馬拉松運動員的運動壽命很長嗎，為什麼？

在馬拉松的業餘愛好者里有不少上了年紀的人反而比年輕人（同樣受過一些訓練）成績好。可能他們跑萬米或者半馬比不上年輕人，但全程馬拉松的成績卻很好。後來我到國際田聯的官網上查了查發現馬拉松排名前十的成績裡面有不少是在運動員30歲左右時創造的。

馬拉松的世界紀錄就是那位肯亞運動員在他30歲時創造的。世界前十的成績里甚至有的是在運動員35歲時跑出來的。

女子成績裡面也有類似的狀況，世界紀錄是30歲的人創造的；前十的成績裡面有接近36歲的運動員創造的。

我又查了一下100km的記錄

男子歷史第二好的成績是一名比利時運動員在他接近37歲的時候創造的。前十里甚至有些成績是40歲以上的運動員創造的。

女子百公里，類似。

在我印象里人的體能巔峰應該在25歲左右（如果不對請指正），但上面的數據似乎告訴我馬拉松運動員的巔峰年齡是30歲，甚至有些35歲左右的運動員還能跑出歷史前十的成績。而距離更長的100公里，40多歲的人都能跑出世界前十的成績。

馬拉松或者100公里這種超長距離的長跑應該是對體力的要求極高的，但為什麼馬拉松運動員看起來運動壽命很長呢？為什麼巔峰期是30歲左右呢？

題主的觀察是對的，馬拉松運動員，甚至是專業的，他們的巔峰平均在30歲左右，更長距離的超馬巔峰時間會更往後一些，甚至是40[1]。

有兩點原因：

1) 馬拉松/超馬需要較強的意志力，而這個往往是隨著年齡增加而增加的。意志力的提升在一定程度可以彌補體能上的不足。這點在業餘跑馬裡面更為突出，成績往往會到40歲之後才會倒退。

2) 樣本本身是有偏差的，馬拉松運動員的平均年齡就偏大，超馬的第一次參加年齡平均就已經是35+了。很多馬拉松運動員是在他們在田徑跑道上退役之後才開始訓練長距離馬拉松的[2]。

Before 2008, it was considered an older runner』s event, one attempted by those in
their late 20s or early 30s after honing their skills on the track, and
the distance was treated with respect, even fear.

Runner"s world的這篇文章[2]里也提到2008年是個分水嶺，之後馬拉松也有越來越年輕化的趨勢。2008年的時候出現了一個天才：薩繆爾·萬吉魯，他把馬拉松當成5k來跑，從一開始就加速，配速先快後慢，被前波馬冠軍稱為「我見過的最瘋狂的跑法」，最後成功奪得北京奧運會的金牌並刷新奧運記錄。而此之後，越來越多的年輕人加入了馬拉松運動，並且他們更加有衝擊力。

文獻
[1]: http://breakingmuscle.com/running/the-best-ultra-marathon-runners-are-35-years-old
[2]: Runner"s World