發現快要病時，如何迅速提高自己的抵抗力？

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本問題的關鍵是「迅速」，例如有一些前兆感覺自己快要病時，怎麼做才能迅速提高自己的抵抗力？

由於本人從小免疫力偏弱，很容易受風寒，著涼。長大成年後，對醫院常用的抗生素什麼基本都過敏，去醫院開的也只能是祛痰，消炎的中成藥，所以自己平時注重預防。自己的面對即將到來的感冒，咳嗽等感覺自己免疫力減弱，快要生病採取的措施：1 保持充足睡眠和正常營養均衡的飲食，以及充足的休息 2喝薑湯薑茶（胃不好的慎重考慮）、多喝水 3高劑量的VC（每天1g）3保暖、泡腳，洗澡。4若遇呼吸道如鼻腔，口腔，喉嚨不舒服，用高濃度的鹽水清洗口腔，鼻腔等呼吸道一天至少兩次。能延緩病情進展，基本不用吃其他任何藥物，折騰個兩天能扛過去。然後這種事情經歷多了，個人感覺免疫力的底子也好了一點。免疫力是需要一點點不斷加強刺激的。當然平時的體育鍛煉也是一種持續刺激~~~~~~~~~~~~~
補充點：個人覺得短時間直接依靠外界藥物提高免疫力對長久是不好的，以前打針打過免疫球蛋白針，但是感覺完全沒用。也吃過鯊魚肝油，然後，果斷過敏了。

我咋覺得樓上很多跑題了，我覺得題主的意思不是免疫力差怎麼辦啊，而是快生病了怎樣避免疾病的發生吧。
我小時候身體不好，高三畢業暑假少林寺拳法學院待了一陣，每天都是非人類的各種痛苦訓練，我每天晚上都想著怎樣才能發燒感冒來逃避訓練。我就試著晚上沖涼水澡，然後風中站立一會兒。完全沒用，感覺是因為高強度的運動身體就來不及生病（自己想的）。終於有天有點頭疼的趨勢，我馬上告訴教練，教練跟我說操場3000米跑完就不疼了。。。。結果還真是沒感冒。
自打從少林寺拳法學院回來，只要碰到題主說的那種感覺快要得病的情況，不論身體條件舒服不舒服我都會強迫自己去操場跑步，跑個十來圈基本上就大汗淋漓了。回去洗個熱水澡，喝點熱水，睡上一覺，醒來就神清氣爽了。
一般來說會是這樣，我從少林回來到現在已經三年多了，還未曾看病就醫過。如果沒效果，就看病去吧。

維生素B是好東西又便宜作用又大！我劇烈運動後經常是抵抗力下降口腔潰瘍我也有皰疹這些病毒全部發作。我感覺每天吃一顆維生素B 要好很多。買那種維生素B族 B1 B2 B3 B6 B12都有那種最好。

睡覺+紅糖薑湯

多睡覺！多喝熱水！

我的免疫力也比較差，遇到這樣的情況時，在條件允許的情況下就睡覺和多喝水。平時的就注意鍛煉身體和注意生活習慣，譬如夏天打完球後，馬上洗個熱水澡，這樣你在流汗也一般不會感冒了。不過我還是覺得在短時間提高免疫力是不太現實的，這個主要靠平時的積累了，我主要是跑步。

前提是，你若是感染了病毒，馬上提高抵抗力也沒用，身體素質是長期培養的，不是說你感覺要生病了麻煩提高下抵抗力就好了，又不是打遊戲，可以紅瓶加血藍瓶加精氣。。。
平時多吃Vc，起碼對抗感冒還是可以的。

籃球運動和吃火鍋。屢試不爽，數次救我。

明天有個重要的會議？或是一個決定未來的面試？甚至是和女朋友求婚的日子？其實我們都有不能生病的重要場合，但是身體卻不聽話的「不得不病」。等到快要生病的時候再補充維生素是不是有點晚了呢？其實，提升自己的抵抗力是一個長期的過程，也是我們需要長期保持的一個習慣！
維生素C是個好的開始，但是 ...
當然，維生素C是經過長期驗證並值得信賴的，它是抗氧化劑，可保護白血球，刺激這些細胞的生產和運作，而且容易獲取，它存在於各種美食以及藥房中的膳食補充劑中為保持免疫系統健康，除了維生素C外，還可能需要其他的營養素。
用「八大金剛」排好你的全方位防禦陣型
要將免疫系統保持在巔峰狀態，需要大量的維生素和礦物質。這8種維生素和礦物質一同攝入，可有助於增強免疫系統細胞、保護和生成白血球、防止細胞受到自由基的損害。它們分別是維生素 B6、鐵、維生素C、硒、維生素D鋅、維生素E、維生素A 。
但是，你怎麼每天都把它們全部攝入呢? 正確的用量又是多少呢?別緊張，實際的方法比你想像的簡單。記住，即使最健康的日常飲食，我們的營養素攝入量也可能低於每日的需求量，造成「營養素不足」。營養素不足會對你健康的每個方面造成不利影響，包括免疫力。
攝入多種維生素 – 獲得每天免疫系統所需的營養素
攝入多種維生素是保證免疫健康和彌補營養素不足的一站式解決方案。摒棄單成分補充劑，改為服用多種維生素。它和你一樣可以完成多種任務。每日複合維生素片攝入為你提供多種營養素，不僅是提升免疫系統的關鍵，對能量、大腦功能和心臟健康也同樣重要！
抵抗力不是一朝一夕可以提升的，我建議每日服用複合維生素補充片劑，現在去某貓的「惠氏健康生活海外旗艦店」就可以買到美國進口版本。堅持服用，下次就沒那麼容易感冒啦~