冬天早上起不來床怎麼辦？

12-18

實在起不來

應該養成習慣，每天早上睜眼第一件事，不去想別的事，而是迅速把被子掀起，果斷坐起來，一定要迅速！迅速把衣服穿好！千萬不要想任何事！不要給自己想到底是起床還是不起床的時間！可以試一下，看看效果如何。記住不要讓精神控制起床，要讓身體本能控制！雞為什麼能早起，狗為什麼能早起，身體本能！

其實現在夏天了也很多人早上起不來，原因是多方面的，比如熬夜工作，熬夜趕任務等，平時要養成早睡早起的好習慣，剛開始可能有點困難，可以先試一天，然後再試一周，再試一個月，慢慢就養成習慣了。如果實在早上起不來，就找個人幫忙叫你起來吧。

上面都講什麼意志流之類的，然並卵。最實在的是冬天晚上睡覺不要赤條條的，穿長衣長褲，然後早上起來就沒那麼冷。

我感覺起不起床跟你的心理有很大關係
起床靠的是意志和毅力
有時候很奇怪你禮拜一到禮拜五都起不來
但只要禮拜六早上跟別人有約做你喜歡的事情不管你禮拜五睡多晚你都能起來（但也有人做不到暫且認定他們沒有責任心吧）
再想想你的高三起的比雞早但你還不是都堅持起床了為什麼因為有動力
內心的意志在驅使你的惰性
所以內心夠強大的可以打敗自己的惰性
能控制住自己心理並能引導它朝好的一面發展再能一直堅持到底的人你永遠是自己的信仰是自己的神

總結如下：
1、早睡。無論多懶，總有睡夠的時候，睡夠了自然會起床。冬天睡眠時間更長，所以需要更加早睡。
2、設鬧鐘，用自己喜歡的音樂。調到特大音量，起來之前不許關掉。
3、一聽到鬧鐘就打開電燈，踹掉被子，不要給自己思考和猶豫的時間。
4、給自己設置計劃。早晨醒來想想自己的目標，想想自己還有那麼多事沒有做，還有那麼多夢想等待自己去完成，自然就沒有時間睡覺了。叫醒自己的不應是鬧鐘，而是夢想。
5、想一想，那些比你優秀的人還比你拚命，他們此刻已經起床努力了。你有什麼理由不努力呢！

我覺得如果是北方有地暖就還好，反正室內溫度都有20幾度，但是南方又冷又濕完全沒有地暖這種東西，你能做的估計就是早上睜眼的時候趕緊打開暖空調吹十分鐘，等房間里變暖了你自然就能起床了。我反正是這麼做的，因為我是個超級怕冷的人，起不來床只有一個原因，就是怕冷。

我一直在用這樣一個方法
把威風堂堂設成鬧鐘
每天早上前奏一開始，我迷迷糊糊一聽啊威風堂堂啊這……
三十秒後呻吟到達戰場？！
然後一個激靈我多年的純潔形象不能毀於一旦
然後清醒了，連滾帶爬去床邊關鬧鐘

重度起床困難戶真的適合回答這種問題么……
最重要的應該是保證一定的睡眠時間吧，每天睡7個小時左右就不會那麼缺覺了。。
我目前覺得最有效的起床方法就是培養固定的生物鐘，比如天天上班必須7點醒，一周兩周以後絕對周末自然醒~
另外，最近比較有效的起床方式是，睡前和有時差的人聊天，然後每天早上起來就會很期待啊看看對方回復什麼了，然後朦朧中一看就很開心，就醒了。

如圖效仿

來源見微博水印

梁園雖好非久戀之鄉。

起不來，就看你對自己多狠，多麼能折騰。然後就起了、

冬天是很冷，被窩是很暖和。

可是，你還有工作，還有學習，還用約會。除非你能在床上完成這。

想到高中時候關於睡太多的自省句，生前何必久睡，死後自然長眠。

睡覺嘛，差不多就行了。

久卧傷氣。

------------------------------------------------------------

當然，我也就說說。。。

前一天晚上，在床頭準備一支腎上腺素。

每天早上醒來以後第一件事看三色幼兒園的最終處理結果

實在起不來就叫人叫你起來吧，我現在也在這樣的嘗試，做了個起床互助協會，微信搜索「陌鈴」看一下，或許能互相幫忙。當然早起的終極奧義就是早睡。

其實冬天早上會自然醒很早，但是就是不想出被窩不想起床。如果一醒來就起床的話還是有一個可支配的上午的。起不來的理由很簡單，沒有特別必要的事要做。

等你有一天哭著也要爬起來工作後，你就會發現起床是件很簡單的事，活著才難。

頭天晚上把手機放在離床比較遠的地方，記住，不要放在床邊或者床上，因為那樣即使有鬧鐘，你早上還是會僅僅伸出一隻手把它關了，然後繼續睡覺，但是放遠一點，你就要起床，然後享受冷空氣的擁抱，再走一段路，才能關閉鬧鐘，關閉之後估計你又會刷刷朋友圈，微博什麼的，這樣基本上你已經沒有睡意了，當然了，你要把鬧鐘調到最大聲，而且要讓它響鈴30分鐘，甚至更長。。（短暫的響鈴估計你會睡到它自動關閉（手動滑稽）），還有，床上不能有任何電子產品，而且必須要早睡啊，早睡早起才能身體好嘛

加入晨型人早起團：加微信：1207778313 哈哈哈

x寶上有那個自動定時開關賣，幾十塊絕對能買個好的了，配合一顆稍微亮的燈，要那種顯色高的白光，對了我用的是宜家的落地燈座，早上6點點亮，家裡非常亮的，應該會有用。太冷就開暖氣，關鍵是有掀開被子的勇氣，我是掀開了，然後蓋回去，滑稽
補充，這個真的很好用。
今天，六點燈亮了，一看室內光線足，就起來了。起來冷就趕快開暖氣啊，一般沒把暖氣開一晚上，我不是土豪。。

提前一個半小時定個鬧鐘，起床10分鐘前再設一個鬧鐘，這樣可以睡個充足的回籠覺

睡得太晚，早睡就好了