，說「是為了讓學員覺得不餓」。攝影/新京報記者大路

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講師稱辟穀可治癒糖尿病癌症

來自石家莊的學員王芸第一天差點餓暈過去。與張琳同住一間房的她也看到了張琳吃東西的場景。

「我也好餓。」她說完，又喝了一杯水，決定倒頭去睡。躺在床上的她突然又說：「虛的不行，感覺快暈了，給我吃點什麼都行。」但她又不想放棄。

「以前人們沒錢吃飯，咱們是花錢來不吃飯。」王芸自嘲說。

此次清水辟穀，北京某辟穀機構收費標準為：3天基礎班1380元，3天精品班2380元，7天班6380元。

張琳、王芸等人報的都是3天精品班。新京報記者也報了這個班進行體驗。

報名先在線填寫信息，隨後被拉入一個「辟穀訓練營」的微信群，輔導員告知學員，27日下午6時前自行前往報到，現場交費。

報到現場，記者發現工作人員在登記資料時，只是簡單地詢問了記者的姓名、手機、地址等幾項基本信息，並沒有詢問記者是否患有高血壓、糖尿病等疾病。

中山大學附屬第六醫院中醫科住院醫師、中山大學禁食療法研究組成員邱超平表示，並不是所有的人都適合辟穀。辟穀期間因需要連續斷食，患有暴食症和厭食症、營養不良、嚴重高血壓、糖尿病以及心臟病、精神病、嚴重肝腎功能不全等病症的人都不適宜辟穀。

近幾年各地媒體多次報道，有學員參加辟穀導致病情出現意外。2016年，南陽一名男子辟穀7天，不僅血糖沒降下來，反而引發嚴重的糖尿病併發症被迫截趾。同年，一位57歲的高血糖女性，辟穀第二天突然暈倒在地，還未送到醫院便已身亡。

邱超平說，糖尿病病人辟穀，最終導致死亡，可能是由於嚴重低血糖引起休克或者脂代謝紊亂引起的酮症酸中毒。

他解釋說，節食中人體分解脂肪，會常生一系列的中間產物，統稱為酮體。當體內酮體堆積過多，超過人體代謝能力，會導致人體血液PH變化，引發酮症酸中毒。這是一種非常危險的狀態，會直接導致昏迷乃至死亡。對糖尿病病人來說，無論是分解脂肪的能力，還是代謝酮體的能力，都比正常人差，所以在飢餓狀態下，比正常人更容易誘發酮症酸中毒。

不過，在辟穀第一天的下午，領修老師奕某為學員講解《辟穀理論知識》時還說，辟穀對治療糖尿病很有效果。

她說，辟穀是人體生命科學，不是自然科學。辟穀完全沒有任何藥物干預，靠身體本能，激發潛能。

在她的講述中，胃腸道疾病、高血壓、糖尿病、高血脂症、皮膚疾病、婦科疾病甚至癌症都能通過辟穀治癒。

「辟穀期間最好不要吃藥。」奕某講述了一位打了13年胰島素的1型糖尿病患者拋開藥物辟穀5天的經歷。「家人發現他的酮體不斷增高，就把他帶回去了。其實根據我們對他的觀察和他自身的狀況，7天是沒有問題的。」

學員林莉曾是名護士，在聽完奕某的課之後對此次辟穀之行非常失望，「1型糖尿病患者是千萬不能辟穀的，我問老師那名患者效果怎樣，她說胰島素減少了，這其實是跟患者體重變輕有關。就算講也得有些醫學常識。」

第二天上午，林莉謊稱公司有事離開了辟穀班。

▲早上7點多，大家正在爬山。參加辟穀的人們，每天早上都會被要求去爬山或者行禪。攝影/新京報記者大路

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「大師」隔空發功意念治病

辟穀進入到第二天，一些學員餓意更甚情緒低落，甚至有學員決定放棄，躺床上不再參加活動。

為給大家「打氣」，29日下午的《辟穀心法》課上，輔導員為大家播放了《水知道答案》視頻。片子講的是水不僅有喜怒哀樂，而且還能感知人類的感情，水在看到正能量辭彙時會結出好看的結晶。

這節課由另一名領修老師郭某講述，他自稱藥王孫思邈的61代傳人。

片子放完後，郭某一一詢問學員，「水知道什麼答案？」

「可能是人的心情感染到了水」，學員開始從各個方面找「答案」。

事實上，只要上網一搜索，就能看到《水知道答案》被闢謠的信息，水不可能對人類情緒進行感知和反應。「水知道答案」這項研究並不符合相關的技術流程，其結論自然也不足為信。

郭某隨後又播放了一段電視劇片段：一名男子受傷後被刺激重新站了起來。他讓學員們討論「是什麼讓他站了起來？」

有學員質疑說，「這可是電視劇啊。」

突然一名老學員打斷了討論，對郭某說：「說點實用的吧，做龍騰九式的時候不知道怎麼運氣，六字訣也沒有得到要領」。

郭又講解了一遍服氣功法。「宇宙能量能不能進來，取決於你能不能信。用意念就能攝入能量。」在他口中，龍騰九式又成了「高級氣功」，需要配合意念才能練好。

為讓大家感受意念的力量，郭某給大家發了次功。發功時，輔導員將門窗關閉，並拉上了厚重的紫色窗帘。學員們分六列盤腿坐在墊子上，面對郭某。郭某坐在講台椅子上，離最近的一排學員約一米多遠。

「很多人心臟有問題，我給大家調理一下心臟。」郭某要求學員舉起雙手面向他，他坐著將右手食指和中指併攏，對準學員，從最右側揮到了最左側。

「大家什麼感覺？」他問學員。

「感覺心臟暖暖的」、「覺得心臟跳動更強了」一些學員高聲說。

也有學員稱沒有任何感覺。郭某說，「有些學員的氣感比較敏感，能感受到變化。有些屬於遲鈍型，一時感受不到。」

意念發功在29日晚上再次進行。學員依次上台，講述自己的問題。更年期、壓力大、腸胃炎、腿疼、腎虛……而其他學員則和郭某一起，用意念為台上的學員治病。

學員田剛自述腰背一直疼痛。主持人讓田剛在台上站立雙手合十，對著台下盤坐著的眾學員說：「大家心裡默念田剛的名字，想著要幫他改善腰背的疼痛」。

房間里一片寂靜，學員們盤腿坐在台下，兩手掐指放著腿上，閉上眼睛默念田剛的名字。這次照樣門窗關閉，厚重的窗帘也被拉上，房間里沒有開空調，也不通風。

五分鐘後，主持人讓大家睜開眼睛，詢問田剛的感受。「感覺後背有熱氣慢慢升起，下身很空，好像感受不到。」他說。

其他上台的學員，在眾人意念的加持下，還有腳麻、胃暖、起雞皮疙瘩等反應。也有個別學員「什麼都沒感受到」，主持人說「這會持續好幾天，回去慢慢感受身體的變化」。

▲兩名工作人員正給大家發練習「意念」的工具，據稱通過「意念」控制懸掛的紐扣擺動，最終能練到「隔空取物」。攝影/新京報記者大路

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蚊蟲叮咬被解讀為皮膚排毒

在經歷意念發功治病以及「服氣」課之後，學員身體發生的一些細微變化都被辟穀老師解讀為「這正是辟穀起的效果。」

「病灶」成為了學員們時常能聽到的辭彙。

一位學員被蚊蟲叮咬手臂而引起過敏，經奕某診斷後是氣沖病灶，發出濕疹，屬於皮膚排毒反映，「我也長過濕疹，很多學員辟穀之後皮膚都變好了。」

一位學員在微信群里詢問「胃疼好幾次，還想吐」，被答覆說是「腸胃的病灶反應」。還有一位辟穀14天的學員，「每天都睡不著，喝一口東西都難受，回谷後吃啥拉啥，一吃就噁心。」輔導員回復說，「這個情況是氣沖病灶的過程，有的人身體比較敏感，反應比較大，衝過去，毒素排乾淨就好了。」

對此，國家二級健康管理師單大琳表示，這完全是借用概念，病灶是人體發生病變的部分，與不吃東西不是一回事。辟穀確實可以使腸道排除殘餘營養物質，達到營養均衡，但宿便並不是毒。

協和醫院皮膚科住院醫師向以魁介紹，「7天不吃飯只喝水，皮膚能變好」絕對不可能，皮膚是人體最大的器官，有很多重要的功能，如屏障防護、感覺、吸收、分泌排泄、體溫調節等，這些功能都需要能量來維持，如果長時間沒有食物攝入，就會出現皮膚乾燥、萎縮等情況，而不是皮膚變好。

向以魁說，從現代醫學的角度來看，濕疹不是由「濕」也不是由「體內濕氣」引起的，反而和「干」有關係，皮膚乾燥、皮膚屏障功能破壞就容易長濕疹。

奕某為打消學員的疑慮，還反覆強調辟穀的科學依據是去年獲得諾獎的細胞自噬機制。她說，人體在飢餓的狀態下，健康細胞會吃掉壞細胞，從而增強免疫力。

上海第二軍醫大學教授孫學軍表示，細胞自噬是單個細胞吃掉自己的一部分，在受到一些不好的刺激尤其是能量缺乏時發生，人不吃東西不等於細胞能量缺乏。細胞自噬也不是說好的細胞把壞的細胞吃掉。目前細胞自噬是一種現象，但是具體對哪些疾病有好處還不清楚，依然在學術層面研究，還沒達到應用、操作的程度。

▲「三天精品辟穀班」的學員獲髮結業的「榮譽證書」，得到「辟穀養生引領者」的稱號。攝影/新京報記者大路

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學員質疑辟穀效果被踢出群

辟穀進行到第三天，每到課間王芸就立馬回房間躺在床上，「好想吃餅乾啊」，她身體很難受，但又說不出哪裡難受。

三天結束，回到家的王芸依然「虛的不行」，上了半天班就請假回去躺著。

「我想問下，為什麼我現在這麼虛弱，我都按照要求去做了。」5月31日，一位渴望改善皮膚狀況、工作壓力大的女孩在群里發問。

輔導員回復：「一定要增加運動量，每個人身體情況不同，生髮陽氣需要的運動量也不一樣。」

有學員因身體不適想去醫院做檢查，奕某說，學員「身體不適」這是病灶反映。在辟穀期間，人的身體在不斷排毒和代謝，酮體、尿液、血脂在醫生眼裡不一定正常，不需要去醫院體檢，回谷（恢復飲食）一個月之後檢查，各項指標都會正常。

對於這類辟穀班對減肥的作用，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅解釋，斷食後脂肪與肌肉同時被消耗，蛋白質分解，基礎代謝率下降。一些過度肥胖的人可能通過短時間斷食得到瘦身目的，但也應在專業醫生指導下進行。

中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任營養師劉金英說，長時間不進食損傷很大，肌體處於低代謝的狀態，血糖降低。嚴重飢餓狀態下，人體會消耗蛋白質，人就會乏力，各器官功能也會受影響。

中山大學附屬第六醫院中醫科住院醫師、中山大學禁食療法研究組成員邱超平表示，三天以上的斷食需要有醫護人員安全看護，並有基本營養支持，如水、電解質、少量蛋白和碳水。同時也要有中藥來改善斷食中怕冷、乏力、頭暈、胃腸道蠕動變慢等癥狀。

被學員認為「特別神奇」的意念治病，在北京大學心理學博士陳紹建看來可能是一種忽悠。

他說，某些人修行到一定程度會具備「意念」的能力，但初次接觸「意念」的學員默念一些話語，根本無法起到作用，也不能算是正能量的傳遞。接受意念的學員可能比較容易受暗示，出現的感覺是自我暗示產生，並非生理上真的有變化，沒有客觀指標的驗證，不能說明意念起了作用。結合當時的發功環境，陳紹建說，老師發功前關閉門窗，拉上窗帘，做物理的外在改變，是為了營造神秘的氛圍，進行「集體催眠」。部分容易受暗示的學員，認為「心臟變暖」只是一種主觀感覺的模糊描述，沒有科學的證據支撐。

儘管受到多位醫學專家的質疑，但在奕某眼裡，「醫生並不一定了解辟穀，辟穀需要有實證實修的辟穀導師指導」。

在學員報名帖子中，還附有郭某、奕某、李某的「辟穀養生指導師」培訓證書。

在相關網站輸入姓名和證書編號，郭某和李某的證書項目名稱顯示為「資訊」，與其他辟穀養生導師證書的項目名稱「辟穀養生」不同。

記者查詢獲悉，這類證書所屬的CETTIC（全稱中國就業培訓技術指導中心）資格證書已停止發放，其中辟穀養生指導師項目也隨之暫停。

截至2016年6月，國務院分6批取消了319項職業資格。中國就業培訓技術指導中心與中國就業促進會決定停止開展CETTIC職業培訓項目，並停止證書發放。

在網上搜索郭、李二人信息，發現二人都自稱拜原西安氣功協會會長尉遲琴為師，為同門師兄弟。學成後，二人在北京辦班傳授辟穀養生技術。

在此次3天清水辟穀結束後，有學員被郭、李的辟穀理論折服，打算再報一個7天班。

也有學員私下感覺自己受騙，但又無證據只能自認倒霉。

還有一名學員在群里表示此次辟穀對自己沒什麼效果，被輔導員認定為「傳遞負能量」，將該學員踢出群。

（張琳、王芸、林莉、田剛均為化名）

新京報記者趙朋樂實習生王顏玉

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未經授權不得轉載

這個方法……目測不止減肥，還可以升仙

天天辟穀每天3次分別是4小時 4小時 12小時

轉自百度百科

科學論證

人類是恆溫動物，即便在睡眠中一動不動，仍然需要消耗能量維持體溫和內臟活動，因而從科學角度來講，服氣辟穀並不現實。

禁食一天內，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由於紅細胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質轉化為糖以滿足所需；禁食36小時後，肌肉蛋白質分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來製造糖；禁食48小時後，機體開始大量動員脂肪來產生能量。不過脂肪並非「清潔能源」，在消耗過程中會產生大量酸性產物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高，體液的酸鹼平衡開始經受考驗。如果此時飢餓仍未解除，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時，人體不得不再次大量分解蛋白質。[1]

蛋白質是生命的功能單位，蛋白質大量分解帶來的將是功能障礙。重度營養不良的人全身各器官都瀕於衰竭，死亡也就不可避免。現代醫學為不能經口進食的患者配製的靜脈營養製劑，所含成分也無外乎葡萄糖、氨基酸、脂肪乳劑等幾大營養物質，同時輔以微量元素、維生素和電解質等必須物。

極端的服氣辟穀支持者並不否認上述營養素的重要性，但是，他們認為營養素並非只能自食物中得到。「服氣辟穀者是把空氣和水當成了食物，而且這是最簡單、最乾淨的食物」；「辟穀中所提倡的服氣，則是配合腹部呼吸產生真空吸力，將空氣吸入消化道」；「道教的』服氣辟穀』術的推理就是：唾液、空氣、水通過吞咽、正確的呼吸法，進入消化道內，在體內合成營養物質，從而可以長期不食五穀而維持生命」；「辟穀術可誘導產生水分解酶、從而可利用水作為能量來源」。這些說辭顯然已有將人的動物性生存轉向植物性生存的傾向了，不過很可惜，這些描述僅僅只能在科幻小說中找到，而「水分解酶」，更無法想像能存在於水分佔據一半以上重量的人體內。[1]

古人說少吃點，徒弟瞎雞巴宣傳說不吃不喝

坐等何時摺疊

我給我奶看，她說60年那會這個就已經被證明是胡扯了...

靠不靠譜我不知道，我只知道能堅持《辟穀之法》的人都不能惹...

我娘曾經辟穀過，二十天左右吧。頂多喝點蜂蜜水，反正是不吃飯的。每天打坐，吸天地之靈氣日月之精華……辟穀期間確實會瘦，但只要辟穀完吃東西，就一定會胖，而且比以前胖更多。她講過有朋友辟穀一年吧還是多久，我多麼想去看看這個已經成仙的阿姨啊╮(╯▽╰)╭
她還花了一千塊專門去小黑屋辟穀打坐。我和她男朋友一致認為既然這樣那在家多好，還省錢。結果她說，場不一樣……不一樣……一樣……樣……
反正在我看來這算是交了智商稅，但是呢，她自己花的錢，她開心就好。
如果有人給我推銷這種東西，我一定把大西瓜丟他臉上。
就醬。

你問題中看起來像是道家所說的辟穀。
但更像是對辟穀和斷食的結合，不是單純的辟穀。

瑜伽當中也有辟穀，原理相通，只是實際實現的方法略有差別。
在瑜伽中，辟穀和斷食是不一樣的，為了方便大家理解，有興趣的可以參考我另一篇關於斷食法的回答：http://www.zhihu.com/question/22021002/answer/122671787

瑜伽當中的辟穀是基於阿育吠陀（請自行百度）的理論發展起來的，所以很多的理論知識跟道家的說法不一樣，不過實際操作還是類似的。

辟穀對身體確實是有好處，但能不能治癌症，我個人持保留態度。
在瑜伽當中，辟穀是很容易實現的，因為只是不吃刺激性的食物，不吃穀物，不吃肉類蛋類（葷腥）；蔬菜水果還是可以吃的。

我曾經見過一位堅持辟穀兩年的女士，感覺氣質真的是像仙女一樣，看上去就很舒服。她的實際年齡應該是在36歲左右，但看起來就像二十多歲。

當時她是幫一個印度瑜伽老師做翻譯，我們在課堂上認識的。
從那以後，我就特別相信辟穀的效果。

瑜伽當中的辟穀，沒有那麼多玄妙的東西，也不用吃奇怪的食物，當然也有可能是因為印度的食材跟中國有差異吧。
每天的瑜伽練習（包括：體式、呼吸法、唱頌、冥想）是不可少的，加上素淡的飲食，確實有非常好的修身養性的效果。當然有個前提，如果每天都要進行很大強度的腦力或體力勞動，那肯定是要吃飯的，所以前提是自己的生活能夠達到辟穀的要求，才能夠進行辟穀。

至於吞天地之精氣這種說法，在瑜伽中是沒有的，但是有一種「吸霞為食」的說法。字面意思是就是說，把霞（山谷中的霧氣）吸入體內作為食物，說白了，其實就是呼吸法。
呼吸法在哪裡都可以做，只不過在山裡做對身體好，效果也更好。

瑜伽的呼吸法要比道家的更複雜、更高明（不是說道家的東西不好，只是因為道家很多東西失傳了而已）。做這些練習時，不單單是有吞咽的動作，還有很多普通人想都想不到的練習。
由於這些練習太難，沒有瑜伽長期練習作為基礎的人是做不了的，所以也並不是很流行。

但瑜伽的斷食法卻非常流行，因為時間短，又簡單。

問題當中的那一套方法，能不能達到我所說的那種效果，的確很難說。而且癌症患者雖然應該清淡飲食，但是清淡到不吃了，可能也不太好。

如果說能治脂肪肝，我信；能治癌症的話，我不太信。

全辟穀過一個月，每天一杯水，不餓，也沒餓死（不然就不會在這回答了）。半辟穀一年，每天吃很少。全辟穀和半辟穀期間照常生活上班。

辟穀分為主動辟穀和被動辟穀。我覺得只有被動辟穀才叫辟穀，主動的辟穀（其實就是餓著不吃），那叫挨餓，得治，不出意外的話，吃點飯菜即可治癒。

被動辟穀就是不吃飯，也不餓。我當年在不知道自己辟穀的情況下吃了半碗米飯，就感到一股氣頂到喉嚨，頂了3天才下到胸口，7天才下到胃部。

本人辟穀是因為修行產生的副產品，並不是為了辟穀而辟穀。

辟穀三個月後的狀態：
1. 體重減少30%，辟穀前是個胖子
2. 每天睡眠6小時，精神充沛
3. 舊疾基本都消失了

辟穀帶來的困擾
1. 看到食物很想吃，但吃不下……
2. 和同事聚餐時很尷尬，只能找借口溜掉
3. 領導看到我暴瘦，說我絕食，反應到頂頭上司…… 最後看到我工作沒受到影響，也就作罷了
4. 之前所有的衣服都不能穿了……
5. 胖了這麼多年，終於瘦下來了，對緊身衣褲有莫名的喜好……

說一下對題主方法的評價：堅持練會有用，不是騙人的。本人用的不是這個方法，但對修行的原理還是多少懂一些的，題主的這個方式是有效的。這樣把方法公布出來，恐怕會遭到老師的記恨的吧？不過也沒事，反正也沒人信，就算半信半疑，也不會有人去做的，就算有人去做，也堅持不下來的。

辟穀是不科學的，但並不是不科學就一定是不存在的，只是現在的科學還沒有那麼先進而已。

這帖里冷嘲熱諷的人很多，並且自帶智商優越感。其實挺可笑，無知者無畏。

本人在閑時辟穀三次，每次七天，期間只飲生水，並加以服氣練功。

效果一次比一次好，第三次毫無飢餓感，精力，體能都勝過往常。

排毒瘦身只是小小的贈品，最大的效用是功力提升。

認識一個常年辟穀，偶爾吃點野果的人，50的人了，容顏體力比30歲的要勝過許多

可惜大部分人沒有這個福報，反而沾沾自喜，可悲可嘆

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本人第一次回答問題，現在才知道還有修改功能。。。因為評論私信裡面問的人比較多，所以再多說幾句吧。

1.我辟穀也是跟師父學的。師父幾年前曾經開過幾個班，最近兩年沒有教人，至於以後會不會教，那要看他的時間。一般來講都是免費。

2.辟穀有很多層次，方法也有很多種。最高級的是道家功夫，有的連水都不喝，這種一般人沒有修鍊根本做不到。我實踐的那種層次略低，還是喝生水的，普通人也可以進行。另外還有輔以水果、果汁、蔬菜等方式，這些就屬於更低級一點的，適用性更廣。

3.辟穀的減肥效果當然也是存在的，但也是暫時的。如果想維持住，需要做出更多的剋制和努力。

4.辟穀能不能相信？我的態度是，愛信不信，關我屁事。不信也很好，這世界上有太多事情可以關注，辟穀只是微小的一件。

但是對於自己能力圈範圍之外的事情，如果不了解，可以保持謙遜一點的態度，說不定有可能從中獲益。如果說能力很強，要揭穿騙子，那麼最好拿出有力的證據，否則只是打打嘴炮，那就太low了。

作為一個親身經歷過辟穀的人來說一說吧。當年大概也是這個季節吧，臉上突然冒滿了痘，領導也是好心吶，中午領著去吃了火鍋，下午就拉到山裡又吃了一頓後，讓去辟穀了。之前有聽說，但一直覺得幾天不讓吃飯受不了。

第一天喝了一天水，要打坐，要護住腎氣甩胳膊走路，傳說各種好，瘦的能變壯，胖的能變瘦，還能能看到別人身上的光環。第一天覺得沒壓力，就是晚上同住的大姐打呼嚕沒睡好。

第二天，又喝水，中午回到房間就躺下起不來了，太虛了，走路都輕飄飄，據說臉都白了，大姐忍不住了，偷偷從車上拿了東西給我吃，餅乾，水果，我吃了個飽。下午上課時被同學舉報了。

第三天回去上班了，坐辦公室里喝水。餓啊，想起火鍋直流口水，什麼都想吃。回家偷偷吃了幾顆棗，給老師彙報了一下，老師說那吃就吃了吧，撐不住了可以吃蘋果。領導送我一個從天水帶回來的蘋果，我都只聞了聞。

第四天已經好多了，感覺身體輕盈了很多，走路也輕鬆了很多也沒那麼特別想吃東西了。這個時候其實才是剛開始，但我已經想結束了，因為不吃飯突然覺得生活好無趣啊，突然多了好多時間，很不習慣。晚上就熬了小米粥，喝了一點點。。。然後就不斷加量喝小米粥。。

再後來，痘痘下去沒我忘了，但我的胃變小了，從那以後我吃飯都不能吃多了，吃多就會很難受。。。體重變化確實挺大，輕了好幾斤，後來又吃回了

客觀的說，除了前兩天有點難以接受外，第三天就好多了，飢餓感少了很多，沒有特別想吃東西了，精神狀態也好了很多，該幹嘛幹嘛，工作一樣也沒少干，而且我領導們辟穀期間還和我們一塊爬山，血糖低了就吃塊糖。沒有飢餓感是因為胃不工作了不分泌胃酸了（貌似是這個理），反正就和你晚上五六點吃飯，早上醒來不會餓醒，但要是十點以後吃飯，早上醒來會餓的難受一樣。

說實話，我結束真的是因為覺得不吃飯多了太多時間好無聊啊。。。
我一個領導東北的大肚子，像十月懷胎該生了一樣，但是辟穀兩次後瘦的超級明顯，褲子都換號了；另一領導已經是精瘦型的了，但是精神狀態特別好，真的，感覺特別顯年輕。當時還有一女的真的是已經辟穀11天了，沒一點事啊，比我好太多了。

我可不是來宣揚辟穀好的，畢竟和我住一個房間的那大姐真的受不了都要打120了，我就說這個事吧，仁者見仁智者見智，誰經歷誰知道，不用像評論里一說就是辟穀的都是傻逼都是邪教。。。

想瞬間輕個幾斤還是可以試試的啊，畢竟不吃飯只喝水。擱誰都會輕的

求你們別糟蹋辟穀
辟穀是道家內丹的東西，是修鍊到一定地步後，最少也是胎息層次，才有的
胎息就是打坐到了進入先天層次的地步，後天呼吸停止，完全靠先天之氣來維持身體。
所以目前市場上百分之九十九的辟穀班，都是騙人的，打著道家的幌子招搖撞騙，令愚蠢者上當，令無知者憤恨，中華傳統文化，全被你們這些嘴裡的大師毀了！

頭頂糖葫蘆，立於天地間，不用吃大米，沒有X生活……好像並不能減肥。

好處是絕對有的，但市場上大部分辟穀機構都是商業模式，性質屬於娛樂，方法類似斷食療法，不是道家裡俗稱的辟穀，千萬不可搞混了。

真論辟穀，沒有幾年的氣功基礎，是無法理解和接受的，說俗氣點：就是把肉身的臟腑腸胃功能鍛煉到可以吸收陽光，空氣，水的精華成分，而達到預期的收益效果，也是一種減少身體毒素堆積，排除體內多餘脂肪的方式之一。

減少肉身消耗，提高能量的吸收利用率，這就是辟穀的原理。說的可能有些玄乎乎的，但沒轍，我的實修理解就是這樣。

普通人可以適當控制食物的攝取量，多注重五臟六腑的鍛煉，根據自身條件，寬鬆的調整心態，分時間可以通過節食或斷食，來加強自身臟腑功吸收能，平衡內分泌，也是極好的!

手機書寫，難以長篇大論，希望能夠幫助到你們!

不能吃東西啊？！

看回答有人堅持了一年？！好想參拜一下這位大師！！

作為一個吃貨，沒有性生活可以忍，不能吃東西光吸氣不能忍！