慢跑裝備推薦？

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female,打算開始慢跑和游泳，完全新手，沒有任何經驗。求慢跑鞋、運動內衣、泳衣等必備裝備推薦！！非常感謝！！！

我是全部Nike，很舒適，不會因為鞋子不適內衣彆扭等等跑不下去。跑步鞋運動內衣速干背心短褲等等，全部下來2000多，可以到Nike折扣店選。
游泳衣我就是淘寶買的三奇，泳鏡和泳帽也是淘寶，一共500足夠
還有備一個小的腰包，只裝手機，可以加耳機聽音樂跑及記錄軌跡

不給價位怎麼推薦啊

跑鞋國產李寧還是不錯的，外頭的話我偏好asics，找日代打折季1000左右能拿下次頂級跑鞋，性價比很高這方面最好去專櫃試穿再海淘，他們家的鞋子有區別腳型的。

褲子一定要買壓縮褲！超高舒適度，提高肌肉的力量，可以緩解乳酸堆積，排汗等等。女生的話運動內衣肯定要買好的，其他裝備可以次點，對自己胸部好一點吧。好一點的就skins，往下Under Armour和nike都挺好看的，再者就是迪卡儂。畢竟價格在那裡，一分錢一分貨！

其他的東西比如腰包（放手機），運動耳機，頭帶，跑步襪等零零碎碎的憑喜好添加。

游泳方面國內yingfa就很靠譜！外頭的就speedo和mizuno 夠了！業餘水平的裝備科技含量是沒有多大區別的，好看就行！但是泳衣千萬不要買比基尼。。真的。。太可怕了。。不要問我怎麼知道。。

一雙合腳的運動鞋，一套普通的運動服裝。別上來就要裝備，先跑起來再說。

鞋子建議亞瑟士美津濃等牌子，根據體重足型選擇合適的款式。衣服速干排汗即可，迪卡儂的性價比較高。游泳裝備有速比濤和阿瑞娜兩個比較主流的品牌，國產有英發，個人感覺阿瑞娜的泳衣比較好看，泳衣穿連體的那種，泳帽普通的硅膠帽就可以，泳鏡可以選稍微好一些的，會比較舒適。

先跑起來再說吧，許多人不管能不能堅持住總是弄一身很炫的裝備，設備。俗稱「裝逼」。
我在游泳館工作，每當游泳池裡見到穿長腿褲的男，游的還爛，總是默默的送他一句「傻逼」。游泳最舒服的就是三角短褲啦，沒有拘束。泳衣沒穿過，不知道。(?? . ??) 三角的四五十塊錢的那種質量就挺好（我穿的是英發的）。泳鏡不老起霧就好，起霧的話提前擦點洗潔精也行，佩戴舒適就好了，泳帽普通硅膠帽，也就十塊錢。綜合下來全身設備不超過一百塊錢。拋開顏值、身材，游泳別人看的是速度，姿勢。
運動，最重要的是堅持，堅持，堅持。

兩點要注意：第一，選鞋子之前一定要先測一下腳型，再選相應類型跑鞋；第二，衣服一定別穿純棉的。這當然是針對一定跑量的情況，比如每次達到五六公里以上，跑量少的話隨便穿。

一，跑鞋的選擇。對於一般路跑，最關鍵的是區分到底適合緩衝系跑鞋還是穩定系跑鞋，越野跑暫不討論。兩個類型最大的區別在於腳有沒有內翻，常規跑鞋都是緩衝系，穩定系跑鞋在足弓處有額外支撐，請去美津濃官網測試即可。如果跑鞋類型穿錯可能造成損傷。至於跑鞋品牌，頂級的可以四大跑鞋或者阿迪，耐克強項在足球籃球，跑鞋不是最專業（風評，勿拍）。

二，衣服的選擇。請記住一定不要穿純棉即可，否則一出汗再一吹風，那酸爽??

三，其他裝備。升級之後的需求有手錶，護具，壓縮衣褲，墨鏡，補給等，可日後再說。

裝備第一是保護身體，其次在於裝逼。祝跑步愉快！

跑鞋的話推介亞瑟士，自己買的只是亞瑟士中的最低端款的。配上壓縮衣，淘寶100左右就能用了，其他沒啥，一邊跑一邊添置吧。游泳衣國產的英發就可以，但是泳鏡一定要買好的，我的黑貂近視泳鏡非常好。