求從醫學角度來講一講汗蒸的壞處或著好處？

12-18

我母親迷上了汗蒸，別人告訴她要連蒸7天，她有高血壓，說她也不聽，說自己最近血壓沒事。我在網上搜汗蒸的關鍵字，出來的全都是廣告和軟文，西醫看不到倒是看到很多中醫都反對汗蒸的。首先，我不認可「排毒」這個概念, 除非攝入了什麼藥物要進醫院洗腸，其他因為生活習慣所積累的所謂「毒素」都是商家編造出來的。我自己工作接觸化學藥品重金屬，安全操作培訓也學過如何「排毒」，沒有說讓升高體溫排毒的。我知道體溫升高肯定增加身體負擔對臟器不利，但自己沒有醫學背景說不嚴密怕我媽不信，另外這方面的科普確實是個空白，所以希望研究生理，醫學的專業人士能幫忙回答一下「汗蒸到底對人體產生什麼樣的效果」謝謝。

正好昨天有一位知友給我留言，問到汗蒸能否祛濕氣，我搜了一下汗蒸的相關問題，還真的有，索性不請自來回答一下。

《傷寒論》中提到過：微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病不必除。做汗蒸，就我了解到的情況，每次都是發汗量巨大，汗多傷津損陽耗元氣，我們醫院一個主任不久前還接過汗蒸後月經不調的女性（據說才蒸了三次），給她調理了個把月才好。其他汗蒸出各種問題的人不計其數。

汗蒸基本可以算是某些行業炒作出來的理療方式，要是辨證不準，只有害處沒有益處。高血壓患者是汗蒸禁忌人群之一，這是常識了，汗蒸只適宜體質強健的人群，或者一些在夏季都發汗較少的人，而且這些人也只能適當去做，連蒸七天是想謀財害命么。現代的人大多對正兒八經的中醫常識不屑一顧，但是對商家編造出的營銷謊言篤信不移，真是讓我說什麼好，題主請千萬阻止你的媽媽好嗎，這些欺騙中老年人的保健行當太可惡了。

我覺得汗蒸唯一的好處就是加速血液循環，用不運動的方式達到促進循環，改善淋巴迴流，但是呢效果就很難和運動相提並論了。
副作用就是熱射病，出太多汗會水電失衡，使皮膚乾燥，對於有心臟和血壓問題的人來說會加重循環負擔甚至導致悲劇的後果。
高血壓更加不要蒸，水電失衡加重血壓波動引發一系列危險後果。

謝我自己邀。
主要從中醫理論來解釋。
汗為心之液。
汗蒸可理解為「不正常」的排汗，一般來說這個度都是掌握不好的。於是汗蒸容易蒸迫營陰心陰，耗散津液。若汗蒸者本身素體陰虛津虧，再來汗蒸耗津傷陰，恐有陰脫津竭之大患。
至於高血壓者，多半已是肝腎陰虛，再汗蒸傷及陰液，後果可想而知。
供參考。

謝邀。

可以具體描述一下整個過程嗎？

如果就我一般的猜想(整個過程)，我非常不建議您母親嘗試這個東西，原因有這幾個:
1、如果把這個看作是一種治療方式，那病因是什麼？為什麼要汗蒸？(中醫治療的汗法大多數用於表部太陽病)

2、如果這不是治療，那就是保健、養生等等，那就更奇怪了，實際上最好的保健養生就是良好心態，起居有常，合理飲食，適當鍛煉，並沒有別的什麼亂七八糟的東西。

3、考慮到你母親的高血壓，年齡，汗蒸是對她身體非常不好的，一是高溫會導致血管擴張，心跳加快，這會加重心臟負擔，本身高血壓患者心臟功能就不太好。二是大量出汗會導致血容量下降，水分和無機鹽流失，對心臟大腦等器官造成一系列影響。具體的原理有待於現代醫學醫務工作人員來解釋，我就不瞎說了。

說實話，現代的一些東西，瞎搞的成分很多，要出汗運動鍛煉就可以啊，散步快走跳廣場舞等都是好的有益的，何必去花錢汗蒸呢？我真是想不明白。

謝@映真山人邀請。首先想說一句難聽話：你老媽不要命了嗎？高血壓本來就是上實下虛證，普遍陰虛陽亢，心陰虛、腎陰虛、肝血虛、肝陽亢是普遍的。而汗蒸本身就容易耗血傷津，昇陽提氣，屬於大泄之法，寒濕、風濕病人體質好的話適當做做還行，就這樣還不能頻繁呢，一個月1～2次頂天了！高血壓更是大忌！特么的現在無良商家真是膽大菊花黑，什麼人都敢拉去做！

請讓你媽媽在7，8，9月的時候來重慶，體驗天然免費汗蒸！

夏天的天然桑拿蒸過後感覺真的很好，在關節疼痛方面。既健康還經濟實惠，連續10天高溫我連蒸了10天，起了一身痱子。

我是理療師，工作中也經常到這樣的問題。汗蒸不是單純的支持或是反對而是看個人的具體情況，但是每年都會遇到許多汗蒸出問題的人。
因為汗蒸大量出汗所以在汗蒸前後都要有一定的食補。而且在汗蒸後一定要充分休息才可以出門。這種非自然的出汗遇風對身體傷害很大。冬天最為嚴重。
高血壓，心臟不好的人汗蒸是風險比較高的。。高溫和大量出汗，一方面是水和電解質流失，一方面是心臟活動負荷加大。
但是對於常年把運動的和現在的空調病汗蒸還是不錯的，其他基本都是扯了。
無論中醫還是西醫都沒有足夠的理論支持現在社會上的汗蒸。時間有限先說這些

剛蒸完的理科男來怒答一記。說白了現在很多打著傳統保健的行業都走向了玄學加偽科學的道路。開蒸前左手一本黃帝內經右手一杯「小分子團」水。也算是中西結合了。進去了又去納米汗蒸，紅外理療。
恕我直言，不如我們宿舍蒸起來效果好。起碼比那高科技小屋子通風。裡面悶死了……
闢謠「清汗」，一說汗蒸鍵盤俠就要拿「看我出的汗那麼清。」說事兒。你是不是傻，平時鍛煉，天氣熱出的汗並不只是汗，還有灰塵，皮膚表層油脂好不啦。換誰剛洗完澡熱出汗，都是清汗。

汗蒸排出的是水，跟汗液有本質的不同。我們平時所說的汗為心之液，是指身體排出的、微微發咸發澀的汗液，而汗蒸30分鐘之後排出的水分，已經接近鹼性水。所以在這裡用「津液」的理論去判斷汗蒸出汗的益害，是不恰當的。
而內經中說的，大量出汗對人體有害，是指人在短時間內臨近脫水狀態，或者身體主動排水調節的功能出現異常這些表象下的深層次身體問題。就像人死之前的絕汗一樣。人體排水排汗排液，在平時是一種調節功能，當身體含水比例出現問題的時候，健康狀況也就出現問題了。比如皮膚缺水會感覺很乾，甚至起皮。比如肺缺水會有肺火的感覺，如果單獨去摳「汗」這個字，是不太好去判斷利害的，畢竟這裡的汗液不是指汗液，而是叫汗液而已。

確實有用，蒸了兩次最明顯的改善就是睡眠質量了。其次是蒸完後皮膚也變好了。主要有點腰酸背痛的去蒸蒸很舒服。

我是會痛經特別厲害，而且平時很少流汗，所以去汗蒸。汗蒸後明顯是痛經會緩和很多，臉上皮膚會比較亮。
我姐是用張庭那個TST護膚產品後，臉上冒了超級多有膿的痘痘，然後去汗蒸，連著汗蒸了3天後，痘痘真的消的特別明顯，現在在繼續汗蒸，說是要剛開始要連著汗蒸5天，之後一個星期一天就可以了

汗蒸排毒，不是簡單的出汗，首先汗蒸可以安神，蒸過的人睡眠都會好，這是無可非議的，汗蒸正是通過調節血液，血管，請問你的心臟、肝臟等器管周圍有沒有血管？腦袋上有沒有血管？汗蒸的排毒並非出點汗就可以排毒這一方面，增強器官周邊血管動力，修復肝臟，能不能排毒？有胃病的，汗蒸修復腸胃，是不是給腸胃排毒？這裡面只有專業跟不專業，並非那麼膚淺的侃侃而談，高血壓會蒸的可以蒸好，不會蒸的能蒸差，這是專業與否的問題，跟汗蒸無關，看人！就算什麼問題也沒有，你可以花無聊的時間去看網頁，看無聊的網紅，為何不可讓家人去汗蒸，起碼可以睡個好覺，從健康來說，一個優質的睡眠頂多少錢？不要把自己的不負責任跟膚淺自覺是很懂很專業很有社會責任心的樣子，先關愛好你們自己的家人吧！醫學的角度，汗蒸是很好的，蒸的好與否，就看經營者是否專業，跟你去醫院看病一個樣，葯都是一樣的，在於醫生水平夠不夠僅此而已

澡堂的蒸房高血壓心臟病還不能去呢您媽居然還敢汗蒸……是在下輸了

我家也有一個汗蒸館，客人都是體驗幾次有效果以後開始辦卡的，基本每個客戶都反饋效果很好。年輕的女孩子皮膚變好，內分泌也被調的非常正常，有位女士說之前生理期乳腺增生疼的很厲害，通過一個月定期汗蒸連這個也調理好了，老人家腿部有風濕或靜脈曲張通過專門的汗蒸足浴桶和全身蒸，改善效果也非常明顯，另外還有一個大爺牛皮癬蒸了倆月也明顯改善太多了。當然，我們的投資成本較普通汗蒸館的高好多，有國家專利，從某汗蒸館轉到我們店汗蒸的客人說效果明顯好一些。而且我們是深層排汗，蒸完收汗後，皮膚非常嫩滑半點不粘，且完全沒有汗味。現在開店也不到半年，客戶反饋很都很好，那些說汗蒸忽悠人的這種說法真心不能認同，有調查才有發言權嘛。

我一直都不是很理解汗蒸，覺得原理無法理解，但是，我每次月經前有很嚴重的乳腺增生，每次蒸完以後，疼痛都會很大幅度的減少，所以我一直去汗蒸。

汗蒸最宜每周2次有什麼不懂可以諮詢我我們公司是專業汗蒸

我自己是個準備辭去去做汗蒸生意的人，所以特地在知乎上搜了搜相關的問題。關於之前的這樣回答我大概看了一下，包括問題本身，也是在尋求科學的理論和支持的根據。無奈都是些主觀判斷。其實我是一個徹底的門外漢，我也分不清桑拿和汗蒸有啥區別。至於哪些有害那些有益，我覺得因人而異，因量而異。誰都知道吃水果好，但是一天到晚支持水果肯定也活不小下去。
所以，目前可能是因為缺少系統的方式對汗蒸進行指導，才會出現這麼多不良現象。
我家也買個一個小型的，類似泡腳桶式的汗蒸桶，或者不叫汗蒸吧，反正是加熱的原理，我爸媽一到冬天都會堅持用，每天晚上看個電視劇蒸個腳，感覺好得很，睡眠質量也提高了。但是讓我說原理是什麼？我也不知道，因人而異吧，不能一棍子打死。人人都知道抽樣有害健康，但是抽煙活到八九十的人一大堆，是吧。

促進血液循環吧。大概？

我是冬天以及換季的時候，膝蓋會幹燥，過敏，瘋狂癢。汗蒸之後可以明顯看到我出問題的地方皮下血管泛紅。現在冬天還好，至少不會癢的厲害。（我是塗了身體油後再去汗蒸，這樣就不會太乾燥。）

主要是gjm自帶汗蒸房，順便去玩玩。
德國這邊的汗蒸房裡有個小沙漏，轉一下15分鐘。所以一般我也就15分鐘。

現在滿街的汗蒸館就是披著羊皮的傳銷。

要說效果。本質就是跟桑拿一樣。出點汗，出來後肯定放鬆一些。其他功效肯定沒有。然後被汗蒸店忽悠的包治百病，癌症都能治。大肆胡扯濕氣的危害。濕氣一說就是偽科學。

汗蒸只是個引子。單純做汗蒸是賠錢的，我們這有個一年五百塊錢隨便蒸，說不好聽的電費都不夠。

然後通過賣各種化妝品，保健品，保健器械賺錢，而且都是沒說明書沒合格證的三無產品。一個肥皂100多，一個保健枕頭1000，一個器械都是幾萬塊。十分暴利。

而他的主要客戶群體就是中老年婦女，或者30幾歲身體就有不少毛病的人。

這群人！你只要跟他忽悠能治他的病，他立馬眼鏡瞪的溜圓。言聽計從。任人擺布。所有傳銷賣葯的都是抓住了中老年怕死的恐懼心理。

他們就是微信朋友圈那些健康謠言的忠實受眾。有學歷的基本沒有。但凡有點科學素養都知道胡扯。

另外汗蒸加速了新陳代謝。會加速人的衰老。想保持年輕的自己悠著點。