老年人如何預防和治療老年痴呆症？
老年痴呆症（阿爾茲海默症）是老年人中很普遍的一種病。我在網上看到已有500萬以上老人患了這種病。
現家有老人六十有五，想知道這種病怎麼預防和治療。 就算是治療不好應該怎麼推遲病情的發展？
阿爾茨海默病的發病率很高的，文獻說一般4%的樣子，應該說是觸目驚心。
但是這個病本身的機制還有待進一步研究，目前可用的藥物效果都一般，可改善癥狀，但是基本不能延緩病情的加重，在研的阿爾茨海默病藥物基本以失敗告終，要麼就是把適應症限定得非常嚴格，從而在實驗數據上表現得「好」一些。
預防的話同學們都說的不錯，但是長期來看，很多措施的效果都可能是安慰劑效應，這個很遺憾。
目前的重心是二級預防：有病早治療；和三級預防：一旦失智，家庭和社會力量應該避免這些老年遭受二次傷害，如走失、危險動作等等。
昨天我就碰到這樣一個老人，幾乎可以幫到她和她的家庭，但是沒有做到，有點過意不去，寫了文章有一點點過意不去，請關注走在身邊的失智老人，希望大家關注獨自一人走在身邊的失智老人。中老年人都容易患上……老年痴呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，主要表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神癥狀和行為障礙。
老年痴呆症預警信號：
1. 記憶力日漸減退，影響日常生活起居。如記不住人名，炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。
2. 處理以往熟悉的事物漸感困難，如不知道穿衣服的次序。
3. 語言表達出現困難，如忘記簡單的詞語，說的話讓人無法理解。
4. 對時間、地點及人物日漸感到混淆，如不記得今天的日期、居住的地方。
5. 判斷力日漸減退，如買東西給對方超過物價的錢。
6. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交談思路。
7. 常把東西放在不適當的地方。
8. 性格出現轉變，變得多疑，冷漠等。
老年痴呆症預防
1. 預防老年痴呆症應從胎兒期開始。母乳含有不飽和脂肪酸等，能促進神經細胞發育，因此，嬰兒在兩歲前應堅持母乳餵養。
2. 保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應保證7-9小時的睡眠時間。
3. 飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。
4. 加強腦功能鍛煉。多學習多動腦，要積极參加社交活動，多交朋友；要適當做些家務；多與家人或朋友交談。
5. 常吃含有膽鹼和維生素B的食物。含膽鹼豐富的食物有豆類、蛋類等；含維生素B的食物有貝類、海帶、動物肝、腎等。
6. 戒煙限酒。
7. 防治便秘。
8. 盡量不使用鋁製的炊具和餐具。過量鋁元素損害中樞神經系統，引起智力下降，易導致痴呆。
9. 按摩足和手反射區。改善大腦的血液循環，可能對預防老年痴呆症有幫助。
10.積极參加體育鍛煉。
老年痴呆症治療，雖然至今仍無能逆轉的藥物，但是很多藥物能延緩疾病進展，如膽鹼酯酶抑製劑和谷氨酸受體拮抗劑是目前治療痴呆最有效藥物；腦循環改善葯、腦代謝改善葯等也有一定療效。對症治療、生活護理、心理治療和康復訓練也是至關重要的。需要提醒大家，老年痴呆症的早期發現及治療是專業性的工作，需要專科醫生進行鑒別和治療。
1、學外語：
雙語能夠強化整體認知能力並能夠延遲阿爾茨海默病的發展平均4年
2、多動腦：
經常讀書看報紙，玩填字遊戲或玩紙牌的老年人阿爾茨海默病的發病風險降低47%
3、地中海飲食
多吃蔬菜、豆類、水果、魚和單不飽和脂肪酸等會減少認知功能損害風險48%，而認知功能損害是阿爾茨海默病的前期表現；
4、紅酒
紅酒中的一種多酚可以減少大腦中斑塊的形成，而這種斑塊與記憶喪失和阿爾茨海默病有關；
5、咖啡
每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆與阿爾茨海默病的風險65%
6、控制好你的血壓
在阿爾茨海默病前期或早期控制好高血壓會降低風險或延緩病情進展；
7、補充脂肪酸
歐米伽-3脂肪酸廣泛存在於三文魚、鳳尾魚、核桃等食物中，它可以減少阿爾茨海默病及認知能力下降的風險
8、別吸煙
中年重度吸煙會使阿爾茨海默病的風險增加157%，因此越早戒煙越會降低痴呆的風險
9、動起來
適度的有氧運動如走步可以強化與認知能力相關的大腦中神經線路的聯結，包括計劃、統籌、多任務處理等能力
10、減壓
有壓力的生活經歷與阿爾茨海默病發病與加重有關，因此減壓活動如瑜伽和冥想均可提高和改善認知功能
其實打麻將是可以的....
老年痴呆症，又叫做阿爾茨海默病，是一種進行性發展的神經系統退行性疾病。
它的成因，主要有遺傳，高鋁高膽固醇飲食，吸煙嗜酒，免疫力降低，外傷和中毒等。
我國65歲以上人群中患重度老年痴呆的比率達5%以上。年齡每增加5歲，痴呆的患病率增加0.74倍。
老年痴呆症最大的特徵，就是神志清楚，但記憶障礙。
要預防老年痴呆症，科學家找到了好多有效的辦法。而這裡我們挑了幾款容易又有效的介紹給大家：
1. 每天喝兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年痴呆症的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。
2. 喝咖啡
芬蘭科學家研究發現，中年女性每天喝咖啡3~5杯，20年後，其早老性痴呆危險降低65%。
3. 保護視力
密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。
4. 手指運動
手指運動可以直接刺激腦細胞，幫助其保持靈敏。不難發現，老人都愛拿兩球在手裡玩，這種運動的確是他們的養生保健要訣。
維小維，簡書作者，情感科學家。擅長用最深入淺出的語言，帶你用趣味好玩的視角看世界。不販賣毒舌觀點，也不販賣說教情懷，只是販賣一種俏皮看人生的寬容姿態。
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飲食里加椰子油。
阿爾茨海默病的病理還沒有完全弄清楚，但是可以確定的是患者的大腦里的細胞沒法正常消耗葡萄糖來攝取能量。人體在消耗椰子油時會產生酮，有些研究認為酮是另外一種讓大腦細胞得到營養的物質。
現在還沒有有效治療阿爾茨海默病的方法，但在預防方面，嘗試一下椰子油未嘗不可。--------
了解不深 答完就跑(PД`q。)
經常聽到關於預防痴呆症（又稱「失智症」）的話題，很遺憾地說，目前仍然沒有任何確定的方法可以預防痴呆症。不是因為相關研究得不出結果，而是基本上所有預防研究都在進行中。但目前能通過一些方法降低老人的患病風險因素，並對早期患病老人進行早診斷、早干預、早治療。
痴呆症也剛發現100多年，而恐怖的是可能在痴呆癥狀出現前20年腦內就發生了某些改變。因此需要對大量人群進行長期的跟蹤研究，再進行大量的統計分析後才能得出比較靠譜的結果，這需要很長的時間。
▲ 對於痴呆症的研究，醫學界從未止步
要預防一個病，通常要先清楚病因。痴呆症並非一個單因素引起的疾病，而是多種因素共同作用的結果，由於目前病因尚不明確，預防措施也就難以確定。目前唯一能確定的病因是基因突變，包含三種基因β-澱粉樣蛋白前體( APP )、
衰老前素-1( PS1 )和衰老前素-2( PS2 )的突變。這一類基因突變的人基本可以確定將來會發生痴呆，而且大多在65歲以前（正常應在65歲之後），有些甚至在30歲左右就發病。這是目前唯一知道的痴呆症病因，只可惜，只有1%的痴呆症患者是由於基因突變而發病的，其他99%的患者這三個基因完全正常，不明原因。
有條件的可以在年輕時候進行這三個基因的篩查，就像Google的Sergey Brin篩查帕金森、安吉麗娜朱莉篩查乳腺癌一樣，能做到心裡大概有個譜。在可以預見到的未來，人全基因組測序成熟後，每個人應該都可以了解自己攜帶哪些致病基因。
▲ 利用DNA檢測，及時發現痴呆症攜帶基因
以上是明確的病因，其實在痴呆症的研究中，更多地說風險因素( Risk
Factor )而非病因( Cause )，更常談相關性( Correlation )而非因果關係( Causation ) 。因為作為複雜的綜合征，與其他的慢性病一樣，可能有大量的風險因素在其中起作用。具有這些風險因素的人未必一定就發病，但是研究認為，這些人的發病幾率比不具有風險因素的人更高。所以雖然不確定是不是100%管用，了解風險因素還是可以作為預防痴呆症的參考。
┃風險因素
每年世界阿爾茨海默病協會( Alzheimer"s Dementia Help
Center )都會總結當年的阿爾茨海默病發病情況和公認可靠的研究結果，發表在當年的 Alzheimer"s disease facts and
figures 報告中。以2012年為例，總結了以下確定的風險因素：
▲ 2012年世界阿爾茨海默病協會的發表報告
1、衰老
沒有基因突變的人一般65歲前極少得痴呆症的，也就是說不老基本不會有危險。只可惜我們無法阻止衰老的進程，這點無法預防。
2、家族史
父母或親兄弟姐妹這類有直接血緣關係的家人如果有痴呆症，那麼自己患病幾率也比一般人要高。這可能因為一家人有相似的遺傳背景、生活環境和生活方式，說不定其中某個或某些在誘發疾病中起了關鍵作用。有這樣的情況就要小心了，先排除是不是基因突變問題，再看看生活環境和生活方式是不是有很不健康的地方。
3、輕度認知障礙患者
輕度認知障礙患者並非痴呆，而是處於以下的狀態：出現了思維功能的下降，家人朋友可以從其日常行為中發現不對勁，但是仍然能夠保持正常的日常生活。在一些藥物治療後，可能發生輕度認知障礙的現象，這是可以逆轉的；其他的情況中，某些可以逆轉，某些會保持，某些會惡化，發展為痴呆症。所以，如果發生了輕度認知障礙，主要是一些記憶下降的現象，最好及時就醫，可能可以治療。當然，有些情況下輕度認知障礙只是痴呆症的一個階段，需要有經驗的醫生進行判斷。
4、心血管疾病
越來越多的研究確定腦健康與心臟健康是緊密相連的。腦是人體血管最豐富的器官之一，健康的心臟能夠保證有足夠的血液泵入腦內，以供給腦需要的氧和營養物質。
增加心血管疾病風險的因素往往也會增加痴呆症的風險，如高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖等等。因此預防痴呆症，控制這些因素很重要。從另一方面說，同時也降低了心血管疾病的風險，更重要的是，這些因素不像基因和衰老，是實實在在可以人為控制的，何樂而不為。
5、社交和飲食
研究表明保持社交和飲食健康對腦健康有益處。尤其對於退休的老年人來說，不需要工作中用腦了，社交也一下就減少了，接受外界刺激太少則難以保持認知功能的正常。有人說打麻將有好處就是出於這個考慮，既有社交也要用腦。同理下棋、上個有意思的老年大學也有同樣的效果。飲食自不必說，老年人暴飲暴食的也少，保證豐富種類的蔬菜、盡量避免煙酒即可。雖然目前對這兩個因素是否有用還存在著爭議，但最起碼對人是有好處的，不妨堅持。
▲ 健康飲食，有益大腦
6、腦外傷
有研究顯示中度腦外傷增加患痴呆症幾率2倍，重度增加4.5倍，所以有過腦外傷的人要尤其注意自己的生活方式。
▲請務必扶好身邊的老人
除了基因、衰老這兩個已經明確但我們又不可控的因素之外，只能在生活方式上下下功夫了。在以上風險因素預防中，要揀出一個最重要的話，那就是盡量避免患心血管疾病，這在所有痴呆症的諮詢和研究中，基本上是被首先強調的。
┃我們還可以對老人進行以下干預：
1、大腦的訓練（主要是記憶功能的訓練）。在日常生活中可以利用簡單的數字遊戲、填字遊戲、拼圖遊戲、紙牌遊戲等來進行腦部訓練，持之以恆，會減少痴呆症的發生。此外，培養一些有益的興趣愛好，經常彈琴、練字、剪紙、打電腦、修剪花草等用到手指的動作，能延緩腦神經細胞的退變。
2、身體的訓練。已有研究表明，有高膽固醇血症、體重超重的人患痴呆症的風險是正常人的兩倍，肥胖人群患病的風險則增加到四倍。所以，注意飲食、控制體重和加強鍛煉，可以降低罹患痴呆症的風險。建議老年人堅持散步、打太極等有益身體的運動。
3、控制看電視的時間。有些老人退休後，一天到晚總盯著電視看，這樣大腦的認知能力會長時間處於一種被動接受的狀態，讓腦子變得越來越「懶」。長此以往，會引起大腦整體認知功能的下降。建議老年人日常看電視的時間應加以控制，最好每天在1-2小時。電視節目應選擇一些新聞類的，多關注社會能促使大腦多思考。
4、多參加社會活動。維持正常的社交活動，才能讓大腦神經細胞的突觸聯繫維持在「功能態」，使腦細胞衰老死亡的速度慢下來，長期保持旺盛的精力。
5、勤做家務。美國科學家研究發現，經常做做下廚、種花養草之類家務活的老年人患痴呆症的風險更小。那些「飯來張口」的老人比勤做家務的老人患痴呆症的風險高2倍。
6、積極防治「三高」。高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化症等是中風的禍首，而中風後相當一部分患者會發生血管性痴呆，因此，長期有效地控制血壓、血糖和膽固醇水平，能減少發病的危險因素，預防痴呆症。
痴呆症起病隱匿，早期癥狀常被忽視而失去早期防治的最佳時期，當痴呆癥狀表現明顯時，已很難逆轉。我國正向老年化國家發展，更應該重視痴呆症的防治，做到早發現、早診斷、早干預、早治療。護理人員和照顧者在護理工作中，更應該加強老人的護理觀察，幫助老人在早期得到診斷、及時治療，以取得較好的診療效果。精心且專業的干預，對保持和提高痴呆症患者殘存的記憶、認知功能及生活自理能力，減緩衰退，提高生存質量有著特殊的積極作用。最終達到了改善痴呆症患者的生活自理能力，延緩痴呆症的進程，提高老人的生活質量。有研究發現，如果早發現、早干預，能很好地延緩發病時間。本文轉自關愛惟士三分鐘讀懂痴呆症預防-關愛惟士打麻將是個好選擇
已經痴呆了
不知道怎麼預防
1、預防摔倒
小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆，高齡者必要時應使用拐杖。
2、多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年痴呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。
3、適度運動
適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防痴呆的效果。
4、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性痴呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
5、多用腦
要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
6、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
7、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年痴呆症的首選藥物的成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
8、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年痴呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
9、保護視力
最新研究發現，保持良好視力，老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼鏡可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。
10、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
11、保持良好的生活習慣
避免過度喝酒，抽煙，生活有規律，喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆，抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
12、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性痴呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
13、地中海飲食
「綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒」的地中海飲食，可以使早老性痴呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年痴呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
14、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年痴呆症和早老性痴呆症危險。研究發現，中年女性每天喝咖啡3~5杯，20年後，其早老性痴呆危險降低65%。專家建議，每天喝咖啡2~4杯。
在這個世界上，每隔三四秒鐘，就會多一位老年痴呆患者。
這幾年，因為老齡化的加劇，該病在我國的患病率趨勢亦不容樂觀；不單單中國如此，實際上，老年痴呆是一個全球性的難題。
雖然無數醫學人士一直在努力，但這個病迄今為止，不能逆轉不能治癒。雖然沒法治癒，但科學界研究卻發現，長期的多語使用者患有老年痴呆的年紀相較於單語者延緩四到五年。
老年痴呆，在醫學上被稱為阿爾茨海默病，是一種發病進程緩慢，隨著時間不斷惡化的持續性神經功能障礙，最明顯的癥狀就是記憶力的消退。
這個病，是每一個子女都不願意發生在父母身上的病症，除了我們在情感上的難以接受，還有，它會嚴重影響一個家庭的正常生活。
以目前的醫學治療手段來說，早期的病人主要靠認知補償機制來抵抗病症。
認知補償，聽起來和晦澀高深，說白了就是如果病人開始忘事，那我就讓病人學新的東西，不斷學習、增加認知儲備，鍛煉認知系統的神經活性。
比如對於阿爾茲海默病的預防，除了飲食、運動的注意，最有效的辦法之一就是學習外語。語言作為一種精密的認知活動，能夠有效強化人的認知能力。
其次就是多動腦筋，經常讀書看報，紙牌、填字遊戲等等則可以把發病風險降低47%。
案
例
多語者可以延緩罹患老年痴呆，它是有研究依據支撐的，我們來看看有哪些案例。
2007年, Bialystok, Craik Freedman 在加拿大招募了132名阿爾茲海默病患者，通過統計發現，招募者中雙語者首次發病的年齡明顯比單語者首次發病的年齡大。
除此，統計還發現，雙語者首次因為出現記憶力明顯衰退而前往醫院就醫的時間也也單語者更晚。
2010年，Chertkow 在加拿大尋找到632名阿爾茲海默病患者，數量遠遠大於2007年的實驗，他發現了類似的現象，多語者（掌握兩種語言以上的人群）的首次發病時間晚於單語者。看來想要預防老年痴呆，三門語言都不算多啊！
同時，
2013年，Alladi在印度對648名患者進行研究；
2014年，Zahodne, Schofield, Farrell, Stern Manly 對1067名西班牙籍美國移民進行的研究；
2015年，Woumans在比利時召集134名患者進行了調查
…………
這些調查和實驗都得到了相同的結論：多語的學習和使用可以延緩老年痴呆症的到來。
簡單實用的措施
近幾年，隨著多語現象越來越普遍，針對多語現象的研究也越來越細化。許多預防、延緩老年痴呆症的措施也被研究者發現，比如：
1、有研究表明，老年人帶孩子對延緩老年痴呆有作用。
在亞洲地區，許多爺爺奶奶公公婆婆幫助上有老下有小的中年人帶寶寶，其實與孩子的對話，一方面老人給孩子提供了有效的語言輸入，另一方面老人也得到了孩子的陪伴和充分的交流，思維也活躍起來。像我之前文章提到的，家長們大可不必擔心老人方言的輸入，在孩子小的時候，認知能力的激發遠比習得哪種語言更重要。
2、還有研究表明，老年痴呆症的早期篩查很難查找出病理原因，但一旦發現就已經到了無法避免的地步。
醫療人員還發現，很多老年痴呆症患者的家屬都會提前觀察到老人在患病前就出現了表達能力的退化。
於是語言學家們進行了跟蹤性的調查，錄製並分析老年人的語言表達情況。結果表明，定期進行標準化語言能力測試是老年痴呆早期預防和發現的唯一途徑。
3、還有研究表明，老年痴呆症預防和治療的最佳手段還包括 ：學習一項新的運動。所以，家有老人的讀者們，你們可以鼓勵自己父母們多運動。如果他們本身就熱愛運動，你們可以建議家裡的老人嘗試一項新的運動。比如常跳廣場舞的奶奶們，可以學學游泳，而常打高爾夫的公公們可以學學乒乓球。
總結一下
上面提到的技巧和措施，都是非常實用也易於操作的，希望能夠幫到更多的家長們，也感謝大家轉發給家有老人的朋友。
相關文獻：
Noelia Calvo, Adolfo M. Garcia, Laura Manoiloff, Agustin Lbanez (2015) Bilingualism and Cognitive Reserve: A Critical Overview and a Plea for Methodological Innovations, Front Aging Neurosci. 7: 249.
Atkinson, A.L., (2016). Does Bilingualism Delay the Development of Dementia? Journal of European Psychology Students. 7(1), pp.43–50. The Rush Alzheimer』s Disease Center, 2016
Craik, F.I.M., Bialystok, E., Freedman, M. (2010). Delaying the onset of Alzheimer disease: Bilingualism as a form of cognitive reserve. Neurology 75(19).
Orimaye, S.O., Wong, J.S., Golden, K.J., Wong, C.P., Soyiri I.N. (2017). Predicting probable Alzheimer"s disease using linguistic deficits and biomarkers. BMC Bioinformatics 18(1).
Shankle,W. R., Amen, D.G. (2005). Preventing Alzheimer"s: Ways to Help Prevent, Delay, Detect, and Even Halt Alzheimer"s Disease and Other Forms of Memory Loss. Penguin.
Woodward, M. (2013). Aspects of communication in Alzheimer"s disease: clinical features and treatment options. International Psychogeriatric 25(6).
公眾號：暢語路（CYLmks）
不一樣的老年人奔跑吧！酷老頭兒
玩遊戲可以嗎？多動腦！之前看了一部電影，一位博士換上了老年痴呆，覺得好難受！
老年痴呆症是繼心血管病、腦血管病和癌症之後影響老人健康的「第四大殺手」。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。全世界痴呆病人已達兩千四百多萬，平均每7秒增加一個，而中國老年痴呆患者約佔世界病例總數的1/4。
平均每年增加30萬新發病例。我們非常恐懼，希望能遠離老年痴呆，留住曾經美好的記憶。我們無法阻止時光流逝，但我們可以用優質營養減緩衰老的進程：
多種維生素：
自由基與老化理論的創始人德納姆·哈曼認為：人一生中，機體細胞要經受各種不穩定化學物質的侵襲。這些物質即氧自由基。自由基會使神經細胞樹突回縮，突觸結構消失，大大降低信息交流的能力。
人們最終遭受自由基損害的程度，以及智力下降情況如何，很大程度上取決於個人防禦系統的穩固性或抗自由基防禦系統是否強大。
果蔬等食物中富含維生素A、C、E，三者形成抗氧化鐵三角，減少了自由基對腦組織的破壞，減少了大腦脂褐素的生成。實驗證明，增加體內抗氧化劑的數量、增強其抗氧化性可以防止和逆轉老年動物的記憶力減退，甚至可延緩人類阿爾茨海默氏病的進程。
《中國居民膳食指南》建議，成年人每日攝入蔬菜300—500克，水果200—400克，來自中國營養學會的數據表明，我國目前蔬菜的人均日攝入量為276克，水果更少，僅為45克。這個數字，遠遠不能達到人體正常需要的標準。老年人因咀嚼能力降低，果蔬攝入更是不足。
礦物質和微量元素：
1、鋅
鋅在大腦的分布和蛋白質分布相似，在腦功能豐富的皮質和負責記憶的「海馬回」含量最高，鋅是合成核酸與蛋白質所需酶中的重要成分，缺鋅時蛋白質合成減少。缺鋅可延緩腦組織的髓鞘形成。使神經遞質的反應能力全面降低。
2、鐵
65歲以上的人如果缺鐵會發生認知障礙。鐵缺乏與腦功能關係最為密切。大腦組織中基底神經節含鐵最多，這個部位與接受各種感覺刺激，調節軀體運動功能有關。鐵除了合成血紅素為大腦供氧，還能促進神經髓鞘形成，缺鐵可以影響多種酶的活性。減神經遞質受體，影響神經遞質傳遞，導致認知能力及注意力下降。
聰明脂肪DHA、磷脂：
1、DHA
聰明脂肪DHA是Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要代表。是對健康非常重要的多不飽和脂肪酸，是腦細胞增殖、神經纖維延伸、神經突觸形成的重要營養，是大腦和視網膜的重要構成成份，在人體大腦皮層中含量高達20%。缺乏DHA會直接影響大腦記憶力和學習能力。
（在一項針對上千健康老人血漿DHA含量測定發現: DHA含量最低的人發生老年痴呆的幾率比其他人高160%。）
2、磷脂
磷脂被譽為「大腦高級神經營養素」，大腦中有無數神經細胞連結，神經興奮依靠在神經細胞間往來的神經遞質（乙醯膽鹼）運送。腦細胞有了這種遞質，感覺和記憶才得以形成。磷脂中的重要功能團磷脂醯膽鹼，是神經遞質（乙醯膽鹼）的原料提供者，豐富的磷脂保證了充足的神經遞質數量，使信息傳遞更快，記憶力更強，腦力更充沛。
蛋白質、碳水化合物：
1、蛋白質
蛋白質是構成腦細胞的主要成分之一，占腦重比例僅次於脂肪，為30－35％。蛋白質缺乏導致皮質細胞中原生質和染色體減少，極易造成神經系統的損傷，影響從事複雜智力活動的能力。
蛋白質是腦細胞興奮和抑制過程的主要物質基礎，蛋白質代謝產物氨基酸在某些情況下可影響中樞神經遞質的合成並對行為產生潛在影響。如賴氨酸缺乏時，可發生神經系統雜亂及失調，大豆蛋白富含賴氨酸，蛋，奶，魚類的生物學營養價值高，更易於利用。
2、碳水化合物
大腦比任何器官消耗的碳水化合物（葡萄糖）都要多。即使是無所事事的一天里，大腦消耗的葡萄糖依然高達人體攝入總量的40％。如果供給不足，就會感覺疲憊，易怒，頭暈，注意力渙散，健忘，沮喪甚至出現攻擊行為等。
攝入精鍊碳水化合物不利於腦功能發揮，要想讓大腦儘可能多地發揮潛力，多食全麥食物，蔬菜，豆類小扁豆，或者水果等，長期精鍊碳水化合物飲食和低碳水化合物飲食對思維和認知具有很強的負面影響。
老年痴呆症預防：
1、限酒戒煙。經常戶外活動。豐富生活內容，保持精神愉快，培養多種興趣和愛好，保持與社會廣泛的接觸。
2、早期防治眼疾與耳疾，減少因視力或聽力問題導致的交流匱乏。
3、預防糖尿病、甲低、肝損傷，預防心腦血管病、顱腦外傷，定期體檢、積極治療原發病。
4、衡營養：既要控制高脂高膽固醇，又要保證優質蛋白、礦物質、多種維生素，抗氧化營養素的攝入。
5、營造溫馨家庭環境，關愛老年人的精神需求。
儘可能常回家看看，或者有能力的話階段性的把家人接到身邊一起住；有人陪伴，以上這些建議，才能更好的被落實下來。
我提一點點小小建議：
家有患老年痴呆症的家屬，給老頭老太太的衣領，袖口或口袋縫上緊急聯繫人的信息；
另外每天給老頭老太太拍一張照片，這樣即使走失了也有當天拍的一張一樣的照片進行比認，這就可以由原來的只認人，擴大到認衣服特徵，增加成功率。
患老年痴呆症的人才是折翼的天使，天真出生，懵懂離世，普通人的一生永不回頭，他們的一生畫的是一個圓。
收集到的文章 【老年痴呆】記憶與愛同行
1、分級診斷
2、積極治療：飲食、運動保健、恢復訓練、專業治療
3、儘力多關愛
忽聽同事老人得了此病，所以關心一下。預防和如何控制，學習一下大家的推薦。
推薦了解一下紐西蘭ENZO松樹醇，在當地一直由診所醫生推薦，可以用來預防老年痴呆。enzogenol松樹醇對認知能力的改善作用已經得到實驗和臨床驗證。
如
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