如何評價2016哈爾濱國際馬拉松，參加比賽是怎樣的體驗？

12-18

謝謝邀請，不知道你們是怎麼知道我跑了家鄉的馬拉松。
第一次舉辦馬拉松的哈爾濱，真的是棒棒噠。
首次舉辦，沒有跳坑，沒有大家的抱怨。
反而是因為美女、紅腸、格瓦斯、俄羅斯美女、最後的擺渡而讓大家各種的激動。
這真是吃出了新境界、拍出了新境界的哈爾濱馬拉松。
老司機告訴你，夏天的哈爾濱馬拉松，真是未來一個很好的選擇
最後還要說，能在官網找到自己好多張照片，也是開心的不要不要的了。
（圖片是陽明灘大橋）

具體的參加比賽的情況，可以看專欄的文章在家鄉陪親爹第一次跑馬拉松是個什麼樣的感受？——記第一次哈爾濱馬拉松 - 小怪獸帶你跑馬拉松 - 知乎專欄

今年的哈爾濱馬拉松，聽說中間補給有馬迭爾冰棍，這大概是我聽過最有趣最奇葩的補給了。雖然我本人沒有去參加哈爾濱馬拉松，不過我們愛燃燒的同事有去參加，除了為廣大選手拍照之外，也用一篇文章記錄與哈爾濱馬拉松的親密接觸。

PS：愛燃燒有提供哈爾濱馬拉松的賽事照片，在2016年哈爾濱國際馬拉松照片查詢、下載輸入自己的參賽號碼就可以免費下載自己的比賽照片。

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以下是全文。

回顧 | 吃冰棍跑馬可還行與哈爾濱馬拉松的親密接觸

8.28日，哈爾濱首屆國際全程馬拉松賽事拉開帷幕。引爆了一場充滿著「東方小巴黎」味道的跑者狂歡。在跑馬熱潮持續升溫的2016年，各地不斷湧出新生馬拉松賽事，隨之而來的就是「重量不重質」的問題，似乎除了北馬、上馬以外，就沒有口碑甚好的賽事。

那麼，在全民馬拉松時代，如何從令人眼花繚亂的各地賽事中挑選出精品的賽事，從平凡的跑者中脫穎而出呢？哈馬給你答案。

賽事準備

一直以來，東三省的賽事就比較少，更是沒有非常精品的國際賽事。這使得很多北方的跑者都苦於路途遙遠、交通不便等問題，甚少接觸到好的大型賽事。此次哈馬的「大熱」也可循其因了。自6月22日開始報名，不僅全程半程名額首日便被瘋搶完畢，更是有萬名外地選手報名參賽。

除了客觀因素以外，哈馬的「自身條件」也可謂是十分優越。在準備工作上，哈馬在多方面進行了詳細的準備：不僅從提前兩個月進行志願者培訓、急救醫師志願者、騎行志願者招募、賽道丈量、哈馬特訓營等多方面工作進行賽道保障，還準備了賽事當天豐富的沿途表演：通過對樂隊、組織等進行了專門的選拔，也為當天的氣氛做足了充分的預熱。

其中賽事預熱活動中的「哈馬特訓營」格外引人注目，訓練營在群力音樂長廊舉行，邀請到了李子成老師進行答疑解惑。並且舉行了群跑活動。

比賽前夕

臨近比賽，跑者們陸陸續續接到了領取參賽包的通知。為了方便跑者，領物點特意設置了複印處，幫助沒帶複印件的跑者複印證件。

參賽包雖不算十分優厚。但也算全面。包括了參賽服、地圖、參賽指南、旅遊雨衣、紀念徽章和紅領巾。看到這裡你會不會感覺奇怪？紅領巾！是的，參賽包中必備一條紅領巾，寓意為「不忘初心」，賽道上的很多跑者將紅領巾穿戴在身上，形成了一道矚目的風景線。

比賽前夕的準備工作，也充分體現了哈馬其人文關懷。從賽前三天，組委會便每天由簡訊的形式對跑者進行賽事信息、注意事項、天氣預報等的叮囑。不僅如此，其官方微信更是從開賽前一周便進行倒計時以及注意事項的推送，逐漸將這場狂歡慢慢推到了最高點。

比賽當天

一來到現場，睏倦的跑者們便被撲面而來的音樂浪潮席捲的渾身一震。歡快的鼓點瀰漫在中央大街的每個角落、涌動的人潮中無一不是興奮的臉頰。原本平靜的心緒也被現場的氣氛所感染，連心跳也不禁加速起來。

起點設置在著名的中央大街，方向正對著哈爾濱的母親河松花江，可以看到作為地標的防洪紀念塔。賽事的另一看點是賽事由CCTV5直播，槍聲一響，歡快的跑者們紛紛向直播的大屏幕熱情地招手，望向屏幕另一端的家人和朋友。

前四分之一段是沿江跑。萬里無雲的晴空下，賽道十分寬闊而平坦。沿途都有密密麻麻的人群為跑者吶喊。每隔幾公里就有各種表演，有水鼓、太極扇、健身操、武術、輪滑等。為原本枯燥無味的跑步進程增添了許多樂趣。

每隔2.5km是一個補給點。跑者們先見到一個救助點，不遠處便是密密麻麻的綠色帳篷。

志願者們忙得不亦樂乎，熱情地遞出手中的紙杯、海綿、補給。並為跑者們加油助威。提供的補給僅飲品共有五種，跑者可以盡情地任性選擇。不過像香蕉、鹽丸、紅牛等搶手的物品，只有前一半的跑者能享受。

路上遇到一位清潔工人、一個一個地撿起道路中央的海綿，筆者向他道謝：「辛苦了！」他笑著說：「不辛苦！」十分暖心。

比賽結束後的工作依舊很高效。踏過終點，便是一個記錄成績的滾動屏，不少跑者在這裡駐足尋找著自己的成績。順著指示牌的方向領曲獎牌、完賽包跑者可以先去泡腳區給疲勞的雙腳做一個spa，再去存包處取回自己的物品。最後去乘坐組委會免費提供的接駁車、接駁船等，回到起點。路上打開完賽包，有紫薯麵包、哈爾濱特色紅腸、格瓦斯等。足以安慰你空蕩蕩的胃。

路上欣賞下美貌的獎牌，王冠的形狀見證了跑者的榮耀時刻。

哈馬雖然盛況空前，但也出現了許多問題。例如沿途的「賽道禮儀」問題，一群跑者經過後的補給點，往往是滿地水，如果補給點有香蕉，更是一地香蕉皮。經過了運動飲料補給點的地面往往有些粘腳……另外還有完賽率不高、部分補給（完賽服）數量太少等問題......這些問題是賽事中那一小部分的不完美。但是作為新生賽事，相信它會越辦越好！讓我們一起期待下一年的哈馬！

另外，在愛燃燒的原創欄目里還有很有跑友對哈爾濱馬拉松參賽體驗的記錄，點這裡哈爾濱國際馬拉松日記，可以直接去看，也歡迎大家講自己的參賽體驗記錄在愛燃燒上。

總結起來就是，參加了這一屆哈馬我覺得自己很幸運。
我的跑馬經驗並不多，是從今年剛剛開始的。馬拉松是個神奇的運動，跑完一場還想要來下一場，哈馬報名的那天剛剛好是長春凈月潭馬拉松完賽的第二天。拖著快殘廢的身軀走到辦公室，小師弟問我決定好沒要不要報哈馬，猶豫了一個小時之後，發現報名人數滿了。。。o(≧口≦)o
還好機智如我，意外發現英文通道還有好多名額，再也不敢猶豫迅速報名~
哈馬是刷新我世界的，雖然我參賽不多，但是身邊還是有那麼幾個熱衷於跑馬的小夥伴，從他們口中聽到有關其他賽事的敘述，反正跟我這次親眼所見的哈馬天差地別。
1、規模
據說15年的哈馬只有半馬，16年有了全程，規模龐大，吸引了30多個國家超過3萬人蔘賽。28號早早的中央大街全線封鎖，警察一大早就站在了會場，感覺他們跟運動員比一樣辛苦。
2、觀眾
我只參加過凈月潭馬拉松，那的觀眾基本就沒有，畢竟進凈月還有30塊門票在那把著呢，從中央大街跑出來，寬敞的馬路周圍圍滿了熱心觀眾，還有很多出動跳舞小分隊的機關團體。雖然沒時間停下來看，但是看到他們在那蹦蹦跳跳的心情也敲級好。but 每次我一停下來，就會有大爺喊，別停啊，快點跑，馬上到終點了! 我內心的os：大爺這才五公里沒到。。。
3、補給補給補給！！！
重要的事情說三遍！沒有比哈馬還要更給力的馬拉松補給了吧。哈馬在這就是個標杆，等著讓人來超越。
水補給：怡寶的礦泉水和運動飲料。前幾公里還有紙杯，到了陽明灘大橋上（應該是13公里之後吧）開始整瓶整瓶的給，我表示水太多了喝不了，志願者直接倒掉了半瓶遞給我。。（這個不提倡，珍惜水資源人人有責），後半程考慮到人體缺鹽分，還給運動員準備了鹽水，要不要這麼貼心。還有哈爾濱特色的秋林格瓦斯，這個其實長春就有賣的，但是從來沒覺得這麼好喝過，現在已經愛上了。
實物補給：紅腸！大列巴！切片小麵包（比大列巴好吃）！黃瓜！（我跟小夥伴分了一根特別大的黃瓜，吃撐掉沒捨得扔還有人偷拍我叼著黃瓜的照片）火龍果！哈密瓜！小柿子！（我和小夥伴揣了一口袋邊跑邊吃）
意外的補給：鹽丸，東西不貴但就是貼心。能量膠，這個震驚到我了，不過我去晚了都發光了，眼看著一地的能量膠殘骸，踩得一腳黏黏的，後來神奇的發現一個掉在地上的能量膠，撿起來洗趕緊吃了。。。比我自己買的好吃多了。哈葯，這個我去的時候已經沒了，不知道是什麼，有人說是葡萄糖酸鈣。。還有人說是鈣片，不管哪個都好神奇好神奇。
醫療補給：醫療站間隔短，還有志願者騎著自行車每幾百米就有一個，帶著雲南噴霧給運動員緩解傷痛。跑到五公里的時候右小腿有點抽筋隱隱作痛，還沒等我擔心，就遇到了帶著噴霧的志願者，一路噴過去，我的鞋跑回來還一股雲南白藥的味道，滿滿都是回憶~
噴淋：我把這個算作是涼爽的補給，沿途遇到了兩個還是三個消防車的，噴淋高度剛剛好，跑過去簡直不要太開心，地面上映著兩道清晰的彩虹，看的心裡都痒痒的。
4、風景
28號那天天氣特別好，瓦藍瓦藍的天上一片雲都沒有，但是陽光又不是那麼曬，有微微的風。半馬有絕大一部分路程都是在陽明灘大橋上跑的，陽明灘大橋真的好美啊，沒有車的白日陽明灘大橋，我覺得也只有跑馬的朋友們有幸能夠見到吧。準備上圖。
美哭我的陽明灘大橋

我的神器補給，小黃瓜

終點線，這個成績不是我的哈，是我跑的很快的小夥伴的。

我們一行四個人都成功完賽，我們的獎牌~回來好多朋友看到了獎牌都表示太美了，也決定開始鍛煉明年要去跑哈馬。全名健身的展開離不開美麗獎牌的激勵，我也覺得這獎牌太美了。

哈馬跑完休息了一天就都緩過來了，我覺得一方面是因為身體素質有提升，另一方面是因為哈馬的補給以及賽後恢復（泡腳區和按摩區）幫助身體迅速回歸正常狀態。
要結尾了，我不說登東山而小魯，登泰山小天，除卻巫山不是雲，一次又一次的跑馬對我來講就是個自我挑戰和自我實現的過程，我希望我以後參加的每一場馬拉松，都能像哈馬一樣給我留下愉快又深刻的印象，也希望以後我的每次跑馬，都能有我關心也關心我的人陪伴在身邊。

感覺中央五對這次哈爾濱國際馬拉松的直播對賽事的介紹比較少，對哈爾濱的宣傳比較大～

不過對哈爾濱有這樣的宣傳還是不錯的

非常棒，水站非常多，還有運動飲料和能量膠，現場救護車也很多，安保做的也非常好。

六點到集合區，還沒有什麼選手，但是武警戰士卻早早的到此集合，辛苦了。

偷拍的漂亮女警，真的很漂亮！

最後雖然跑的慢了點，但全馬完賽了，雖然這次比賽造成了全城大堵車，但世界哪個國家，哪個城市舉辦這種賽事，都這樣。

女警非常漂亮……非常漂亮……常漂亮……漂亮……亮

真的真的很棒，首先路線途經的地方基本都是哈爾濱景色最優美的高檔小區了！志願者們也十分熱情，不停的往你手裡塞補給。第一次參加馬拉松。能參加也很神奇，因為記錯了時間，錯過了網上報名。無意中看到肯德基組團的推送，抱著試試的心態報了名，結果幸運的被抽中了，感覺這就是所謂的命運吧！取衣服的時候就很開心！！

前一天晚上興奮的都有些睡不著覺，然後就是比賽當天，我們六點集合，去的路上看見了很多跑團合影留念

這是我們跑團的

讓小夥伴幫我在入口處拍了一張

然後去了等待區，人真的是太多了

人真的是很多很多！跟組織走散了，都找不到之前說領跑的老爺爺了。費力的在人群里穿梭，感覺沒跑步洪荒之力就耗費了不少。當時還突然有些擔心，想起了一些關於踩踏事件的新聞，心想到時候一定往邊上走。

不過後來發現擔心是多餘的，大家出場的時候都跑的不是很快，也沒有出現推人的情況。在中央大街石頭路上飛快的跑感覺真的很好，想到自己這就是在跑馬拉鬆了，感覺全身的血液都沸騰了！！開心的都笑出了聲，不過跑了一會兒大家都停了，又慢慢的走了，因為其實還是在等待區，走了一會兒終於到達起點了

又走了一會兒，到了友誼路，終於終於開跑啦

旁邊的觀眾都在熱情的吶喊助威，我感覺自己家鄉的人民都好淳樸呀！！忍不住向他們招手，我是不是太傻了，囧，現在想起來感覺自己當時好傻呀！
然後正式開跑啦！

這裡才是真正的體驗，以前練習的時候都是在晚上，小公園裡，跑個六七公里都很輕鬆，中間就喝兩三次水足矣，可是這次不一樣，可能是因為白天溫度比較高，而且有太陽曬，再加上之前在等待區穿越人群也耗費了體力，開跑不到一公里我就忍不住喝自制的能量飲料了。到達三公里的時候飲料已喝沒。不過跑的真的很暢快，因為平時跑步時前前後後都是散步的人，很難全速奔跑，而且得不停的躲人。
一路上有跑步姿勢特別標準的外國仁，有認真奔跑的老大爺，還有忘我激吻的情侶，他們的肺活量也是夠大，還有邊跑步邊討論工作的大叔，周圍的人來來往往，有的跟你跑了一段兒慢慢加速消失了，有的逐漸體力不支漸行漸遠了。。。
第一次跑步沒有聽音樂，但是並不覺得乏味，也是第一次在友誼路上走了這麼遠，許多景色以前都沒有看過。