空調病是怎麼回事？

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空調病到底是怎麼回事，醫學上存在這種定義嗎？是真有這個還是沒有。玩命吹空調會死人是一定的，但是那些病因啊，預防啊，什麼亂七八糟的是真的還是假的。

你以為空調病是這樣的：

實際上，醫生眼裡，空調病是這樣的：

看出區別沒？「空調病」是要打引號的。

為什麼這樣說呢？

因為「空調病」它不是一種真正意義上的疾病，並沒有任何醫學指南收錄這個「病」，它本身也並不符合疾病的定義。

「空調病」更多指的是長時間使用空調後，一些人出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等不適情況。且大部分人在離開空調房後，各種不適通常也就緩解、消失了。

如果不好理解，那丁香醫生打個比方，「空調病」這個定義有點類似於爛大街的「斯德哥爾摩綜合征」。

「斯德哥爾摩綜合征」雖然聞名天下，但是說到底它也只是一種心理學現象，而並不是正式的精神疾病名詞。同樣，「空調病」也可以理解為一種現象化的情況，不過比起相對來說還有爭議的「斯德哥爾摩綜合征」成因，「空調病」的原因還是相對好找的。

比如，你的「空調病」癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞

這可能是身體應對快速的溫差變化的反應。當突然由高熱的室外，進入涼爽室內時，如果這個溫差過大，身體會無法很好地適應，就可能會出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等一些癥狀。

比如，你的「空調病」癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干

這可能是因為空調導致室內空氣乾燥。空調吹出來的風，濕度比較低，更容易出現鼻子、喉嚨乾燥，引起不舒服。

比如，你的「空調病」癥狀是過敏和哮喘一類的情況

這有可能是空調長期未做清洗。空調過濾器能過濾掉空氣中引起過敏的花粉等，但其作用有限。而且如果過濾器長期不清洗，空調本身會變成一個大的過敏原，而你又恰恰是個容易過敏的人，那呆在空調房裡就會出現過敏等不適情況。

所以導致「空調病」的原因不是單一的，往往是多種原因糾纏在一起的。

不過畢竟此病非彼「病」，稍稍注意就能比較好的解決。

首先要調整好空調的溫度，注意室內外溫差不要超過 7 攝氏度，室內溫度維持在 26～28 攝氏度左右；

其次還要注意空氣流通，隔一段時間就要開窗通通氣，防止房間氧氣濃度下降；

此外還要增加空氣濕度，把濕度控制在 40%～60% 是最合適的，此濕度下，病原體致病力、傳播能力會迅速下降。而空氣保持在此濕度時，人也會感到更舒適，同時記得多喝水，補充水分；

最後要及時清洗空調，每年夏季使用空調前，最好請專業師傅對空調進行徹底的修理、清洗。

做到這幾點，是可以很大程度上緩解在空調房裡感到的各種不適情況，

說了那麼多，丁香醫生只想告訴你，千萬別「空調病」當做一種只要吹了空調就會得的「病」，然後嚇得大熱天不敢開空調，最後滿身大汗的樣子，這種方法是不可取的。

在這個命都是空調給的日子裡，不開空調你是想捂著升仙，還是流汗排毒？

所以啊，正確的夏天打開方式，不是放著空調不敢開，抱著西瓜不敢吃，而是要念一首詩：

枯藤，老樹，昏鴉

空調，wifi，西瓜

葛優同款沙發

夕陽西下

你就往那一趴~~~

內容參考丁香醫生科普文章：

炎炎夏日，要涼爽，不要「空調病」 - 丁香醫生

作者：李政 - 個人主頁 - 丁香醫生

南京軍區福州總醫院兒科醫生

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雖說早已度過了炎炎夏日，但今夏的流行語「我這條命是空調給的」相信許多知友還記憶深刻。在夏季持續的高溫情況下，眾多辦公場所都開足空調。如今已經立冬，在許多不進行集中供暖的地方，很多知友回到家的第一件事也是打開空調，享受空調帶來的溫暖。也正是因為空調帶給人的方便愜意，我們才會時時離不開空調。殊不知空調雖好，使用不當也有副作用，這就是俗稱的「空調病」。

長時間在空調環境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大而出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀統稱為「空調病」或「空調綜合征」。正如丁香醫生所說，醫學上並沒有「空調病」這個疾病，「空調病」本身也不是一種真正的疾病，只是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，統稱為「空調病」。

可能大多數知友對「空調病」這個名字並不陌生，但是卻並不了解「空調病」。實際上，「空調病」的產生主要與以下幾個方面有關。

1、室內外溫差過大，空調設定溫度過低。

很多知友習慣把空調溫度調得很低，但如果人在室外面對「烤爐」，進空調房又如進入「冰宮」，這樣忽冷忽熱最容易引起身體不適。高溫下血管和肌肉會自然擴張，但一下子進到低溫空調房，就會突然收縮緊繃，瞬間引起身體不適。很多都市白領工作勞累，肩頸肌肉僵硬，再加上長期吹冷氣，肌肉關節酸痛等情況會更頻繁明顯。

所以，要合理調節室內溫度，確保室內外溫差在合理範圍內。在大汗淋漓時更不能不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

2、長時間使用空調導致空氣乾燥。

近幾年來高發的「空調病」，除了室內外的溫差過大，空調設定溫度過低導致吹出的「硬冷風」對人體造成傷害外，長時間使用空調導致空氣乾燥也容易影響健康。

為什麼空調長時間使用會導致空氣乾燥對人體健康造成影響呢？這就要從空調的運行原理說起了。空調製冷是指空調通過系統內製冷劑與高、低壓作用，吸取周圍熱量，與蒸發器的肋片進行熱交換，然後將室內的熱量搬到室外；而空調製熱是通過氟利昂與相關裝置的減壓作用，吸取室外空氣熱量實現室內加熱的。在製冷過程中，水蒸氣在蒸發器中凝結成水滴，順著排水管流到室外；而制熱過程中空調會加熱室內空氣，在水分含量不變的情況下，空氣濕度隨著溫度升高而減小，以此導致室內空氣乾燥。

而長時間呆在乾燥不通風的環境下，對人體最大的傷害莫過於會使皮膚和粘膜含水量下降，從而對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利影響，更不要說同時伴隨的咽喉乾渴、眼睛乾澀、嘴唇發乾，甚至出現皮膚干紋等情況。

想要避免空氣過於乾燥，在使用空調一定時間後必須注意通風換氣，使室內保持一定的新風量，也可以在室內放加濕器或一盆水來增加濕度。

3、空調許久未清潔。

為了保證空調的製冷制熱效果，開空調時我們都會緊閉門窗。而空調進風吹風的順序是：先是風機旋轉將空氣吸入——空氣經過濾網——通過換熱器換熱後吹出，從而實現調節空氣溫度的功能。但因為長時間緊閉門窗，室內的空氣並不是潔凈的空氣，其中含有很多懸浮顆粒物、細菌等。當空氣經過空調內部的風道、換熱器時，雖然濾網能夠濾除半徑較大的懸浮顆粒物，但是一些更細微的顆粒物和細菌則會通過濾網。空調內部的風道和換熱器在我們肉眼看來比較光滑，但是對於細小的顆粒物和細菌來說，這個表面仍然相對粗糙，微小的顆粒物隨著空氣的流動與風道內壁、換熱器等相互摩擦產生靜電吸附作用，使懸浮顆粒物和細菌等附著在風道內和換熱器上。時間越久，空調內部越會形成惡性循環，積累較厚的灰塵，而積塵環境更容易滋生細菌，這些滋生在空調內部的細菌往往會被吹出。感覺空調出風有「怪味」或者家人待在空調房久了容易出現頭暈乏力等癥狀的，多數情況下都是空調內部的積塵滋生細菌引起的，嬰幼兒、孕產婦、老年人等敏感人群在室內停留的時間更長，「空調病」對他們的影響也就更為嚴重。

小海在「如何用簡單的方式清洗家電？」和「空調只清洗濾網有效嗎？」的回答中也進行過說明，空調一定要定期進行清洗，以保證空調房內的空氣質量。

了解到空調的運行原理，知友們是不是對空調病有了更深的理解呢？其實想要避免「空調病」，最好的辦法就是遠離空調房，在自然風的環境里多待一些時間。當然隨著空調技術的發展，如今市面上也出現了能夠進行「自己洗澡」的空調和能夠進行加濕凈化的空調，讓大家即便身處空調房，也能健康無憂。

像海爾的自清潔空調，能夠收集空氣中的水蒸氣，而後快速在蒸發器表面凝水成霜剝離污垢，以防止灰塵沉積從而保障吹出空氣的潔凈度。而海爾「空凈合一」空調，更是在自清潔的基礎上，創新將溫濕度調節與空氣凈化功能於一體，獨創的柔濕變頻技術，實現溫濕雙控，不僅能抑制室內空氣的黴菌和病毒滋生，還能呵護人的肌膚，有效避免空調病的產生。

以上就是小海對於「空調病是怎麼回事」的解釋與回答，希望對你有所幫助~（筆芯）

空調病就是：室外37度高溫，不開空調就是有病

空調病現代醫學解釋不通的，但是我們傳統中醫就很容易解釋，空調病的癥狀，鼻塞，頭暈，打噴嚏。這些癥狀全部是肺受風寒了的癥狀，俗稱感冒。中醫講，肺主皮膚，皮膚毛孔打開，被寒氣入侵後，肺就受寒，而肺又開竅於鼻，所以會鼻塞，打噴嚏。再有甚者就是風濕關節炎，關節疼痛。這一切都是寒氣入侵身體各個部位的癥狀。治療方法，去找中醫，驅寒，散寒，避免吹空調，治療好後，再吃一點壯內的食物，比如牛肉，羊肉。不能治療前吃，否則驅寒就難了。如果治療後不壯內，身體虧虛還會被吹病。

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避免空調直吹身體的任何部位，可以將空調外面罩個東西，讓風從空調兩側吹出來。特別是睡覺更加避免直吹，溫度不能過涼。

關於空調病的解釋，中醫與西醫不同。

其病因可能是：室內外溫差大，空調不夠清潔，空氣流動性差而乾燥而身體機能的調節不利。

然而，為什麼有人會有空調病而有的人沒有？為什麼有的人流鼻涕而有的人頭暈腹瀉？為什麼去年得了空調病而今年沒得？

要分析這些問題，中醫強調要因人、因地、因時制宜，一味強調外因，而不注重人時空的差異是醫學的草率。

中醫來看，如空調病表現為畏寒，頭暈，腹瀉的人，可能為藿香正氣散證（桂枝人蔘湯證）；表現為怕風冷，發熱汗出的人，可能為桂枝湯證；表現為汗出，口渴，皮膚過敏的人，可能為麻杏石甘湯證。。。

百度上有定義，關鍵有醫師認證，感覺是較為靠譜的，病因，臨床表現，治療方案都有

空調病_百度百科

我對空調病最有感觸了，以前大學時學校裝了空調，又是在頂樓，基本一天到晚都開，要從6月開到9月，而且很冷，就是明顯可以感覺到你的身體不出汗那種難受，手腳還發冷，皮膚狀態也差，很乾，我出了宿舍門感覺有溫度，出汗還挺爽，說實話，我認為最好的狀態就是如果不是熱得受不了，難受，開電風扇最好，我現在畢業了，租房，空氣很流通，很涼爽，不熱，要我吹空調我都不樂意，我不喜歡空調，感覺破壞了正常的體內溫度調節。
深圳真是個好地方，夏天熱不過內陸城市，冬天又溫暖哈哈哈

除了其他專業性的回答以外，還有一種空調病。。

就是。。

沒空調活不下去星人。。。

打敗我的從來不是天真，而是天真熱。。。

就醬。。。

我是卡小柔~

（不懂醫學，有病請看醫生。）
多種可能原因的綜合吧：
1. 感冒
2.缺氧
3.久坐+空調，導致血液循環、微循環不佳
4.灰塵、蟎蟲、細菌過敏

建議：
1.房間不要完全封閉，避免缺氧；或者增加新風
2.隔1小時離開空調房，活動5-10分鐘
3.清洗空調濾網，增加空氣凈化器
4.有病看醫生、吃藥

盛夏溫度過高，空調房裡涼爽的環境堪比天堂，相比之下，室外簡直就是地獄，所以很多人會選擇長時間呆在空調房裡，但是房間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏等癥狀的「空調病」。

海軍在船上，一年四季都是空調，因為船是密閉的，只能靠機械通風，就算是春秋季，太陽下很快這個大鐵盒子就悶熱無比，空調是必須的，而且很冷，平時都是裡面海魂衫外面海洋迷彩，外人穿短褲短袖上來會覺得冷。。。。然而沒聽說誰得空調病～

灰塵or塵蟎過敏而已，或者是濕度控制不好導致過於乾燥，家用空調實在是臟。。。。

我以前在潔凈室幹活背心外面穿隔離服
裡面22度，有些地方18度，不動就冷的要死
pm1都是0.000，就是從來沒生過病
偶爾實在沒啥事，在裡面睡覺冷醒了也沒事

在家就不行，26度空調+被子，有時候晚上踢被子，第二天就鼻涕橫流，我還是空氣凈化器常開的。。。

空調這東西，能降溫，能增暖，雖說是個好東西，但是長時間會有依賴性，更會降低身體本身的健康，好東西是好，也希望適可而止，在空調房間呆久了，就出去轉轉，盡量讓自己避免多用空調。

把空調當成了戀人

空調病，是體溫調節系統出現問題造成人體不適，經常在空調房進出的人難免會出現這種情況，調節人體體溫的下丘腦是可以判斷環境溫度從而對身體進行調節，一旦進進出出空調房，下丘腦對外界的判斷就很可能紊亂，出現對身體的不當調節，就會開始不舒服啦。

空調病啊。。。。具體什麼情況不是了解的很全面，但是我知道在四大火爐之一的城市，沒有空調的後果就很簡單了

會死

【空調病】並不是一種病，而是由於長期待在空調房而引起的咳嗽、喉嚨干癢、流鼻涕等不適情況。

除此之外，我還經常聽到一種說法【空調腿】。

同理，【空調腿】也是由於人長期待在空調房，膝關節長期受涼刺激，而引起的膝關節酸痛、腫脹等癥狀。

夏天，空調是很多人的標配。

用一句話來形容：夏天的人們，每天都從一個「烤箱」進入一個「冰箱」。

但是，這世界的萬物基本都是相對的。

空調，是個美妙的發明，卻也某些人的「災星」。

雖然目前為止，沒有相應的研究表明空調會導致膝關節炎，但國外有研究表明空調會加重膝關節炎的癥狀表現。

2003年，國外某研究小組曾對80名膝關節炎患者進行了為期3個月的觀察，發現：

膝關節炎患者長期待在空調房，會導致關節疼痛加劇。更易發生免疫疾病。

長途旅行時，在開著空調的車內坐久了，會增加膝關節炎的疼痛。

真相竟是：空調產生的低溫會刺激膝關節，導致膝關節炎患者的疼痛加劇。

該如何降低空調對膝關節炎患者的傷害？

不用想，當然是盡量少吹空調為好。

但是35~40度的大熱天，上班沒有空調簡直就是宇宙笑話。

但記住以下措施，能減少空調對膝關節炎患者的傷害：

1、在空調室內穿長褲、長裙、長絲襪、或用毛毯保護膝蓋。

2、空調溫度不要調太低，一般控制在25℃-27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。

3、不要對著空調直接吹，或坐在冷氣孔下。在室內感覺有涼意時，可站起來適當活動四肢加速血液循環。

4、每天喝1kg水，以保持膝關節的水平衡。

5、多吃多汁、富含維生素C、維生素B3、維生素B6、鎂和鋅的水果，和富含ω-3脂肪酸的食物，包括亞麻籽、橄欖油、大豆、核桃、金槍魚、比目魚、鯡魚和鮭魚等。

6、適當運動，可促進血液循環，抵抗關節退化。例如游泳，游泳是所有關節炎患者最好的運動之一

如果是因為長期受涼而出現膝關節疼痛，可在治療師的指導下進行運動康復：

（1）通過平衡練習，改善膝關節的穩定性。如：

單腳站立運動

毛巾折成矩形狀，平放在地面上；
雙腳保持站姿，傷腳站在毛巾上面；
慢慢抬起另一條腿，保持傷腳單腳站立姿勢，
保持姿勢15秒；
慢慢放下抬起的腳。

隨著平衡感的改善，持續時間可慢慢增加至45秒，並且跑者開始慢慢增加運動難度：

站在枕頭上練習此動作；
閉上眼睛練習此動作，慢慢練習直到能閉上眼睛維持此動作1分鐘為最佳。

（2）通過運動拉伸和強化膝關節附近的肌肉，增強其靈活性和力量。

如：腘繩肌蜷曲運動

站姿，可手撐椅背保持身體平衡，
抬起小腿和大腿呈90度後向上抬腿運動，
返回起始位置。
重複動作10到15次。
然後換腿重複動作，每側2~3組。

注意：練習一周之後，當患者不痛或在可承受疼痛內在腳踝處綁一個沙包，再進行抬腿運動。

如：大腿內收肌群運動

站立位，
雙膝內側放置球，
保持膝蓋正對前方，微微屈膝。
每天2-3組，每組10-15次。

溫馨提示：練習以上運動應該在患者的疼痛可忍受範圍內進行，如果在訓練過程中或者第二天出現疼痛或癥狀加重的情況，應該停止運動，並尋求物理治療師的幫助。

夏季吹空調雖舒服，但是對於膝關節炎患者的膝關節來說，吹空調卻像是雪上加霜，可能會導致膝關節炎的惡化或複發。

所以，夏季吹空調要節制，做好膝關節的保護措施至關重要。

到了夏天，很多人都愛說：「我這條命是空調給的」，實際上空調帶來涼爽，卻可能是致病的罪魁禍首……

空調病有四大癥狀：

血管易崩潰

頻繁進出空調房，血管猛地收縮、擴張，可能誘發心梗、腦梗等疾病，特別是有基礎疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

呼吸道感染

學校和辦公室人口密集，若使用中央空調，而又不能保證室內與室外的空氣產生對流，則容易讓病菌積存在密閉的空間里並不斷散播。脆弱的呼吸道一旦被冷空氣攻破防線，便會患上傷風感冒，並迅速傳染其他人。

過敏性反應

溫差也是致敏原之一，有些人的鼻腔對冷熱空氣特別敏感，當冷熱空氣交替進入鼻腔時，人體免疫系統會產生抗體來抵禦，並刺激鼻粘膜出現連鎖過敏反應，導致各種敏感癥狀。如鼻粘膜腫脹，咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞、頭暈及頭痛等癥狀。長期鼻塞、呼吸困難易導致疲倦和全身酸痛。

誘發風濕痛

當進入空調房時，溫度和濕度相繼下降，肌肉可能過分收縮，靈活度降低，關節囊可能因外出時受熱而腫脹，並壓迫周圍神經，造成關節痛，這對於曾受過傷或關節退化的部位影響很大。

不論哪種體質，進出或久待冷氣房內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。

第1招：分段穿梭室內外，減緩頭痛

帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重時甚至引發心臟病或腦中風。

?應對方法：踏入空調房先待3~5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之後再步入室內，反覆2~3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房工作。待在室外時，不妨扭扭腰、伸展身體。

第2招：控制溫差和濕度

控制室內溫、濕度很關鍵，尤其有過敏體質，很會流汗，怕熱，一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風，結果立刻打噴嚏、流鼻涕。

?應對方法：室內外溫差最好維持在3~5度，室內濕度控制在60左右，溫度在攝氏25~26度間。

第3招：多喝溫水

經常在空調房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚而引發支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當？

?應對方法：多喝常溫水或溫水。

第4招：保濕工作不可少

長期受冷氣襲擊，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保濕。

?應對方法：隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。

第5招：給眼睛一點溫暖

眼睛乾澀是另一種空調病，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜，覆蓋在眼瞼內面和眼球表面。當缺乏維生素A、喝酒、抽煙、大氣污染和空氣調節出問題，都會出現結膜乾燥癥狀。

?應對方法：在空調房內除了適度點人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩癥狀，並且消除疲勞。

第6招：隨時保持放鬆，調整呼吸

從傳統養生觀點，氣候溫度和情緒息息相關。太熱，體內生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒。一旦過冷，身體易浸濕，人也轉為拘謹退縮，放不開。所以當從外面高溫進入冷氣房，溫度轉化的同時，情緒也跟著起波動。

100歲小貼士：5個動作預防空調病

1.搓搓鼻翼。受涼會引起鼻塞、噴嚏，甚至誘發鼻炎。每天抽空用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力。同時還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環。

2.按按脖子。中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按於風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。

3.揉揉期門穴。空調房比較涼，容易腸胃不適，不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。按摩時取坐位或仰卧位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

4.捏捏肩膀。冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現酸痛等不適，此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立於其身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。

5.踮踮腳尖。空調房空氣流通差，容易使人疲倦。累了時可以起身練習踮腳尖，它不僅能使人的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀。

空調病就是不開空調就渾身難受開了就好了

祖國的中醫理論很好解釋的。如果真的吹的不合適了記得來碗薑湯。