家庭用迷你橢圓機，到底值不值得買？[

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本來在健身房鍛煉的，但是現在時間越來越少，去健身房路上還要花費10多分鐘，就想在家裡自行有氧鍛煉。

跑步機是不行的，太鬧騰，樓下會不高興。

爬山機當有氧運動的補充還好，1個小時全玩這個，沒這麼多的體力值。。。

橢圓機是最喜歡的，可以一邊練，一邊看電視，但是健身房那種橢圓機實在是太大了，佔地方，現在看上款迷你橢圓機，就是不知道效果如何？因為看起來旋轉半徑估計也就是健身房橢圓機的1/2不到。。。有氧運動還會有效果么。。。倒是真的很省地方。。。

迷你橢圓機雖然佔地面積小，但是質量穩定性各方面都不是很完善，建議使用完整的橢圓機。

要想更好的使用橢圓機，首先，我們要了解橢圓機的運動特點。

橢圓機對身體的鍛煉是全身的。其實，橢圓機鍛煉也是一個跑步類型的鍛煉方式。

橢圓機是有氧健身器材的一種，可以模擬跑步、騎車、登山甚至更多種運動方式。一台橢圓機主要的結構有扶手、踏板、軌道、飛輪、控制面板等。

（圖為Xterra司特拉橢圓機FS3.5）

由於使用橢圓機時人的腿是隨著橢圓機的運動軌跡運動的，所以腿部不需要著力點，對膝蓋的傷害基本上是可以忽略不計的。

使用橢圓機運動的時候，運動軌跡呈現橢圓形，當提升坡度的時候是呈現斜橢圓形。運動過程中，臂部和腿部都是跟隨橢圓機的運動軌跡在運動的，所以臂部和腿部都會得到鍛煉。如果要強化腿部訓練的話可以不用抓扶手。

而且因為橢圓機是站姿訓練，在運動時你的身體會自然發力，這樣一來，軀幹也一樣會鍛煉到。所以橢圓機是可以鍛煉到全身的。

橢圓機是有氧運動。當你進行有氧運動的時候，體內的血液循環加快，脂肪會加快燃燒，當然，是在你持續運動達到一定時間之後才會產生這樣的效果。有氧運動可以鍛煉心肺，消耗脂肪，只要運動方法和運動量把握好，要想消耗的能量多，還是很有希望的。

橢圓機從運動方式到作用各個方面來看都是很適合家用健身的，當然，你對運動強度需求比較大的話還是用跑步機比較好。

橢圓機雖說適用人群比較廣，但是不同的產品還是有所區別的，比如女性一般步幅較小，那麼大橢圓機對她們來說用起來就比較費力了，還有飛輪的質量不同也會帶來不同的訓練效果。需要健身器材的話還是要根據自己的具體需求選擇適合自己的，畢竟雖然跑步機、動感單車、橢圓機同是有氧健身器材，但又是各有特點的，不是每個人都適合的。

希望上訴回答對題主有所幫助，還有什麼問題可以直接問我WX hdpingce

那些說迷你橢圓機不如常規橢圓機所以建議題主買常規橢圓機的，拜託你們看看題主的情況好嗎？題主說了覺得常規橢圓機佔地方啊拜託！

海哥我就努力把樓拉正一下。

給題主理性分析一下迷你橢圓機的優劣，至於值不值得，我不給答案，題主自行決定。

先說優勢：

1、迷你橢圓機省地方，這是毋庸置疑的，畢竟體積小，所以移動和收納起來都非常簡單和方便。

2、身材雖然小，但是一樣可以達到運動效果。不能因為人家小就說人家效果不好吧。迷你橢圓機的運動軌跡（也就是畫的圈）確實比常規橢圓機要小上很多，常規橢圓機畢竟有一個大飛輪在那裡，一步頂迷你橢圓機好幾步也沒錯，但是無論是什麼器材，都是只能起到輔助的作用，最終是否有效，要看使用者自己有沒有堅持運動的自覺呀，所以那些說迷你橢圓機太小所以沒有效果的，這鍋人家迷你橢圓機不願背好嘛。（下面丟幾張常規橢圓機和迷你橢圓機的對比圖）

常規橢圓機

迷你橢圓機

帶扶手的迷你橢圓機

3、比起常規橢圓機，迷你橢圓機可以有更多的玩法，比如站姿踩、坐姿踩等多種方法，而且一邊運動一邊不耽誤看電視玩手機（當然一邊運動一邊分心是不推薦的啦）。說迷你橢圓機穩定性差的未免有一棒打翻一船的嫌疑，有的迷你橢圓機還是有扶手的，那種可拆卸式的扶手，雖然結構簡單，但是還是增加了穩定性的。

4、上面我也放動圖了，迷你橢圓機也是一樣可以達到調動全身肌肉運動的目的的，而且玩法更多樣更有趣。

下面說劣勢

1、迷你橢圓機比常規橢圓機小，而且大多數是不加扶手的，所以穩定性相對來說確實會稍微差一些，如果擔心穩定性差的話，建議站姿運動的時候可以扶牆進行或者乾脆買一個帶扶手的。

2、比起常規橢圓機，迷你橢圓機的運動軌跡偏小，而且不像常規橢圓機那樣有心率扶手、扶手等組件，常規橢圓機的扶手是可以起到帶動上肢運動的作用的，這點確實是迷你橢圓機無法做到的。所以迷你橢圓機的運動效率（注意是效率不是效果）會比常規橢圓機低，這就好比是你以8km/h的速度跑20分鐘一定比你以10km/h的速度跑20分鐘消耗的少，但是如果你延長運動的時間，那達到一樣的效果倒是不難的。

3、迷你橢圓機一般是無極調阻，手動居多，在使用感上可能比常規橢圓機稍顯欠缺，而且迷你橢圓機的運動軌跡比較小，比起常規橢圓機畫出的規整的大橢圓形，迷你橢圓機的運動軌跡稍微偏踏步機了，但是對於關節的保護還是有的，只不過在避免關節損傷這方面，中規中矩的常規橢圓機要更有優勢。

總結，迷你橢圓機之所以以這種造型出現在市場上，就是為了解決一部分使用者家中空間太小但是又想要運動的痛點，而且迷你橢圓機的價格更加親民，更加能讓消費者接受（當然這是和成本有關，常規橢圓機貴在更複雜的技術和更多的用料）。迷你橢圓機自有其優勢，比如移動方便、收納簡單、玩法多樣有趣、運動效果不遜色等。當然，由於體積小了，自然是在常規的基礎上做了減法，所以迷你橢圓機也存在削減組件、降低功能性（比如扶手、阻力調節方式）等劣勢。

至於值不值得買，題主可以參考海哥給出的優劣勢，根據自身的情況進行考量。

還可以吧，鍛煉要講堅持的，只是個工具而已，沒什麼不好。高大小的不一定就效果好，況且在運動原理上也還算科學，不會帶來更大的運動損傷。

買吧我自己也有這款mini橢圓機現在每天看電影電視的時候鍛煉也沒噪音也不佔地挺好的鍛煉效果的話要看自己能不能堅持了我小姐妹也買了每天要踩1小時多一個月減了十多斤至於我每天就十幾分鐘效果一般般鍛煉都是看自己的機子再好也沒用夠用就可以的

3月前終於買了一個橢圓機，仔細比較下沒有選mini的，還是選擇了5000的台灣某款，部分健身房也在用的那種，使用感覺如下：
1、聲音輕，不干擾家人，不影響邊跑邊電影。很滿意。
2、安全，經常邊跑邊看手機
3、隨時鍛煉一小會兒，很方便，碎片時間都可以鍛煉

結論，很值得

肯定是有用的，但可能運動體驗略差一點。
飛輪越大慣性越大、運動體驗越好。
MINI型的，主要是靠摩擦阻力了。

本來在健身房鍛煉的，但是現在時間越來越少，去健身房路上還要花費10多分鐘，就想在家裡自行有氧鍛煉。
----時間越來越少,說明你壓根就沒多少時間鍛煉
買回來也是吃灰的事情
你家錢多,隨便花,那無所謂

所謂的mini版本,要麼捨棄了一部分功能,要麼捨棄了一部分穩定性和質量
自己看著辦吧