懷孕期間如何避免出現妊娠紋？

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老婆從孕期第10周開始就堅持每天洗澡然後全身塗抹妊娠油，為了避免妊娠紋的產生。請問妊娠油管用嗎？還有沒有其他更加有效的方法？謝謝各位！

避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預防妊娠紋，在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、的食物，增加皮膚的彈性。

懷孕以後，保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

另外，可以用以下方法預防妊娠紋

1、均衡飲食：而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。個人覺得這點尤為重要，並不是你吃的越多，體重增長快，就是照顧了孩子，其實全部化為你的脂肪了。

3、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

4、取適量妊娠紋霜於手心，搓揉均勻。.雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。

有的妊娠紋霜市場上買不放心，可以用橄欖油取代，我那時懷孕就是用橄欖油，嘿嘿，妊娠紋很少哦。

預防是最有效的干預手段。健康膳食先不說了，體重的增長每個月不超過2kg，孕程10—15kg，算算吧…基本上就是天天在減肥中度過。

妊辰紋其實也是一種孕期對母體造成的破壞，子宮不斷變大加上其周圍起保護作用的脂肪細胞不斷膨脹，會讓母體的腹部皮膚越變越薄，想像一下雙手扯開一節加厚款的保鮮膜會出現怎樣的情景吧。哭！

剛開始因為體重增加不那麼厲害，它們往往不被發覺，皮膚上會出現一些窄小細細的粉紅色紋路，跟肥胖紋很像。很多媽媽跟我說，等到我看見它們的時候已經密密麻麻了。它們會長大，顏色變得更深，從粉色變成紫紅，最嚴重幾乎接近深紫色。更要命的是，後期因為腹部膨脹地太厲害，自己看見的是上面，而大部分花紋都出現在那所溫暖培育房的側面，你是看不見的。初產婦最為明顯，如果體重驟增，大腿內外側和臀部也會出現。雖然分娩後，經過很多年，那些狂野的花紋會逐漸變淡，可是那些被破壞至斷裂的皮膚纖維不會再造，出現的妊辰紋更不會消失。

不要說I dont care，保護自己才是王道。從一發現懷孕，就要意識到這一變化劇烈的生理過程會對自己造成傷害，心理上也是。

這些可能會有幫助：
1. 每天補充足夠水分，包括牛奶、果汁、穀物豆漿和水
2. 沐浴的時候可以按摩胸部和腹部。注意洗澡間的保暖和通氣。
3. 沐浴完呆在一個舒適溫暖的地方，音樂和暖氣開起來（夏天就冷氣咯）塗抹富含維E的潤膚乳並輕柔按摩。
為了不那麼枯燥，請未來的粑粑們加入這個愛撫過程最好了，親密的撫摸，溫柔的對話或者歌唱，都會讓溫暖房子里的baby感受到。特別是六個月以後，他們在媽媽的肚子里有聽覺，會動手動腳。撫摸肚子，輕輕的拍，給他唱歌，經常能感受到胎動，像蝴蝶翅膀振動一樣。等到他變得更加強壯有力，還會在裡面調皮搗蛋。
多學習圍產過程的知識，和那一個他爸把保護工作有效地開展起來，讓傷害減小，要懷孕也要美麗。

曾天真地以為可以預防，事實證明我想多了，該來的總會來的。什麼控制體重、帕瑪氏/嬌韻詩/百洛油早塗早預防、清淡飲食、保持運動增加皮膚彈性、我孕期能做的都做了，沒用。

現在8個半月，從8個月開始爆發，肚臍為分界線，肚臍以下全是紅色裂紋。

2個半月開始抹Bio oil，小瓶60毫升，用完以後孕中期嬌韻詩和帕瑪氏輪番上陣，早晚都塗。
孕前身高164，體重96斤，偏輕。目前體重增長不到10KG，孕中期跳鄭多燕的啞鈴操+孕婦健身操，孕晚期散步/瑜伽/Keep。

最讓人崩潰的事實是【能控制體重】不代表【能控制肚子大小】

有人前壁有人後壁，有人上懷有人下懷。體重可以控制，肚子要變大真的攔不住，下圖為快30周，本身不胖，全在肚子上，無解（聳肩）

另，懷孕時的年齡為25，在周圍同學/同事中都算很年輕的母親。皮膚彈性應該不差，沒用，依舊長了。

妊娠紋這事真的是個體差異，但總的來說，大家還是要心懷希望，努力讓肚子不要太大，增加皮膚彈性。
雖然這麼努力也有可能像我一樣爬滿了紅色毛毛蟲一樣的妊娠紋……

紋的照片就不放了，怕大家眼瞎。

我現在依舊每天努力擦油，但是關心的重點已經不是「如何制止妊娠紋擴散」，而是「醫療美容祛除妊娠紋哪家強？」
如果有手術祛除妊娠紋經驗的姐妹，請告訴我，謝謝（鞠躬）

這個和遺傳有關，如果自己媽媽沒有，通常自己也不長。
另外，和肚子變大速度有關，短期內腹圍增大太多，必然會使皮膚層斷裂引起妊娠紋。
其實無論塗神馬塗預防和消除妊娠紋的產品，都不如控制好體重穩步增重有用。

你可以參考ELLE主編曉雪的這篇文章，同時也收錄在她的《優雅》一書中：抵抗妊娠紋_曉雪

護理得當，妊娠紋是可以預防或者淡化的。

說一下在義大利的生活經驗：

1）藥房人員曾和我說過，女性懷孕期間要使用Soap free不含皂基的產品，因為soap容易引起皮膚乾燥長紋。

2）義大利的媽媽們懷孕時普遍愛用甜杏仁油（Mandorle dolci），很便宜也很經用，一瓶從頭到腳都可以抹。她們堅信懷孕期間使用的東西越簡單天然越好。

3）如果想要更專業的產品，義大利藥房里這兩種品牌的產品一直很好賣：Rilastil和Lierac，都是高端葯妝，不是用了無功無過的那種，是含有真正有科技含量以及天然植物成分的，網上都可以搜到

想要預防妊娠紋的發生幾乎是不可能的。沒有任何一種乳液、藥膏或者油類能夠起到預防妊娠紋發生的作用。

當然，你能做的就是按照體重增長建議增重，避免體重增長過快是最好的方式。

不要讓自己孕期體重增加超過三十斤，特別是媽媽姥姥有妊娠紋歷史的小盆友，皮膚狀況遺傳是一部分因素。更重要的是不要讓自己胖太多，短時間內增加太多體重一定會有妊娠紋，且很難消除。。我孕期胖了七十斤，現在孩子六歲了，消不掉的，一定不要胖太多，後悔無期。。

我就沒長妊娠紋，控制體重，我覺得因人而異吧，我孕期長了不到三十斤，只有大腿根有兩三條紋紋，肚子上根本沒有妊娠紋，每次做彩超都說我腹壁太厚，吼吼，就是胖嘍，所以我無所謂長不長嘍。

哦我的天哪！我現在生完孩子還是對妊娠紋有心理陰影，剛剛又看到前面發的圖片。懷孕的時候，我自己倒還好，不是很明顯，但是那期間搜索過有關如何去除妊娠紋的信息，曾經不小心看過一張超級恐怖的圖片，對密集恐懼症的我來說現在想想都一個哆嗦。千盼萬盼我自己沒有長得像我搜到的圖片那麼可怕，不然每天面對自己的肚子低頭不見抬頭見的估計整個人都不好了。

妊娠紋這種東西還是要因人體質而異吧！有的孕媽還真不長！我身邊就有這樣的朋友，真是很讓人羨慕啊~但如果長了妊娠紋怎麼辦呢？給大家說一下我當時怎麼處理的。

首先妊娠紋是因為皮層脂肪及肌纖維極度拉伸斷裂，回縮後形成的。所以要想不出現這種情況，從自身內部因素來說只能提高皮膚彈性，皮膚彈性不錯的話妊娠紋也不會這麼明顯的出現。一般提到讓皮膚變得更加Q彈都會想到肉皮或是豬蹄？這東西以前我媽總是準備好一碗，想吃的時候炒一炒，我爸也老買豬蹄回來，不過那時候我從來不吃，一點也不喜歡。其實很多東西像魚肉、雞翅、海參這些也都含有豐富的蛋白質，如果實在不喜歡吃豬蹄子的妹紙們可以吃這些啊~這些蛋白質含量豐富的食物怎麼選擇，當然還是吃合口味的，能補充身體所需的蛋白質就可以。

也可以多吃一些水果，補充維生素。像檸檬、西紅柿之類，都可以防止皮膚色素沉澱。還有就是喝白開水，也可以提升皮膚彈性，讓肌膚更水潤。

另外，適當的運動也是可以提升皮膚彈性的，像散步、孕婦瑜伽、做保健操等運動方式都挺適合孕婦的。當然，運動的主要目的不是為了提升皮膚彈性，運動可以讓孕婦的體重控制在合理的增長範圍，減小因為體重增長過快而導致的皮膚層和肌纖維忽然拉伸斷裂的可能性。我一直熱愛運動，不管是懷孕前還是懷孕的時候，可能這也是我妊娠紋不那麼明顯的原因吧！

平時還可以塗抹一些去妊娠紋的妊娠油之類的產品，對著肌膚輕輕按摩也會起到一定作用。

當然，還是祝各位孕媽不受妊娠紋的困擾啦！

管用的，一般孕期內塗抹身體防護霜不僅僅是做到預防妊娠紋的作用，而且幫助孕媽們增強肌膚彈性，以及滋潤肌膚的作用，表姐就是在幸運內塗了buddate發芽時光的積雪草舒紋防護霜，孕期內只長了一點點的紋，平時也要多加強鍛煉，適當給肌膚做做按摩。

經常有準媽媽問小園子，抹什麼能預防妊娠紋啊？乳液好還是油好啊？能推薦一個嗎？

其實小園子很想說，那些什麼霜、什麼乳、什麼液，什麼油的，沒有一樣能真正預防和消除妊娠紋。

說用了特別有效的，要麼就是騙你，要麼本身也不會長紋。

小園子知道你不願意相信，但這就是事實。

所以親愛的們，別對那些護膚品期望太高。希望越大，失望越大。桑心。

小園子為了證明不是騙你們，決定細細掰扯下，從妊娠紋的原理說起吧。

妊娠紋是這樣形成的

孕期肚子變大，身體很多部位變胖。皮下組織快速生長，皮膚纖維因此受力、拉伸，產生不同程度的損傷或斷裂，形成一條條粉紅色、深紅色的花紋。

初次見到，有點嚇人，有點難過。

這些花紋，以後會隨著時間逐漸褪色、變淡，但斷裂的纖維，難以再恢復從前的平滑。

這就是妊娠紋。

抹東西為什麼不管用

皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成。

護膚品是什麼高科技也好，新成分也罷，都在皮膚表層。

可以說，幾乎沒有什麼東西，能夠穿越皮膚表層，滲透和作用到更深層次。

而妊娠紋，也就是皮膚的纖維斷裂，是在表層下面的真皮層。

so，遙不可及。

這也就解釋了，為什麼一些准媽媽說，我一天不落地，兢兢業業地抹很貴的妊娠紋霜，還是長紋了。

不過，護膚品也不能說一無是處。

這些霜、乳、液、油，能滋潤保濕，倒是可以緩解孕期的皮膚瘙癢。

育學園App的准媽媽們如是說：

@至雅如蓮：肚皮、大腿根、屁股、胸上都有妊娠紋，還是紅色的妊娠紋，好傷心！擦橄欖油也沒用。
@夏夏姑娘：擦完了一瓶維生素E，可是晚期都長滿了。
@凱凱妹妹：二十幾周，現在整個肚皮都是爆開的，又痛又癢又難看，胖紙真心傷不起。從懷孕初期就各種抹，真心沒用！
@yangjie：我38周了，一點都沒長，醫生說和皮膚有關係。
@思思issisi：我覺得還是控制好體重，別胖太快，我長就是因為那周沒控制好，肚子大得快，一下子就出來了。

妊娠紋都容易長在哪

肚子、乳房、屁股、大腿，是妊娠紋的四大高發區。上臂內側和後腰如果胖得比較多，堆積了大量皮下脂肪，也可能會長。

這裡多說一句。沒發現不代表沒有長！

粗心如我，當初因為只能看到肚子的上半部分，下腹部受視線遮擋，沒怎麼關注。所以發現的時候，已經長了好幾條，還特別癢。T_T

大多數准媽媽發現妊娠紋都是懷孕7、8個月的時候哈，大家注意。

當然了，小編希望大家都不要有這樣的「發現」。全是淚。

育學園APP的准媽媽們如是說：

@派嘟嘟：第6個月，胸部先長的。
@我家的妞妞最帥：27周發現長妊娠紋，主要是大腿和肚子的連接處。
@玥玥：屁股25周就長了，肚子31周也發現有了。
@凝靜致遠：看來我長得真是早，20周就長了。雖然擦了油，還是在大腿內側和膝蓋內側長了很多。
@窈窕的豬豬：之前沒發現，因為腹圍太高了，老公說他早看見我肚子下面有紋了。

你會不會長妊娠紋

小編看到的統計數據說，50%以上的准媽媽會長妊娠紋。也有說法是70%以上。

反正有妊娠紋的，佔大多數。

沒有的，你們好幸運，羨慕嫉妒恨。

會不會長妊娠紋，其實就是妊娠紋的形成與哪些因素相關的問題。

現在一般都認為，與孕前的體重和孕期的體重控制情況；子宮膨脹的大小；遺傳等因素有關聯。

下列各項，你符合得越多，長妊娠紋的可能性就越大：

孕期體重超標

短期內增重過快

多胞胎

巨大兒

你的母親有很多妊娠紋

小編稍微解釋一下這些選項：

標準體重的准媽媽，孕期合理增重是25斤左右。如果你胖了50多斤，超標了哈。

另外一種情況，你孕前很瘦，但是突然有一個月，猛漲10斤，肚子一下就變大了。雖然體重總體不超標，但屬於短期快速增長。

寶寶是多胞胎或者巨大兒這兩條就容易理解了。子宮比普通准媽媽增大更多，腹部的皮膚纖維受力更大，拉伸更嚴重，纖維斷裂形成妊娠紋的幾率更高。

遺傳。膚質、皮膚彈性，女兒常常和媽媽相似。但這方面爭議也很大。因為你媽媽有沒有妊娠紋，除了受膚質影響，也受當年生活環境的影響啊。所以這條大家參考著看吧。

那，妊娠紋到底能不能預防

有，控制體重。

孕前調節體重，養成良好的生活習慣；

孕期均衡飲食，保持一定的運動量。

整個孕期把體重增長控制在合理範圍，盡量不出現短期猛漲的情況。

其他還有嗎？說實話，准媽媽自己能控制的因素就不太多了。

你可能會聽別人說：

「我懷孕的時候，隨便吃，天天躺著，胖了60多斤，喏，一條紋都沒長！」

或者有人說：

「我懷孕的時候，就吃那個什麼什麼，就抹那個什麼什麼，喏，一條紋都沒長！」

吃點什麼抹點什麼的，影響力真的微乎其微。

放在某個人身上當然有可能，但不是人人都這麼幸運。

個體因素我們很難左右，靠譜的還得是體重控制。

看似普通，實則非常有用。

控制體重做到位了，准媽媽身體狀態好，寶寶個頭合適，也有助於分娩和產後恢復呢。

遺傳！我媽生了倆，肚子上沒有一點妊娠紋，我剛生完孩子，從孕期到生完，完全沒有妊娠紋

2017.6.20 6周+1天

目前剛剛懷孕，每天堅持使用防妊娠紋的產品，我買了兩種，一個是油，還有一個是乳液，至於效果，要等幾個月嘍~

以自己孕期經歷來答：
首先，媽媽跟姐姐都是長妊娠紋的，所以自己懷孕期間也十分在意。
孕前體重90斤，身高159cm，屬於較瘦型的。孕期體重有刻意控制＋運動，正常增長。前三個月沒有預防，後開始塗橄欖油，有點懶又是夏天，大概一周一兩次的頻率，到28周開始抹得頻繁點，兩天一次，直到生，沒長妊娠紋。橄欖油是普通超市可以買到的食品級產品。
不過孩子是提早一個月來報到的，最後一個月的無法確定是否會長。但是，但是，但是：生完孩子一周左右，大腿根部長了幾條！！！
實在無法理解了。。

嚴格控制體重就能把長妊娠紋的可能降低。任何外用產品都沒有明顯效果

作為一名過來人有兩條建議
1、保持體重勻速增長
2、塗抹妊娠油我抹的是雅兒

注意控制體重，適度運動，皮膚保濕！