北京有哪些好的健身房或者健身工作室。？

自己有點高低肩 體態不好 想找個教練幫忙矯正

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crossfit slash，寬闊，高大上，專業的cf風格訓練館。就憑那些張孔牌的杠鈴桿，我就覺得可能是全國最好的crossfit box。

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去找高科

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坐標海淀區蘇州街長遠天地6層，名字隱去了，有興趣私信我

鑒於好多小夥伴私信諮詢，放上我微信號哈
wanglin390491

作為一個吹毛求疵的意志力薄弱自主性較差的健身菜鳥，我想說的是，我需要

1.一個完全舒適清爽透氣的健身環境

2.不用排長隊的浴室衛生間和器械

3.專業耐心容錯率高不做任何推銷只在意健身這一件事的貼心有型教練

4.全程科學有挑戰有針對性又不至於很有挫敗感的課程設計

健身本就消耗意志力，所以儘可能把其他影響心情的因素都排除掉，只是健身就好

目前已經完成訓練三次，減重0.7千克，修正了些許不正確走路體態和錯誤姿勢，全程體驗卓越，越來越有力量，最大的期待變成去健身房，健身變成最解壓最放鬆最舒服的時刻

給大家看看我入的健身房，防止被罵軟文起見，特意把品牌隱去，有興趣的朋友私信我吧！

老闆是出了名的死變態處女座，強迫症厲害，沒課的時候恨不得自己動手擦遍所有的器械，所有的器械都是整整齊齊擺放永遠乾乾淨淨，每天消毒，有專門保潔阿姨時不時就來擦很多遍

只接受私教一對一授課，所以不會有烏泱烏泱的學員出現，不用排長隊等器械，等洗澡，等洗手間

訓練課程中，教練全程只屬於你一個人，沒有任何購買的推薦和強制，一句都沒有，因為死處女座老闆有個底線就是教練只做健身輔導不做銷售，為精明的處女座老闆績效管理點個贊！！！

教練會根據你的不同體能反應做出不同動作設計和調整，眼裡只有你只有你只有你 ，但是眼中有沒有愛看你顏值了.....怎麼感覺有點歪樓，原諒我這個好污的女子！

這個是我的教練，我更喜歡稱他老師，肉體靈魂工程師，脾氣好的一塌糊塗，被我各種損加欺負上千遍，可能心裡也嫌棄鄙視我 ！但是還是堅持微笑誇我幾百遍，還要監控我不能海吃，哄著我吃點低熱量的

這是體驗課時候來做評估，討論課程的溫馨一角

Life fitness 全套高大上健身器械，全部直接美國直接購入，老闆說，有些器械光等生產就要快半年，為了品質，真是拼了

這個跑步機看了天貓，39800一部，用起來很貼心，安全科學這些都設計的很好，菜鳥也不懂別的

牆上電視屏在我體驗課時檢測過我的心率，消耗等指標

嘖嘖嘖，教練美麗的容顏和翹臀

一塵不染有木有吧

消毒櫃里清新的毛巾，教練授課時會拿一條墊著，克服大家直接接觸器械的心理，衛生不適感，贊一個這個細節

永遠乾淨的浴室，水之密語洗髮護髮沐浴套裝，契爾氏和絲塔夫的潔面乳

永遠沒異味的洗手間，什麼時候進去都沒味，對於強迫症的我，實在是感人至深！

運動完美女前台用破壁機給打一杯水果蛋白粉麥片奶昔，解決了健身後又隨便吃一堆的後顧之憂，我今天喝的梨子，好好喝，忘記拍

蛋白粉

清爽操作台，乾淨乾淨好喜歡哇

最後放一張肥肚子，待馬甲線來再發肉體藝術照！

2017年5月31

瘦了8斤，紀念一下

收到了健身房送的生日鮮花

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分享一下我的教練。
今年4月開始請她帶我健身，當時的主要問題是骨盆前傾和頸前伸，另外身體整個框架都有點歪，從肩到骨盆到腿。
我的訓練內容很簡單，是從四點支撐、平躺中立位置確立……這些最最基礎的動作練起的，進階也很慢，我覺得這個步調更適合我。
效果挺好，體態的變化，看別人給你拍的照片是最明顯的。
另外訓練只是一部分，平時的自我監督也很重要，蹺二郎腿、只用一側的手抱娃（當然這些問題是針對我個人情況）等等壞習慣要改，坐姿、站姿都需要調整，這些多跟教練溝通。
體態調整是個慢功夫，不心急，找對人，漸漸就調過來了。
PS 工作室名叫Let"s move，坐標望京一帶，如果離的遠，建議你就近找個別家，健身這件事真的要足夠方便才能堅持下來。

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你要先看關節是否有問題！如果是脊椎的問題一定去醫院先去找醫生！教練是教普通大眾人群，專業性不那麼強，康復教練也是和醫生配合訓練的！所以建議先了解身體

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待補充。

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其實你的情況該找個好教練，不要太在意健身房。

如果選健身房一般選離自己近的，免得自己犯懶。然後就是看你所選的健身房裡的教練專業與否，是否上心。高低肩其實是個常見現象，需要先進行體態評估，查找到根本原因在哪裡，比如是不是脊椎，盆骨側傾引起的。找到問題後，改松解的去按摩，改加強的去訓練。

說到健身房，給你看京城比較有代表性的11家中高端健身房。這些健身房的教練普遍還可以。 簡單粗暴的打分先放上來，詳細可以看這篇小蟲：北京有哪些健身房比較好？

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丰台方庄6號尤金健身私教工作室，教練是今年全國健美錦標賽女子健體的冠軍，環境私人舒適，團隊服務制

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一小時健身營養工作室還不錯，有很多分店，主要是教練負責任

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朝陽東四北四 陽光上東 let『s move 工作室

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古德體育！

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東四地鐵站附近有個適能健身工作室，個人感覺不錯！你可以去問問！

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