做俯卧撐時肩部骨頭響是熱身不夠嗎？還是以前的姿勢不標準造成了運動損傷？怎麼樣解決呢？求大神指導

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健身、運動損傷

蟹妖，這種響聲叫關節彈響，大部分是生理性的，並無實質害處。不過如果有關節松馳，疼痛請去正規醫院檢查，

可能的原因1，運動軌跡出問題，因為長期的錯誤運動軌跡，導致肩關節的骨骼在錯誤的軌跡下運動長長會有無痛的彈響聲，解決方法鍛煉正確的運動軌跡。2，肩袖肌群的痙攣，存在隱性壓痛點，包括胸小肌，崗上肌，崗下肌，大圓肌，小圓肌，按壓起止點，如果有壓痛點，處理了響聲就會消失。3，肩關節幾個骨骼之間的錯位，鎖骨，肩胛骨，肱骨之間因為撞擊，不良姿勢，肌肉痙攣以後拉力的不平衡常常有錯位，需要正骨，有的人還有肋骨胸椎的影響。

謝邀，
如果每次都是在特定角度有彈響，或是在運動時感覺到有明顯的骨摩擦聲，那就不是正常現象了。
是你的肩關節太緊了，胸肌，背闊肌也就是前腋下和後腋下的肌腱太緊了，你必須拉伸放鬆肌肉。
要不就算動作姿勢非常正確，同樣會造成肩關節內的軟骨磨損，或軟組織損傷。
肩關節的活動範圍很大，運動幅度，方式較多，是比較容易出毛病的關節之一。
望認真對待，注意肌肉力量和柔韌性的平衡。