吃爆米花會變胖么?

• 油脂（為了香大部分使用黃油）
• 糖或其他調味料

在標準的調好味的爆米花，比如微波爐爆米花那種。
熱量是不低的（不能用很高，後面會說明。）
100克這樣的爆米花是400大卡（100克很多，你吃吃看，至少有電影院最大碼那麼大了）
這裡給幾個常見的做對比

• 100克米飯，170大卡
• 100克速食麵，500大卡
• 100克煎豬扒，500大卡

好了，有概念了吧，跟大多數的「高熱量食品」差不多，並沒有傳說的一袋爆米花等於幾十個麵包的數量。

那麼上面所說的，是一個外面購買的平均熱量。
根據商家所加的黃油和糖數量，會有所浮動。
而產生的熱量，幾乎全部都是由黃油和糖提供。

所以，如果減少加黃油，用橄欖油替代，減少糖，甚至前面的全都不加，爆米花是幾乎沒有什麼熱量的。甚至可以認為吃了很多沒熱量的纖維食品，增加了飽腹感，還能達到減肥的效果。