瘦人吃蛋白粉能長胖嗎?

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男生，骨架小，又偏瘦。能喝蛋白粉增肥嗎
。

看看這個先
關於增肌粉的食用問題？

增肌粉主要是蛋白粉配麥芽糊精之類易吸收的碳水。
基礎飲食做好了，一般健身者用不著吃。乳清蛋白么，只是吸收比較快、蛋白質含量比較高，我們每天需要多少蛋白質？
看看這個回答：
怎樣判斷蛋白粉是否服用過量？

當你基礎沒打牢的時候，沒必要報什麼奧賽輔導班，先把做好每天生活中最基本的：吃飯、睡覺、運動。

見到的絕大多數瘦子，碳水攝入不足，多吃點主食。
可以參考和研究這個帖子中第一部份的營養介紹帖子：《訓練系列帖子閱讀導航---如何讓你蛻變》

瀉藥，先說個最基礎的原理，胖和瘦，都是要看你攝入和消耗的熱量差，說白了，就是熱量高就胖（或者壯）熱量低就瘦而長出來的體重是肌肉還是脂肪，就要看你練得夠不夠了。蛋白粉不是什麼靈丹妙藥，也不是類固醇激素，它就相當於更好吸收的雞蛋清和牛奶而已。建議你學習營養學的基礎，和健身理論的基礎。

親試過可以的，要配合一定的運動，簡單的仰卧起坐和俯卧撐。之前偏瘦，180cm，60-62公斤左右，一桶蛋白粉後，現在體重69-71徘徊。胳膊結實了，胸部有了肌肉，腹部還需要加強。

蛋白粉不是增肌粉，是配合健身運動所需要的營養物質的一份補充，單純的喝蛋白粉是沒有多少增肥的效果的，而且每個人的體質不同，還要看你的吸收能力怎麼樣，增肥還是要多吃碳水化合物，米飯、麵條，最好能夠配合著去健身，效果會好很多。

瀉藥

不加鍛煉+吃蛋白粉=浪費，因為身體不需要，無法吸收

我吃了兩個星期，而且是根據運動量吃，運動量小就少吃，怕腎臟壓力大啊，不運動就不吃，結果悲催的發現：胖了，胖了

謝邀。
理論上來講是可以的，選擇合適的乳清增肌增重粉，或者保健的大豆蛋白粉，晨起吃，睡前吃。

友情提醒，先分清變重和變胖的區別，按我的經驗，一般人不鍛煉增重，結果就是變胖，而且會先從腹部和大腿等脂肪易堆積部位開始，慎重。

吃到足夠多就可以