有什麼好辦法可以祛痘？

已21歲了，求高人指點。治痘。。這個，還不具體嗎？

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我的情況是這樣的：7年級開始長痘，長了快10年。臉上的痘痘一陣好一陣壞的。長痘的痛苦有痘痘的人心裡都清楚，嚴重的時候完全不想出門，看見鏡子里的自己就很絕望。長痘痘是完全打擊自信心的一件事，會讓人變得很自卑。我曾一度

以為我這輩子再也擺脫不掉痘痘了，幾乎是一種let it
go的順其自然的無奈心態，但是我這次寒假徹底成功了！！！超級開心！！！我可以成功戰痘，你也可以的！

我之前寫過一次 有什麼好辦法可以祛痘？ - JennyWang 的回答 回答同樣附在後面，我當時用自己的方法痘痘真的下去了一段時間，後來我在美國總是熬夜寫論文，每天半夜三點多睡覺...然後又滿臉痘，雖然期末拿了很高的成績，但是長痘實在太痛苦了，然後這次寒假回國立刻去了空軍總醫院。我暑假的時候去空軍總醫院皮膚科（不是空軍總醫院門口那個美容激光醫院，那個是外包出去的，不屬於空軍總醫院）掛了特需號專家號，很貴，開了一堆葯，當時一大早4點多就去門口排隊了，然而那堆葯對我並沒有用。因此這次就掛了一個普通號，沒掛專家號。醫生給我開了這些葯：

口服：大敗毒膠囊一天三次，一次4粒，鹽酸米諾環素一天三次一次2粒。

外抹：克林黴素一天三次，夫西地酸乳膏一天三次，先抹克林黴素甲硝銼擦劑，再抹夫西地酸乳膏。（前半個月沒有給我開抗挫霜）

就這樣又吃又抹半個月，我的痘痘就都沒了。我去複查的時候，醫生說好多了，就給我換了葯，開了一些去痘印的。

這兩個都是一天三次，一次兩粒。

抹的葯是這倆：

先用克林黴素後抹抗痤霜。

我的臉就完全好了。

所以現在誰問我如何祛痘，我就說三個字：去醫院。

我之前也去過很多次醫院，每個醫生開的葯不一樣，我覺得可能是這樣，痘痘的成因很多，有的葯對症某一些痘痘，另一些葯不對症，我用過這麼多葯就這次的治好了我的痘痘。還是應該去專業的大醫院皮膚科看病。

我說幾點注意事項，你們看看你們有沒有犯錯誤而導致了長痘痘：

化妝：我就是因為開始長了幾個痘痘，出門就用粉底和BB霜遮瑕，後來堵塞毛孔，越遮越多，越多越遮，一發不可收拾了...素顏不敢出門。還是先養好臉再化妝，化妝不是針對問題皮膚的。長痘千萬別化妝。

不良飲食結構：
喜歡吃油膩、辛辣、刺激食物。喜歡吃糖、喜歡吃甜食：紅燒肉、糖醋排骨、蛋糕、點心、奶茶等等。喜歡吃這些，完全是作死。控制自己不要吃。喜歡吃蔥姜蒜、
喜歡喝牛奶，喜歡吃牛羊肉。這些都是刺激性食物，都盡量別吃。牛奶裡面有激素，盡量少喝牛奶。飲食比較重口，喜歡吃深加工的食品，多鹽，多糖，多醬油/生
抽/老抽。這種盡量少吃。燒烤什麼的也都免了吧。

晚睡、熬夜：從來不早睡早起，喜歡熬夜。你不長痘誰長痘，我就是這麼長痘的...

洗臉太多次，過度清潔：
你因為長痘痘所以特別希望痘痘下去，然後過度洗臉，用了很多面膜，用了很多祛痘產品，用完以後覺得臉有些刺激，要麼臉乾乾的，要麼臉黏黏糊糊的。這些都不
對，千萬不要因為長痘就過度清潔皮膚或者用很多產品使皮膚負擔加重。它本來就已經很脆弱了，千萬不要雪上加霜！而且誰知道你用的那些祛痘產品是不是適合你
的皮膚，是不是正規產品呢？

床單被罩枕巾不常換洗，滋生細菌。

不喜歡運動，新陳代謝緩慢。

長痘痘喜歡用手摸或者扣。這樣的話，痘痘會更嚴重。

但凡上面我說的這幾點，你有一點，你長痘痘就make sense.所以我上面說的這些，大家都注意一下，不要做。

洗面奶不要用含有皂基的成分，我用的freeplus（芙麗芳絲）和絲塔芙。

我當時去醫院掛了兩個號，一個是皮膚科普通號，一個是內分泌普通號，我做了性激素六項，你們也去做一下，尤其女生，看看是不是內分泌有問題。有問題就讓醫生給開點葯。我在皮膚科還查了過敏原，大家也可以查查是不是吃了不能吃的東西導致的長痘痘。

最後是我之前祛痘成功的方法，沒有用任何藥物，自己就好了，你們可以借鑒一下。

-----------------這是我之前用自己的方法沒有依靠任何藥物痘痘好了一短時間那時候的回答-------------

我為了祛痘用過很多很多方法，你能想到的你想不到的I"ve tried nearly everything.
藥物用過異維A酸凝膠，甲硝唑凝膠，復方多粘菌素B軟膏，復方A酸凝膠，異維A酸紅霉素凝膠，夫西地酸乳膏，阿達帕林凝膠/達芙文...You name
it.
我去過無數醫院，都是最好的皮膚科：空軍總醫院，協和醫院，安貞醫院，301...我做過很多次醫美激光：光子嫩膚，紅藍光，強脈衝光，點陣激光...我
光治療痘痘的錢這10年至少有好幾萬...

Unfortunately,
這些都沒有根治我的痘痘，而且我的皮膚變得很脆弱，很敏感，原來的混油變得很乾，我這次回美國後，我去看了美國的皮膚科醫生，她上來就勸我吃異維A酸膠
囊，說這個是curer（能治癒的葯），然後讓我簽了一本的異維A酸副作用知情書，有超級無敵長並且很可怕的副作用，比如嚴重的抑鬱和自殺傾向，肝功能衰
竭，口唇及皮膚乾燥、唇炎、脫屑、瘙癢、疼痛、皮疹、皮膚脆性增加、掌跖脫皮、瘀斑，繼發感染，結合膜炎、嚴重者角膜混濁、視力障礙、視乳頭水腫，頭痛、
頭暈、精神癥狀、抑鬱、良性腦壓增高，毛髮疏鬆，指甲變軟，骨質疏鬆、肌肉無力、疼痛、胃腸道癥狀、鼻衄等，妊娠服藥可導致自發性流產及胎兒發育畸形，實
驗室檢查可引起血沉快、肝酶升高、血脂升高、血糖升高、血小板下降等...而且這個葯在美國很貴，加上療程要一年，大概四五千刀的花銷，當我簽字的時候，
我其實是想，這麼嚴重了，那就再試一次吧，說不定美國能治好呢？但是我回家查了很多很多資料以後，我一直在猶豫，國內沒有一位醫生讓我吃口服異維A酸，加
上我本身覺得老美用藥劑量向來比較大，不太適合亞洲人的體質。我猶豫再三，決定不吃副作用那麼大的葯了，我要自己靠身體自愈，不再借用藥物治療。我之前看
過一個知乎回答，是一個妹子也長了很嚴重的痘痘但是靠每天跑步五公里，自然而然就好了，我打算用這個方法，然後我在youtube搜了很多祛痘相關的視
頻，制定了自己的祛痘計劃。後來證明，我沒花大價錢吃美國醫生給我開的異維A酸膠囊祛痘，是我做的最正確的決定。

最後讓我自己都沒想到的是：我只用了我自己的方法兩個星期，我就不怎麼長痘了，現在臉上偶爾有兩三個小痘我覺得和原來比起來簡直微不足道，無傷大雅，用BB霜遮一下就好了。

我原來的情況是：溢脂性皮炎中重度，長的多為白頭痘痘，偶爾會爆發一個超級大的紅腫的痘痘。很可怕，不敢用化妝品，怕刺激痘痘變得更嚴重，但是還是要出門...所以還是稍微打打粉底如果必須要見人的話。照片就不放了，怕嚇死你們。

現在的情況是：偶爾長一兩個痘痘，臉上主要還剩之前長痘痘的紅色痘印，這個半年到一年會自愈，所以我並不擔心。出門抹個BB霜就看起來挺好的，長痘痘留下的坑還是在那，這個以後需要做點陣激光修復填平就好了。如果熬夜很晚的話，轉天腦門上可能會長兩個痘。

重點來了，我的方法：

1.Eat basic real food.吃最基本的真正的食物，換句話說就是吃不經過深加工的食物，我基本上就是生吃和水煮，比如生吃西紅柿、黃瓜、生菜、水煮雞蛋、水煮秋葵、西蘭花、白菜

2.Cut down greasy food.減少油膩食物的攝入，換句話就是少吃油，不吃油炸。

3.Eat food that promotes healthy digestion. 吃那些促進消化的食物，比如多水分含量，多纖維的食物。不吃堵塞毛孔的食物。

4.Watch out sodium.控制鹽分的攝入。

5.Drink more water.多喝水多喝水多喝水

6.Eat food with high water content. 吃水分含量多的食物

7.Clean face twice a day. 早晚洗臉共兩次，不要過度清潔。

8.Sleep early.早睡早起

9.Exercise regularly多多鍛煉身體

10.Focus on the change, not the problem and stick by it. 關注你每天好的變化，而不是你長得痘痘，堅持下去。

11.吃大量蔬菜水果：低GI，糖分少、高纖維的蔬果。我每天吃奇異果、哈密瓜、橙子、桃子、番茄、蘋果、香蕉、柚子、黃瓜、玉米、西蘭花、四季豆、生菜、地瓜等，多為水煮或簡單烹調。多吃水分含量高的蔬果。

12.少吃，不吃糖，不喝牛奶，不吃牛羊肉，不吃蔥姜蒜（不吃一切可能會導致長痘的東西）,告別蛋糕什麼的吧

13 吃飯只吃到不餓，不要吃撐。

14拒絕零食、告別零食

15.水煮，不吃深度加工的食物、控制鹽、糖、醬油的攝入。醬油會導致痘印加深，黑色素沉澱。

16.保持心情愉快

17.洗臉的話，用手把水拍干或者自然風乾，不用毛巾。枕巾被套傳單經常換洗。反正跟臉會接觸的，一定要乾淨。

18.手不要碰臉，除了在洗臉的時候，不要手欠去扣痘痘或者沒事摸摸長痘的地方，或者喜歡托下巴，趕緊戒掉這些毛病。

19.頭髮都紮起來，別散著擋著痘痘。每天洗頭髮。

20.洗臉只用絲塔芙，要絕對溫和的洗面奶，無皂基。

關於運動：

我每天戶外慢跑5公里到10公里，夏天的時候游泳加戶外跑步。現在冬天冷了，美國泳池都關了，我也不在戶外跑步了，都在健身房跑步加健身。跑步機速度7，跑半小時，速度6的話跑一個小時。器械半小時，瑜伽墊上的鍛煉半小時。

我主要練臀部、腿和腹部。

1 有氧：跑步5k-10km，半個小時到1個小時

2 無氧：半個小時到一個小時（內容包括以下）

3 臀橋（鍛煉腹肌和臀部）

4 卷腹（腹肌）

5 空中騎自行車（腿、腹肌）

6 側抬腿

7後抬腿（左右）

8 平躺抬腿

9 平躺夠腿

器械，我就練一個負重抬腿的（練大腿的），一個卧推（練胸肌的）。

我就堅持了半個月，真的只用了半個月。我的痘痘就少了特別多。而且每天運動完，感覺特別精神，很有活力，身體很輕快，體重也下降了，身材也變好了，最重要的事皮膚變好了。運動會促進血液循環，淡化痘印。

我
不知道我的方法對你是不是管用，但是我想說的是，相對於通過外在藥物祛痘，我覺得調理內在身體本身更重要，畢竟是葯三分毒，治標不治本。你自己的身體循環
好了，內分泌、激素水平都正常了，由內而外自然而然的健康起來，痘痘也會少的。我覺得你按照我的方法嚴格執行，雖然可能會有點痛苦，比如吃水煮的確實不怎
么好吃，但是你每天都能看到自己每天的變化，心情也一點一點變好，痘痘一天比一天少比什麼都重要。

我每天的吃的東西：

都很簡單，基本都是蔬菜水果和水煮,麵包都是全麥的，我祛痘和健身是一起進行的。

最後希望大家都戰痘成功！！！！！！！！！！！！！！！

補充幾點：
1.我現在每天都吃維生素B2和B6，這兩個對祛痘和去痘印都有好處。之前在空軍總醫院醫生就給開了維生素B2。
2.我習慣每次吃黃瓜的時候往臉上貼幾片，不知道有沒有效果，反正我感覺挺不錯的，從冰箱拿出來的黃瓜冰冰涼涼的，可能有冷敷的作用把，黃瓜貼完也很清爽，我個人覺得挺不錯。

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我不是醫生，只是曾經的患者，只是把我的戰痘經歷整理出來，錯誤在所難免，請告知。

下面的日誌是2011年5月時候寫的，原鏈接在這裡 祛痘_HolyPerry_新浪博客 。當時只是作為朋友間日誌寫的，很啰嗦，特別第一段，請跳躍閱讀。

總之，個人觀點，排毒清腸是扯談，洗面奶化妝品選擇經過檢驗的，外塗的藥物方面，中藥只能說「呵呵」，阿達帕林可以常備，沒事可以去照個紅藍光。內服藥，維生素什麼的聊勝於無吧，普通的消炎藥效果是普通。對於同時有避孕要求的女生，我推薦媽富隆。

非常非常非常反對中度、輕度痘痘的人用異維A酸！！! 你們真的還有很多選擇，不要對自己太吹毛求疵。

治痘就像長跑，一定要堅持、堅持、堅持，有耐心，連神存在異維A酸也要超級痛苦地吃個半年以上，更別想其他方法一下子藥到病除了。

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整個是按照痘痘由輕到重的治療梯度來進行的…

1，洗臉+護膚品+藥膏（阿達帕林）

2，常規藥物+女生的專屬選擇（媽富隆）

3，強推！大S推薦過的紅藍光治療

4，完勝將軍——終極的毒藥（異維A酸）

【一，我洗！我洗！我洗洗洗！】

各位長痘的女同胞們，收拾一下你衛生間的納物櫃，還有你的化妝包~對自己說實話，你「試用」過多少品牌的洗面奶祛痘面膜了？之所以說「試用」，是因為，每每都是在超市、屈臣氏、或者淘寶，賣家一推銷你就抱回家了。你知道它是什麼化學成分嗎？你知道自己對它過不過敏嗎？你知道它有沒有經過臨床試驗嗎？

廣告圖片上講的多好有什麼用？隨便個女生，畫個美美的妝，拍出來的廣告照片都漂亮！你這麼玩不純粹拿自己當實驗品嗎？

人人上看到過一個被轉十多萬的帖子《禁用化妝品名單》，講哪些化妝品用了激素。其中不乏旁氏、可伶可俐這些廣告做到街頭巷尾的牌子吧？一些激素的使用短期會讓皮膚變滑（去角質了嘛~），但長期皮膚變薄受損，當然容易病化。其他牌子我不好說，我就說上面的帖子里說到、我自己用過的【軍獻】。這個牌子去粉刺的洗面奶、去痤瘡的洗面奶、什麼益膚水，什麼第二第三代益膚霜，還有面膜，我都很認真地按著它所謂的療程用過。不知道別人怎麼樣，我真的完全沒有效果！而且，TNND，就是！就是！就是因為它惡化的！用過軍獻的同學都有體會吧？這玩意兒淘寶上賣的火，賣的貴，還宣稱是中藥的，可TMD塗著就是疼啊！火燒火燎的疼啊！！！特別是那個面膜！我那時候是多麼傻多麼天真，反正自己不怕痛，想像著這是深入毛孔在清理…這是深入毛孔在清理…這是深入毛孔在清理……

女生都愛乾淨，都超愛洗臉，而且都超愛用那種深層清潔的東西。但這真的是個誤區。祛痘洗面奶洗的勤，或者卸妝油用的勤的女生反而越洗越糟糕（我就是典型例子！），這是過度清潔。謠言粉碎機告訴我們，電腦手機真的沒有那麼可怕的輻射（請猛擊， 《洗臉+仙人掌，防電腦輻射？》）日常完全可以忽略不計。你就塗了一顆黃豆大的BB霜，早晚卻用兩三顆黃豆多的洗面奶、卸妝油去洗，需要這麼折騰嗎？（皮膚說：「我真的很受傷啊~」）還有的人每次出門抹防晒霜都有自責感，覺得厚厚一層又要長痘啦，其實，真沒這麼嚴重（《防晒霜是色斑、青春痘和粉刺的罪魁禍首嗎？》）同學們，請相信一下我們經歷過進化考驗的皮膚吧，它可是我們身體的第一層免疫。水至清則無魚，臟不臟也是相對的。很多時候，我們的皮膚需要的只是正常的、不人為干預、健康的自我更新。

已經長痘的同學，你的皮膚已經很敏感了，所以選產品必須要慎之又慎，二三十塊錢的洗面奶就算了吧~ 你們可以選用藥妝，我自己是絲塔芙用用就可以了。我其實是先用了絲塔芙的潤膚露。我本身皮膚很容易干，當時在醫院第一次照完紅藍光覺得皮膚髮干，醫生就給配了絲塔芙潤膚露。那時候，我又很傻很天真的說：「我用強生嬰兒潤膚露哦！」醫生意味深長地笑了，說，那個不要用了，用絲塔芙。像其他醫院一樣，XXXX院只用這個牌子。它的保濕效果真的很好！（當然後來我來了南方，嫌它膩了）。後來我就又用了它的洗面奶。

藥膏的話，對常規病人都是用【玫蘆消痤膏】和【阿達帕林凝膠】，也給我開過過氧苯醯凝膠（有點刺激性，沒怎麼用，不好評論，但有人說有效果）。玫蘆是黃白色的，中藥味重，白天外用，塗個一兩次，二三十塊錢的樣子。效果嘛~~~很常規。皮膚瘙癢、濕疹、日晒瘡什麼的都可以用。

很喜歡的是【阿達帕林】，這算是外治的常用藥膏了吧？在長春校醫院配過國產的，一般。果然還是法國牌子好啊... 它的作用機制是通過使毛囊上皮細胞正常分化而減少粉刺。我喜歡它的透明狀，塗薄薄一層（因為它透皮吸收率很低，多塗也沒用，國產的還說多塗了有反作用）。說明書上講，同樣是因為透皮吸收低，即使長期大面積使用，在血漿中也低至無法測出，因而不可能發生與系統用藥的相互衝突，避孕藥、抗生素的療效都不會受到它的影響（這個很重要！避孕藥、抗生素都是會在第二部分詳細講述的抗痘常規藥物）。建議每晚塗一次，避免和紅霉素、磷酸氯林可黴素、過氧苯甲醯水性凝膠（這個跟上面提到的「過氧苯醯凝膠」是一回事嗎？是一回事嗎？求解！）等其他抗痤瘡藥膏產生額外刺激。價格嘛，六十幾？

【二、這是女孩的特權！】

維生素B類，它對於脂肪代謝不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，都有很好的效果。在體內的時間只有數小時，吃多了就隨尿排出啦，不用太擔心什麼副作用。

附帶提下維生素類的營養補充劑，我是堅持吃了一年維C,維E,維D+鈣之類玩意的，怕老的快死的快嘛~ 但最近越來越迷惑）。維C美白人人知道，但吸收後作用到皮膚到也就7%，就像大S說過「如果你要變白，光靠吃維他命C，可能要吃十年才會白回來一點點吧！」。維C防癌，抗感冒的作用也有被懷疑。至於維生素Ｄ，參考下文《身世浮沉的陽光小藥丸》）中國人缺鈣，但相比於歐美，亞洲人的骨折發生率卻比較低 。我這麼年輕，又這麼愛吃白豆腐的人需不需要天天補鈣，困惑~ 但已經停經的媽媽們因為雌激素降低，導致骨質疏鬆，一定要補鈣哦！

抗生素蠻常見的，主要是用來抑制炎症。我用過【四環素】【克拉黴素】。前者是個國產的南環牌，價格還好，具體忘了；後者，哪個牌子我忘了，七八塊錢一粒？嘖嘖，四環素就夠啦~夠啦~~~一般來說，我們成年人用用抗生素沒多大副作用，主要是不長牙齒了（醫生這麼對我說的，求證）。但是！！！非常強調這個「但是」！堅決不能隨隨便便和其他的藥物同時服用！必須向醫生問清楚！單治痘來說，下面介紹的短效口服避孕藥和「終極的毒藥」異維A酸都不能和四環素一起吃。前者因為藥物作用，藥效就不行了，至少避孕失敗是有報道的。後者，異維A酸與四環素類抗生素合用，可導致假「腦瘤」！臨床表現為伴有頭痛的高血壓、眩暈和視覺障礙。另外，有道是「睡眠是最好的消炎藥」，所以保證睡眠才是長治久安之策啊~~~

有人吃避孕藥後皮膚變細緻光滑了，關於避孕藥治痘，很多女生也都知道。它是通過對性激素的調節起作用（產生痤瘡的一個原因是雄激素分泌旺盛）。注意，這裡講的避孕藥是【短效口服避孕藥】，不是愛愛後吃的【毓婷】那麼生猛惡劣的【緊急避孕藥】！具體我傾向於【媽富隆】和【達英-35】這兩個牌子。媽富隆說明書里沒有標明治痘這個作用，官網上標了——「臨床試驗結果顯示，服用媽富隆3個月後，有痤瘡的婦女的癥狀得到了明顯改善，堅持服用6個月後，痤瘡改善達到約80%。」女生的話我真的很推薦媽富隆。

像媽富隆這樣的藥物在避孕藥中是很安全的，屬於非處方葯。說明書上說，一些較為少見的不良反應包括：不耐受隱形眼鏡、皮膚不適、體重改變、過敏發應、性慾改變。這些反應與復方口服避孕藥的關係既未被確認也未被否認。之前看【女人我最大】的時候有同學提到過吃這種避孕藥，當時博士說還是挺安全的可以用，只是如果家族有乳腺癌傳統的就不要了。我們都知道，雌激素過多可能是乳腺癌的一個誘因。網路上大家都說沒感覺到體重變化（據說這個和雌激素不太一樣，不會參與脂肪代謝，求證）。就我自己來說，沒有發生上面提到的副作用，體重三年來保持穩定、性需求很正常。本身就對芒果、海鮮會皮膚過敏、對不知道什麼呼吸道過敏，所以過敏反應不確定相關性。當然，個體不具有代表性，僅供參考。一盒用一個周期，二十塊錢不到。

必須強調，避孕藥療法只適合於暫時不想生育、成年的、女性！男同胞不行哦！！！o(&>﹏&<)o
媽富隆-關於媽富隆

在祛痘這個主題外，我還想再扯一點避孕，這個與末章的異維A酸有很大關係。特別推薦南都周刊的《口服避孕藥「四宗罪」？》和《緊急避孕藥和宮外孕關係之爭》這兩篇文章。安全的短效避孕藥避孕效果可以達到99%，不會影響以後生育。停葯即可，而且停葯後較近時間很容易受孕（這是爆發啦？&>_&<）許多臨床資料表明長期服用口服避孕藥還可以對身體有一定的短期和長期益處，如：改善月經紊亂的癥狀；降低卵巢癌，子宮內膜癌，良性乳腺增生和某些婦科疾病如盆腔炎，宮外孕，骨質疏鬆症的發生。所以，只要定期監控(如每年一次體檢)，口服避孕藥可以長期服用。 我特很喜歡它調周期的作用，像上圖標示的，需要每天在大致相同的時間吃一粒（我就上了鬧鐘）。連吃三個星期，停葯，接下來第一或第二天就來例假。一個禮拜後再開始下一個周期的葯。所以，真的真的完全自主控制了！可以明確例假的時間，如果這幾天不方便還可以不停葯再吃一兩天……而且，到時還不會痛，福音啊福音~ 【三、強推！大S推薦過的紅藍光治療】

大S在《揭發女明星》里提到過一個「男明星最愛」的動力藍光，它是運用一定波長的藍光殺掉引起痘痘的痤瘡桿菌，它專一的殺菌能力可以阻絕因細菌感染造成的局部化膿、紅腫發炎等問題。作用機理是:痤瘡桿菌在代謝過程中會產生一種叫卟啉的物質,而這種物質恰好能吸引特定波長的藍光,並與之結合，最終導致細菌死亡。還能起到收縮毛孔，促進細胞代謝減少痘疤生成。

現在其實是用一定波長的紅光和藍光結合來做的，由於完全沒有副作用，效果非常好，價格也降到合理，可以說是首選的至尊！！！很方便，洗臉，躺下，帶上眼鏡，感覺到光，不痛不癢，舒舒服服睡過20分鐘，完成！就是照完後會有一點干，就像我上面提到的，用絲塔芙潤膚露做一下保濕就可以啦~~

一周做個一兩次，一次八十塊錢，一個療程在六次到十幾次，看你效果咯~~ 如果你不著急，或痘痘不嚴重，真的真的真的很推薦這方法！！！

【四、終極的毒藥——請務必慎重抉擇】

（看到葛巾老師在另外一個回答里也推薦了異維a酸，去粉刺用什麼辦法好？不過就像她說的，要在臉已經慘不忍睹地情況下再使用。）

首先，轉發個通告：

　國家食品藥品監督管理局2010年8月11日發出通報稱，常用於治療青春痘的異維A酸（舊稱異維甲酸）口服劑可導致罕見且嚴重的皮膚損害，其他罕見不良反應包括抑鬱自殺等，建議醫生與患者溝通藥品的潛在風險信息，權衡用藥利弊。

那段時間，我特別急迫地想把痘痘治好，現在想來非常不可理喻啊~ 又不急著嫁人又沒啥心理創傷，放著好端端的LED紅藍光不要，瞥到一眼這療法就心急火燎地去跟醫生磨嘰。先是一個小弟級的醫生，劈頭就問我：「你有男朋友嗎？」我心一緊！曾經有點小病去過吉大校醫院，那時有位阿姨也這麼隨口問了句：「你有男朋友嗎？」我莫名地回答說「沒有」，她曖昧而意味深長地一笑，然後就安排了一大批的檢查！B超驗尿神馬神馬神馬的！！！你這是明目張胆地懷疑姐我未婚先孕個！都是錢啊，錢啊，錢啊！最後什麼都沒檢查出來，就開了點便宜葯！NND，那次被坑到了啊！這一回，我很警覺，才說「沒有」小弟弟就準備開藥了！我立馬攔住，「只是問問，問問……」乖乖，那時候口袋裡只剩一張毛主席了，我可不想隨意破費！（後來知道其實不貴，一盒四十）

第二天，揣著小小的一疊，我又來啦。那小弟沒在值班，我就去找了一位辦公室掛滿錦旗、看上去非常有資歷的、教授模樣的中年男醫生。我說，我要異維A酸。他說，這個副作用很大，你去做紅藍光。我說，我前天照過了，我要異維A酸。他說，這個副作用很大，你痘痘沒到那程度。我說，到那程度就崩潰啦，我要異維A酸。他說，這個有致畸性，服藥三個月內不允許懷孕。我說，我打小就沒想結婚，我要異維A酸。他說，吃這個皮膚會變得很乾很乾。我說，剛好最近我油吃的多，我要異維A酸。他說，這個影響粘膜，夜間視力會變差的。我說，晚上我不開車，我要異維A酸。他說，這個可能會情緒抑鬱，有自殺案例。我說，丑了才會自殺，我要異維A酸。他說，這個對骨骼不好，吃了四五個月到人有十分之一得骨肥大。我說，我一直在補鈣，我要異維A酸……

最後，那位中年人心不甘、情不願、戰戰兢兢、如履薄冰般地給我開了一盒泰爾絲異維A酸。一盒！靠！兩個人絮絮叨叨磨嘰了一刻鐘的相聲，結果才開了十天到量！我有點鄙夷這麼膽小的醫生了~

然而，才第二天，副作用就出來了…… 嘴唇很乾，特干，非常干！脫皮，脫皮，無法遏制地脫皮。五天吃過後，我這才有意識地上網認真研究，副作用真正地嚇了一跳！外國醫生居然讓三年不能懷孕！！！（當然國外是當蠻常用的葯，劑量較國內開的大得多了）

後來我又遇到一位女醫生，她接觸過一位患者，服藥三年後懷孕，孩子×。 等了兩年，服藥五年後懷孕，孩子還是×。 哎~ 男生，女生，這種事都是要三思的啊！

具體副作用，羅列如下：

Dry skin and lips.（發生率為100%，近30%～50%患者鼻腔黏膜乾燥、出血）
Fragile (easily injured) skin, itching or rash
Increased sensitivity to the sun (easily sunburned)（必須盡量避免紫外線，做好防晒。)
Peeling skin on your palms and soles
Thinning hair(我脫髮非常非常非常的嚴重，很脆，近80%的頭髮感覺一夜之間就都分叉了，留了好久的頭髮只好又剪短T_T)
Dry, red eyes--you may find that you can"t wear your contact lenses during treatment.
Nosebleeds
Bleeding gums
Pain in your muscles
Vision problems such as decreased night vision

具體吃了多少，我就不透露了，副作用實在是受不了 ，皮膚被整成了中性或乾性。至於嘴唇，網友說什麼曼秀雷敦、妮維雅、露得清唇膏完全沒效果！我用美寶蓮的同感~~ 最後，還是接受了大眾地推薦——理膚泉修復唇膏 ，這個有效點。再補充一句，吃了異維A酸我每年一次的獻血就斷了！內心總覺得這麼強致畸性的藥物你不害人嗎？

最後，再貼篇詳細記錄吃異維A酸的帖子。要知道，你除非是痘痘蔓延了五六年，密密麻麻，油光燦爛，沒有希望到主，請！不要用！！！

《～痘痘終極療法泰爾絲服藥總結及戰痘心得（高倫雅芙、理膚泉、倩碧、雅漾、寶拉等）～》
【分享帖】吃泰爾絲半年後，痘痘沒再長過了！！！
阿達帕林凝膠治療痤瘡的臨床體會

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我在21歲開始長痘，之前皮膚很好，最初由於化妝抹bb霜，清潔不到位，冒出幾個痘痘，後來一發不可收拾。從博士一年級開始在臉的兩側面頰層出不窮。後來忌口過辛辣海鮮，惡補過中藥，鍛煉身體排毒等等都不管用。
來美國前，痘痘開始冒的更厲害。當時認為是北京的空氣太差，工作壓力大且心情抑鬱所致。認為到了美國空氣環境好應該就沒問題了。
但是沒曾想，到了美國以後，痘痘不但沒有緩解，並越發嚴重了。後來，我男友對我說：Your acne are so disgusting. You should go to see the demertalogist."在美國每個人有專屬基礎的primary healthcare醫生，但是這類問題需要看special doctor。於是我電話預約了皮膚科專科醫生。
見了醫生，她講我的深層皮膚毛孔已經失去平衡，完全紊亂。所以痘痘層出不窮，是因為深層毛孔發炎堵塞，並且出現這樣隱患，機體已經無法調節平衡了。所以用了兩種葯，晚上睡前抹retin-A cream，就是中文維甲酸。

以下是豆瓣對維甲酸的介紹。

早上醒來洗完臉，要用Clindamycin phosphate topical gel, 這個主要是抗菌，將導致痤瘡的細菌殺死。需要塗抹完，一定注意必須抹防晒，避免陽光紫外線傷害。

這是FDA的關於這個藥品的介紹。

另外，使用外敷藥品，一定要塗抹oil-free的護膚品。因為我不清楚商場里的化妝品是否是oil free，所以在trader joe"s超市發現下面的護膚品以及橘色大瓶防晒霜寫著大大的oil free就買了一直配合藥品使用。便宜又好用。

沒想到折磨自己多年的痤瘡在美國剛來的前三個月治好了，並且只是兩管小小的藥膏。
另外，辣照吃，根本不用忌口。
其實，另外對女性很好的治療痤瘡是birth control，也就是避孕藥。如果你為了治療痤瘡，調節內分泌，婦科醫生會很願意給你開這個葯，並且美國為了積極推動年輕女孩通過有效的避孕藥進行避孕，第一個月的葯是免費的。這個避孕的效果比避孕套葯要好很多。

這個避孕藥與國內的毓婷完全不是一個概念，必須每天服用一顆，不管你當天有沒有性生活。最下一排咖色的是月經期間服用，主要含量是sugar，激素含量很少。
這個pills通過微量激素調節促使女性生理周期到精準的28天，調整激素到正常水平，不會增加體重，降低婦科癌症發生，最最最重要的是真的對痤瘡很有效。如果沒有性生活的女孩，也可以通過服用這個pills治療痤瘡。

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請順手點贊，讓這個回答被更多人看到。（ 不點贊行不行。不點贊？你想耍流氓嗎 ，快來人，這裡有人耍流氓 ）

以下內容，轉載自公眾號：初小果，一個不講情懷，只講乾貨的公眾號。

痘痘有時就是打不死的小強。

它在你沒有一點點防備，也沒有一絲顧慮的時候，就這樣出現在你的臉上。對於很多人來說是十分痛苦的，所以，分享一篇去痘乾貨，或許可以讓你找到根治痘痘的方法。

乾貨有點多，先列出目錄

&>&>&>1.痘痘是怎麼形成的 &>&>&>2.去痘的方法有哪些

&>&>&>3.去痘的產品有哪些 &>&>&>4.去痘的偏方有哪些

&>&>&>1、痘痘是怎麼形成的

這部分本不想講太多，怕講多了，大家就閱讀疲勞了，因為這不是大家所關心的，對大家來說，重要的是講究實用，而不是探討理論，不然理論懂得再多，依舊不會護膚。

痘痘的機理，其實大家上網一搜就瞭然。但不講的話，又怕說不清。

所以，初小果還是要講一講，因為痘痘的處理跟痘痘的形成離不開關係。

痘痘的產生機理（總的來說就是四個環節）：油脂多→毛囊口被堵→細菌繁殖→發炎（痘痘）。

因為遺傳、飲食、荷爾蒙等因素的影響，皮脂腺就像一口豐富的油井不斷往外冒油，但管道（毛孔）就這麼大，管道出口還被一層泥土（角質層）覆蓋，於是大量的油被堵住，出不來，油水豐富的地方，細菌就大量繁殖，皮膚寄生著一些細菌，例如痤瘡丙酸桿菌，它們是以油脂為食的，將油脂吃進去，然後拉出的脂肪酸攻擊皮膚，皮膚也不是病貓啊，於是調集大軍（吞噬細胞），敵我相爭，必有一場惡戰（發炎，長痘）

&>&>&>2、去痘的方法有哪些

知道痘痘是怎麼形成的，我們就可以針對性地去戰痘了，但大家首先要明白護膚品不是萬能的。

如果你的痘痘是重度的，一片重災區，密密麻麻，囊腫結節的，建議還是到醫院看醫生，醫院可以綜合內外治法，以及使用光治療等等手段。

如果是輕中度的可以繼續下面的方法：

從痘痘形成的機理，可以知道痘痘的產生，是由四個環節構成的：

①油脂多 ②毛囊被堵 ③細菌 ④發炎

所以要對付痘痘就不能僅關注一個環節，有的人會說，我已經很認真去洗臉了，為什麼還長痘？我已經頻頻去角質了，為什麼還長痘？我已經用了傳說中的抗痘神器了，為什麼還長痘？

就是因為痘痘不是一個環節的問題，所以要從四個環節去處理（請記住這四個環節，不然看到下面，你會迷失的）。

第一個環節是因為油脂多

所以要控油，控油從兩方面著手：①減少油脂分泌 ②清除已經分泌的油脂

▲減少油脂分泌方面

飲食上：多攝入富含維生素B（B2、B6）的食物

富含維生素B2的食物：（mg/100g）

富含維生素B6的食物有：（mg/100g）

（資料來源：廣東省人民醫院營養科）

這一類食物可以減少皮脂腺分泌，必要時也可以用複合維生素B片(藥店有)。

另外，女性可以多喝黃豆豆漿，男性可以口服葡萄糖酸鋅。因為豆漿富含大豆黃酮，具有類似雌激素的作用，可以抵抗雄激素，使皮脂腺分泌減少，因為有類似雌激素的作用，所以男性就不建議了，男性可以口服葡萄糖酸鋅（當然女性也可以），補充鋅也可以抑制皮脂腺分泌。

富含鋅的食物有：（mg/100g）

還有一點，少吃高糖分的食物。

護膚品：雖然很多成分具有抑制皮脂腺分泌的功效，但實際應用中因添加量不夠，所以護膚品的控油效果並沒有想像中有效。

控油成分有：維生素B6（吡哆素）、大豆異黃酮、野葛根提取物、金縷梅提取物等。

關於產品，好像並沒有什麼可推薦的，或「城野控油收縮毛孔化妝水」，但敏感肌慎用。

有人可能會說上面的方法都不管用，但其實要減少油脂分泌並非朝夕之事，你需要堅持，堅持，再堅持。

▲清除已經分泌的油脂

對於已經產生的油脂，需要及時清理，避免油脂淤積在毛囊口，因為遊離脂肪酸，會使毛囊角質化，毛囊口受堵。

常常有人問初小果潔面問題，我發現很多人並非清潔不夠，而是太過了。這些小夥伴很多是混合皮膚，或油皮，而且長痘，於是乎，他們就會覺得就是因為皮膚太油了，要加強去油，選擇去油強一些的皂基型洗面奶。（並非初小果黑皂基，雖然某些皂基型也很溫和，但脫脂還是較強），結果越洗越油，在長痘這條路上越走越遠。

我們的皮膚也是有生命的，當你去油太過，皮膚自身感受到油不夠了，那就通過分泌更多油脂來補充，結果越洗越油，而且去油太過，往往破壞角質層，皮膚變得脆弱，沒有了皮膚屏障的保護，細菌就更加猖狂，結果痘痘越來越多。

所以，對於長痘痘的人來說，懂得怎麼潔面真的很重要，初小果始終認為，潔面需要根據膚質選擇產品。在選擇潔面產品之前，問自己幾個問題：

●我的膚質是中性？乾性？油性？

●我的皮膚脫屑嗎？毛孔堵塞嗎？

●我的皮膚敏感嗎？

再根據下圖選擇相應的產品：

如果你選擇的是氨基酸洗面奶：

氨基酸洗面奶（去選一款適合你的吧）

如果你選擇的是皂基洗面奶，那麼我建議你認真看看

護膚黨 入黨須知（潔面方法）

我有油，我怕誰（潔面注意）

皂基洗面奶：用量要少，動作要輕，時間要短，如果洗完後，繃緊，甚至脫皮，產品脫脂太強，建議還是選擇氨基酸洗面奶。

第二個環節是因為毛囊口被堵住

除了要做到上面提到的控油，另一個大家關心的就是要不要去角質？

角質細胞雖然是死細胞，但並非一無是處，正常情況下角質細胞可以自動脫落，但對於一個油性皮膚來說，角質層會增厚，增厚的角質不僅厚，而且疏鬆，所以很多小夥伴的皮膚雖然很油，但卻脫屑，但這種脫屑又不是完全都脫掉，還有很多該脫落的角質細胞，就是不放手，不脫落，所以堵住毛囊口。

正因為這個原因，所以要定期去角質，但去角質之前，需要分清自己的膚質，不辨膚質的護膚永遠都是耍流氓。如果角質薄，皮膚很敏感，那還去什麼角質？

而且去角質也要分乾性皮膚，油性皮膚：

如果你的皮膚偏干，而且有比較敏感，可以採取一種溫和的、在保濕的過程中去角質，建議使用含有尿素、尿囊素的產品，尿素、尿囊素既可以增加角質的保濕能力，還可以溶解角蛋白，軟化角質，促進角質層更新，在醫院皮膚科經常用到的就是尿素乳膏。

或者選擇：資生堂moilip藥用潤唇膏。

雖然都不屬於面部護膚品，但對皮膚是比較溫和的，當然也不要長期使用。

還要注意一般藥店可能沒有尿素乳膏，你去藥店，藥店的人會給你醋酸曲安奈德尿素軟膏。

但這個跟尿素乳膏是不同的，這個乳膏是含有激素的。

如果你的皮膚偏干，但不敏感，那麼可以選擇果酸類的產品，如芯絲翠活性乳液，達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液。

如果你的皮膚比較油

建議使用一些既可去角質又能控油的產品，可以使用一些含有水楊酸的產品，如寶拉珍選水楊酸煥彩精華液（含2%水楊酸），理膚泉清痘凈膚精華乳（K+、duo+）。

使用這一類含有水楊酸或果酸的產品，就是俗稱的「刷酸」，有一定的爭議。

其實能不能用，全在於怎麼用。使用前要做好敏感測試：塗抹在手臂內側或耳朵後的皮膚，若無刺激再使用。使用時最好在晚上，隔2到3天一次，用棉簽取少量點塗在痘痘上，不要大面積使用。因為使用后角質層會變薄，皮膚屏障會變弱，使用後要做好防晒和保濕。

除了以上提到的去角質的方法，另外，還有磨砂型的洗面奶，但不建議使用，這種屬於暴力破壞角質層，而且長痘痘的時候，磨砂反而會加重炎症。

第三個環節是因為細菌繁殖

那麼痘痘可不可以用抗生素呢？當然是可以的，比較規範的就是去到醫院，在醫生的指導下使用。

如果平時自己使用，需要注意以下：

首先，你要判斷你的痘痘嚴重程度：

如果是輕度的，零星散在，比較表淺，沒有膿皰，只是發紅的小丘疹，建議可以不用。

如果是中度的，有膿皰，紅腫，也可以不用，有一樣東西也具有抗擊痤瘡桿菌的作用，就是過氧化苯甲醯（具體請看下面的產品），因為痤瘡桿菌是厭氧的(也就是不喜歡氧氣)，但這個葯偏偏就釋放氧氣，讓這些細菌「氧中毒」。

如果是重度的，那可以使用抗生素，使用什麼抗生素呢（具體請看下面的產品）

另外，某些植物提取物也具有抗菌效果，例如穗花牡荊提取物、互生葉白千層葉提取物等，但在護膚品當中，添加量是硬傷，添加量都不高，因此實際抗菌效果有限，所以產品就不推薦了。

第四個環節是皮膚局部發炎

也就是長痘，發炎其實是前幾個環節導致的結果，所以做好前三個環節，油脂減少了，細菌控制了，炎症自然會有所消退。

講這麼多，實際上就下面這些內容：

控油：飲食上：1、多食維生素B豐富食物或口服複合維生素B片；2、多喝豆漿（女），葡萄糖酸鋅口服液（男、女都可以）；3、少食高糖分食物。潔面：選一款氨基酸洗面奶。

去角質：乾性皮膚：敏感者，選保濕型去角質產品，如尿素乳膏 or 資生堂moilip藥用潤唇膏 。不敏感者，選果酸類產品，如芯絲翠活性乳液，達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液。油性皮膚：水楊酸類去角質產品，如寶拉珍選 or 理膚泉。注意刷酸方法

殺菌：分清痘痘程度，選擇：過氧化苯甲醯 or 抗生素。

消炎：前三個環節的措施及產品已經具有抗炎作用，所以堅持前三個環節。

要去痘最好多環節進行，有的人可能僅僅是停留在潔面，或去除角質或者殺菌或抗炎。所以總是困惑，為什麼痘痘好不了。

&>&>&>3、去痘的產品有哪些

只是懂得方法，如果沒有產品也是束手無策的

所以下面介紹各種去痘產品

藥品類：（維A酸、過氧化苯甲醯、抗生素）

▲這些都是藥品，並不是說建議大家都去買，既然是藥品，當然最好在皮膚科醫生的指導下使用但現在這些藥品在藥店很輕易就可以買到，所以有必要詳細講一下，讓大家了解更多一些，畢竟是葯三分毒。

[維A酸]

這個成分的能力很強，可抑制異常角質化、皮脂腺分泌，還可抑制痤瘡丙酸桿菌生長、抗炎，所以也是皮膚科治療痘痘的最推崇的一個葯，你去醫院，醫生可能就會給你開這個葯，但大家更要清楚的是它的副作用，用了沒效果只是浪費你的錢，用了有嚴重副作用就是毀了你的臉。所以相比功效，你要重點關注它的副作用。

易引起紅斑，脫屑，瘙癢，灼燒，刺痛感，光敏。除此之外，這個成分還具有很強的致畸作用，所以孕婦或者準備懷孕的也要禁用

第一代維A酸：包括全反式維A酸、異維A酸

代表產品：維A酸乳膏（迪維）

這個葯的副作用較大，沒有抗炎作用，所以如果你的痘痘炎症比較厲害，根本壓制不住。

代表產品：異維A酸凝膠（安素絲）

這個葯的副作用不比上一個少，但它具有抗炎作用。

第三代維A酸：阿達帕林

代表產品：阿達帕林凝膠（達芙文）

相比前兩個，這個產品屬於第三代，副作用相對少，而且抗炎效果也比前兩個強。

使用維A酸的副作用，嚴重程度與使用的量有關，所以使用方法：少量，小面積，每天1次，睡前點塗痘痘。

[過氧化苯甲醯]

也是皮膚科常用的葯，大家首先要清楚，這個成分是比較暴躁的，既對痤瘡丙酸桿菌具有很強的殺滅作用，但也很容易導致乾燥、脫皮、泛紅等過敏反應，除此之外，動物實驗提示這個成分對胎兒有致畸或死胎作用，所以敏感皮膚，以及準備懷孕或已經懷孕的要慎用。

代表產品：

如濃度5%過氧化苯甲醯凝膠（班賽）

濃度10%AcneFree強力點痘膠

有人做過實驗，濃度高效果當然好，但不良反應也越容易發生。使用方法：點塗痘痘，每天1-2次

最好開始時每天1次，慢慢再過渡到2次，如果過敏，建議還是停用。

[抗生素]

抗生素的種類很多，不能隨便用，因為抗生素（也就是大家俗稱的殺菌葯、消炎藥），既能殺滅細菌，也能讓細菌耐葯（產生抵抗能力），它就像一塊磚頭一樣，用得好可以拍死細菌，但用得不好就是在讓細菌練就鐵頭功，培養出超級細菌，以後你再想用這塊磚去拍它可就拍不死了。

比較常用的有：

①克林黴素磷酸酯凝膠

②克林黴素甲硝唑搽劑

這兩個外用藥具有殺菌作用，可降低遊離脂肪酸，遊離脂肪酸是可以攻擊皮膚的。

使用方法：早晚各1次，盡量不超2周，棉簽蘸取，塗在痘痘上。但部分人對這兩個葯會有不良反應：如皮膚乾燥，局部刺激，皮疹等過敏反應，如果出現這種情況，應當停止使用。

▲有一些人外塗抗生素，可能會有這種情況，用了抗生素不但沒有讓痘痘好轉，反而痘痘纏綿不愈，甚至加重，有人可能會說這是皮膚科的醫生給我開的呀，為什麼呢？其實還是細菌產生了抵抗力，因為外用抗生素容易引誘痤瘡丙酸桿菌耐葯，變得更強大，刀槍不入。所以最好就是跟[過氧化苯甲醯]產品一起用。

護膚品類：

[過氧化苯甲醯]

這個成分既有用在藥品中，例如上面提到的，也有用在護膚品中。

濃度2.5%露得清On-The-Spot祛痘暗瘡膏

它的副作用，上面提到的藥品一樣：容易導致乾燥、脫皮、泛紅等過敏反應，因為濃度比5%、10%低，所以發生率會低一些，除此之外，動物實驗提示這個成分對胎兒有致畸或死胎作用，所以敏感皮膚，以及準備懷孕或已經懷孕的要慎用。

使用方法：點塗痘痘，每天1-2次，最好開始時每天1次，慢慢再過渡到2次。

[水楊酸]

在去角質的內容中已經提到過，這個成分是有刺激性的，可以滲透到毛孔里，然後溶解角質，還能抗炎，濃度0.5%-2%，可角質溶解，促進角質正常化；濃度5%以上時，能迅速溶解角質，剝脫角質。比較適合油脂多，毛孔堵塞，黑頭及痘痘較輕的人，副作用是可能會出現乾燥脫皮，所以要注意保濕，使用時最好在晚上，隔2到3天一次，用棉簽取少量點塗痘痘，使用後要做好防晒和保濕。

代表產品是：

寶拉珍選水楊酸煥彩精華液（含2%水楊酸）

在水楊酸產品中，這個產品用的人是比較多的。

理膚泉清痘凈膚精華乳（K+、duo+）

除了含有水楊酸，還有辛醯水楊酸，辛醯水楊酸比水楊酸溫和，但它滲透性更強，但水楊酸濃度沒有寶拉的高，沒有對比過兩者到底誰更強。

[果酸]

果酸這個成分已經發展了四代，第一代：用在護膚品比較多的是甘醇酸，分子量最小，滲透速度快、作用強，但刺激性也大，可以搖動角質連接處，幫助角質表層脫離。

第二代：葡萄糖酸內酯，滲透速度慢、但刺激性小，可以松角質+抗老化。

第三代：乳糖酸，較前兩代溫和，松角質+抗老化+保濕。

第四代：麥芽糖酸，在前三代的基礎上+美白。

濃度3%以下，更多是起保濕的功效，濃度上升到4%，就具備輕度角質剝脫，濃度越高角質剝脫力越強。

代表產品：

芯絲翠活性乳

這個是很多美容機構用的比較多的果酸，含有12%的二代果酸+3%的三代果酸，所以自己用時，注意做好敏感測試，使用時最好在晚上，隔2到3天一次，用棉簽取少量點塗在痘痘上。使用後要做好防晒和保濕。

達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液

濃度為6%杏仁酸，是比較低的，還有18%的，除了具有去角質作用，還有一定的美白、抑菌作用所以想要去角質，以及美白的可以選用，在果酸當中，杏仁酸滲透速度較慢，刺激性小，是比較溫和的酸，儘管溫和，但還是要遵循刷酸的方法：使用前要做好敏感測試，使用時最好在晚上，隔2到3天一次，用棉簽取少量點塗在痘痘上，使用後要做好防晒和保濕。

[壬二酸]

具有抑菌，減少角質細胞異常，抑制黑色素，減少痘印產生，一定的抗炎作用，但不強，如果炎症不是很重，輕度的，可以選用，如果炎症厲害的，估計壓不住，如果角質比較厚，想用來去角質，力度也是不夠的。但相比其他酸，它的刺激性小一點，但不是沒刺激，副作用是癢，灼燒感，所以建議少量點塗痘痘。

代表產品：

SKINOREN CREAM，義大利產，20%濃度的

AZECLEAR CREAM，澳洲產，也是20%濃度

&>&>&>那什麼時候應該選擇哪些產品呢？

這是更加關鍵的，否則列出一大堆產品，大家依舊不會去痘。

大家首先辨別自己的痘痘是屬於哪個級別的

不要完全照搬他人的經驗，因為你的膚質，痘痘的程度都不同，有的人可能會建議你刷酸、用抗生素、維A酸，動不動就飛機大炮加導彈，可能有用，但並不是沒有副作用和風險的。

應當根據自己的膚質來去痘：

如果是輕度的：粉刺，丘疹

①首先調整飲食，少點熬夜；②潔面，盡量選擇氨基酸類型洗面奶；③去角質：如果偏油，毛孔堵塞，選擇水楊酸類；如果偏干，不敏感則選果酸類，敏感則選尿素、尿囊素類

如果經過這三步痘痘仍纏綿不愈，④那麼可以在這個基礎上+維A酸：阿達帕林凝膠。

如果是中度的：膿皰

⑤在上面的基礎上+過氧化苯甲醯凝膠（班賽），先不用抗生素。

如果是重度的：結節、囊腫

⑥再加上抗生素，或者看皮膚科醫生。

&>&>&>4、去痘偏方哪家強

[蜂蜜去痘]

可能會有人建議你用蜂蜜去痘，那蜂蜜去痘行不行呢？

理論上是有一定作用的：

但作用有多強，前提是看你買到的是真蜂蜜還是白砂糖兌水，痘痘的嚴重程度，輕微的痘痘會有一定幫助，但一片重災區，你就想塗點蜂蜜搞定？皮膚的細菌和炎症可不是這麼好對付的。

[大蒜去痘]

也有人採取這種方式，因為大蒜具有抑菌作用，但抑制的是哪種細菌呢？誰也說不準，你臉上的細菌不一定能被抑制，將這麼重口味的大蒜弄到臉上，刺激可不小，所以這種方式不建議。

[蘆薈去痘]

蘆薈的確具有一定的抗炎，促進創口癒合的作用，對於輕微的炎症有所幫助，但效果不一定理想，你以為完美蘆薈膠真的是因為蘆薈的作用嗎？too young too simple，再次說一遍，痘痘可不是這麼簡單的。

[馬齒莧去痘]

馬齒莧在中醫當中具有清熱消腫的作用，對炎症的控制有所幫助，當然效果也是有限的。畢竟你要弄多少馬齒莧才湊夠有效濃度。

[白醋去痘]

白醋能不能去痘？的確會有所幫助，因為醋可以讓皮膚角質層軟化，就像果酸一樣，從而去除角質，另外白醋還具有很強的殺菌能力，細菌不能生長，所以痘痘會有所好轉，但是白醋是有刺激性的，怎麼用，如何把握濃度很關鍵。敏感肌最好不要嘗試。

除此之外，還有黃瓜去痘、土豆去痘，酸奶去痘等等等，但並沒有什麼用。

對於去痘偏方，初小果認為，如果手段溫和的，試試無妨。如果刺激性比較大，「風險」高的，需要謹慎。畢竟我們還要靠臉吃飯。

……………分隔線 （都看到這裡了，不點贊就不讓走）…………………

上面的內容有點多，估計你已經看懵逼了，奉上實際操作版：

去痘要根據膚質和痘痘的程度：

輕度痘痘：粉刺，丘疹(沒有明顯發炎、化膿的痘痘）

0.作息+飲食：皮膚油：[複合維生素B]+[葡萄糖酸鋅口服液]（不要過量）

複合維生素B

葡萄糖酸鋅口服液

1.潔面：①乾性、中性、輕油、敏感：[氨基酸洗面]。②油性，毛孔堵塞，不敏感：[薇霓肌本溫和潔凈潔面液]

2.去角質、抗炎：①乾性，敏感：[尿素乳膏]或[資生堂moilip藥用潤唇膏]。②油性，不敏感：[寶拉珍選水楊酸煥彩精華液]或[理膚泉清痘凈膚精華乳（K+、duo+）]

尿素乳膏

資生堂moilip藥用潤唇膏

寶拉珍選水楊酸煥彩精華液

理膚泉清痘凈膚精華乳（K+、duo+）

3.抗菌：[2.5%露得清On-The-Spot祛痘暗瘡膏]或[5%過氧化苯甲醯凝膠（班賽）]

2.5%露得清On-The-Spot祛痘暗瘡膏

5%過氧化苯甲醯凝膠（班賽）

注意：①不要因為皮膚油，就選用脫脂強的洗面奶。②水楊酸產品可引起乾燥、脫皮，敏感皮膚注意使用方法。③過氧化苯甲醯產品可引起皮膚乾燥、脫皮、泛紅，所以敏感肌注意使用方法。動物實驗提示對胎兒有致畸作用，所以孕婦或準備懷孕的要慎用。

使用步驟及方法：①晚上睡前用洗面奶洗臉：用量要少，動作要輕，時間要短。②洗完臉後棉簽取少量水楊酸點塗痘痘，2-3天1次，使用後要做好防晒和保濕。或用尿素乳膏。③早上洗臉不用洗面奶，或使用氨基酸洗面奶，洗臉後，用棉簽取少量過氧化苯甲醯凝膠點塗痘痘，每天1次。

如果痘痘得不到控制，發展為中度↓

中度痘痘：膿皰（散在，化膿，或發炎明顯的痘痘）

0.作息+飲食：皮膚油：[複合維生素B]+[葡萄糖酸鋅口服液]（不要過量）

1.潔面：①乾性、中性、輕油、敏感：[氨基酸洗面]。②油性，毛孔堵塞，不敏感：[薇霓肌本溫和潔凈潔面液]

2.抗菌：[2.5%露得清On-The-Spot祛痘暗瘡膏]或[5%過氧化苯甲醯凝膠（班賽）]

3.維A酸：[阿達帕林凝膠（達芙文）]

注意：①不要因為皮膚油，就選用脫脂強的洗面奶。②過氧化苯甲醯產品可引起皮膚乾燥、脫皮、泛紅，所以敏感肌注意使用方法。動物實驗提示對胎兒有致畸作用，所以孕婦或準備懷孕的要慎用。③維A酸產品可引起皮膚紅斑，脫屑，瘙癢，刺痛感，光敏，敏感皮膚注意使用方法。除此之外，維A酸還具有致畸作用，孕婦或者準備懷孕的禁用。

使用步驟及方法：①晚上睡前用洗面奶洗臉：用量要少，動作要輕，時間要短。②睡前用棉簽取少量阿達帕林凝膠，點塗痘痘，每1-2天1次。③早上洗臉不用洗面奶，或使用氨基酸洗面奶，洗臉後，用棉簽取少量過氧化苯甲醯凝膠點塗痘痘，每天1次。

①發展為重度↓ ↑②變為輕度，回到輕度的方法

度痘痘：結節、囊腫（腫脹明顯，硬或包裹膿液）

重度痘痘，首選醫院治療▲

如果只是零星、幾個散在的結節，囊腫

0.作息+飲食：皮膚油：[複合維生素B]+[葡萄糖酸鋅口服液]（不要過量）

1.潔面：①乾性、中性、輕油、敏感：[氨基酸洗面]。②油性，毛孔堵塞，不敏感：[薇霓肌本溫和潔凈潔面液]

2.抗菌：①[2.5%露得清On-The-Spot祛痘暗瘡膏]或[5%過氧化苯甲醯凝膠（班賽）]。②[克林黴素磷酸酯凝膠]或[克林黴素甲硝唑搽劑]

3.維A酸：[阿達帕林凝膠（達芙文）]

注意：①不要因為皮膚油，就選用脫脂強的洗面奶。②過氧化苯甲醯產品可引起皮膚乾燥、脫皮、泛紅，所以敏感肌注意使用方法。動物實驗提示對胎兒有致畸作用，所以孕婦或準備懷孕的要慎用。③抗生素可能會引起皮膚乾燥，局部刺激，皮疹。④維A酸產品可引起皮膚紅斑，脫屑，瘙癢，刺痛感，光敏，敏感皮膚注意使用方法。除此之外，維A酸還具有致畸作用，孕婦或者準備懷孕的禁用。

使用步驟及方法：①晚上睡前用洗面奶洗臉：用量要少，動作要輕，時間要短。②睡前用棉簽取少量阿達帕林凝膠，點塗痘痘，每1-2天1次。③早上洗臉不用洗面奶，或使用氨基酸洗面奶，洗臉後，用棉簽取少量過氧化苯甲醯凝膠點塗痘痘，隔開1-2小時，再用克林黴素凝膠點塗痘痘，每天1次。

①發展為更重度↓ ↑②減輕，則回到輕、中度的方法

如果結節，囊腫很多，融合成一大片，建議選擇醫院，不要幻想單純外用就搞定，那是搞不定的。

水楊酸、過氧化苯甲醯凝膠、阿達帕林凝膠：剛開始用可能會出現紅斑、脫屑、刺痛，所以建議少量開始，一般用多幾次，皮膚耐受了，就不會再出現。但也有個別人的皮膚始終都不耐受。阿達帕林凝膠以及水楊酸產品建議晚上用，過氧化苯甲醯凝膠以及抗生素可以白天用。

不要暴力擠痘痘，如果化膿了，用粉刺針消毒後刺破。

如果你堅持看到了這裡，那你也是一個有耐心的人了，就在評論區吭一聲唄。

如果說要了解去痘印、痘坑的方法，再寫的話，你不懵逼，初小果都寫懵逼了，所以自己去看初小果：如何去除臉上的痘印、痘坑？ - 知乎

以上內容轉載自公眾號：初小果，一個不講情懷，只講乾貨的公眾號，趕緊上車，沒有時間講了。

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祛痘，其實很簡單，就四步

痘痘的專業術語叫痤瘡什麼的，這裡我就不啰嗦了，盡量以大家能懂得語言，給大家來點實際的。

這裡，我就以專業角度解釋，為什麼長痘，怎麼祛痘，未來如何避免再次長痘。

為什麼會長痘痘（這個我盡量簡單哈）

痘痘為多因素綜合作用結果，主要就是雄性激素分泌水平增高，促進皮脂分泌活躍，造成角化過度（什麼漏斗這裡就不多解釋了），造成毛囊皮脂腺開口被脫落角化細胞阻塞，在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌等大量繁殖，導致炎症，形成痘痘。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，最後破壞皮膚甚至形成疤痕。

綜上，痘痘的發病機理：雄性激素增多——皮脂分泌增多——堵塞造成排脂受阻——細菌感染，主要分為以下四個發病環節：

1. 雄性激素與皮脂腺功能亢進

雄性激素可刺激皮脂腺細胞分泌皮脂增多，增多的皮脂刺激毛囊導管過度角化，使毛囊壁肥厚，阻止皮脂排泄，這是痘痘始發因素。（常見：女性生理期，內分泌失調，激素紊亂，導致痘痘加劇）

2. 皮脂分泌受阻

（1）角化過度。正常情況，毛囊漏斗部僅出現非黏著性的角化細胞及單層細胞落入腔內。痘痘形成開始時，細胞間的粘著性增加，角化細胞脫落，同時細胞更替速度加快，這些變化導致毛囊漏斗部（這裡繞不過去了）導管角化速度加快，形成微粉刺；

（2）分泌過多的皮脂及未及時清除的汗液、灰塵、細菌、蟎蟲等阻塞了皮脂腺口，導致皮脂排泄不暢，進而形成封閉的缺氧環境，為微生物的繁殖提供厭氧環境；（一支專業的洗面奶你們一直忽略了吧，如何選擇適合的洗面奶，有空我另文說明哈）

（3）再次，輕度痘痘表皮出現局部紅腫，產生局部炎症，導致皮脂腺導管、毛囊頸部細胞性水腫，皮脂腺口閉塞，皮脂腺分泌皮脂受阻，從而使痘痘加重。

3. 毛囊皮脂中微生物作用

毛囊皮脂單位中，最少有三類微生物：丙酸桿菌、葡萄球菌和酵母菌。與痘痘發病關係密切的是丙酸桿菌。一般毛囊中的丙酸桿菌有三種：痤瘡丙酸桿菌、卵白丙酸桿菌、顆粒丙酸桿菌。正常時不會造成大的危害（不要怕哈），當皮脂腺受阻時，他們參與反應，產生較多的遊離脂肪酸，使毛囊及毛囊周圍發生局部炎性反應（表現於局部發炎、紅腫痛，出膿頭等）及非特異性炎性反應（表現於痤瘡聲部硬結等）

4. 痤瘡的免疫機制紊亂（這個看標題就知道啥意思了哈）

所有處於青春期的人均具備痘痘發病的基礎，如較多的皮脂溢出，一定程度的毛囊阻塞和痤瘡丙酸桿菌的大量繁殖等等。

（這部分我已經儘可能通俗了，但好歹專業人士，請允許我嘚瑟下專業哈）

有客官問了，為什麼肌膚狀況差不多，為什麼有的人長痘，有的人不長痘呢？

影響痤瘡形成因素

1. 遺傳因素（這裡主要說的是肌膚的遺傳反應）

2. 免疫機制及微量元素攝入不足

3. 飲食/作息習慣

4. 精神因素/消化功能

5. 空氣污染

6. 外用劣質化妝品

7. 長期處於冷熱溫差較大的空調環境

接下來，知道了WHY，我們來看看HOW的問題

如何祛痘，其實很簡單，注意三個方面就好：

1. 前面我們講了為什麼會產生痘痘，要完全治癒痘痘，首先就要改變痘痘形成的環境，主要有：控油、加速角質代謝、疏通毛囊、保濕四方面

控油：控制油脂分泌

加速角質代謝：剝落表皮死亡細胞，打開毛孔

疏通毛囊：深層清潔毛囊，帶走阻塞物，同時殺菌消炎

保濕：控制油脂同時，維持正常皮膚狀態，形成水油平衡

2. 痘痘歸根結底就是炎症，抑菌、殺菌和消炎就是祛痘主要手段

抑菌殺菌：迅速殺滅痤瘡丙酸桿菌、蟎蟲等皮膚寄生菌群，防止細菌原體大量繁殖而引發炎症和長痘

消炎：對已經發生炎症反應的部位實施有效的消炎處理措施，防止相關炎症的加重和擴散，避免更嚴重的痤瘡出現

3. 極度重要的事項，選用低油脂產品

低油脂：一方面防止高油量堵塞毛孔，惡化痤瘡，另外促進活性物的分解和透皮吸收

總結一下，要去掉臉上的痘痘按下面四步來

第一步：潔面

選用具備消炎，控油，深層清潔力的產品（這裡還問為什麼，只能說明上面你沒認真看），慕斯為首選，同時避免用力揉搓臉部

第二步：補水

為了避免手部接觸，噴霧為上策，而且噴霧便於攜帶，切記，由於祛痘過程講究控油，每天多記得多碰幾次，保證肌膚水油平衡，重要的事情說三遍！！！

第三步：乳液/霜（根據氣候、地域選擇）

以滋養、保濕、控油為主，同時最好具備抑菌作用（這個市面不太好找，我這幾天找找先），一般祛痘產品都會忽略這個步驟，其實乳液的長效抑菌作用，對快速去除痘痘非常重要，重要的事情再說三遍！！！

第四步：針對有痘痘地方，精華點塗

這裡要強調，精華不僅僅要祛痘，還得防止痘印產生，這裡太多人忽略，身邊活生生慘不忍睹的例子太多，痘痘沒了，一臉痘印，更不好處理，所以，各位痘痘君，在祛痘的時候最好開始用去痘印精華，別抱憾終身哈，這裡我得說四遍！！！！

最後，周期性用點祛痘面膜，一般一周一次，最多兩次。

哦了，這就是專業祛痘的四步驟，此處應該有掌聲！！！

簡單吧，只要針對性足夠強，痘痘不足為慮，但為什麼目前很多人痘痘就是頑固不化呢，兩方面，一，針對性不強，產品選擇有問題，還是供給側的問題，我就不多說了，選對了針對性產品，你聽說過僅用洗面奶就搞定痘痘的嗎，呵呵，這可是事實哦；二，您這一邊苦逼的祛著痘，一邊任性的火鍋、夜店到天明，您覺著太上老君的仙丹能就您嗎？

好了，說完祛痘，最後一個話題，如何預防痘痘再生

前面提到，預防痘痘再生，只要改變痘痘易於生長的環境，就能長期解決痘痘問題（這裡不包括火鍋，夜店因素哈）

所以，對於易於長痘的人群，經常重複上面前兩步，基本從此就跟痘痘永別了。

好了，收都斷了，為了您的痘痘，我可耽誤晚飯了，有用給個讚唄，說三遍哈！！！

用空我在補充未完話題哈！

編輯於 2016-04-19
著作權歸作者所有

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從豆瓣搬過來的一篇。原鏈接還有其他痘痘的護理，我感覺挺對的。
原鏈接請戳 http://m.douban.com/note/165684088/?session=ff14c32c
4、粉刺

粉刺分兩種，開口的和閉口的。

開口粉刺乃們肯定知道。就是傳說中的黑頭白 頭。把毛孔撐成一個個小洞洞，可以擠出來的就 是開口粉刺。

閉口粉刺，是一個個的小粒粒，長在臉上，遠看 可能看不太出來。不紅不腫不疼不癢。必須要拿 手摸才能感覺到，也有的人是側著光的時候會看 的出來臉上不平整不光滑。

先說開口粉刺，腫莫辦呢，一般來說，粉刺的成 因是毛孔堵塞，乃們知道了哇？肯定是要清潔到 位。個人不建議用油性的產品進行按摩。那其實 對粉刺沒神馬幫助，反而有的人還會加重。因為 並不是所有的卸妝油，乳化都那莫到位。阿紫建 議長黑白頭粉刺的姑娘們，要注意兩點。

第一點，注意控油。乃們八成是愛出油的人群。 這類人毛孔本來就容易粗大。然後一出油，空氣 中的粉塵跟油混在一起，堵在毛孔里就成了黑頭 或者白頭。那麼，你要解決長粉刺的問題，就等 於是要先解決出油問題。控油是很關鍵的一部 分。建議使用者哩狀的面霜。如果是秋冬天，建 議乃們使用乳液。平時不要用很厚重的，含油量 很高的產品。潔面可以備兩支。一支正常的。一 支帶磨砂的。帶有磨砂效果的，一般一周用一次 即可。儘可能在T區進行一下按摩。幫忙帶出一 些髒東西。

面膜備兩支。一支控油清潔的，一支補水的。必 須人穿插使用。人的皮膚是有自我保護能力的。 當它缺水了，它就會大量的分泌油脂來潤滑，保 護自己。所以不能一味控油，要隨時補水。補水 面膜，盡量用者哩膠狀的。推薦一下BF的海藻 膠。深潔及控油的面膜建議選用含有海泥的，或 者是高嶺土成分的，這樣的面膜吸附性好，可以 毛孔中的髒東西一點一點往上帶，然後正常排 出。不過這樣的面膜你敷完了之後當天晚上碎覺 之前要用保濕特別好的產品，狠狠的補個水 昂！！

閉口粉刺么，就相對麻煩一點。它容易發在兩 頰，看著和膚色一樣，但摸上去覺得皮膚凹凸不 平，不夠光滑，如果手癢用豆豆針按壓的話，成 熟的則能夠壓出黃色的硬粒，但大部分都是一點 點白色的，跟牙膏似的那種東西，消也消不掉， 弄不好就變成泥馬大豆豆啊有木有！！！

它是皮膚角層不健康的一種表現。舊的角層，應 該在每天正常的代謝中慢慢脫落，然後新的角層 生成。這是正常的。可是長閉口粉刺的人，多半 是，舊角層還沒有完全脫薄，新角層就已經生 成，將舊的包裹在下面。形成了角栓。堵塞毛孔 之後又被蓋住。也不發炎，也不出膿。連排泄口 都沒有。非常糾結。

在對閉口粉刺研究了一段時間之後我發現很多安 全都是來自卸裝，卸裝油乳化不徹底，礦物油殘 留毛孔當中，都有可能幫助肌膚積累過多的油 份，如果這些油份和皮膚代謝的角質混合在一 起，就形成了可怕的閉口粒，所以我真心賤意大 家，泥馬不要天天化妝啊親！！！非要化妝不可 的話，卸妝的東西不要捨不得花錢好嗎親！！不 要用油糊糊的卸妝產品推啊推啊推的，咱傷不起 啊有木有？？推薦用卸妝露好嘛卸妝露！！含油 越少的越好啊親！！

咳咳，內個，閉口粉刺還有一種成因就是代謝 差，這種人，我建議乃們。從兩方面下手。如果 你皮膚敏感，乾燥，那你要去閉口粉刺就「熱敷 +清潔+大量敷補水面膜」。如果你皮膚混合性， 不敏感，那你可以試試「定期去角質+清潔+大量 敷補水面膜」 不要急於收毛孔，先做好清潔補 水，皮膚代謝正常了自然毛孔會恢復正常。

是的沒錯，去閉口粉刺，最好的方法就是補水。 補水補水再補水。軟化角層，讓它正常代謝。正 常工作。並且將裹在裡面的角栓也軟化，正常排 出。

花水純露什麼的拿出來猛敷好嗎猛敷！！！推薦 薰衣草的，茶樹的，薄荷的！秋冬天的話推薦混 合敷，比如薰衣草加玫瑰，茶樹加玫瑰，或者洋 柑橘加薰衣草等這樣混合的花水敷臉。如果有條 件，還可以用保濕類的爽膚水代替花水純露，泡 紙膜敷臉，一天就要敷一張紙膜，天天都敷才行 啊親！！！還有就是要用那些前面說過的深潔面 膜，再說一次，最好是含高嶺土成分的，或者是 礦物泥類的，不過這樣的面膜你敷著的時候要保 證它的濕度不要犯懶，比如一邊敷著，一邊用一 個噴瓶裝上點玫瑰花水往臉上噴，保持泥的濕 度，千萬別干成塊狀都要裂開了還沒洗掉……敷面 膜是絕對不能超過30分鐘的，深潔類的面膜是絕 對不能超過20分鐘的！！！切記！（某紫有一次 吧，敷了一臉的綠泥，然後碎著了，泥馬是有多 困啊，醒來了之後綠泥在臉上變成了面具啊泥馬 好杯具有木有！！！然後有一陣子臉好乾燥啊起 皮屑啊！！！說明這樣的面膜【過】長的時間在 臉上，吸走油的同時會吸走水份啊親！！！不要 【過】！！ ）

對於這種類型的皮膚護理說起來簡單，但是因為 我也時常起閉口粉刺，心裡很清楚，這種東西特 別不容易好。非常非常不容易好。堅持才是硬道 理。如果你沒有決心，那麼我只能對你的粉刺攤 攤手了。。。

最後洗臉神馬的，閉口妹紙們也要注意，除了正 確潔面，適當的去角質也的確能夠減少閉口粒出 現的可能，但與此同時，也不要清潔過度，使皮 脂受損，皮膚分泌油份會更多，更容易滋生閉口 粒。凡事過猶不及啊有木有？？（阿紫用成語用 的很到位有木有？誇講有木有啊親？）

去角質的話，建議十天去一次即可，用者哩狀的 去角質產品會更合適，如果是乾性皮膚我覺得一 個月去一次完全夠了。因皮膚情況而異，絕對不 能人云亦云！

最最後再提醒一次，閉口如果發的很多，不要自 己手賤用針清，一片片的發，你一片片的清，清 完了全腫起來發炎感染腫麻辦啊親！還會留印子 對嗎？最好的辦法就是讓它自己代謝好嗎！不要 手賤！！

關鍵詞

閉口粉刺——補水——補水——泥馬還是補水啊 親！——適當去角質——深層清潔面膜——卸妝產 品的正確選擇

推薦產品： BF蘆薈海藻膠←百元以內 Fresh黃糖面膜←百元以上 仙茗凈化調理面膜←百元以內，此為阿紫店內產 品

=================關於答疑、關於產品推賤 =====================

伸手黨眾多，不再答疑，真在乎自己臉的會自己 認真看日誌和回復的。

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本人男，重度痤瘡患者！所經歷的求醫路非常人可以想像！目前已經痊癒！今日無眠，正好侄女也在關注這個話題一併答了！非廣告貼非軟文！只是告訴大家一些常識，不去踩不必要的坑！
手機答題請不要介意標點和層次，本人郵政基層工作人員，非專業請見諒！
我從14歲初中開始長痘，剛開始長，別人也長，也不多沒有介意。男孩子嘛，家長並不注重也為後續治療帶來了很大的麻煩。那個時候最大的樂趣就是冬天暖陽陽的時候在牆根地下，你給我擠我給你擠，一點消毒措施沒有，都是用衛生紙擦擦！覺得蹦嘰一下挺爽的。陸續長到19歲！當時在一家汽修廠做學徒，每天接觸汽油，痘痘滿臉冒出。又在談戀愛的年紀，一向沉悶的我請求父母陪同我去醫院看臉，我媽說我父親年輕的時候也長痘不必在意，不愛吃喝的。ps父母所處的層面比較低的時候他們給出的答案往往會害了你。當時和我愛人剛認識，是一個熱心活潑的女孩子。她對我的影響挺大的。她不愛化妝，但是儀錶整潔。她說不是好看不好看，而是長痘痘肯定是有原因的，一定要看！於是踏上了祛痘的心酸路程。當時網路普及僅限於網吧，智能手機還沒有，我們獲得資訊最多的是報紙，宣傳頁！當時去了我們當地一家有名的醫院皮膚科，開的葯是"玫蘆消痤膏"和"甲消挫"一個膏狀的一個液體的，開了中成藥，一周的。由於第一次接受治療信心滿滿的，因為沒有把這個當回事，覺得醫院連生死這種大病都能力挽狂瀾，治個痘痘應該沒問題！剛開始有點效果，但是一周後沒有進展了，再拿葯，反覆拿了一個月，不管用了。接受失敗了。後來我媽看到我有心治臉也開始給我打聽這方面資訊。有開診所的，也去過，開的西藥，內服外抹！外抹的自己調的。還不如醫院開的那個，至少那個能消炎，痘痘不下但是不癢了。滿臉痘痘，癢的真是想拿刀全部刮掉。吃了葯還噁心。
維a酸也用過，金黴素眼膏也用過，不行。
後來還去美容院，結果未果，每次都是挑痘痘，調完確實很好，曾一度認為這樣會好，落下了很多痘坑。也許不挑也會長坑，非專業認識，不懂這個。
後來用荷葉煮水洗臉，馬齒覓煮水洗臉，冰塊擦臉！魚腥草煮水洗臉！老媽圖便宜，光想不花錢的方子。
近兩年網路普遍，開始買產品！見效的真心沒有！
後來還是通過朋友介紹參加食療祛痘班上課，每周根據自身情況教怎麼吃，怎麼搭，每個人情況都不一樣，每個搭法不一樣！也沒花個錢就去了，就當學學養生，學學做飯。
我是最不信旁門左道的，但是卻是好了，也許這不叫旁門左道，民以食為天吧！，建議大家都把精力放到食療上來吧！病從口入，這句老祖宗留下的話是正確的，我現在就用大寶，天天送快遞也沒再冒一顆痘，連個粉刺都沒有。太晚了，有沒有贊，有贊繼續更！說說自己入的坑！

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祛痘簡單說就是兩樣，【氨基酸潔面+水楊酸】。
說明一下，我比較喜歡看產品成分，不管怎麼安利如何好用，每個人的膚質是不一樣的，但是成分表騙不了人，所以你可以根據我的建議選擇含有成分的產品~

我以前皮膚出油嚴重，痘痘閉口長了滿臉。到現在臉上只有零星的幾個痘痘，基本沒有痘印。

下面詳細說
痘痘會產生的原因就是皮膚油脂分泌旺盛，老化角質堆積在臉上，代謝不掉，堵塞毛孔，感染真菌就形成了炎症，也就是我們說的痘痘。所以，很明顯的，長痘了就從兩個方面入手解決：1.潔面，2.去角質。

先說說潔面。油痘肌要保證臉洗乾淨了，還不能缺水，那使用什麼樣的潔面產品就很重要了。這裡要說的就是——不！能！用！皂！基！嗯，很重要，所以著重顯示下。皂基是什麼？簡單來說就是化學的皂化反應，通過硬脂酸和鹼性物質混合反應得到的產物。要知道，皮膚本身會分泌一定量的油脂來起到保護作用，如果皮膚油脂被過度去除，皮脂腺得到信號就會加速分泌油脂，惡性循環下來，用這種潔面洗臉，皮膚越來越油，越來越干，毛孔堵塞越來越嚴重，於是你就慢慢變得滿臉痘了。
所以祛痘第一步，就是扔掉你的皂基洗面奶。怎麼判斷是不是皂基呢？很簡單，成分表前6位之中，出現硬脂酸或者油類和鹼性成分，那就是皂基了。比如，（水，硬脂酸，氫氧化鈉…）這是典型的皂基潔面。比如，（水，椰油，氫氧化鉀…）同上。再比如，（水，硬脂酸鈉…）這也是。硬脂酸鈉就是硬脂酸和鹼反應後得到的產物，也就是皂。
那要用什麼洗臉呢？一般會用氨基酸作為表面活性劑的，都是很溫和的潔面，如果覺得清潔力度不夠，可以使用葡糖苷為表面活性劑的。都是溫和的，不傷害皮膚的成分。典型代表比如旁氏的大米，簡直業界良心。
或者還有個非常簡易的方法判斷，不起泡的洗面奶都不是皂基。
記住一點，臉洗完了的狀態，你覺得不幹不緊繃，好像沒沖乾淨那種滑滑的感覺，就對了。當然前提是你已經沖洗乾淨了。所以建議洗臉用流動性溫水，如果只能盆洗起碼換一盆再沖一遍。

第二個問題，去角質。這個是非常關鍵的，也涉及到一個祛痘很有效的成分——水楊酸。2%濃度的水楊酸可以有效軟化老廢角質，疏通毛孔，祛除痘痘和閉口，杜絕反覆再生。大油皮最大的好處大概就是耐受性好，如果之前沒接觸過第一次用，可以先兩天一次，適應了再一天一次，最多一天兩次。用化妝棉均勻的塗抹全臉，尤其長痘痘的地方。白天用要注意防晒。

最後再啰嗦兩句，長痘了不要用手擠！更不能摳！！知道你手上多少細菌嗎！
長痘了不是就不用擦防晒了！紫外線會加重痘痘，還會留痘印！只要今天不下雨就得抹防晒！還要注意補塗！
痘印其實可以自然代謝掉，只要不是坑，慢慢的都會消，覺得消的太慢了可以輔助用一點美白精華，但是注意根據皮膚代謝周期見效的產品其實才是安全的。如果有人說用了這個第二天痘印就沒了，請撥妖妖靈！
痘坑一旦有了，能解決的只有醫美，如果有人告訴你他的產品治痘坑，請參照上一條。

以上。
希望對你有幫助。

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長痘三年。戰鬥在抗痘事業第一線的小戰士來現身說法。圖片高能預警。胃淺慎入。

先上反胃圖

我會告訴你這還不是最嚴重的時候嗎！！當時臉爛到沒朋友！不敢照鏡子！不敢出門！錯失了多少桃花啊！怒摔！

原本是個水汪汪的小嫩嫩來著！不知道是不是留學生活太糜爛 還是學業緊張（一定是這個原因??） 喝酒抽煙熬夜再加上被腐國油膩膩的黑暗料理禍害，不僅長胖了30斤，臉還爛到一發不可收拾！

扎針灸、吃中藥、做激光、做美容、各種醫美、買各大品牌護膚品、你們能想到的方法我全部試過！花在臉上的錢保守說不下十萬 媽蛋還我血汗錢啊！

在這裡特別提醒被痘痘折磨到喪失理智的妹紙們，我這幾年真的是狗急跳牆 不對不對 是病急亂投醫，看到誰說能祛痘就餓虎撲食結果原本只是單純的痤瘡發展成了敏感肌膚，脫皮紅腫。那些美容院所謂的清痘、面膜什麼的，千萬別信！什麼院線品牌純植物療法都是扯蛋！再高級的美容院也一樣！一樣！一樣！只是為了騙錢！或者說如果你本身皮膚沒硬傷她們確實有保養的效果，但是大火山臉就別指望了！另外真的要買護膚品的話求你們買大牌子並且去品牌專櫃好嗎！！什麼淘寶手工皂，老中醫祖傳配方面膜還是留著洗手澆花擦皮鞋吧！！

義憤填膺的絮叨了這麼多是怕你們走我的彎路。
重點來了，先上對比圖

這是一張為了讓你們誇我美的自拍，接下來上一張標準效果圖：

對燈發誓兩張都是原圖，請原諒po主在戴牙套嘴巴看起來像含了一坨襪子。說句題外話（貌似一直都在題外）親身試驗戴牙套真的讓我的臉型變尖了，而且原本明顯的左右大小臉也得到了改善。我帶的是那種透明矯正器，吃飯時可摘卸的，也不影響平時的美觀，就是閉著嘴巴的時候怪怪的。

你可能覺得「老子褲子都脫了你就給我看這個，你也沒好到哪去啊！！」但是如果我告訴你這只是我找對方法後一個月的效果呢？

從照片上可以看出來現在臉上基本只有痘印，紅腫已經消失了，而且沒痘印的地方皮膚很光滑，不存在毛孔粗大和痘坑的現象。

秘訣就是 運動！！運動！！運動！！重要的事情說三遍！！！

有一個不知道是不是起到了影響作用的條件就是我搬到了泰國。po主的臉在倫敦開始爛，畢業回北京後是惡化最嚴重的一段時間，我不知道跟PM2.5是不是也有關係。上個月po因為工作搬到了泰國甲米，起初只是為了裝逼就是在朋友圈裡發Nike Running的那個跑步路線截圖就開始跑步，跑的也不多，大概每周只有20km左右，但是切身感受到了臉明顯的變化！出汗！大量出汗！長痘的人都是毛孔堵塞，油脂分泌旺盛，積攢在毛孔里皮膚底層發炎（久病成醫）。跑步一是出汗後疏通了毛孔，二是加快新陳代謝，我每天跑完步都會有一兩個原本的閉合性粉刺發出白頭，並且痘印淡化速度會加快！關鍵是可以減肥啊同學們！（這是道送分題啊！猛敲黑板！）

我現在依舊熬夜抽煙喝酒，但是再沒有像從前那樣第二天起床就滿臉紅包，也會起一兩個痘但是很快就冒白頭，十分容易清掉。

另外的加分選項就是我至少每天喝六瓶600cc的水。加上喝牛奶（大多時候喝酒）。

護膚品的話洗面奶用的La mer，免稅店四百多，洗完有點乾乾的。水、精華什麼的還是用的當時在美容院買的一個院線品牌，沒什麼參考價值，只是因為太貴了不捨得扔掉，自己造的孽跪著也要用完

就醬，想到什麼再補充。
創建於 18:16
著作權歸作者所有

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我平常出門的話，塗抹完爽膚水、乳液後，會簡單塗點隔離霜。夏天的時候，買一瓶防晒霜，塗在臉上就完事了。平時也不化妝。我同學每天早上會抽出一個小時或者是半個小時專門化妝。臉上塗了一層又一層的。我有時候就在旁邊看著。感覺好繁瑣，臉上至少塗了兩三層，從眉毛、眼睛、眼睫毛、嘴唇一個不少全都塗上。最後一個精緻的妝出現了。

有同學化妝時間挺長的，化妝時得心應手，花費的的時間不是很多。有的需要的時間很長。我呢？就是一個懶人，有這時間還不如多睡會。

我化妝時最多簡單畫一下眉，塗個口紅就OK了。每次出門時塗個隔離霜，晚上洗臉時，直接用洗面奶洗，有時會先用卸妝水卸妝，再用洗面奶洗臉。有時候用卸妝棉擦臉，卸妝棉都沒什麼變化。擦不出臉上的污垢油脂。感覺用卸妝水也沒啥用啊。

突然某天照鏡子，發現臉頰兩側都是紅色的痕迹。不清楚臉上這都是什麼，這是痘痘嗎？臉上怎麼這麼難看，都不想照鏡子了。原本不太漂亮的臉蛋更加難看了。（捂臉~~~~(&>_&<)~~~~）

我認為臉上這些就是痘痘（嘿嘿）我就反思臉上長痘痘是因為那時候不好好用卸妝水卸妝，所以臉上長痘痘了。後悔啊（啊啊啊啊啊啊）

我在網上，貼吧、論壇上搜各種祛痘的方法。看了很多，說什麼的都有。藥膏、祛痘產品，小偏方、能祛痘的水果。各種絕招五花八門，應有盡有。我眼花繚亂了（暈）哪種能有效去除我來說哪行的這些痘痘呢？

雖然臉上長了這些難看的痘痘，我硬是沒擠啊，也是奇葩。幸虧沒擠，看了這些祛痘方法中，每次都強調千萬不要擠痘，擠痘造成痘痘感染，引髮長更多的痘痘，再者留下痘印痘坑。更甚者還有擠痘還能引發生命危險。尤其是三角區的痘痘。啥是危險三角區呢？在這裡給大家說說，危險三角區是指鼻下口周這一部位。這個部位血管豐富，口腔、鼻、咽喉、眼等部位的感染都可以擴展到這裡。這三角區域內有感染時，易在面前靜脈內形成血栓，影響正常靜脈血迴流，並且逆流至眼上靜脈，造成生命危害。現在想起來，手沒有亂擠。（慶幸萬分，激動的哭了嘩啦啦）

我簡單總結總結，預防很重要，長痘容易，祛痘難。所以還是平常做好預防工作吧。

1.清潔。清潔，清潔，清潔！重要話說三遍，對於大油皮來說，油脂分泌旺盛，很容易阻塞毛孔，然後就冒痘，所以，清潔真的很重要。大家要選擇好清潔產品，現在市面上有很多洗面奶可以選擇。我個人對洗面奶的要求很簡單，清潔，不刺激就好。哦，對，還有很重要的一點，洗面奶要在臉上停留一分鐘左右才能達到清潔的作用。

2.補水保濕。臉部出油旺盛絕大多數是因為皮膚缺水，我完美的印證了這一觀點。講真，如果晚上敷了補水面膜，第二天起來皮膚會好很多，痘痘也會消一些，可能是因為皮膚喝足了水。關於補水，市面上有很多補水面膜，油皮易出痘小仙女們要選擇清爽不油膩的面膜哦，不然，會悶痘的。我都是兩天敷一次補水面膜，在不用面膜的時候，我都會敷一些清爽的爽膚水，一般五分鐘就好。在敷完面膜之後用乳液保濕。我的皮膚真的很容易出油，所以，我一般不用面霜，不好吸收，只用爽膚水和乳液。

3.清潔面膜。油皮清潔真的很重要啊啊啊啊！我都是一周敷一次清潔面膜，一周去一次角質。在去角質之後敷清潔面膜，清潔作用會比較好。堅持下來真的會看到效果的。我都是用泥狀清潔面膜，吸附能力比較好。

4.化妝。我基本不會化全妝出門，一是因為我臉特別愛出油，二是因為帶妝時間久了會阻塞毛孔，然後冒痘。我一般都是只化眉毛，用口紅。

5.飲食。其實我不是很能吃辣，但是可以吃一丟丟兒。但是長痘不能吃辣的。我同學只要一吃辣，第二天立馬臉上冒痘。不吃辣就沒事。所以只要吃辣長痘的朋友，為了美美噠，忍住！忍住！

6.作息。大家都知道早睡對皮膚好，就是做不到。我一般都是11點左右上床，玩會兒手機，11點半左右放下手機，開始睡覺，12點之前就能睡著。偶爾也會熬夜，每次一熬夜，臉上的痘痘會明顯的多起來。我有個室友，不吃辣，但每天很晚睡，臉上的痘痘也是一直沒消過。所以，小仙女們，飲食跟作息一樣重要，沒事就要睡覺，嗯，對，就是這樣。

7.內分泌。這個就很有針對性了，因為每個人痘痘的成因都不一樣。有的是因為內分泌旺盛，臉上容易出油，油脂分泌旺盛，毛孔異常堵塞，排不出去，堆在一起，越積越多，急需找一個出口，痘痘就冒出頭了。

8.衛生。這個怎麼說呢，說得好像小仙女們都不愛乾淨一樣，不是啦。我說的是，枕巾，被單，被套的衛生。一般很少有人去注重這個。我都是一個星期換洗一次枕巾，被單，被套等床上用品。我睡覺的時候喜歡臉貼著枕頭，如果枕頭比較髒的話，上面的灰塵什麼的都會弄到臉上，然後混著我臉上出的油，然後阻塞毛孔，然後，然後你們就知道了。還有一點也很重要，擦臉毛巾一定要經常洗！！！

9.最後。最重要的一點！！！不要老用手摸臉，起痘的時候不要直接用手去擠痘痘。如果你的臉成了橘子皮，那真是自己作的。不作不會死啊！

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要想祛痘，首先要知道自己長痘的原因才能做到對症下藥。

一般來說，以下幾種原因是最常見的原因。

一、蟎蟲感染：蟎蟲的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，隨之毛孔就開始慢慢變粗，皮膚也變得越來油，這時如果沒有得到及時有效的治療，就會引起皮膚髮炎，就形成了我們所說的青春痘。這是最常見的長痘原因，感染到臉上時少數人出汗時、及晚上睡覺時會感覺鼻子、臉會有輕微的瘙癢感覺，一段時間後就會鼻頭就會滋生出痘痘。

（一）蟎蟲感染長痘祛痘妙招

1、洗凈臉部。洗臉最好是先用溫水打開毛孔，用除蟎的潔面用品仔細清洗面部，均勻划過每一個地方。清洗後，應該再用冷水沖洗一次，收縮毛孔，防止細菌污物深層侵入，也可以提高面部對外界的抵禦能力。

2、選擇除蟎潔面沐浴用品。既然要從根本除蟎，就要全身潔凈，雖然蟎蟲大多聚集在面部，不過，全身潔凈才是健康生活的基礎。有一些香皂專門是針對蟎蟲的，可以用來沐浴全身，偶爾用來洗臉也可以。

3、保持乾淨整潔的生活居室。卧室容易吸附灰塵的衣物，雜物要少放。床上用品要經常清洗，最好用熱水燙一燙。保證卧室的清潔工作，防止堆放幾天前剩下的食物等。經常開窗通風，防止屋內潮濕。在天氣好的情況下，多曬被子。

4、保證良好的作息時間。正常睡覺，減少面對電腦的時間，在電腦屏幕上遮上隔離板等。

5、健康飲食，健康生活。避免食用放置很久的食物，多喝水，多運動。戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，少吃油膩。如果工作環境比較差，灰塵較多，應該做好面部的保護工作。比如戴口罩，防護鏡。塗抹隔離面霜等等。

二、熱氣上火：中醫藥理論認為這個飲食問題導致的胃與大腸的盛熱，熱邪上攻於肺、熱肺上攻於面，復感邪毒而發病。這也是非常常見的長痘原因，吃了辛辣油炸的食物後，鼻頭就出現一大顆又紅又大的清晰痘痘。

（一）熱氣上火長痘祛痘小妙招

1、要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之「排出」。

2、採用飲食調理的方法來應對上火長痘，推薦以下幾種食物

1）西瓜：炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

2）冬瓜：冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

3）牛奶：夏天飲牛奶，並不是如人們平常所言會導致「熱燥」、「上火」，事實上牛奶因為富含水分，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富，有美容的效果。

三、內分泌失調：生活、工作感情方面的壓力、不合理的飲食習慣以及生理期的來臨都會改變原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代謝會出現紊亂的現象，導致皮脂腺分泌過旺，臉部毛孔阻塞，引發痘痘。基本的美容工作做到位了，臉部出油也不多，但仍出現連片的細小痘痘，生理期到的時候尤其明顯。

（一）內分泌失調祛痘小妙招：

1、要養成良好的生活習慣。

1）注意麵部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發展。

　2）發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治，遵循醫囑，認真服藥，貴在堅持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

2、注意飲食：飲食合理調配時很重要的，可以「三多兩少」做起。

　1）多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　2）多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

3）多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。還可以多吃黃色食物：黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

四、壓力熬夜：壓力和熬夜使得心火上浮、肝火過旺，毛細孔分泌過多油脂，堵塞毛孔，形成青春痘。在緊張壓力或長期處於壓力，時常熬夜、生活作息沒有規律後，臉上各處出現一片痘痘。

（一）熬夜祛痘小妙招

1、這時應該用溫水,含硫香皂洗臉,洗澡，以減少皮膚的油膩.,不用油脂類化妝品,不隨便外用油膏,一定注意不要擠壓,否則是容易導致感染的可能。

　2、調理內分泌系統，多吃蔬菜，保持情緒穩定，避免過激心理。少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節制。注意皮肌膚清潔，若前額有建議把頭髮夾起避免阻擋毛孔代謝。護膚產品以清爽、補水為主。

　3、多注意日常的飲食習慣，保持正常的作息。不要再經常熬夜嘍!

　4、平時要多喝水,少吃高脂肪性食物,少吃油炸食品及蔥,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,這些對減輕痤瘡有一定幫助。藥物可吃些葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b這個效果還是不錯的。還有也可以用蜂蜜來塗臉的，這個效果也比較好。

五、遺傳性油性皮膚：天生的油性皮膚，油脂分泌過多，堵塞毛孔，導致青春痘的形成。油性皮膚，出油量很多，毛孔也比一般人的粗大，角質層也很厚。在冬天，油性皮膚能保持良好的狀態，但是一到夏天臉上就泛著油光，特別是鼻子上更加是油光閃閃。

（一）油性皮膚祛痘小妙招

1、堅持每天洗3次臉早上和晚上使用溫和的補水洗面奶清洗，不要使用控油或者鹼性較強的清潔產品。中午用清水沖洗，去除表面污垢，提神醒膚。

2、定期去角質，每周1次廢舊角質堆積也會堵塞毛孔，引發痘痘，因此油性皮膚定期去角質也很重要。選擇擦拭型或顆粒細小溫和的磨砂類產品，避開痘痘區域，每周一次。

3、多喝水、多補水保證每日8杯水，促進體內新陳代謝。選擇清爽的補水產品，不用或少用化妝品。

4、注意防晒外界的紫外線會促使痘痘加重。出門使用太陽傘，塗抹清爽不過敏的防晒產品。

5、少大魚大肉，多瓜果蔬菜，調節皮脂腺油性皮膚祛痘痘，必須調節皮脂腺，減少油脂分泌，防止痘痘進一步產生。多吃蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好選擇氽燙、生吃、涼拌、水煮等料理方式，比油熱炒更適合油性痘痘肌膚的護理。忌食高脂食物、腥發之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鮮、巧克力等，這些食物都會刺激皮脂腺，惡化痘痘情況。

6、學會排解不良情緒，早睡早起，調節內分泌保持樂觀的生活態度，學會排解焦慮、惱怒、抑鬱等不良情緒，能有效促進體內內分泌平衡，保持健康的身體狀態。保證每天7-8小時充足睡眠，既能達到皮膚健美的效果，又能提高機體免疫力，保持健康的體魄和擁有充沛的精力。

最後出個大招，針對大多數痘痘都很實用的日常小絕招

1．每晚睡覺前輕揉腹部10～15分鐘，能夠促進腸胃蠕動，避免便秘。

2．每天清晨飲一杯蜂蜜水，能有效促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。

3．露出額頭，頭髮的磨擦會加劇痘痘和粉刺。

4．經常喝點菊花清熱茶，清熱去火，對熬夜上火痘痘很有效果。

5．用冷凍過的乾淨毛巾敷臉，有收斂痘痘、鎮靜肌膚的作用。

6．堅持每天晚上用熱水泡腳半個小時，有調節皮膚水油平衡的功效。

7．經常喝檸檬水，有控油美白、補充維生素的作用。

8．多喝紅棗茶，調節內分泌，促進痘痘癒合。

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——第一次回答——

我19歲開始長痘，現在23了也沒好。華山醫院跑過幾趟，中藥西藥皆有嘗試。如果你早睡，又忌口，仍然在長的話，我負責任的和你說，沒法治~~這東西只有時間才能自愈~~

——20130518更新——

活了這麼久，終於知道自己是敏感肌膚。氨基酸型洗面奶太貴，市面上普通含皂基用了反而有反效果。清潔去油交給了普通水洗後的寶拉水楊酸，再隨便保濕了一下，漸漸好了。
誰知到呢，也可能時間到了。說了這麼多，不過是給沒頭緒的你提供一個思路。

——20160806更新——

這半年痘痘迅速轉好。個人認為膚質迅速好轉的主要因素是因為時間到了。。我已經老大不小了。。。
護理方面沒啥可多說的。很簡單的那一套，清潔保濕防晒。男性角質層比較厚，皂基洗面奶也不是不能用，酒精爽膚水用了也沒變得敏感有血絲，防晒我倒是很注意，怕紫外線刺激痘痘是一方面，另一方面其實還是為了保護真皮層抗衰老。水楊酸一周刷個一兩次，效果不錯，加速新城代謝。。。
飲食方面就重要多了。辣的吃太多冒兩粒，喝奶茶冒兩粒，牛奶喝太多冒兩粒，糖飲料喝太多冒兩粒。總的來說，以前吃了就發的東西，現在一周內偶爾吃吃問題也不大，偶爾嘗個鮮也不發痘痘了。。。
痘痘長了這麼多年，我的個人體會就是，護膚其實是個挺私人的事情。大體方向上是清潔保濕防晒三個絕對不能少的真理步驟，其他都是慢慢試的。你說我用皂基，用酒精，刷酸不好，但就是適合角質比較厚油脂分泌比較多的男性。還請各位根據自己的膚質以及自己痘痘的嚴重程度，發展階段選擇適合自己的護膚方式。也許在你不斷的試錯下，總沒有找到合適的方法，但就是因為時間到了，痘痘就這麼自愈了。。。

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我想說，知乎上推薦的，適合別人的不一定適合你
難道你想和我一起做只小白鼠嗎
附圖

知乎上和豆瓣推薦的大多都買了，還有一些在宿舍里沒帶回家（因為可以扔了）
1，七白粉：過敏
2，僵蠶粉：沒什麼效果
3維胺酯維E乳膏：好油，感覺會悶粉刺（某答主力薦）
4復方片仔癀軟膏：油，臭（豆瓣上推薦）
5完美蘆薈膠：一開始會消，鎮定。後來用來去痘印，目前沒看出效果
6達芙文：醫生開的（感覺也沒那麼神奇，一顆痘痘都擦好久）
7百多邦：醫生開的（說去大痘痘，我覺得還不如魚石脂）
8魚石脂：這個真的不錯，囊腫痘痘，痘痘的膿很快出來，不過擠後怕感染
9寶拉水楊酸：無感（知乎上好多人推薦）
10馥佩：用了2瓶，第三瓶無感了
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下面這些無圖的，但是我也買過了
1土家綠茶祛痘面膜：用2次，扔
2安安水晶面膜：過敏
3蛇脂皮寶霜：用最多，3瓶吧，不過！！！千萬別買，懷疑後期的大爆痘和長期擦它有關
4克林黴素：擦了痘痘反而腫
5安安粉刺露：過敏
6芙晴維a酸凝膠：醫院醫生開的，不錯，會再買，已經2支，不過很刺激，再買原因是它對痘痘真的有抑制作用
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還在路上的，壬二酸，果酸，蒸臉器。。。。
我想把大家推薦的都試一下，看看我是不是非人類！！！！！

痘痘其實已經好了，謝謝大家關心，對長痘的人唯一的建議就是不要作，看醫生！

最近的圖，除了下巴，其他都好得差不多了

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痘痘皮膚常見的三種皮膚癥狀——凹陷性瘢痕、痘坑痘印、毛孔粗大
聯合方法——彩光、果酸換膚、像素、激光C6
療程——先是彩光或者果酸1療程；像素、激光C6（3-5次）

一度輕度痤瘡：白頭粉刺、黑頭粉刺 治療方案——果酸換膚

　　二度中度痤瘡：已經發炎的痤瘡，出現潛在性膿包 治療方案——紅藍光或複合彩光表皮層消炎殺菌+果酸換膚疏通毛囊，誘使潛在痤瘡浮現於表皮層。

　　三度重度痤瘡：出現膿包的爆髮型痤瘡 治療方案：消炎針清理表面膿包+紅藍光消炎殺菌+果酸換膚疏通毛囊+光子嫩膚刺激膠原重生+微針美素平痘坑

　　四度重度-形成瘢痕，結節、囊腫 治療方案：消炎針清理表面膿包+紅藍光消炎殺菌+果酸換膚疏通毛囊+光子嫩膚刺激膠原重生+像素激光平痘坑

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首先第一步是先確定你痘痘的嚴重程度，在確定你痘痘是什麼原因的造成的，再根據你痘痘的嚴重程度和外因選擇正確的治療方案。切記千萬別疾病亂投醫。照成不可逆轉的傷害！祛痘方法有很多種，可分為三大類，藥物治療，護膚品治療，物理治療。具體的治療方法要根據個人痤瘡癥狀進行選擇。首先你要確定你的痤瘡程度才能更好的進行治療。

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不知道有沒有人看，很少發。
說說個人經歷。
以下提到的化妝品絕無打廣告之意。
我是從初中開始長痘，就是額頭那一片，並且非常嚴重，一直到大一都有痘，但是大學開始痘痘就徹底沒有了。
初中長痘很嚴重但是不懂祛痘，高中愛美了才開始研究這個，所以沒有留痘印。一點都沒有。
第一，就是忌口。相信這個大家都懂但是不能吃任何一點帶辣的東西，這個很重要，任何易發的東西都不能吃，堅持才是勝利，還有街邊小攤的油炸食品和他們說再見吧！
第二，衛生。晚上一定把劉海梳起來，勤換枕巾枕套洗臉毛巾，這個很重要。
第三，洗臉。早晚兩次洗臉，選擇兩支適合自己的洗面奶，一支帶美白效果並且清潔能力強，一支帶祛痘效果，不推薦潔面皂，祛痘洗面奶我自己用過很多種，比如樂膚潔，薇姿，理膚泉的祛痘產品，推薦的是帶美白效果的樂膚潔祛痘洗面奶，和理膚泉的祛痘洗面奶，不推薦薇姿是比起其他洗面奶這個比較刺激。潔面能力強的大家自行尋找吧，用過種類很多，不細說。帶美白效果的原因是不容易留痘印，洗臉時先洗手，不建議用毛巾托著洗，最好是流動的水，水溫控制在微涼，不是熱水。
第四，爽膚水。有保濕效果就好，出油嚴重的皮膚可以選擇帶茶樹精華的。
有能力的可以買一瓶雅漾的噴霧配合使用。友情提示，請不要從網上購買噴霧。
第五，面霜。薇姿凈無顏系列的面霜，非常好用，現在都在用。或者大寶sod蜜。建議面霜白天使用即可，晚上拍水就可以了。
第六，化妝的同學需要打底。bb霜，粉底液不可缺，這個傷害皮膚是必然的，只能做好卸妝工作了，選擇好品牌也是很重要的。
第七，面膜。補水面膜，茶樹面膜。不推薦，屈臣氏自產面膜以及美即，以及市面一切的不知名的面膜。品質無保證。由於自己現在在賣面膜這些化妝品，所以不推薦牌子了。
第八，多吃水果，蔬菜。黃瓜，蘋果，記住水果都是好的。
第九，每日一粒vc。增強新陳代謝，美白，還對身體好。
第十，讓你的手遠離你的痘痘。就是不要擠痘，會留痘印會發炎。

調節自己的作息時間，讓作息變得規律，這個很重要，如果你不堅持，你的痘痘下不去，只能怪你自己，想要美還不付出行動，沒有這麼好的事。

不推薦自製的diy祛痘產品，不衛生且無作用。實在扛不住就去看醫生，我自己沒看過醫生，據說醫生就是消炎藥加中藥。

只是心得。
歡迎探討。

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我用過苦瓜痘克清，是露蘭姬娜出產的。有奇效，三天就能感覺到痘痘結痂。另注意休息和飲食。在雜牌店買就15元。

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青春痘，聽起來多麼荒唐的一件事，多麼渺小的一個存在。相信很多人都並不重視臉上偶爾冒出的那一兩顆小小的粉刺痘痘，相信很多人都曾經對其視而不見。

只是幾顆青春痘而已，過幾天它們不就會消失了嗎，有什麼好在意的。可是半個月，一個月之後呢，你或許會突然間的發現，怎麼臉上或冒出這麼多的青春痘呢，紅紅的，貌似裡面還有黃褐色的膿液存在。

這就是青春痘，你越是忽視，它越是肆意生長，直至佔據你的整個面龐。面對著這些青春痘，也許你也會開始慌張了，開始不知所措了。

其實對於一開始的小小的青春痘，你本是可以通過一些小方法就能解決的，只是自己太過大意而忽視了。祛痘問題確實是的比較複雜，每個人體質不一樣，護理也會有所差別的，護理任何肌膚問題都是需要具體問題具體分析的，如果不了解該如何正確護理改善可以參考：專業在線判斷自己的膚質類型_精準分析皮膚問題_獲取專屬美膚方案

祛痘方法一：油性肌膚溫水洗臉。大多數會出現青春痘的人們都是油性肌膚，油性肌膚因為經常是外有內干，會分泌出過多的油脂，角質脫落也會異常，長久清潔不到位就會導致毛孔堵塞而出現青春痘了。所以只要是油性肌膚長出了青春痘，第一步就是用溫水清潔面部。

相比較與冷水或是熱水，溫水正好不會對肌膚有刺激作用，也能夠有很好的清潔作用。溫水配合著清潔效果比較好的溫和的潔面產品使用，效果會更好，能夠有效的抑制青春痘的生長。

祛痘方法二：良好的衛生習慣。與我們的面部長期接觸的一些物品一定要注意清洗，隨時保持乾淨，避免細菌的過多繁衍。特別是床上用品，因為我們每天會有長達五個多小時的時間是直接與被單枕巾這些物品接觸的，所以一定要隨時保持床上用品的乾淨，及時更換枕巾枕套，避免蟎蟲的過多繁殖，細菌侵襲面部。

祛痘方法三：有規律的作息。如果你是夜生活的愛好者，也請一定要注意適度。長時間的熬夜或是睡眠不足，是會引起我們的身體內分泌的失調的，導致免疫力的低下，就容易遭受細菌的侵襲。而一旦內分泌失調，面部的油脂就會分泌過於旺盛，自然就會引起青春痘了。所以為了避免青春痘的出現或是炎症的加重，一定要注意作息，保持充足的睡眠。

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痘友們先看圖。
本人長了痤瘡反覆一年。去年暑假吃中藥控制住了，半年後二次爆發。就是圖一的情況。天天化妝濃妝和戴口罩出門，就是為了遮痘痘。好在-吃了一個月的葯好了，現在就剩一些淺淺的痘印。接下來我說說我祛痘的方法。
我不是推銷產品在這裡不會出現任何產品的名字。之前在之後找祛痘方法各種產品藥物的名字都出來了。結果試用無果。

本人本科大三學生，戶籍廣東深圳
現坐標安徽蕪湖，某師範類大學學生
痤瘡二次爆發後我也用了許多葯，例如薑黃消痤搽劑，片仔癀祛痘活膚膏，玫蘆消痤膏等等祛痘的葯，雖然當時用情況能緩解一下，但是根本不治本。也去過皮膚類醫院中藥針灸吃中藥都用過，最終都是沒效果。
身邊一個朋友也是痤瘡爆發，去了南京軍區總醫院。拿了葯再過半個月見她痘痘奇蹟版的全消了。於是就抱著試一試的心態去了南京軍區總醫院，原本是打算去南京的某一所皮膚科研究所的，但是最終選擇了三甲醫院。說真的，別以為皮膚病就必須去皮膚類醫院，多半治不好，還砸錢。我去年在第一次長痤瘡去了深圳某皮膚醫院，就是各種被坑，一天治療費四五百，治療一個星期不見痘痘消，反而嚴重了。
醫生看了下我臉都情況，就給我開了泰爾絲和一個消炎藥，兩個配合吃。然後加上一個美妮達搽劑，之前朋友和我說過這是南京軍區醫院自己配置的葯，然後加上一個膠原蛋白面膜。五片180 好貴。
泰爾絲和消炎藥和搽劑加起來才兩百多，一共是半個月的藥量。
第一次去南京醫院是5月17號
之前也了解過泰爾絲，怕有副作用爆豆。一直不敢用。許多痘友應該都知道這個葯吧，不知道自行百度。可以根除痤瘡的一種葯，但是必須要在醫生的指導下服用！！！
後面抱在死就死的心態吃了，吃了一個星期葯感覺沒什麼特別的，就是眼睛嘴巴皮膚很乾，也沒有爆豆。痘痘消得很快。一個星期痘痘就平了。也沒有那麼紅了。室友都說比以前好多了。
第二次去是過完六一，6月2號去的
吃完半個月南京拿葯，這次沒拿面膜，那個面膜主要是去痘印的，學生黨雖然有痘印但是還是太貴不敢買。第二次去拿葯拿了一個月的葯，一樣的是泰爾絲和一個消炎藥 美妮達還沒用完繼續用。今天是6月20號， 吃了差不多一個月臉上痘痘已經好多了，就剩痘印。沒有爆發期。並不是每個人都有爆發期的。所以大家盡可放心。
還有十天左右的葯，打算7月1號考完試，再去南京軍區醫院拿葯，醫生說了這個葯不可以突然的停葯，要吃夠量，不然還會爆發的，治病肯定治本啊。打算這次把痤瘡徹底治好。
後期還會繼續更新，現在偶爾飯菜裡面有點辣的，或者吃點熱氣的都不會長痘了。情況基本穩定。後期就是把葯的量吃夠，維持。

吃藥治療一個星期後的情況

基本的痘痘不鼓了，炎症下去了

昨天下午拍的 宿舍沒開燈 燈光有點暗

剛才拍的，為了答題在教室就拍了相片發上來了。

雖然沒人看但是我還是要更新。最近情況
在宿舍拍的，痘印淡了些

前段時間運動完拍的

臉上那是臉上長個極個別粉刺自己擠，力道沒掌握好。然後擠出血結痂的。

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本人也算是一位資深痘友了，關於祛痘產品也在不停的小白鼠中。曾經也因為喝中藥，打針禁口，臉上的痘痘也曾短暫的消停過。但是由於本人管不住嘴，太熱愛火鍋燒烤奶茶，最終不得不重啟抗痘之路…
還記得上次臉上痘痘爆發是因為夏秋換季，然後那段時間太放縱自己，煙酒海鮮…結果導致臉部面臨潰爛，連遮瑕膏bb粉底什麼的都蓋不住，並且臉上很癢，紅腫，每天早上都會冒出新的小濃胞，愁的每天不停著拿著鏡子照…本來就不是一個宅的住的人，變得家門都不敢出，白天出門不帶口罩，只敢晚上和家人閨蜜出去散散步，想想那段日子也是醉了，簡直無比灰暗。
在那一年裡，喝過三個月的中藥，七天到十天為一個療程，喝葯同時得忌口，也不可以化妝，水乳什麼的都不用了，唯一用的是蘆薈膠。在剛開始喝中藥，臉最嚴重的那段時期，打過三天的針，好像是消炎針。同時忌口了一年，對我這種吃貨來說，算是莫大的考驗了。一定不可以的幾點是：吃燒烤、火鍋、煙酒、巧克力、奶茶、海鮮、發味、熬夜。還有一點，就是心情也特別重要。不是有那麼一句話嗎，相由心生。
長痘的時候，多喝水，喝粥吃點清淡的，還有水果是必須的。

2013年10月長痘高峰期時照片

2014年9月 臉上的紅痘印 和零星的痘痘

2015年2月 只塗了薄薄一層的粉底液未完待續…（祛痘產品，小白鼠試藥過程…

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