有哪些抑鬱症的癥狀表現？

12-18

那抑鬱症的表現有哪些呢？

反對 @李明威

鑒於評論區有人企圖撕逼，已刪評論並且關閉評論區，不再更新，不接受提問，大家去知乎相關板塊或其他渠道自行尋找答案。

——————更新——————

抑鬱症屬於心境障礙，需要專業醫生結合專業的檢查才能夠確診，例如心率等等，自測量表只能代表抑鬱情緒，並且有很強的引導性和主觀性，因此不能根據量表判斷一個人是否有抑鬱症，也不能根據臨床表現對錶自查，必須去醫院

請@李明威修改答案。

——————原答案——————

抑鬱症是病！
抑鬱症是病！
抑鬱症是病！

不能對錶自查！
不能對錶自查！
不能對錶自查！

確診請去專業醫院精神科做物理檢查！
確診請去專業醫院精神科做物理檢查！
確診請去專業醫院精神科做物理檢查！

知乎已有相關問題。

搞不懂為什麼不是精神科醫生缺侃侃而談百度點沒營養的東西給小白做測試以為看了兩本書就掌握了精神醫學 @李明威

好了最後要說的是去正規醫院做物理化學檢查

抑鬱是當今繁忙社會越來越多的身體健康危險，我們首先來做一下測試看看我們的抑鬱程度。

以下是美國權威的仲氏「抑鬱自評量表」（SDS），請做下面20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續。

1.感到情緒沮喪

2.早晨心情最好

3.要哭或想哭

4.夜間睡眠不好

5.吃飯像平時一樣多

6.性功能正常

7.感覺體重減輕

8.為便秘感到煩惱

9.心跳比平時快

10.無故感到疲勞

11.頭腦像往常一樣清楚

12.做事像平時一樣不覺得困難

13.坐卧不安，難以保持平靜

14.對未來滿懷希望

15.比平時更容易激怒

16.覺得決定什麼事很容易

17.感到自己有用和不可缺少

18.生活很有意義

19.假若我死了別人會過得更好

20.仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

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1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選「偶爾」記1分，「少有」記2分，「常有」記3分，「持續」記4分。

2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選「偶爾」記4分，「少有」記3分，「常有」記2分，「持續」記1分。

抑鬱嚴重度=各條目累計分/80

測試結果

0.5以下者為無抑鬱；0.5―0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。

抑鬱症是一種常見的精神疾病。主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺的念頭和行為。抑鬱症，就像感冒一樣普遍的存在於我們身邊。世界衛生組織統計，全世界抑鬱患者達3.5億人，到2020年，抑鬱症可能成為人類第二大疾病。每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。中國抑鬱症患者已達9000萬。中國每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症。我國抑鬱症就醫率僅10%。

那麼抑鬱症有哪些因素導致呢？

1藥物影響

長期使用某些藥物，如一些高血壓葯、治療關節炎或帕金森的葯，會造成抑鬱癥狀。

2情緒與壓力

學習、工作壓力，家庭不和、朋友矛盾，或突然經歷較大的負能量事件，如失業、喪偶、經濟困難等。

3心理素質

心理素質脆弱，一個小小的打擊也能引發抑鬱症。

4不良嗜好

長期吸煙、吸毒、酗酒等不良嗜好，可能大腦一些化合物變動，導致抑鬱症發生。

針對抑鬱症，如果發現有以上問題，一定要及時就醫，有針對性的進行藥物和心理治療，這是必不可少的，不要因為害怕或者覺得癥狀輕就不吃藥。除了藥物治療，我們就要用運動的方式積極預防抑鬱症的發生以及緩解抑鬱症的不良癥狀。

抑鬱的運動處方：

1.運動益處

運動時，大腦分泌的內啡汰是一種似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，並能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用；

運動，特別是有氧運動，能提高人體的心肺能力，加快新陳代謝，有助於減輕抑鬱癥狀；

通過活動，可以發現自己的能力沒有喪失，甚至發現自己其他的潛能，恢復自信。

2.運動方式

以有氧運動為主，散步，慢跑，騎自行車為主；以多人或團隊運動為主，可以促進交流，敞開心肺。

3.運動強度

抑鬱症患者康復運動處方一般採取中低強度，例如散步控制在100米/分鐘、跑步40-60步/分鐘、跳繩30-60次/分鐘等，心率在100左右。

4.運動時間

運動時間可以因人而異，一般每次運動可以控制在15-45分鐘，隨運動處方的施行可以逐漸延長。

5.運動頻率

一般每周至少保持3次運動，也可以採取小強度，堅持天天鍛煉。

6.注意事項

積極治療。康復療法是治療抑鬱症的一種輔助療法，還要與在醫生指導下進行藥物治療和心理疏導相結合，才能收到良好的治療效果。

注意飲食。由於抑鬱症導致的長期失眠，會促使消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。注意補充足量的水分，維持正常生理機能，促進體內有害物質的排泄。抑鬱症患還應忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，避免失眠加重，影響抑鬱症病情恢復。

平時適當作些保護，避免受刺激，受干擾，對於不可避免的刺激，坦然面對，學會排解生活正的困擾與壓力，保持心理平衡，調控好自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。

如何走出抑鬱陰霾？

1、立刻停止自責

抑鬱是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責「我為什麼得了這種該死的病」、「對不起家人」等，而要立刻告訴自己「我需要幫助了」。

2、簡化生活

既然已經被抑鬱盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣「衝鋒陷陣」，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

3、規律作息生活

不要以「生病」為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。

4、少做重大決定

抑鬱會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定，比如換工作、出國等。

5、接受醫學治療

堅持治療是走出抑鬱陰影的必要保障。必要時，可以請一個家人或朋友監督自己按時看醫生。

6、參與社交活動

與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑鬱大有好處。

看著活潑開朗樂觀的人，說不定哪天就自殺了，你都不敢相信！

我發現自己好像患上了焦慮症，沒有人懂這件事，就算我和男朋友說，他也不會相信，只會覺得我矯揉造作。我開始有社交恐懼症，害怕超過三個人以上的一切團體，我覺得好累好累，和別人相處的時候，所以我特別黏著男朋友，對他的一舉一動都很敏感，敏感到我自己都不希望我這樣，還是有東西在左右我的情緒，我和他發怒過，可是他並不了解，並不意識到我的本質問題，我也不知道該怎麼和他說，因為我怎麼說他都不信。我開始迷戀一種病態美，我有時候會看喜劇來緩解自己，可是治標不治本。我對身邊的朋友一個都沒有安全感，就算和我關係特別好也一樣，我內心的孤僻和不安全面積越來越大，我對別人說的話也很敏感，只要不是讚揚我的，即使是開玩笑也感覺到特別特別的不舒服。我難以釋懷很多很多的東西，我開始特別特別焦慮，只有在特別困的時候才能睡著，而過不了多久又會醒來，醒來之後心裡又會有各種各樣讓自己不舒服的事情和情緒在腦海和心裡轉。我時常感到這個世界上沒有人是真正愛我的，包括我的爸媽。我覺得自己活得一事無成，什麼都沒有，我時常不想談戀愛，不想交朋友，不想回家。我唯一的精神寄託卻牢牢守護在男朋友身上，可他並不了解這一切，可能覺得我煩。我覺得很累，心很重，我經常想怎麼死去才沒有痛苦，我現在唯一拖著我沒有死去的也只是對未來的寄託。可我每走一步都那麼不如我心。我知道喬任梁的死的時候，我特別感同身受，因為我和他一樣，所有的情緒都積壓在心裡，不知道為什麼就不想和別人說起，因為覺得和別人說好累，沒有人懂你心裡的難受，即使懂了也不會理解。外表上看我是一個洒脫的自由人，其實我已經面臨崩潰的邊緣。他死了，我也害怕我有一天在不適當年齡死去。我之所以寫下來，我想的是，當我有一天莫名其妙地死去時，大家看見了這段話，也就不覺得奇怪。

首先，我們需要把「感覺很抑鬱」和「得了抑鬱症」區分開來。

但凡是人，都會有情緒非常低落乃至抑鬱的時候，比如

一覺醒來，窗外全是霧霾，感覺待在北京就命不久矣，於是抑鬱；

早起上班，晚上加班，累得像條死狗，工資跟一到下班準時打卡的傻逼領導差了5000塊錢，於是抑鬱；

晚上到家，洗澡遭遇停水，上網遭遇隔壁下毛片，每到晚上12點，公共衛生間傳來歌聲…於是抑鬱。

這些都屬於感覺很抑鬱，和得了抑鬱症完全是兩碼事。

感覺很抑鬱的人，可能在微信群里搶了個超過50元的紅包，就能瞬間高興起來。

抑鬱症則不同，它是一種精神疾病，持續時間往往較長，且不會因為你的個人意願主動消失不見。

抑鬱症一般有如下癥狀：

1、對平時喜歡做的事情失去興緻

2、覺得自己一無是處，活著毫無意義

3、嗜睡或失眠，注意力難以集中，常常感覺筋疲力盡

4、經常有自殺的想法

但是，即使你滿足上述情況的多種，也不代表你有抑鬱症，想確認自己是否得了抑鬱症，請去正規大型醫院進行專業檢查。

世界衛生組織對抑鬱症有過如下介紹：

1、抑鬱症是一種常見的精神疾患。全球有超過3億人患有抑鬱症，遍布各個各年齡組

2、抑鬱症是世界各地的首要致殘原因，它是導致全球疾病負擔的一個重大因素

3、抑鬱症患者中女性居多

4、最嚴重時，抑鬱症可以引致自殺

5、抑鬱症可以得到有效治療

目前有一些醫療方案可以有效治療抑鬱症，且不會讓人產生藥物依賴，或者讓人失憶，讓人變成白痴。

如果你已經確診得了抑鬱症，請求助於醫學的幫助。請你明白，抑鬱症不是個體軟弱的表現，也不屬於你的性格特徵，你只是需要專業人士的幫助，僅此而已。

如果你身邊有朋友得了抑鬱症，請不要認為抑鬱症是玻璃人有顆玻璃心，或者是吃飽了撐的沒事幹，ta需要的是你的關心，而不是妄下斷言，甚至是詆毀。

無論自己、或別人有沒有抑鬱症，人和人都是可以交流的。請打開自己，請向他人釋放你的善意。

哪怕我們做不到完全打敗抑鬱症，至少也要做到心平氣和地與抑鬱症同行。

資料來源：

世界衛生組織官網：http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/zh/

科普視頻：What is depression?

傳送門：https://www.youtube.com/watch?v=z-IR48Mb3W0

李松蔚《如果一定要傳播抑鬱症，不如傳播一點有用的》

我是中度抑鬱症現在已經不吃藥啦！你們贊我我就跟你們說
我的抑鬱症是確診了的莫懷疑→_→
初中就有了高中更嚴重高一開始吃藥
吃一波舍曲林。。。吃藥之前是很難受的一個狀態不想動不想說話不想睡覺不想出門不想見任何人覺得活著沒有意義

鬱抑症是病，是生理問題，樓上那個測試扯得什麼鬼，按照那個測試我這整個宿舍可能都是鬱抑症患者。

一、情緒癥狀
常用形容詞：悲傷、沮喪、無助、不幸、絕望、寂寞、不快樂、鬱悶、無用、自尊受挫、羞愧、焦慮、無價值。
最明顯情緒癥狀：悲傷、自責與焦慮。
癥狀隨不同時間變化，早上比較嚴重（最明顯）。
滿足感喪失、對生活樂趣麻木。
一個很喜歡交朋友聚會的人，患病後迴避一切社交。
一個看到美食會兩眼發光的吃貨，對好吃的失去了興趣。

二、認知癥狀。
頭上有朵烏雲，眼睛帶著墨鏡，看什麼都是灰暗消極的。
覺得自己無能、註定失敗。
低自尊，覺得失敗都是自己的問題，都是自己的責任，自責無比。
對未來悲觀絕望，做什麼都沒意義。
對未來的失敗有一大堆理由，卻沒有一個支持其成功的理由。

三、動機癥狀。
抑鬱症患者在起床、開展工作甚至在娛樂方面都存在很大的問題。
學生失去了學習的熱情；曾經名列前茅的學生變得不想學習。
曾經對工作的熱情也一去不復返，上班變得沒意思，不想上班，就想賴在床上，盯著天花板。
做決定變得很困難，令人害怕。
即使這個決定對他很重要，但他往往由於擔心作出錯誤的決定而失去勇氣。

四、軀體癥狀
身體健康水平下降。
食慾下降。嚴重的抑鬱症伴有體重下降，輕的可能會伴有體重上升。
睡眠失調。難以入睡，早上又會過早醒來，於是剩下的時間就與疲勞作伴。
對性失去興趣，或勃起困難。
抑鬱症患者常把注意力放在自己身上，時刻擔心疼痛的發生。
除了過多擔心自己的健康外，抑鬱症患者可能對自己的身體疾病更加敏感。

無聊、沒興趣！

心理學的任何鑒定都有標準。從心理不健康到精神障礙。抑鬱症作為比較高級別的精神障礙，有自己的嚴格的鑒定標準可參照ICD-10。很多人只是不開心不高興等等，距離抑鬱還很遠很遠。尤其是時間標準，抑鬱症要病程兩年才能下診斷。所以我也是來以正視聽的。

最經典的是不是：茶不思，飯不想。
看看本喵的表情

我這幾天又複發了，痛苦中