練腹肌一段時間後發現肋骨變得突出，是怎麼回事╭(°A°`)╮?

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女生，167cm,腹肌撕裂者一周三到四次，insanity和塑型減脂運動每天都做。開始練腹肌前，體重49-49.5kg之間浮動，運動了一個星期後發現體重增加，就開始增加減脂運動。差不多一個月了，川字腹肌出現了，但是剛剛換衣服發現胸部肋骨那裡變得好突出啊，是不是因為運動時呼吸換氣方式不對，導致胸部肋骨那裡突出？
另：如果是呼吸換氣方式不對，在運動時應該怎麼調節，什麼時候呼氣什麼時候吸氣，應該怎麼掌握？

呼吸影響骨骼，這可沒那麼容易。我覺得，你可能就是瘦了。

評估結果：肋骨外翻
改善建議：多練習普拉提圓筒式呼吸。

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以下是原回答：
讓我猜一下，是不是也有雞胸？（胸骨隆起）

一般跟肋骨看起來凸出同時存在，

小時候缺鈣的原因。

因為我也是。

左圖不是很明顯看出雞胸，不知道題主是不是指的右圖腹肌上側那個肋骨？

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還有一種可能性是，看腹肌的時候是不是故意收腹憋氣？

看下圖

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我次奧，我也是！
肋骨變突出了，
但願只是我瘦了。。。

肋骨外翻？小時候缺鈣？

硬答一發。最好是有圖。

肋骨外翻在現代人身上非常普遍。健身，瑜伽，舞蹈的不正確動作模式會導致胸椎活動受限，肋間肌不工作。洋氣點叫肋間肌功能喪失。

可以用普拉提橫向呼吸改善胸椎靈活性，激活肋間肌。

先說原理。你呼吸的時候，使用的是胸腔周圍的一圈肌肉。一共有十幾塊吧。每個人的呼吸模式都不盡相同。而呼吸產生的力是很大的。支撐人體的腹壓就是靠著腹腔肌肉產生的。你可以試試，橫膈膜呼吸小腹隆起的力能把一個人頂起來。

肋骨的後面是連著脊柱的，通過呼吸活動肋骨，便可以增強胸椎的靈活性。

有統計在美國注重肋骨外翻的教練不足百分之五。
橫向呼吸做十分鐘即可明顯改善。

然後具體怎麼做。
1吸氣，肋骨橫向打開。想像手風琴一樣
2口呼氣肋骨自動下降。
3肋骨下降後主動收緊核心。

通過肋骨的活動去改善了胸椎靈活性，激活肋間肌，改善呼吸模式，改善肋骨外翻。

然後這個東西對於核心肌群的募集也是極好的。對於瘦腰也有奇效。

胸部肋骨？是哪一節的？真肋還是假肋？如果可能最好還是上個圖，個人認為不太可能會是呼吸導致的。

看看你是不是肋骨外翻了。一般來說肋骨角90度就可以了看看你的是不是變大了。如果是這樣子。可能和你之前的呼吸模式有關。一直胸式呼吸佔多在做大強度訓練時會影響到你的肋骨角度

草草草草草，剛剛百度了一下肋骨外翻，媽蛋，百度圖片里的都沒我嚴重！！！！！！！！！！！！！

如果你練的這段時間只著重鍛煉了腹部背部沒有練的話練兩個月背部的力量試試

啊啊啊啊我也是(???︿???)
我的肋骨還兩邊不一樣位置(???︿???)

是不是瘦了

會不會是前鋸肌明顯了，前鋸肌，又稱「延伸的肋骨」

恭喜，你瘦了。

題主你兩個肋骨之間就是叫做劍突的骨頭有沒有凸出？