普拉提和瑜伽對體態矯正的作用哪個強？
本人練習瑜伽半年，頻率大概是2周5次大課。一個月一節6人小班課。之前還有跑步，每次大概跑5k，每月2次。鍛煉下來，還有在網路上閱讀不少體態的資料，發現自己在體態上有需要矯正的地方不少：脖前伸，骨盆前傾，x型腿，高低肩，盆骨不對稱和膝蓋超伸。跑步頻繁的時候會膝蓋痛，走路有時會自己絆倒自己。去了廣州一家比較專業的普拉提機構作諮詢，體態測評結果與自測基本無異。開出方案需先改善下半身，弱化膝蓋用力，激活大腿後側肌肉和臀部肌肉的力量。大器械私教價格550元/60分鐘。老師有pma認證，請問此價格是否偏高？若想通過瑜伽練習也是否能達到同樣的精準矯形效果？
這個圖畫的，定點都歪了。建議重新評估一下。
如果能夠達到矯正目的的話，這個價格算是合理。
普拉提和瑜伽都有矯正體態的效果，但是普拉提應用器械的話，會比瑜伽效果更快一些，但是也取決於老師的教課技巧和你的領悟能力。
瑜伽更重要的是培養你的覺知力，練習正確的話，能夠讓整個人保持在一種平衡的狀態，不僅僅是體態，還有情緒和心態。
你能夠感覺到身體的不平衡，或許就是這短短的瑜伽練習功效吧。
謝邀
如果一定要普拉提和瑜伽在體態矯正上做個對比，我還是建議普拉提更靠譜一點。
1：瑜伽的流派太多，而且在國內的發展很混亂，難以找到靠譜的教練。
2：普拉提是瑜伽的進化產物，被德國人重新整編，去除了很多不科學的動作，更加強化核心肌肉功能，穩定，平衡。
3：普拉提的各種專用器械的使用，結合功能性訓練，使全身都可以得到更好的訓練。
4：普拉提沒有那麼多流派，課程教學相對系統正規。
在廣州，普拉提的大器械教練，又是專門的普拉提工作室，這個價格並不貴。
和瑜伽工作室價格其實差不多。
體態矯正就是強化，平衡，身體肌肉功能，學習正確使用身體，糾正動作姿勢。
真的不需要過於花俏的玩法和訓練，更不需要什麼宗教思想，精神，理念的洗腦。
從評估上看 這裡還是挺專業的 這個價格算不低 但是在合理範圍內 矯正體形的話 普拉提比瑜伽效果更好
價格不算高。對比廣州比較好的普拉提工作室，這個價格比較實惠的了。可以先私教一段時間，學會之後自己在家練習。如果想省錢的話，可以找一些私人教練。貌似珠江新城一帶有不少私教自己開的工作室。還有些私教可以上門服務。
瑜伽當然也可以矯正體態，還有形體練習，舞蹈，武術，體操，器械訓練，都強調肩膀放鬆，收緊核心肌肉，站姿挺拔。還有心理諮詢和自我成長，也會有幫助。心理學家可以幫助我們去解讀自己的肢體語言和身體姿態，然後釋放某種情節，重建新的形體和思維情感模式。
解決的途徑很多選擇。
普拉提的強勢是核心肌肉群的強化，這對於糾正體態也許是眼睛可看到的見效最快的。
瑜伽，是靈性的練習，健康是隨之而來的副作用，內心和大腦的安寧是最大的益處。毫無疑問練瑜伽久的人都是姿態也很挺拔的。有客戶就說每次上完課，一整天都感覺很挺拔。瑜伽流派很多，師資高低不一，我做過的某瑜伽館私教也要700一次的。選老師要自己多試試看緣分啦。還有就是一定告訴瑜伽師您的需求，這樣教練可以著重調整您的姿態。
普拉提是動態比較多，瑜伽靜態比較多。哪種比較好，真的要您自己試過，跟著感覺走普拉提，針對肌肉群練習，同時對脊柱的護理很好
我知道你在哪一家，我也私教中，覺得很不錯，開始我也覺得很貴，但學下來有效果，多少錢都是值得的
請問是哪一家普拉提機構，我也在廣州，體態問題和你的差不多
你是否有點扁平足（低足弓）呢 從下往上看 膝關節超伸，股骨外旋前移，骨盆前傾，腰曲增大，胸曲頸曲減小，低頭受限。看起來並不是太嚴重 平時多加訓練拉伸肌肉 找教練的時候 多讓她看看你的足弓 找到根源
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