國外健身房裡經常用鐵鏈來增加負荷是為什麼?
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出去恆定重量的杠鈴片之外一些人還會掛上一條條鐵鏈，請問是為什麼？我個人分析絕不是沒有杠鈴片沒有了的情況，可能會不會是鐵鏈的質量不均勻為鍛煉增加阻力？
鐵鏈可以增加不斷變化的阻力。動作起始時鐵鏈都在地上，在完成動作過程中鐵鏈會逐漸離開地板，阻力會有一個變化的增加。這種阻力變化的增加對肌肉力量的訓練很有好處。
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