健身跟體態真的是兩回事嗎？

我健身一年了 但是還是沒什麼變化 體重沒掉 肉還在 就是多了肌肉 還是肌肉跟肥肉混一起的 之前發育的時候總是駝背導致現在圓肩 我很想知道 體態跟健身兩回事嗎 是我的方法不對嗎 我好委屈 希望有帥氣美麗的健友能給我一些建議 我是女生

健身和體態都是為了健康。

體態問題是任何運動前必須學會，並調整的，最最最的身體運動知識。

包括，脊柱及骨關節位置調整，靜態姿勢學習，動態姿勢學習，運動模式學習，肌肉功能性訓練。

本身就應該屬於健身運動里必須的流程，很遺憾的是，在國內很有爭議，認為普遍現象就不需要矯正，完全是一個噱頭。

確實99%的人都有不同程度的體態問題，不光是美感，很多會影響到正常運動。

如：扁平足，X型腿，骨盆傾斜，前傾，脊柱側彎，等等，這些存在隱患的「炸彈」都是不應該去管嗎？

帶著一身的「炸彈」你敢自由的去運動嗎？

還是等受傷了在找康復師？到時一樣要帶著痛苦從根源一個動作一個動作的學習，矯正錯誤姿勢。

當然有的損傷是終身的，沒有後悔葯的！

最可悲的是國內做體態訓練的專業人員太少，根本不懂得評估，上來就練，無知者無畏。

就會造成了一大堆不必要損傷。

每個人都可以自問，自己的走姿真的對嗎？跑步姿勢真的對嗎？

不知道正確，怎麼可能明白什麼是錯誤！

很多人給我發的照片，會站姿的屈指可數，可想而知，體態知識的重要性。

最基礎的運動都一無所知，那將是多麼可怕的事！