先天心臟病患者如何進行體育鍛煉？

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先天性心臟病患者；心臟早搏、心律失常的輕微心臟問題患者如何進行有效鍛煉？
有什麼鍛煉的方式、需要注意什麼？

作為一名先天心臟病患者，我以個人經歷來回答你的問題。

先簡單介紹下患病經過：
我從出生便患有心臟二尖瓣動脈瓣缺失的疾病，直到2歲的時候才在成都軍區總醫院檢查出。這個疾病屬於先天發育異常、心臟畸形的範疇。
20年前，動脈瓣膜手術技術還不是很完善，同時家庭經濟能力也不能支付數額龐大的手術費用，我的父母選擇對我保守治療，直到現在。

如今病況：
大年初三去四川大學華西醫院做檢查
1.心肌酶譜報告表明：CK指數超正常值2點
2.彩色多普勒顯示：a.左心房稍微增大，升主動脈增寬，房間隔及左室後壁明顯增厚。
b.主動脈瓣三葉式，右冠瓣與無冠瓣融合形成功能二葉式，瓣膜增厚、開放明顯
受限，關閉欠佳。
c.主動脈瓣前向血流明顯變窄、加速，Vmax=4.4m/s， PGmean=44mmHg，
瓣下探及少量反流。
3.胸透顯示：心臟無增大跡象，成靴狀
4.心電圖顯示：竇性心律不齊

個人運動方式：
如今的我，雖然體重超標，不過我一直在堅持運動，運動量也隨我身體狀況而定。
我選擇散步、慢跑等有氧運動為主要運動方式，堅決不做俯卧撐、仰卧起坐這些需要持續高強度用力的運動。同時避免高爆發運動。
我個人還會有意識的較少讓左肩受力，因為升主動脈的流向朝上，左肩受力會使血流鬱結，流速變慢，不利於血液流動，這只是我個人習慣。
在生活中，我避免使自己承重過大，比如搬運等勞動我盡量會少做，但也不是不做。因為長期而少量的這些運動，會讓我有更強的負重能力同時也避免危險發生。
在我心律不齊、過快的時候，我會避免快速呼吸。第一是為了防止問題加重，快速呼吸容易造成氧中毒，使頭皮發麻，情況惡化；第二也是為了訓練自己的承受力，讓自己以後在遇到這樣的問題不會輕易倒下。
我最害怕的是心慌、胸悶，所以我會下意識的讓自己去避免。
我受過7年的專業美聲訓練，其中練氣的部分讓我肺活量現在可以達到近6000，對於我心臟健康非常有幫助，希望你也可以試試。
也有人說心要靜養，我認為他們所說的靜，表現在心態上。

個人觀點：良好的生活方式、平和的心態和堅持運動對心臟病患者身體很有幫助，前提是患者必須有
意識的把握運動量和運動方式。

生命在於運動，祝你和家人平安。

我懇請各位患者不要互相交流指導，因為病情不同，稍有偏差就大相徑庭。
早搏也有不同類型和不同程度，病情差別比較大。建議你去三甲醫院就診聽醫生的建議，不要在網上求醫問葯。對自己負責。

先天性動脈導管未必，2002年介入治療。治療前左心房嚴重畸形醫生說不治療活不過一年。現在竇性心律不齊，血液輕度迴流，其他問題不明顯。
女生，170cm120斤，現在讀本科。800米體測3分30秒跑完（及格線4分15秒，滿分線3分24秒）。其他項目全優。肺活量3200（六年前700）。

母親是體育運動員，在我術後三年後鼓勵幫助並指導我逐步鍛煉，現在有明顯於身邊所有普通女生的肱二頭肌以及各種肌肉，曾經有過馬甲線但是現在已經胖沒了T_T體質在普通人里屬於中上，但是不能長時間劇烈運動。

先說說親測一定不能碰的運動：
一定不要碰極限運動！
各種競技類運動（比如說800米！雖然我成績很好但是每次跑完都非常難受並且癱一天T_T因為競技類本身會讓你產生緊張情緒給心臟增加負擔）
大強度無氧運動（無氧運動本身對心臟負擔遠大於有氧運動。並且對心肺功能的鍛煉不夠。）
集體負重登山（或者說集體運動，負重運動，都要盡量避免，登山是可以的後面說。）

再說說心臟病患者運動的注意事項：
最重要的是一定要遵醫囑！
其他的，根據我的經驗大致有：
1.盡量有人陪同
2.不管運不運動一定不要熬夜！
3.就算咖啡、酒類這種東西會讓你覺得自己的運動能力增強也千萬不要動！
4.運動要有自己的節奏！不要管別人的速度，別人的強度，我們和他們是不一樣的！運動的時候一定要找到你感覺最舒服的呼吸頻率和肢體擺動頻率！
5.不要定目標，儘力而為！累了就歇！只要累了就歇！但是不累就要堅持！

再說一下運動類型的選擇：
有氧運動優先
可隨時休息的優先
鍛煉心肺能力的優先

我個人比較推薦快步走、輕裝郊遊式登山、爬樓梯、特別特別慢的慢跑還有可以隨時停下來休息的淺水池換氣式游泳，都是我試過之後覺得不累並且長期堅持心肺功能會有提升的運動。

但是不管什麼運動，重要的是循序漸進和堅持。對於我們來說，更重要的是儘力而為。

首次回答，希望對你有所幫助。
願我們都能努力活到100歲(≧ω≦)

建議學習中國傳統鍛煉方法，如太極、五禽戲、站樁、打坐等，印度瑜伽也可以。
不建議進行跑步、健身等運動，此類運動耗費人體的潛在能量，短時間內覺得身強力壯，其實只是提前透支了身體潛在能量，對身體無益。看一下運動員就知道了，退役之後衰老速度比普通人要快得多。
另外，有一種時時刻刻能運用的鍛煉方法，可以一試，我也是從其他地方看來的，如下：步行時，關注自己的呼吸，讓自己的呼氣與吸氣保持勻速、均衡，比如4步一呼4步一吸或5步一呼5步一吸，呼吸數視個人情況而定，不要追求長呼吸數。此方法重點是自然呼吸、呼與吸均衡、關注呼吸，此鍛煉方法隨時都能用上，走路散步、爬樓梯、慢跑等。
對心臟甚至身體的保護，呼吸至關重要。
此方法我一直在用，感覺不錯。
另外，若題主有興趣了解中國傳統鍛煉方法，我可以發一些資料給你，留下郵箱即可。

先心病患者運動需控制「量」和「度」

對於先天性心臟病患者而言，心臟的承受能力畢竟有限，先心病患者普遍都是在兒時進行過先心病的手術，儘管手術的治療可以使得患者在日後的生活中基本與常人無異，但毫無疑問經歷過手術的心臟顯然更加的「脆弱」。當然，隨著患兒年齡的增大，參加適當的體育鍛煉是不可避免的。

先心病患者參加運動本身沒有問題，但主要是把控好「量」和「度」，所謂「量」就是連續運動的時間不要太長，長時間的運動會使心臟一直處於緊張狀態，長此以往，心功能必然受損；所謂的「度」就是不要選擇太過激烈的運動，如足球籃球這類強調對抗的運動，先心病患者肯定是不適合的，強烈的對抗會使患者的心率和脈搏超出正常的範圍，從而產生猝死的危險。

完全逃避鍛煉亦不可取

那麼是否先心病患者就應該完全在家靜養，而不接觸任何的戶外運動了呢？事實上先心病患者一直悶在家裡，不接觸戶外的新鮮空氣和陽光，這對於疾病的恢復是沒有好處的，在天氣好的時候，患者可以在吃過午飯後，去公園散散步，或是進行低速的慢跑，和朋友一起打打太極，活動活動筋骨，只要運動的量別太劇烈，對於疾病的恢復還是很有幫助的，當然這最好還是在家屬陪伴的情況下來進行。

我們經常說，生命在於運動。對於先心病患者而言，這句話同樣合適，關鍵是懂得參加什麼運動，怎麼去運動，控制好量和度，相信患者們會在運動中收穫到許多。

早搏和心律失常需要鑒別心律失常性質以及導沒導致血流動力學改變，你的心臟射血分數和返流程度，包括你的瓣膜功能，如果諮詢心內科醫生之後不建議你活動那就最好不要活動，一切安全為主。

大學時候的一個同學，有先天性心臟病。
他從小學就開始跑步，開始時慢跑，後來慢慢上癮，前幾年參加全國大學生運動會。非專業組10000米一等獎
真人真事

所以計劃的，在自己身體可以適應的條件下鍛煉也應該有些效果。但要注意

跑步會不會好一點呢？關鍵是空氣怎麼樣？

不適合任何形式的盲目的鍛煉，建議去做運動篩查，運動過程中做好醫務監督，只有安全措施做到位再去運動。

我有一個同學也是先心病，她選擇了游泳來健身~

登山。一定要與呼吸配合。感覺舒服的登山。不累也要休息的登山。

室缺現在還沒做手術，一般跑步籃球足球乒乓球羽毛球都能打，過兩天去做手術，不知道還能不能像現在這樣了

試試瑜伽？？？