字帖練字和平時書寫怎麼轉換？

本人田英章硬筆楷書在練，快一年了，差不多1月練20~25天，每次1小時左右。按著字帖臨摹，一個字多寫幾遍，也能寫個7，8成像（不排除有些字多寫幾遍，就是寫不好...），就是一筆一划那種，寫的也慢；但到平時寫字，又回到習慣的寫法了，連筆、字跡潦草，也想不起來字的結構了（記性差？應用少？），速度放慢些能寫的稍好些。
感覺練字的時候一筆一划，速度慢，但在平時寫字時要求一定速度，且寫成一筆一划那種，看著有點呆板。怎麼把練字的字轉換到平時書寫中？即1）把練字時的一筆一划轉成平時寫字流暢的筆畫（可練筆或不連筆）；2）書寫時保持一定速度並且寫的好看

這種情況是完全正常的，書法即使是草書，對於書寫速度也需要低於一定的量，原因有兩點。
1、用筆。欲橫先直欲直先橫，對於書法中的線條來講，需要低於一定的速度才能製造高質量的線條，過於快速是不可以的。
2、結構。對於每一個筆畫的位置大小長短粗細，過快速度下是很難保證的。
我隨手寫了兩個水字，一快一慢，盡量保持結構的一致性，你應該可以看到從線條到結構的區別。

當然，通過大量的練習可以提高到一種「隨心所欲不逾矩」的程度，也就是說下筆就自然的可以創造高質量線條和結構，但那也不可能速度非常高，而且，以你所練的時間來講，還遠遠到不了這種境地。
但是並不意味著你的練習無效，你的每一次練習，都讓你更接近那個境界。

正好手邊有個清代人的信札，你可以看到，也是很亂的，字也不算好，而我相信他正經寫字會是不錯的館閣體。