吃減肥藥瘦下來的美女可以推薦嗎？
微信加了幾個也不知道是不是真的有效。。。
這個無恥的問題，我來！
減肥藥！垃圾！
我的前妻對此深信不疑，各種嘗試。
以前很火爆的左旋肉鹼，湖南衛視都不停廣告的。
她吃了，差點就升仙了。呼吸急促之間寫下了讓我很難堪的遺囑。
過了若干年，她居然又信了。這次 是隨便果。吃了拉肚子。
如出一轍的騙局。
這次我寫下她的遺囑。
我抽煙喝酒，工作繁重。但我知道，只要她堅持吃，她會死在我前面。
我是個醫生。我許下了最惡毒的詛咒。
那些減肥藥物的製造者，還有所謂推廣的微商，還有各種謊言和截屏的自媒體。
我祝你們不得好死！
——————增加答案，以懟傻逼————
看了一圈回答，我知道，再死一萬個吃減肥藥的人，都喚不醒那些為了瘦和金錢前仆後繼的傻姑娘們。
知乎上各種健身達人，還醫學界的人士，甚至只要智商在線的，都知道，光吃藥無法減肥。
拉肚子才可以。
是啊！全是瀉藥！
開塞露，決明子，巴豆……媽的，一閃念之間又無數種選擇。
這種低劣的騙局，目前還是主流的，因為傻女人們為了瘦總是不惜一切代價。
我已無力吐槽。
傻逼們，瘦吧。我是一名從事減肥健身專業的教練..
也是一名從瘦了90斤...
但火不起來的健身達人...
市面上幾乎所有宣稱不運動不節食就可以瘦的減肥藥，都是騙人的！！
減肥減肥！顧名思義減掉肥肉才叫減肥..
通過排泄拉脫水..清宿便.控制食慾分解肌肉的降體重，真的叫減肥嗎？
真正的減肥和脂肪燃燒：
脂肪的消耗是在很多條件全部具備的情況下，才會進行消耗，燃燒。比如你的心率、運動時間、糖分存儲量等等，當很多的條件全部具備時，脂肪才能進行可觀的功能消耗與燃燒。
我們人類很可觀的脂肪燃燒是在心率達到最大心率65%-85%的時候，脂肪的功能比例才會提高，也就是健身達人所說的「燃脂心率」 運動時長超過40分鐘過，脂肪的功能才會提高到30%以上..
總結：
你們說再牛逼的減肥藥...能逃得過能量守恆定律嗎...我們人體同理的！
減肥=消耗&>攝入
順便譴責朋友圈賣減肥藥的朋友們..如果你們本身不知道減肥藥不管用，不太懂脂肪分解這些的問題...你還是別賣了，昧良心！
如果你明知道你們賣的葯不管用！沒有一個人靠吃藥能瘦一輩子不反彈...那你們就是明擺著騙！數額巨大應該判刑！！朋友圈的有一姐們花了自己一年多的工資，然並卵！
Ps:合理的飲食和健身習慣才是我們身體健康，永遠瘦下去的真理！
本人醫學生在讀，未吃任何減肥藥，兩個月瘦20斤。
在此想和大家談一談減肥的機制以及減肥藥的機理。
減肥這條路，不知多少女中豪傑灑下鮫人淚。
首先前面說好，我的分享經驗主要是在經驗，儘可能健康，但是不一定適合每個人。
（一）關鍵詞：自律、堅持
不同體質的人攝入能量後的吸收程度是不同，而不同時間攝入不同的能量的吸收效果也是不同的。
喝涼水都長胖的人也不是沒有，但是，我收集了大家的資料，都不是很胖很胖的那種，只是希望體型變得更好看而已。
說實話，我不認為減肥這是一個很好的詞，畢竟，健康才是第一要義。我更喜歡說，我們剋制自己的多餘的慾望，堅持形體鍛煉，去遇見一個更好的自己。
有人問我，你幹嘛要虐待自己啊？
我想說：我並沒有虐待自己啊，在開始減肥並且真正成功後，我才知道知道，努力堅持達成一個目標後的喜悅，原來我也可以這麼好看，生活中有一百種可能等我們去發現，有那麼多可愛的人，有趣的事。
生活，無限美好。
也常常有人會說，我又不會吃很多，又不吃很喜歡吃油炸食品，還是要長胖，我不信能瘦下來，說真的，每次聽到這個的時候，我都很想笑，總是一開始就給自己找好了借口，說自己不會成功。
晚上除了朋友聚會什麼的也不會去吃什麼過於油脂食物。但是如果喝了酒就想吃。因為多吃點好像不容易醉吧。
所有放縱導致長胖的片段你都忽略了，但現實不會放過你。——這是我很喜歡的一段話。
?我們總是理所當然的說，也就這一頓多吃點兒，應該沒關係吧。
也就今天休息一下，可能沒什麼問題吧。
也就這個項目放放水，沒什麼大不了吧。
我就吸一口冰毒，怎麼會上癮呢？
我減肥也有好幾年了，從初一發胖開始，只成功過一次，減到了92斤，維持不到兩周，就反彈了，接著體重如泰山般穩定在105斤，只上不下。如果只看數據會覺得還好啊，不是很胖。
可是，如果這個105斤的女孩子是個152cm的小矮子呢？那就是一根柱子啊，還是一根兩個都抱不動的圓柱子，尤其到了冬天長肥膘時，平日里好吃好喝餵養的脂肪居然一個二個都跟白眼狼一樣，還不能禦寒！好的，再加一件羽絨服，那麼妥妥的一顆又圓又土的土豆。
其實一路上做過很多實驗，比如不吃晚飯啊，晚飯只吃一個蘋果啊，每晚都要蹬自行車啊，還有什麼早餐只吃兩篇全麥切片，少食多餐，還有跑步啊，然而折騰了幾年，都沒有任何效果！！！
是什麼原因呢？
方法錯了嗎？
當然不是啦，無數實踐證明，這些方法都是有用的啊。
那麼……為什麼？
還是……我就是瘦不下來的體質？
然後很多寶貝兒就開始肆無忌憚地吃吃吃，反正我都瘦不下來，抑制食慾幹嘛。
反正你都那麼丑，也不要化妝好啦。
反正你都那麼笨，也不要學習好啦。
反正早晚都要死，幹嘛那麼努力地活著啊。
很顯然，道理不是這樣的。
好的，千難萬險終於瘦下來的馬壯國來告訴你，這個減肥不成功的結果的原因——你沒有堅持。
或許你會說，我有堅持啊，一周，一個月都沒有效果呢，甚至我發現自己長胖了。
廢話，一周腫么可能有效果。
你長胖都還要循序漸進呢。
每天就少吃了五分之一就妄想一天瘦一斤？白日做夢呢。你也太小瞧你體內儲存的脂肪了吧。
?
（二）關鍵詞：少吃多動
後來就有好多人給我發消息，說：壯哥，大佬求你救救我，帶我減肥帶我飛。
我說，管住嘴邁開腿啊。
「啊？還是這麼麻煩啊。沒有那麼快速有效還健康的嗎？」
如果有減肥經驗的人，其實都知道，吃藥其實不靠譜，節食易反彈，鍛煉很辛苦。
一點兒都不想付出就想收穫，看把你能的！
你咋不上天呢！！！
那麼，重點！！！我是如何瘦下來的？
都讓開！乾貨來啦！
你附耳來，壯哥小聲告訴你，請保密哦——
我的經驗還是那六個字「管住嘴，邁開腿」，六字真言，切記切記！
要大聲說才記得住啊！
我先來說說，吃藥——
吃藥需謹慎。
許多減肥藥中含了違禁成分。我們先來搞懂減肥藥的作用機制。
市場上的減肥藥一般分為三類：
1、吃後不想吃飯
代表：曲美、可秀、澳曲輕等
處方葯成分：西布曲明
這些藥物都是直接作用在神經上，抑制食慾，讓人即使吃很少的東西也不覺得餓，服用的時候會覺得胃口不好，就算是餓了，也吃不下什麼東西。鹽酸西布曲明是作用於中樞神經類的減肥藥物，有加快新陳代謝和抑制的作用。
不良反應及其它：口乾、厭食、失眠、便秘;發熱；心率增快、血壓升高；氣管炎、呼吸困難；腹瀉、胃腸炎、胃腸脹氣；不安、肢體痙攣、張力增加、思維異常、癲癇發作，間質性腎炎、月經紊亂；因出血時間延長引起的皮膚淤斑；外周性水腫；關節炎；皮膚瘙癢；弱視;肝功檢查異常，包括AST、ALT、GGT、LDH、鹼性磷酸酶、肝紅素的增加。
2、吃後排泄增多
代表：賽尼可，金多靶類
產品成分：奧利司他
這類藥物的副作用相對較小，主要是抑制腸胃道對食物的吸收，使得攝入的脂肪不被身體吸收，就直接排出體外，並能增加每日排泄次數。由於僅作用於胃腸道，不作用於大腦，幾乎不進入血液，所以最常見的不良反應是胃腸道反應，多為油性斑點及油性大便，這些副作用大多為輕度的，且通常發生在治療早期，可自行緩解。
不良反應及其它：主要引起胃腸道不良反應，其與藥物阻止攝入脂肪吸收的藥理作用有關。常見不良反應為：油性斑點，胃腸排氣增多，大便緊急感，脂肪（油）性大便，脂肪瀉，大便次數增多和大便失禁。通常在服用賽尼可的病人中較多出現的胃腸道急性反應有：腹痛/腹部不適、胃腸脹氣、水樣便、軟便、直腸痛/直腸部不適、牙齒不適、牙齦不適。觀察到的其它少見不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、頭痛、月經失調、焦慮、疲勞、泌尿道感染等等。
3、減肥茶減肥起效慢
（主要是促進腸道蠕動，增加排泄量）
目前減肥茶一般有兩種，一種是單純的袋泡茶，這是最傳統的產品。另一種是茶+膠囊的組合，面市也有些年頭了。那麼這兩種減肥茶到底都是些什麼呢？
這類產品都主要包括茶葉（一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系）、決明子、山楂、荷葉。茶葉可以清除腸胃道里的油脂，增強機體免疫力，茶葉里所含有的茶多酚能避免膽固醇形成阻塞動脈的血塊，讓血液順暢地在血管里流淌，所以當然成為減肥茶的主力軍。決明子清熱敗火，具有潤腸通便作用。中醫一般用於降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。山楂，一般人都知道是開胃的，可為什麼用在減肥產品里呢，因為它能消食健胃，行氣散淤。也就是可以促進腸胃道功能，加速血液流動。對高血脂有一定效果。荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。
減肥茶就是促進腸道蠕動，增加排泄量。說的時髦點，就是「排毒」，說得通俗點，就是「拉肚子」。雖然這些配方表裡的東西，只要適量服用，對身體並無害處。但問題就是，很多廠家為了提高減肥茶的效力，往往都要在產品里添加一定量的瀉藥,所以必須慎重購買。
看完之後大家就會發現，這些其實都不是很靠譜，畢竟每個人的體質都不同。
建議大家去醫院，看看老中醫，判斷一下自己的體質，在探查清楚自己的體制後，可以酌情考慮茶飲，但是脾胃虛寒者慎用！
中醫看來胖人多痰濕，氣虛之人多胖，所以說不定一副中藥就可以瘦七八斤，有沒有覺得很棒棒！！！
我很少會給大家推薦具體的食譜，因為，每個人的食量偏好都不同呀。
而且，我也不認為節食就是不吃，吃很少，不是像電視里那種一天也就一個蘋果這種。
唯一的建議就是「早餐吃早，午餐吃好，晚餐吃少。」並且少使用油膩食物，少吃膨化食品。
早餐我一般是六點半前實用，可能大家覺得太早了，其實六點前實用是最好的，這個時候，體內的飢餓因子最活躍，有利於減肥。早起還有利於自律生活的形成，幫助我們形成早睡早起的良好作息。我的早餐要保證足夠的營養，一般是兩三片切片，再加一杯牛奶燕麥，或者十點再加一杯豆漿，幾粒堅果。
一日之中，是陽氣最旺盛時，機體也需要足夠的能量來支撐身體的運作。所以午餐要足夠豐盛，有營養。我一般是食用米飯，但是量控制的小，因為米飯含的澱粉含量太高，轉化為糖類後容易轉化為脂類儲存在體內，我只需要攝入足夠的就好，另外會有一小部分肉食和大部分蔬菜，我會減緩進食速度，有利於吸收消化，也有利於控制溫飽程度，七分飽即可，為了保證自己進食的量，我會在進食前飲用一杯熱白開。
晚餐要吃得少，並且還儘可能要在八點以前用餐，最建議在六點前進餐。晚上消化功能會放緩速度，如果進食晚並且多，就會積滯，然後看得見肚子長肉啊啊啊啊！！！我每天晚餐後，都會站立半小時，瘦小腹必備！！！所以雖然我很胖，我的腰很細很細！！！
總有些特殊情況，晚餐食用過多，出去聚會吃了過多油膩事物，那就喝一杯酸奶呀，第二天減少進食量，繼續多喝點兒酸奶。
? 有人特地來問我，七分飽是什麼。
其實每個人的七分飽都不一樣，每個人每天吃的也都不一樣，我不認為每天都拿著稱來稱量是很方便的方法。
我估計七分飽是根據平時的考量，類似於做了幾次實驗，比如這一頓我吃的剛好，不撐，到飯點都不餓，那可能是九分飽，比如這一頓我再塞不下了，可能是十一分飽，每個人都有自己的數據，如果非要說的話，大概就是平時吃十朵餃子，那七分飽就是吃七個。
我平時的飯量是一兩麵條，七分飽我會剩兩口，繼續吃我也吃得下，不吃也不會很餓，但是一般這個時候，正好是食慾起來，你覺得自己吃的正酣暢淋漓的時候。偶爾我也會放肆啦，頻率定為一周一次。
還有人問我，如何克制慾望，哎呀這個臣妾辦不到啊！！！
我發現對於吃貨來說少吃真的很難很難！所以，我每天會獎勵自己吃一點小零食，比如水果，比如堅果，如果這周表現好，允許吃一次大餐，或者，零食吃了多少，正餐就減多少量。
但是，正和很多人問的一個問題契合了，為什麼我吃得少還長得胖。可是，你吃零食都吃了一籮筐呀。
少吃零食好嗎，答應我。
很多人問我有哪些運動值得推薦，其實，我認為只要有在運動，機體都是懂的。
然而，常常發生這樣的情況，我跑了一個月甚至三個月的步，體重不減反增？！
我們需要先確定兩點，第一點，減肥不是說體重減少，而是體態更美。
減肥減肥，不知乳臀豐胸。應否應否，該是腰細腿長。
有一些本身基數本身就不是很大的寶貝兒一心想要減少體重，這樣是不對的。我希望大家在減肥前確定的理想效果都是計算了BMI得來的標準體重指數里的正常體重。
有人就說——壯哥你個騙子，你要瘦到85，腫么可能還健康。
Orz……非得戳破我很矮這個真相？！對的我只要153，85斤都還是正常體重。
?
瘦下來的人生，很精彩
第二點是，對那些真的做了運動，反而越來越胖的寶貝兒。
我們需要認識到一點，我們做運動是希望機體無氧呼吸，消耗脂肪轉化為能量，進行減脂。然而短時間的運動都是沒法進去無氧呼吸的，運動時長一般要在半個小時以上才能有明顯效果。
另外，做運動，會累積肌肉，所以運動前後都要做拉伸，運動前是避免受傷，運動後是避免長肌肉。
每天做半小時以上的運動，需要連續堅持，一般來說也要一個月以上才有一點兒效果，三個月有明顯效果。
那麼，我們推薦哪些運動呢？最方便快捷的當然就是跑步、快走了，我很喜歡跟著keep做運動，制定自己的課程計劃。但是，大家學習的時候，一定要選擇適合自己的課程。
其實去健身房也是不錯的，有可能是我自己很害怕在人多的時候放開自己，所以一般效果都不好，這些都要看個人選擇了。
其實，不管你怎樣，我都愛你。
不管胖瘦美醜，不管我是否是馬壯國，不管我在哪裡，我也都愛這樣的自己，願意和她在一起，一輩子。
已經舉報下面每個推減肥藥的答案。這是我舉報想賺錢的不顧良知的黑心商家，請注意最後一條，多次發表廣告信息……
原諒我用嚴肅的語言告訴題主不要幻想減肥藥減肥了。還有那些吃減肥藥暫時瘦下來還嘚瑟的姑娘，以後會有你們受的，話我撂這了，你們會內分泌紊亂，體重反彈爆增，還有腸胃越來越差。
世上沒有不勞而獲，只有市面上沒有不傷身體的減葯。想瘦不忌口，還不想動，你們和豬有什麼區別，只是一個個讓那些黑心減肥藥生產商待宰的豬……
這是從220瘦到160，花了將近一年時間，最快一個月刷下去十多斤，瘦下來以後明顯顯得年輕，皮膚好很多，但是跟減肥藥沒有任何關係。
給一句忠告：變不了你那惡劣的飲食習慣永遠別想瘦，就算瘦下來也會胖回去，這是我說的，胖子們
減肥的道路上沒有不勞而獲……
一個賣葯的問，一群賣葯的答。
其實都是一個人操作的 然後知乎負責把它推到你的主頁
我只想為減肥藥正個法
雖然這種東西沒被葯監局批准，但是並不能說它沒有用。
減肥藥層出不窮，就已經說明了有效果。
作為一個醫生，我不賣葯，我只是實話實說。
這好比一場考試，你們好好鍛煉好好吃飯的認真答題的人一定要鄙視我們這種吃減肥藥考試作弊打小抄取得好成績瘦下來的人。至於那些吃藥得病的人我只能說考試作弊被抓，自己水準不行胡亂用藥。
而作為一個醫生更加懂得用藥，了解副作用更懂得對抗。
個人認為這是這裡最良心的答案
減肥藥＝智商稅
有，安眠藥，吃了好好睡一覺，夢裡面就瘦了
現在知乎怎麼也成了賣假藥的聚集地了
吃藥不會減「脂肪」！！！
長時間吃對身體一點好處也沒有啊
你們的智商全都換成了錢給騙子微商了
沒有人比我更適合這個回答了
我從大一開始覺得自己胖 又懶一直堅持運動 就依靠減肥藥
先說第一個 我買的是奧汀羽 之前微博微信買的很火的一款減肥藥 我買了 三天瘦了十斤 （ 首先說明我是易瘦體質 幾天不吃晚飯就瘦很多那種 ） 三天瘦十斤哦 厲害死了吧 然後我去了昆明玩了半個月左右 心情不好加上雲南菜吃不習慣 導致我爆瘦 我從昆明回來我媽以為我去吸毒了 我從昆明飛回來 我過安檢被查了三次 因為瘦的很恐怖 臉色也不好
好 這是第一次吃減肥藥 我吃完兩盒以後 不吃了一段時間
過了段時間我覺得我又胖了 但是奧汀羽買不到了 我就從馬雲爸爸哪裡買的別的 名字記不住了 但是那個葯 我的媽呀 好大一瓶哦 ...
那個葯我只每天早上吃 因為晚上吃的睡不著 心跳巨快 我堅持吃完了 然而減肥效果emmm... 我晚上不吃飯也能減下來 所以pass
然而我賊心不死 又去買了一款 名字我也記不得了 吃的我便秘 ... 也不減肥 我就放棄
再後來跟我現在男朋友在一起 他做飯又好吃 我就不知不覺胖了
買了一款據說是中藥的減肥藥 屁都沒用 還上火噓噓的時候特別黃 喝多少水都不行 嘴巴里還很苦 沒吃完就扔了
又入手...
按粒買的 顏色不同效果也不同 吃完以後狂尿尿 然後看評論說對腎臟不好 我就害怕了
現在說對我身體的副作用
我以前身體特別好 就是桶裝水 大桶的那種我一個人扛上去五樓 這麼作死以後 我現在上二樓我就要死要活了
以前大姨媽來的時候準時也不痛
現在一切都是相反的
文不對答
我記得我當年偷偷買過減肥藥
當年我才三年級
厲害吧厲害吧厲害吧
不過才吃了兩顆就被爸媽發現了
所以效果如何也不知道
這麼多年過去了，我依然胖胖胖
但是突然想起，他的代言人居然是
啊～
李湘
啊～
王詩齡的媽媽
啊～
胖胖的李湘
或許我吃完也不會瘦的
哈哈哈哈哈
你看一下度洛明的那個答案，我是吃了他說的那個墨西哥的減肥處方葯，因為我本身不是藥罐子，所以吸收的還可以，我是產後肥胖一個月從160瘦到145吃了三個多月，成功瘦到110。除了有些失眠沒什麼事。但是就是葯比較貴，需要一定的經濟基礎才行，事實證明這個比泰葯DC有用的多，況且DC也並不便宜，當然更是比國內一些什麼中藥啊模特內供啊強多了，不是一個級別的@度洛明PS我沒有在他那裡買
微信關注了不少公眾號，當然少不了各種廣告，各種宣傳其他公眾號，推銷化妝品，賣零食，賣衣服，賣家電的我都欣然接受，唯有減肥藥瘦身油的廣告不能忍！看到堅決取關！今天又取關了一個，真是怒其不爭啊，竟然還有這麼多贊！減肥藥要真有這麼厲害，世界上哪來的那麼多胖子？
同學A，身高168-170之間，不是很確定，體重大概130-140斤之間，在我看來這身高這樣的體重不算胖，最多算有點豐滿。皮膚光滑有彈性，滿滿的膠原蛋白！如果好好運動減減脂健身塑塑形，應該也能算是人人羨慕女神了。大學時候談戀愛了，熱戀中的女人啊真的是容易衝動！為了漂亮，輕易相信了滿校園發的某減肥藥的小廣告，花了好幾千買了幾個療程，還真不便宜啊！吃完還真有效果！反正最後瘦到了100-110之間，一開心又去送了好幾千搞了一堆回來！真是勸不住啊，畢竟效果擺在那裡！期間還給我安利了好多遍那款減肥藥，當時我也是單純，很容易被安利。還好我當時不胖，又窮，關鍵當時沉迷學習無法自拔，成功躲過一劫。可怕的事情終於發生了！同學A的頭髮掉到快禿了，姨媽小半年沒光顧了，皮膚變得蠟黃蠟黃各種海藍之謎SKII都救不回來了，皮也變得很松，關鍵看著風一吹就能倒。她減肥以後再次看到她，已經快認不出來了！後來在醫生的勸說下和父母的嚴厲監督下算是把減肥藥停了。然後去年看到她，已經160+了，臉腫得快認不出來了，頭髮還是依然那幾根，氣色好了很多。也不知道姨媽回來了沒，反正期間各種中藥沒少灌。
朋友B也是差不多情況，168身高，體重180+！就是因為去買衣服的時候售貨員說了一句：別看了我們店裡沒你能穿的衣服。受刺激了！花了四個月通時間過不知道從哪裡搞來的減肥藥和近乎絕食的方式，成功減到100斤。幾乎減掉了半個自己啊！那模樣根本沒法看，反正說她是六七十歲老太太也不會有人懷疑！皮鬆的都一坨一坨的掛著，別提多恐怖了！對了，還掉了兩顆牙你信嗎？不知道是因為減肥藥引起的還是體重減輕過猛引起的？最關鍵的，當然還是姨媽！據我所知接下來的兩年姨媽都沒光顧過，後來聯繫少了也不清楚了。
再自我反省一下。我有段時間也是胖到不行啊，以前的衣服都穿不上了，虎背熊腰的特別丑！當時也想減肥，但是又懶！我想那些迷信減肥藥的姑娘們都是因為這一個原因吧。當然我沒有無腦到那種吃減肥藥的程度，所以吃完以後感受我說不出來，之前的回答有的已經說得很清楚了。但是我買了一大堆瘦身油回來，那些自稱抹了以後躺著都能瘦睡覺都能瘦的高科技！還一本正經胡說八道的分析燃燒脂肪的原理，然後放兩張不知道從哪個減肥論壇偷來的對比圖，效果不要太好啊！（今天早上還看到了一個，可惜已經被我取關了，否則得曬出來讓大家笑一笑！）我這種臉有的時候都懶得洗的女屌絲，當時竟然兢兢業業地抹了一個多月，真是佩服我自己啊！有這點時間精力早點去運動多好！後來看了很多書，學習了不少相關知識，總算是把這草給拔了。所以人丑還是要多讀書啊！作為一名理科生，我真是慚愧到無地自容！好在現在通過運動和合理的飲食已經成功減去了虎背熊腰和肚子上的三層肉。
對於減肥，我的建議是：
多讀書多看報，少吃零食多睡覺
勤健身多運動，不理微商不嗑藥
三大營養要均衡，瓜果蔬菜牛奶好
如果真的有這樣的減肥藥世界上怎麼還會有胖子？胖的人都去吃不就得了 微商賣的減肥藥能減重 但大部分原理都是脫水 讓你從一個水靈的胖子變成蔫了吧唧的胖子
想減肥就管住嘴邁開腿吧 不要依賴減肥藥 沒有捷徑的
分享一個我減肥的方法 因為我懶不想動 只能輕斷食 63到52了目前 170cm
早上不吃飯(我個人原因 從初中開始就沒有吃早飯的習慣了 胃不好的不要學我)
中午正常吃 沒忌口(就吃平常的東西 你要紅燒肉吃一鍋也白搭)
晚上餓了就吃點水果 或者紫薯蒸南瓜 8點以後不能吃
一開始睡覺的時候會很餓 想想第二天中午可以吃好吃的就扛過去了
注意
1. 食量減少會可能會便秘 我一般中午喝纖維粉 一天上一次沒問題 實在不行吃樂康片(屬於瀉藥 不能長期吃 偶爾吃)
2.關於食慾 剛開始忍受不了餓的感覺 一不小心會暴食 後來就不會了
3.零食飲料戒了吧
4.關於反彈 我有時候會放縱自己 一天猛吃好多(真的很多 高油高糖的甜品和油炸食品肉類麵食之類的) 不會反彈 真的 雖然重了幾斤 消化排泄之後就輕了 但不能天天這樣
5.不要催吐 很傷身體
6.酵素沒用 不用指望吃酵素減肥 或者多吃了幾口吃點酵素彌補一下 日本那幾種酵素都試過 心理作用不錯 實際用處沒有 減肥的朋友少走彎路吧 有錢任性的隨意
吃什麼吃，
我從140吃減肥藥減到115，很快，而且樣貌大變，大家都覺得我挺瘦，，因為我本身顯瘦，
所有買葯的都會告訴你無副作用，但是肯定有
這個最好還是不要吃吧。我在體重平台期吃過gnc的qi左旋肉鹼和burn60，還是挺有效果的。我左旋肉鹼+burn60都是一次一粒。每天運動前半小時服用。burn60我開始按照它的說明一次兩粒，我興奮的一晚上沒睡覺，第二天減量後不影響睡眠了。應該還是有用，我過了平台期後，就停止服用這兩種葯，同樣的運動量，卻明顯感覺汗少，累，第二天肌肉酸痛。
減肥還是要管住嘴、邁開腿，沒有什麼捷徑。希望你獲得健康和美麗！千萬不可迷信微信、淘寶上的三無減肥藥物。
最近知乎出現了很多很多 賣減肥藥的軟文 我加了幾個 都是同一種產品 叫什麼vk的糖 398一份 現在賣葯的都盯上了知乎了 真是厲害 然而評論下面求葯的還是一批又一批 呵呵呵 看到一個舉報一個
作為一個120斤一個暑假瘦了30斤的妹子，我只想說，減肥咋能減樓主心裡沒數么……管住嘴，邁開腿！我懶得邁腿，所以我就管住了嘴，一個暑假每頓飯正常吃，但是只喝粥再吃點青菜，餓了就啃黃瓜，偶爾心情好了就蹦噠蹦噠騎騎車，暑假回學校輔導員問我是不是整容了～我只是甩了30斤肉～
去年用三個月138到120，減得不算快，也不敢和各位大神比，正在減肥過程中吧。
我認為，減肥就是飲食習慣的改變。
之前和一個胖室友在一起住，養成的習慣是這樣的：中午吃一碗土豆粉還能再吃五塊錢的南瓜餅，超油膩的那種，平時沒事就喜歡吃零食，各種零食來者不拒，也喜歡運動，最多的一次騎車70km，平時跑步運動也不少，但就是沒有瘦。
減肥中把零食斷了，沒有選擇減肥藥，也沒有營養師減肥老師指導（有條件的可以選擇營養師來搭配三餐，會少走很多彎路），每天運動兩個小時，吃飯用薄荷算熱量，不吃零食。
當然也有控制不住地時候，總體來說真的不錯了，一直到現在都沒有反彈吃飯也比之前少了很多，幾乎不吃零食，偶爾大吃大喝也不會漲。
正在努力，還有20斤的目標，對了，身高168。
總之，減肥這個沒有捷徑，開頭提到的胖室友選擇的是針灸減肥，一個月減了三十斤後結婚，結完婚有個體貼老公更懶了，生活習慣沒有改變，反彈的比之前更胖了。
第三個人，我加過她，也買過葯，沒用
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