髖關節滑膜炎目前有什麼好的治療方法嗎？如果沒有，日常生活中應該注意怎樣保養？

12-18

髖關節滑膜炎症的原因多為運動損傷，用力不當，久坐，局部細菌感染，強直性脊柱炎或類風濕性關節炎的併發症等等。發炎時滑液明顯增多，多數為非細菌性炎症。患者多出現髖關節疼痛腫脹活動受限跛行等癥狀，時間較長的患者還會出現長短腿，甚至股骨頭壞死。所以治療前要先去做照片檢查，以鑒別診斷和早期治療。髖關節滑膜炎經常會伴有骶髂關節錯位，造成骨盆的結構不穩定，壓迫骶叢坐骨神經及軟組織，加重癥狀，使滑膜炎久治不愈，所以治療首先要穩定髖關節，使之可以穩定恢復。一般來說可以用手法複位關節，松解軟組織，針灸葯敷輔助治療，不要吃太多糖皮質激素類的止痛藥，以免誘發股骨頭壞死，日常生活工作中注意脊柱及骨盆的穩定，不要過度勞累，不要負重勞動，盡量不要在陰冷潮濕的環境中，適當鍛煉增強體質促進恢復。

髖關節一過性滑膜炎，要避免下肢負重和過度走動，保證休息時間，也可以用熱毛巾捂在患處，起到加速血液循環，促使血液流通的作用，只要休息得當，一般來講會在1-2周內自愈。

藥物治療滑膜炎
　藥物是治療滑膜炎的常見的保守療法，滑膜內布滿血管，藥物通過血液循環能到大滑膜部位，對治療滑膜炎有一定的療效。藥物治療滑膜炎主要是消除局部炎症，散瘀，消腫為主，只適合早期滑膜炎患者。
　　He-Ne激光針刀松解術治療滑膜炎
　　He-Ne激光針刀松解術治療滑膜炎常見的治療方法，它也是保守療法，但是此技術能夠直入病變的滑膜，利用He-Ne激光的作用消除局部炎症，同時利用針刀松解粘連的滑膜，有效治療滑膜炎疾病。
　　臭氧注射消炎鎮痛術治療滑膜炎
　　臭氧注射消炎鎮痛術也是治療滑膜炎的常見治療方法，此技術根據患者不同病情，通過關節腔穿刺，將臭氧注射到滑膜病灶處，從而很好的幫助滑膜炎患者擺脫病痛。此技術治療滑膜炎一般分為四個步驟，分別如下：
　　（1）關節腔內穿刺，減少致炎物質。
　　（2）關節腔內注入，炎症滲出。
　　（3）適當補充生理物質，增加潤滑和抵抗機功能。
　　（4）最後腫脹疼痛消失。

髖關節平常保護：
一，入門級：側抬腿練習，側卧在床上或者站立位均可以。如圖（第一組圖片來自於肌肉網，第二組來自男神女神吧，第三組圖片來自於肌肉網，第四和動態圖組圖片來自於健身吧）：
1，側躺位

側躺位注意事項：速度要慢且均勻，幅度45度左右，如上圖。（原文：「將腳抬的愈高愈好」這是常見的錯誤方式。髖關節的設計中，大腿外展的角度只有到45度。任何使得髖關節超過45度的動作，已經不是這個動作所要訓練的目的肌群。而在進行動作時，也不是快速的上抬，而是在控制的狀況下慢慢的外展並且回來塬本位置。）
2，站立位

站立位注意事項:保持身體中立位置，不能傾斜身體，向外側抬高一側腿，感覺臀部收緊時停留1秒。
二，晉級版：

1，側躺是基本的動作，再加點困難度是「(側棒+髖外展)」，如下，左邊是簡單版的屈膝著地;右邊是完整的版本。

2，蚌式

起始姿勢：屈膝側卧於墊子上，用雙臂手肘部位微微彎曲支撐身體；收緊腹部及下腰部並保持身體核心部位穩定不晃動。肩膀與髖骨應成一直線。

　　動作過程：穩定住軀幹，臀部發力將一側腿部向外側抬（膝蓋彎曲的角度維持不變），雙腳腳掌始終保持接觸！去感受你的臀部側上方在發力！

三，頻率

1，入門級：

一開始，每組15次（10次），做3組，組與組之間休息30S，然後換邊！

然後，每組20次（15次），做3組，組與組之間休息30S，然後換邊！

2，晉級組就不太清楚了。可以根據情況和入門級差不多。

文章來源於：1，臀中肌的訓練動作推薦：蚌式Clam type

2，站姿髖外展訓練提高臀中肌力量_臀部鍛煉-【男神女神吧】

3，http://www.jirou.com/jirou/qita/20140709/8354.html

滑膜炎的話好多人都是用中藥外敷治療的，我就是用了一種黑膏藥治好的，滑膜炎患者平時要注意的就是
1. 滑膜炎患者的房間要陽光充足，保暖防寒防潮濕。注意天氣變化，避免潮濕受冷，病變的關節應用護套保護。
2. 避免肥胖，維持正常體重：過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍，減輕關節的壓力和磨損程度。
3. 要防止過度的疲勞，急性期應卧床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包紮，並禁止負重。

滑膜炎的預防及護理指南，希望對你有用！

滑膜炎的誤診率特別特別高很多莫名其妙的關節疼痛都會被粗暴地診斷為滑膜炎我是DDH 也被診斷成滑膜炎過

當時我也是被診斷為滑膜炎，做了手術。現在我是一個瘸子。所以，開刀要慎重啊

滑膜炎早期一般主要是急性期，採用西醫方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，也可配合吃些滑膜炎顆粒，平時注意勞逸結合，避免過度勞累不明白的可以問

最尖端的科學源於最普通的道理，髖關節滑膜炎治療最好的方法就像活動關節增加潤滑油，你明白了這種道理髖關節滑膜炎的治療方法也就在其中了。

髖關節滑膜炎已有兩年，休息得好就沒事兒，稍微快走馬上就痛，更別提跑跳。吃過很多消炎止痛，舒經活血的葯，也打過骶療針，都好過一陣子，可是走快了馬上反彈，才25，想到以後懷孕，這還是個大麻煩。可是著急也沒辦法，我不願意動手術，抽積液聽起來也好恐怖，只能靜養，平時慢走，減少負重和站立，避免久坐，平時用熱水袋熱敷，卧床一個月，以後不作，安安靜靜～

滑膜炎一旦出現後一定要及時的治療，防止加重！

我也是類似的，問過一個澳大利亞的醫生，她說手術永遠是最後一條的選項。除非你走路不能走了。

我兒子三歲也得了滑膜炎，在成都體育醫院貼了幾次膏藥現在積液少多了，右腿還有少許積液，醫生叫回去觀察繼續用藥。關鍵現在小孩走路有點跛行，實在太揪心了，幼兒園開學都不敢送去！不知道該如何是好。。。

我動過手術，診斷滑膜炎！手術快三年了，效果不好！尤其是冬天！保暖最主要

謝謝各位回答的知友。更新一下，懷疑自己有滑膜炎的一定一定要去查查是否是強直啊～不要急著治，要先確診。因為男朋友就是被誤診了好久的滑膜炎，現在診斷為強直，治療方案鍛煉方案全都不一樣了

我弟弟去年得了膝滑膜炎