健身愛好者如何走向正確職業的健身之路?步驟攻略?
請各位前輩指條明路。
專業健體運動員、國內外職業教練、什麼培訓學校及證書最好應先拿到手、相關最新知識什麼的都好。
本人對健身是十分熱愛的,每當看到很多國外大神的教學,玩耍,競賽啊什麼的都超熱血的!
不過我自己還在上大學就是了,雖然也在不斷的鍛煉身體,個人比較喜歡自己的二頭肌,感覺就密度是超贊的,也犯了很多人的通病,三頭太欠缺鍛煉了,嘿嘿…現在早已改正,腹肌胸肌背闊肌等都有練,大腿可能有些粗,跟有些人比,小腿都比他大腿粗,噢,對了!我是男性 ,粗壯沒什麼不好,訓練量也就一般,身高172大概,噢,跑題了、跑題了;我嘛,以前的自己也只是單純的熱愛健身就是了,當然現在也還是在鍛煉的,想想那時候也挺好,心裡很幸福很充實,也並沒想過將來想從事這方面,特純正。畢業後選學校選專業都是聽家人,同學建議選了一門計算機技術專業(當然沒成為那種IT男性格,不是那種無法交流的人,也沒那種思維,我骨子裡就不是這塊料。希望看到的人別生氣,我沒別的意思。)學了兩年多了,先後也拿下了不少證書,當然也患上了一些職業病,渾身不舒服,想想當年那滿滿活力的時候,真不是滋味啊!不過來都來啦,雖人在心不在的,還是在堅持一年吧!畢業就閃!哈哈哈!現在嘛真的想要在以後從事這方面的工作,還想參加健體比賽,有可能的話以後再整個屬於自己的真正健身房非商健的,只可惜現在本人並無一個專業系統知識什麼的,只知道很多雜七雜八的知識(也包括什麼七個動作練大腿,八個動作練小腿的,想想好丟人啊!什麼東西都來了),缺東少西的,什麼動作練哪裡還是知道,但深層原理基本不懂!合理計劃安排原理就更不懂了!哭死…也查了很多網站,很散的建議都,對各大培訓學校及證書褒貶不一啊,還是不了解啊!都只會說專業知識最重要,暈,誰不知道啊!這樣我就更亂了好不!同一個條件怎麼選兩個結果嘛!
還有很多問題,什麼證書啊,教練證啊,比賽啊,好像有人說IFBB與啥還有矛盾,你懂的,走錯一步,就完啦……一時想不起其他的問題了,腦熱!散熱器壞了!以後在補充了,希望各位大神多多關照啊,對了由於專業問題不便實時回問,諒解諒解。
最近牟叢姐贏得雙冠真是讓激動啊,這也是我嚮往的。借用:「人生沒綵排,有夢想,追求夢想,實現夢想才是是活著的意義,擇一事,終一生! 」問題:畢業前、畢業後我都該怎麼做?就是說現在我該怎麼做,正確處理的方法,是去看解剖學、生理學、生物力學、營養學…啊!(上照片讓我看看書到底是哪一種吧)好亂啊!數據錯亂啊!然後培訓學校哪家呢?希望多多幫助,來條攻略也好,感謝前輩 讓我們這些後輩少走些彎路,為中國長臉,為夢想奔跑!打廣告的就免了,謝謝。就先這樣吧,以後想起一些在補充,爬去敲鍵盤了……
謝謝邀請,
但我還沒有成功地在健身行業里立足,所以我不知道我的回答是否能幫到你,只能跟你分享一點自己的經歷。
首先,喜歡健身是好事,最起碼你有一個愛好。但喜歡做一件事不代表就可以把那件事變成自己的工作或事業。
我自己當初也很喜歡健身,所以決定去試試做私教,結果和想像中的完全不一樣:私教和銷售員很像,每個月有業績的壓力(特別是在大城市),每天要被經理和總監盯著在場地上抓客戶,每天的工作時間長達十多個小時,而且每天只有很少的時間鍛煉。
所以你想當私教的話,可以去試試,看看那種工作環境和方式適合不適合自己。
接著你說培訓學校和證書。
我自己是在賽普培訓出來的,其它的學校好像還有亞體、費恩萊斯等。我建議賽普因為感覺在那學到了很多東西,但其它的學校可能也可以學到同樣的知識。
證書的話,在大陸有國職就可以當私教了。但我個人認為證書沒什麼用,因為那些培訓學校的證書其實不代表什麼。想當私教的話,主要看你的銷售能力,不管你有沒有證書,有沒有知識,能賣得出私教課,你就可以賺錢。
然後你想多學習一點關於健身的知識。
健身知識的基礎應該是解剖學,再來就是營養學,再者就是康復,不過這些都是可以在培訓學校里學到的。
但想要更多的健身知識,一定得讀讀一些科學論文,跟隨一些國外健身行業里有名氣的人,比如Dr Layne Norton, Eric Helms, Dr Brad Schoenfield, Alan Aragon, Lyle Mcdonald, Dr Mike Zordos 。。。這些人都出過書,在他們的書里你可以學到更多的知識。
最後職業比賽。
一般來說,職業健身選手很少只靠打比賽賺錢,因為健美比賽贏來的錢根本就不夠生活(除奧鈴匹亞冠軍以外),而都是靠品牌贊助當代言人或自己開健身房或當教練等方法來賺錢的。所以除非你能成為奧鈴匹亞冠軍,不要白日做夢靠打比賽賺錢。
希望我的回答能幫助到你。
先學好解剖吧,兄弟。
謝邀~
首先呢,講講關於打比賽的事情。這個和個人先天的骨架形態啊肌肉分布啊基因啊都有關係的。雖然說不是說直接槍斃了你這個夢想,但是先天條件不好可能意味著你要比別人付出更多的努力才有可能拿到和別人一樣的成績。還有ifbb的事情,說實話,和你一毛錢關係都沒有。因為你很長時間內都接觸不到,或者說是可能一輩子都有不會被牽扯進去。除非你真的說是天賦異稟,五年以內直接到國家一線的水平,才有必要考慮這件事。
還有,興趣和職業是兩回事。現在基本上健身教練的日常就是《賣課+上課》晚上開會,其實和你程序員的生活水平差不多的hhhh。要想弄個職業證書很簡單,基本上花錢就可以了。但是學技術就要自己花時間慢慢鑽研了。要是想的話你可以看看能不能考個運動類的研究生讀讀看。
走職業比賽的話,你首先要找到一個能養活自己最好收入不低 還有足夠的空閑時間讓你訓練的工作。然後看看自己所在地周邊有沒有什麼出名的運動員,拜個師。雖然說吧,不一定人家講的都是正確的,但是還是可以幫你少走很多彎路的。比如指導你用科技啊,訓練技巧啊,飲食方法,比賽造型啊這些的。
有錢就找教練。沒錢就自學。
和 LZ 有著差不多的職業背景,我是一枚運維開發,半吊子攻城獅,從單純的不想身材走形踏入健身房到現在狂熱的喜歡上健身,這中間兩年多一點的時間,現在也堅持一周一循環的訓練計劃,和你不同的是,你從大學開始,而我是工作了4年後才開始,這點上,你比我走的更超前
不過有點,最大的事情你得明白興趣愛好和職業的理解(重中之重)
作為興趣愛好,你可以利用自己的業餘時間來投入健身里,看書啊,學習啊,請教大神啊,找專業人士啊等等,都可以,而且別人對你的評價會因為你並非專業人員變得寬鬆很多,比如我說我是個程序猿的時候別人會說:真的一點都不像啊云云。。。 因為在別人眼裡,健身是你的興趣,能練到這樣已經不錯了,所以別人對你的寬容程度會高,你的很多缺點會被別人忽視。。。
但作為職業,你不能因為自己的任性和天真來影響工作進度,以你我的職業來說,項目就是項目,不因你生病,今天心情不爽而耽誤進度,耽誤了你得靠加班補回來,當你的代碼被 code review 打回來後,你還得重新改寫,也許你還在學校里,沒參與實際生產項目的迭代,只會比你想像的更麻煩,所以類比當你把健身變成你的職業的時候,別人對你的期待會提高,同時寬容程度開始降低,本來你覺得還不錯的地方別人認為這是你應該做到的,你的缺點也會被放大,比如哪塊練的不行會被人噴都有可能,在這個網路上說話不需要負責的時代,你永遠要相信鍵盤俠比你想像的要惡毒很多。。。『
所以你如果還是興趣,那麼你可以以業餘愛好者的身份加強在這個領域的學習,畢竟這個領域涉及的學科太多(不能拿一個「不合格」的私教來比較),你想不斷進度就得不斷學習,和我們的這個行業一樣不停的學習,不斷的實踐,付出比別人更多的努力才能看到不同於常人的收穫,當你還沒有做好一個合格的職業者的準備的時候,或者不想變成多數健身房只是賣課的那種程度的時候,奉勸不要輕易進入;但是你有足夠信心說你可以做到更出色和更優秀的時候,你可以從幾個方面入手,僅僅代表我的個人想法,也許哪一天我也有可能會進入這行:
1、基礎理論知識,有如之前回答的大神說的一樣,新人階段你必須有一部分理論知識,很多健身房的所謂的「教練」的理論知識還比較匱乏的,你要起點和別人不同,至少基礎的教練證書的專業知識你必須得有
2、上身進階的渠道,除了在健身房自己實踐外,認識行業的前輩和大牛是有必要的,任何行業通用應該,前輩給你的指教可以讓你少走很多彎路,節省更多的時間,畢竟健身還和身體的狀態有緊密關係,行業的活動,職業選手的比賽,交流,知乎等等都有這個可能
3、身材,個人覺得健身是直觀能看到理論知識在身體上表現的一個門類,你練的好不好很直觀的會給別人一個主觀印象你這個人專業不專業,當然並不能完全代表這個人,但是多數人會有這麼個印象,還是那句話想一開始就是高起點,你的鍛煉效果必須得不同於常人
4、謙虛的態度,學無止境,你永遠不會有學滿的時候,也永遠會比你練的好的人出現,保持謙虛的態度,不停的學習,交流,保持個穩定成長的勢頭,那麼量變到一定程度肯定會有你期望看到的質變的,這句話也是給我自己的,共勉~
其實還有很多啦,在上班時間呢,先回復這麼多,想到什麼再來補充~~
證書方面不太懂 如果想走職業 就先問自己幾個問題。
1:能否為自己制定合理的訓練計劃
2:能否為了你的訓練計劃嚴格控制你的飲食及日常作息習慣
3:能否一直堅持下去(長期的訓練會枯燥 乏味 特別是在遇到瓶頸期的時候 你看不到自己的進步 這段時間很難熬過去)
關注微博……館長成吉思汗
提一點個人建議,愛好健身者到從事這個行業之前,可能需要想清楚,這是完全不一樣的狀態。如果你喜歡的是健身,當你是愛好者的時候,你可以想怎麼練就怎麼練,一周6天兩練也好,三練也好,都隨你高興。但是從事這個行業就不太一樣的,你的目的是去幫助別人運動,推廣健康這個理念。所以你沒有辦法想練就練,大多數時候,你可能根本就沒有時間去訓練。這對於健身愛好者是很痛苦的(我自己也就是這樣)。至於你說方法的話,我作為ACE的認證講師的了解,做PT的話,ACE和NASM的CPT都不錯,如果是大眾體適能,ACE-CPT是最好的;NASM比較偏醫療一些。基本上先從這裡開始,之後看你自己的興趣,如果你對於專業運動的訓練的話,你可以之後選擇NSCA的證照或者ACSM的CSCS,如果是大眾體適能,ACE的HEALTH COACH也是不錯的選擇。這就完全看你自己了!
這玩意就是基礎,
如果你想走職業道路,先去上個健身培訓學院。入門之後再考慮適不適合走這條路吧。脫產走職業不用藥那隻好祝你幸福了。
瀉藥
首推ACE
題主如果喜好體能這一塊,NSCA-cpt, CF都是極好的
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