如何選購與使用家用健身自行車？

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皮帶、鏈條、磁控如何選？
普通款和減震款哪個好？
使用過程有哪些注意事項？
上班族在家如何合理安排運動量？

騎行台+自行車是比較靠譜的選擇方法

一款磁控自行車健身器，打開外殼是這樣的。

主要是三個輪子用兩條皮帶傳動。腳蹬子直接帶動左邊輪子，左輪通過皮帶帶動中輪（下方），中輪再帶動右輪（右輪跟腳蹬子的大軸之間是有軸承的），腳蹬一圈，右輪轉13圈以上。右輪是一個鋁合金薄盤和一個黑色鐵盤組成的，鐵盤增加重量，讓輪子有一定慣性，比較穩，鋁合金盤轉動著穿過磁鐵的磁場，盤內產生電流，生成一個與外磁場相反的磁場，磁控阻力由此產生。右盤下方那個彈簧頂著的小東西就是固定磁鐵的架子，可以上下移動，磁鐵越往上則鋁盤穿過的磁場越強，阻力越大。
我對噪音非常敏感，這台自行車的噪音只能說差強人意，跟理想還有差距（也不知道理想是否現實）。我也不知道為什麼有時瞪一會聲音怎麼就變了——不知道具體是哪個部位的噪音，也許是軸承吧。但轉速高，噪音大幾乎是必然的。而我這台機器是可摺疊的，受限於體積，輪子不能大，只好提高轉速來達到一定的阻力。我猜想大輪的磁控自行車應該是更靜音的，淘寶上約1300元以上，磁輪直徑是我這個的兩倍以上，是腳蹬子飛輪直接傳動到大輪，大輪子裸露在外沒有外殼。

總結幾點：
1.減震
類似山地車的車架減震。我覺得彈簧減震用處不大。有了減震身體上下晃，邊騎邊看電視反而不舒服了。

2.飛輪
飛輪15KG以上的自行車機，輪子轉起來不易停，腳蹬子必須一起轉。騎起來感覺可能比較像死飛自行車，即使你不用力蹬，腿也能被帶著轉好幾圈，越快阻力越小；而磁控的只要不用力，幾乎馬上就停，不會蹬越快阻力越小。跟普通自行車都有差別。

3.阻力控制
磁控的主要靠磁鐵，一般是八檔阻力，用手調節旋鈕。15KG飛輪阻力一是靠慣性，二是靠摩擦（主要），在大飛輪邊緣緊貼一個小羊毛墊子，鬆緊可以調節。
另外還有織帶的，噪音較大，阻力不均勻容易打滑，價格最低但極端不推薦。

4.腳蹬子
磁控的很多是平整的塑料腳蹬，適合光腳踩。大輪磁控、15KG飛輪那種往往是金屬防滑腳蹬，還需要固定腳的綁帶，適合穿鞋踩。

5.皮帶還是鏈條
肯定選皮帶啊，鏈條意味著金屬撞擊的噪音。

6.其他配件
我買這款是帶靠背的，靠背兩邊還有扶手，我當初的設想是上網時也可以騎騎，用起來發現一邊騎一邊打字是不太方便，但看影視劇沒問題。其他配件還有平板電腦支架，我不用。

7.價格參考
除去織帶的不考慮，小輪磁控一般在400~700元，15KG以上飛輪的車500~1000元，大輪磁控的1300~2500元，都是淘寶價格。還有好幾千甚至上萬的，我沒留意，不知道其中還有什麼門道。

=============2015.5.6更新如下==============
以前我答過一個檯燈的題，我說人造光源光譜接近太陽才好，但我也不知道究竟，只能說陽光自然，一般人都覺得陽光下看東西舒服。
類比一下，自行車健身器可能是接近真自行車的體驗才好。而磁控車明顯不太接近。
騎真車達到一定速度後，連人帶車有了較大的動能，不再蹬也可以靠慣性走一段距離，平地上損耗動能的主要是車軸軸承內的摩擦力、空氣阻力，上坡時還有重力。平地上速度不大的情況下，阻力很小，不蹬也可以騎幾十米，於是為了維持速度所消耗的人力也很小，蹬幾圈停一會是最常態，所以騎平地不容易累。
可是這種情況在磁控自行車健身器上沒法模擬出來。
騎健身車沒法讓人體和大部分車體獲得動能，只能讓輪子轉起來，而磁控的輪只有兩三公斤。
我前面說過磁鐵造成的阻力，這個阻力可以很快把磁控車的小飛輪停下來。最小阻力檔下，我儘力騎到最快，縮腿，腳蹬子轉四五圈、約兩秒就停了。磁控車在模擬真車上坡時還是有點那個意思，因為上坡就是必須一直蹬，不蹬，車就停了。但是磁控阻力還是達不到人車重力的程度。
那種十幾公斤大飛輪的車，因為也是「死飛」，也不能腿不動讓輪子先自己轉一會。不過我既沒騎過死飛，也沒騎過這種健身車……純靠想像。

不如買了騎行台+自行車吧
既可以在家騎
又可以出去騎

我正準備入手，有興趣的咱們一起拼單吧，PM我噢